Памятка по формированию ЗОЖ.
консультация

Памятка для родителей по формированию здорового образа    жизни у детей.

 1.Новый день начинайте с улыбки и утренней разминки.

  2. Соблюдайте режим дня.

  3. Лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора

.  4. Любите своего ребёнка - он ваш. Уважайте членов своей семьи, они попутчики на вашем пути.

  5. Обнимать ребёнка следует не менее 4 раз в день, а лучше 8 раз.

  6. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.

  7. Положительное отношение к себе - основа психологического выживания.

  8. Личный пример здорового образа жизни - лучше всякой морали.

  9. Используйте естественные факторы закаливания - солнце, воздух и воду.

 10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.

 11. Лучший вид отдыха - прогулка с семьей на свежем воздухе.

 12. Лучшее развлечение для ребёнка - совместная игра с родителями.

Рекомендации

по формированию здорового образа жизни у детей.

Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача сохранить и укрепить его.

 ПОМНИТЕ: пример родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни ребенка. Растущий организм ребенка нуждается в особой заботе, поэтому детям необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение и т.д. Контролируйте досуг вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе. Традиции здорового питания в семье залог сохранения здоровья ребенка.

Детское любопытство безгранично, дети хотят все знать о себе и о мире, в котором живут. Они имеют право знать все о своем физическом и эмоциональном развитии, о строении организма, о болезнях, которые могут их поразить. Знать свои слабые и сильные стороны, научиться помогать себе в различных ситуациях, укреплять свою волю и тело. В этом возрасте формируются привычки, которые впоследствии должны стать необходимостью. Потребность в здоровом образе жизни формируется у детей в том числе и через систему знаний и представлений, осознаного отношения к занятиям физической культурой. Сегодня много говорят о здоровом образе жизни в том числе и детей, а что же конкретно относится к понятию здоровый образ жизни? Прежде всего, и пожалуй, самым главным разделом является: - режим дня (когда соответственно возрасту ребенка, а также индивидуальным особенностям идет смена режима активности и отдыха) - режим рационального питания. - закаливание Закаливание - это тренировка иммунитета кратковременными холодовыми раздражителями. Конечно, все закаливающие процедуры проводятся гибко с учетом времени года, здоровья ребенка, его эмоционального настроения, на фоне теплового комфорта.

                  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!