Консультации для родителей
консультация

Отдыхаем и укрепляем здоровье

Предвкушение скорого лета и всей палитры связанных с ним радостных чувств приятно волнует и будоражит воображение. Как же детвора и взрослые любят это прекрасное время года, предоставляющее богатые возможности, чтобы как следует отдохнуть, набраться сил, укрепить здоровье, приобрести полезные навыки, сделать что-то важное, давно запланированное. Именно на лето люди часто откладывают решение начать наконец вести здоровый образ жизни, регулярно выполнять закаливающие процедуры, утреннюю гимнастику, пробежки.

Чтобы долгожданный, многообещающий, но очень быстротечный летний период прошел продуктивно, с пользой для здоровья наших детей, необходимо его тщательно продумывать. Важно предусмотреть, чтобы отдых детей сопровождался мероприятиями, имеющими оздоровительную направленность.

При их планировании следует учитывать, что дети в этот период проводят очень много времени на свежем воздухе, а это само по себе способствует полноценному психофизическому развитию и усилению резистентности организма.  Поэтому необходимо уделять большое внимание планированию разнообразной двигательной деятельности детей - прогулкам, походам, закаливающим мероприятиям, подвижным и спортивным играм на природе, катание на велосипедах, самокатах, плавание в водоемах и т.д.

 .

Вместе с весельем и волнением, у этой деятельности есть свои риски. Важно предостеречь своих детей от этих рисков, для того, чтобы вы и ваши чада смогли хорошо, весело провести лето.

Ниже приведены некоторые советы, которые помогут вам насладиться здоровым отдыхом с детьми:

ОБЕЗВОЖИВАНИЕ

Обезвоживание становится очень распространенным в летнее время, особенно у детей. Важно иметь достаточный запас воды и соков с собой во время путешествия в летнее время, чтобы избежать этой проблемы и сохранить детей здоровыми. Обезвоживание может привести к многочисленным проблемам со здоровьем, которые могут испортить ваши каникулы и отдых. Сделайте так, чтобы ваши малыши пили много жидкости.

ПИЩЕВЫЕ ОТРАВЛЕНИЯ

Во время путешествия летом, очень легко стать жертвой пищевого отравления. Дело в том, что летом очень жарко и продукты быстро портятся. Конечно же гарантии, что вам не продадут пирожок с протухшим мясом, быть не может. И естественно, нельзя исключать риска, что при покупке фруктов или овощей вам так же не подсунут подгнившие.

Следите за тем, чтобы дети тщательно мыли руки перед едой и тщательно выбирайте для них продукты. Стоит помнить, что детский организм слабей взрослого, поэтому его здоровье пострадает первым от некачественных продуктов.

ДЕЗИНФИЦИРУЮЩЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ РУК

Поскольку вы не всегда будете иметь доступ к мылу и воде, во время  путешествий, всегда держите для себя и ваших детей дезинфицирующее средство для рук. Очень хорошо подходит для этого Тефлекс-А с дозатором и конечно влажные антибактериальные салфетки. Просите ваших малышей, чтобы они пользовались ими до и после еды. Такая практика обеспечит детскому здоровью дополнительную защиту и позволит снизить вероятность подцепить заразу.

В БАССЕЙНЕ

Хотя игры в бассейне - это очень весёлое занятие, но важно контролировать ваших детей, когда они идут искупаться в бассейне. Всегда присматривайте за ними в бассейне, чтобы успеть предотвратить травму или вовремя оказать первую помощь, если всё же произошла какая-то неприятность и появилась угроза для их здоровья.

ПРЕДОТВРАТИТЕ CОЛНЕЧНЫЕ ОЖОГИ

Не секрет, что с каждым годом озоновый слой становится всё тоньше и всё хуже защищает людей от ультрафиолетового излучения. Если взрослые не редко получают солнечные ожоги из-за которых не могут нормально спать и даже пошевелиться, то что уж говорить о детях.