статья "Помогите детям быть здоровыми."
консультация (подготовительная группа)

                               «Помогите детям быть здоровыми»

                                              (советы родителям).

С не меньшим волнением, чем сами первоклассники, ждут наступления учебного года их родители. Ребятам предстоит научиться быть школьниками, а взрослые не должны допустить ситуации, когда усердные занятия науками могут повлиять на здоровье начинающего ученика.

Потребность к физически – активному образу жизни, как известно, формируется с детства. Чтобы ваш ребенок прошел свою жизнь с гордо поднятой головой и прямой спиной, ему обязательно нужно привить с детства привычку к занятиям физическими упражнениями. Не сложно найти 15 – 20 минут в день для совместных занятий физкультурой со своим сыном или дочерью. Упражнения можно делать в перерывах между приготовлениями домашних заданий, в выходные дни и в другое свободное время.

Необходимо использовать упражнения для развития больших мышечных групп, особенно спины, живота и ног, чтобы создать естественный мышечный корсет. Очень эффективны упражнения, проводимые в игровой форме, например: «лыжник» - приседание с отведением рук назад; «кошечка» - ходьба на четвереньках с прогибанием и выгибанием спины; «делай как я» и другие. Гимнастику можно делать с предметами, это разнообразит занятия и поднимет ребенку настроение. Вместо гимнастической палки, например, используйте большую линейку, шарф или пояс, а мячик вполне могут заменить мягкая игрушка или узелок из яркого платка со спрятанными внутри шапочкой или варежками. Кстати, не убирайте все игрушки от новоиспеченного школьника, пусть гимнастика станет поводом вернуться в детство, поиграть, но с пользой.

Для формирования у детей правильной осанки можно использовать следующий ряд упражнений: прогибание спины с предметом в руках, наклоны в стороны, держа предмет за спиной; приседание, стоя на носках; наклоны вперед прогнувшись, ноги врозь; наклон назад с разведением рук в стороны; поднятие ног вверх лежа на спине; ползание на четвереньках; ходьба с удержанием на голове груза с сохранением правильной осанки. Упражнения, выполняемые лежа на спине, животе, разгружают позвоночник, укрепляют мышечный корсет.

Полезны также упражнения, выполняемые у вертикальной плоскости (касание спиной, затылком, ягодицами и пятками стены), и удержанием на голове предмета. Такие упражнения лучше выполнять у зеркала, чтобы ребенок мог фиксировать правильное положение тела. Учитывая быструю утомляемость детского организма, следует после наиболее трудных статических упражнений давать кратковременный отдых (40 – 50 сек.) с выполнением дыхательных упражнений в положении сидя, лежа на спине.

Предупредить возникновение неправильной осанки значительно легче, чем исправить, поэтому не только педагоги, но и родители должны строго контролировать позу детей при сидении за столом, стоянии, ходьбе. Важное значение имеют своевременное полноценное питание, свежий воздух, массаж, закаливающие процедуры, подбор мебели в соответствии  с ростом. Желательно, чтобы ваш ребенок научился сам контролировать осанку. Она может быть правильной только в том случае, если мебель соответствует росту и пропорциям тела. Для предупреждения развития неправильной осанки следует проводить профилактику плоскостопия, так как уплощение стопы нарушает опорную функцию ног, что влияет на изменение костного скелета.

Во время занятий с детьми за столом нужно обращать внимание на освещенность комнаты, при недостаточном освещении дети сутулятся, принимают неправильные позы. При сформировавшейся сутулости полезно заниматься плаванием, гимнастикой, акробатикой.

Формирование осанки продолжается в течение всей жизни человека. Хотя наследственность влияет в той или иной мере на тип осанки, все же главную роль играют приобретенные ребенком навыки прямостояния, умения сохранять и регулировать позы. Все, что заложено в детстве, останется с человеком навсегда. Так давайте поможем нашим детям вырасти и умными, и здоровыми!

                                                                                                                    И. С. Василенко,              Инструктор по физической культуре МАДОУ «Русалочка»                                  ЯНАО г. Губкинский

Методологическую основу моей практической деятельности по профилактике нарушения осанки с детьми дошкольного возраста составляют:

•  Бармин Г. В. Копцев Ю. А. и др. Методика формирования правильной осанки детей 4-5 летнего возраста // Проблемы физического воспитания детей школьного и дошкольного возраста: Материалы науч.-практ. конф. Волгоград: ВГАФК, 1994. С. 74-75.
• Нормативно-правовые основы физического воспитания детей дошкольного возраста / Автор-сост. Р. И. Амарян, В. А. Муравьев. М.: Айрис-Пресс, 2004. 128 с.
• Оздоровление детей в условиях детского сада / Под ред. Л. В. Кочетковой. М.: ТЦ Сфера. 2007. 112 с.
• Осокина Т. И Тимофеева Е. А Физические упражнения для дошкольников. М.: Просвещение, 1971. 160 с.

• Пенькова И. В., Сулейманов И. И. Профилактика нарушений осанки детей младшего школьного возраста в процессе физического воспитания. Учебно-методическое пособие. Тюмень: Вектор-Бук, 2004. 40 с.
•  Петрова Л. Г., Петров В. Г. Методика формирования правильной осанки у детей: Методические рекомендации. Екатеринбург, 2002. 39 с.
•  Потапчук А. А. Дидур М. Д. Оценка и физическое развитие детей: Программы диагностики и коррекции нарушений. СПб.: Речь, 2001. 166 с.
•  Программа воспитания и обучения в детском саду / Под ред М. А. Васильевой. В. В. Гербовой. Т. С Комаровой. 3-е изд. испр. и доп. М.: Мозаика-Пресс, 208 с.

•  Прокопьев Н. Я., Прокопьева М. Н., Малярчук Н. Н. Коррекция нарушений осанки у детей: Учебное пособие. Шадринск: Шадринский Дом Печати, 2007. 50 с.