Картотека массажа биологически активных зон
картотека (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Картотека массажа биологически активных зон

(предотвращает простудные заболевания)

«Зайкина шишка»

Тили-бом, тили-бом

Сбил зайчишка шишку лбом.

(приставить ладони козырьком ко лбу, энергично разводить и сводить их в стороны)

Жалко мне зайчишку,

Носит зайка шишку.

(кулачками проводить по крыльям носа от переносицы к щекам)

Поскорее сбегай в лес, сделай заиньке компресс.

( массировать козелок и ямку за ухом указательным и средним пальцами, остальные в кулачке)

«Дуб»

Дуб растет в лесу могучем,

Выше елки, выше тучи.

(провести всеми пальцами по лбу от середины к вискам)

Ветер желуди сбивает,

Их зайчишка собирает.

(массировать указательными пальцами по крыльям носа сверху вниз)

Гладкие, блестящие,

(указательным и средним пальцами погладить перед, и за ушами сверху вниз)

В дело подходящие.

(всеми пальцами погладить шею сверху вниз)

«Кошка»

Мы погладим Мурке спинку,

Будем кисоньку ласкать.

Мы погладим Мурке спинку,

Будем кисоньку чесать.

(дети ставят большие пальцы рук на бока и поглаживают спину круговыми движениями)

А теперь животик надо

Нашей кошке почесать,

И погладить шерстку

Мурочке опять.

(поглаживают ладонями живот)

Мягкие у Мурки лапки,

Словно бархатные тапки.

Мягкие у Мурки лапки,

Словно бархатные тапки.

(поглаживают по очереди руки от кисти к плечу. Поглаживают ноги снизу вверх)

И за ушком надо

Мурке почесать,

(растирают ладонями уши)

И она хвостом

Начнет своим играть.

(слегка наклоняются и «вертят хвостиком»)

«Ладошки»

Вот у нас игра какая,

Хлоп ладошка, хлоп – другая.

(хлопки в ладоши)

Правой левую ладошку

Мы пошлепаем немножко,

(шлепки по левой руке)

А потом ладошкой левой

Ты хлопки погромче делай.

(шлепки по правой руке)

А потом, потом, потом

Даже щечки мы побьем.

(легкое похлопывание по щекам)

Вверх ладошки!

Хлоп, хлоп, хлоп!

(хлопки нал головой)

По коленкам – шлеп, шлеп, шлеп!

(хлопки по коленкам)

По плечам теперь похлопай!

(шлепки по плечам)

По бокам себя пошлепай!

(шлепки по бокам)

Можем хлопнуть за спиной,

Хлопаем перед собой!

(шлепки по спине и груди)

Справа – можем, слева – можем!

И крест – накрест руки сложим!

(скрещивание рук)

И погладим мы себя, вот какая красота!

(поглаживание по рукам, груди, бокам).

«Лисонька»

Утром лисонька проснулась

Лапкой вправо потянулась,

Лапкой влево потянулась

Солнцу нежно улыбнулась.

В кулачок все пальцы сжала

Растирать все лапкой стала:

Ручки, ножки и бока

Вот какая красота.

А потом ладошкой

Пошлепала немножко.

Стала гладить ручки, ножки

И бока совсем немножко.

Ну, красавица лиса!

До чего же хороша!

«Дождь»

(дети встают друг за другом «паровозиком» и выполняют следующие движения)

Дождь! Дождь! Надо нам

Расходиться по домам.

(хлопки ладонями по спине)

Гром! Гром! Как из пушек,

Нынче праздник у лягушек.

(поколачивание кулачками)

Град! Град! Сыплет град!

Все под крышами сидят.

(постукивание пальчиками)

Только мой братишка в луже,

(поглаживание спины ладошками)

Ловит рыбу нам на ужин.

«Снеговик»

Раз - рука, два - рука,

(вытянуть вперед одну руку, потом – другую)

Лепим мы снеговика.

(имитировать лепку снежков).

Три – четыре, три – четыре,

(погладить шею ладонями)

Нарисуем рот пошире.

Пять – найдем морковь для носа

Угольки найдем для глаз,

(кулачками растереть крылья носа)

Шесть – наденем шляпу косо,

Пусть смеется он у нас.

(приставить ладони ко лбу козырьком и растереть лоб)

Семь и восемь, семь и восемь-

Мы плясать его попросим.

(погладить колени ладошками)

«Труба»

Ба-ба-ба, ба-ба-ба,

(провести всеми пальцами по лбу от середины к вискам)

А на крыше есть труба.

Бу-бу-бу, бу-бу-бу,

(кулачками провести по крыльям носа)

Почистить надо нам трубу.

Бы-бы-бы, бы-бы-бы,

(растереть ладонями уши)

Валит дым из трубы.

Всех зовем на новоселье,

Начинается веселье!

«Пчела»

Ла-ла-ла, ла-ла-ла,

На цветке сидит пчела.

(провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам)

Ул-ул-ул, ул-ул-ул,

Ветерок подул.

(провести пальцами по щекам сверху вниз)

Ала-ала-ала

Пчелка крыльями махала.

