Как помочь проснуться детям?
статья

Смирнова Татьяна Валентиновна

После дневного сна дети просыпаются вялыми, у них низкая работоспособность, так как мышечный тонус расслаблен. Все органы и системы (сердечнососудистая, дыхательная, нервная и т.д.) не подготовлены к тем нагрузкам, которые предстоит преодолевать организму ребёнка в процессе деятельности вечером.
Но как помочь проснуться детям в хорошем настроении ? Провести с детьми  гимнастику после сна.
 

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл бодрящие процедуры после сна66.33 КБ

Предварительный просмотр:

Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию. Бодрящая гимнастика помогает детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус.  После хорошей гимнастики у детей исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, улучшается настроение и самочувствие ребёнка. Гимнастика после дневного сна является закаливающей процедурой.
Задачи гимнастики после сна:

  • увеличить тонус нервной системы; 
  • укрепить мышечный тонус;
  • способствовать профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата;
  • способствовать профилактике простудных заболеваний;
  • развитие физических навыков;
  • сохранить положительные эмоции при выполнении физических упражнений и прочих режимных моментов во второй половине дня.

Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей.

Гимнастика необходима для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию, подготовке к активной деятельности. Проведение гимнастки желательно сопровождать плавной не громкой музыкой. Гимнастику начинают проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.

Комплекс оздоровительной гимнастики после дневного сна состоит из нескольких частей:

разминочные упражнения в постели;

выполнение простого самомассажа (пальчиковая гимнастика);

выполнение ОРУ у кроваток (дыхательная гимнастика);

ходьба по «дорожке здоровья» (ходьба по массажным, ребристым дорожкам);

Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять не менее 12-15 минут (ст. возраст, 7-10 минут (мл. возраст). Длительность гимнастики в постели – около 2-3 минут.

Гимнастика после сна, зарядка


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Презентация "Как помочь малышу проснуться!"

Материал направлен на ознакомление родителей с комплексом гимнастики после сна,  наглядно демонстрирует комплексы гимнастики пробуждения, дыхательной гимнастики и элементы самомассажа. Данная пре...

Тренинг для педагогов по профилактике эмоционального выгорания "Проснись для жизни!"

Тренинг для педагогов по профилактике эмоционального выгорания "Проснись для жизни!"...

Конспект непосредственной образовательной деятельности по теме: «Весна! Весна! Проснись со сна!»

Участники: дошкольники, ранний возраст.Количество детей: 12 человекДлительность: 10 минутПедагогический замысел: Приобщение детей к истокам русской народной культуры через сюжетно-ролевую игру: «Закли...

Поможем природе проснуться

Конспект занятия: Поможем природе проснутьсяСоставила воспитатель Шарипова А.П. Программные задачи: Образовательные:Продолжать формировать у детей представление о марте, как месяце пробужден...

конспект учебного модуля "Как помочь городу проснуться"

Весна приходит в город, но выглядит он как-то не уютно: подтаявшие остатки сугробов,пожухлая прошлогодняя трава, мусор, мутные стекла окон... Чтобы помочь городу окончательно "проснуться" после зимы,н...

Памятка для родителей "Как помочь малышу проснуться в хорошем настроении"

Значение бодрящей гимнастики во время пробуждения детей. Упражнения для пробуждения и дыхательная гимнастика....

памятка для родителей "Как помочь малышу проснуться в хорошем настроении"

Бодрящая гимнастика помогает детям лучше проснуться, улучшает настроение и поднимет мышечный тонус....