(кулачками энергично провести по крыльям носа)

Ила-ила-ила

Пчелка мед носила.

(растереть лоб ладонями, приставленными к нему козырьком)

«Дождик»

Дождик бегает по крыше

Бом! Бом! Бом!

(стучат ладонями по спинам друг друга)

По веселой звонкой крыше

Бом! Бом! Бом!

(постукивают пальчиками)

Дома, дома посидите

Бом! Бом! Бом!

(поколачивают кулачками)

Никуда не выходите

Бом! Бом! Бом!

(растирают ребрами ладоней)

Почитайте, поиграйте

Бом! Бом! Бом!

(кладут ладони на плечи и большими пальцами растирают плечи круговыми движениями)

А уйду – тогда гуляйте

Бом! Бом! Бом!

«Времена года»

Если солнце жарко греет,

Если легкий ветер веет,

Стало сухо и тепло –

Это лето к нам пришло.

(поглаживающие движения от середины лба, носа, верхней губы, подбородка к ушам)

Если дождь стучит по крыше,

Листья падают неслышно,

Птицам улетать пора –

Это осень к нам пришла.

(постукивающие движения подушечками пальцев по лбу, щекам, подбородку)

Если вьюга кружит, злится,

Всюду белый снег кружится,

В снежных шапках все дома –

Это к нам пришла зима.

(круговые движения в области лба, щек, подбородка)

Если тает снег и лед,

Звонкий ручеек течет,

Распускается листва –

Это к нам пришла весна.

(поглаживающие движения обеими ладонями сверху вниз по боковым сторонам лица и шеи, по центральной части лица и подбородка)

«Взяли ушки за макушки»

Взяли ушки за макушки

(большим и указательным пальцами с обеих сторон)

Потянули…

(несильно потянуть вверх)

Пощипали…

Вниз до мочек добежали.

(несильные нажимы пальцами, с постепенным продвижением вниз)

Мочки надо пощипать:

(пощипывание в такт речи)

Пальцами скорей размять…

(приятным движением разминаем между пальцами)

Вверх по ушкам проведем

И к макушкам вновь придем.

(провести по краю уха, слегка сжимая большим  и указательным пальцами)

Самомассаж шишками

Мишка по лесу ходил

Много шишек находил,

(пальчики шагают по столу)

Много шишек находил

В детский сад нам приносил.

(удары кулачки-ладошки поочередно)

Раз, два, три, четыре, пять!

(загибают пальчики на обеих руках)

Будем с шишкой мы играть!

(разгибают пальчики на обеих руках)

Будем с шишкой мы играть

Между ручками катать!

(прокатывание шишками между ладонями)

В ручку правую возьмем

И сильней ее сожмем!

(сильно сжимаем шишку в правой руке)

Руку быстро разжимаем,

На столе ее катаем.

(катаем шишку по столу)

В ручку левую возьмем

И сильней ее сожмем!

(сильно сжимаем шишку в левой руке)

Руку быстро разжимаем,

На столе ее катаем.

(катаем шишку по столу)

Мы закончили катать,

Будем пальчики считать!

(убираем шишку на край стола)

На одной руке считаем,

Пальцы быстро загибаем.

Раз, два, три, четыре, пять!

(загибаем пальцы на левой руке)

А сейчас соединяем

И еще раз посчитаем.

Раз, два, три, четыре, пять!

(пальчики обеих рук здороваются)

Пальцы мы не потеряли,

Очень весело играли.

Пальчики свои встряхнем,

В группу дружно мы пойдем!

(встряхиваем кисти обеих рук)

Самомассаж веточками ёлочки

(веточка ёлки лежит на левой руке, накрываем правой рукой и прокатываем веточку между ладонями горизонтально)

1,2,3,4,5!

С ёлкой будем мы играть!

С ёлкой будем мы играть!

Своим ручкам помогать!

(меняем положение рук. Веточка лежит на правой руке, накрываем левой рукой и прокатываем веточку между ладонями горизонтально)

Ёлочка, ёлочка,

Колкая иголочка

Нас несильно укололи,

Нашим ручкам помоги.

(веточка ёлки между ладонями, мнём веточки снизу вверх)

Ветку ёлочки возьмем

И в руках ее помнем!

(веточка ёлки между ладонями, катаем веточку снизу вверх и сверху вниз)

1,2,3,4,5!

Ёлка будет танцевать.

(убираем веточку ёлки на край стола)

Свою ёлочку возьмем,

На край стола мы уберем.

1,2,3,4,5!

Мы закончили играть.

Пальчики свои встряхнем

И немного отдохнем!

Самомассаж прищепками

(прищепка лежит на левой руке)

Мы веселые прищепки,

Коль поймаем, держим крепко!

(прищепка лежит на левой руке, прокатывание прищепок между ладонями)

1,2,3,4,5!

Прищепки будем мы катать!

(ловим прищепкой большой палец левой руки)

Большой пальчик мы поймаем

И немного покачаем!

(ловим прищепкой указательный палец левой руки)

Указательный поймаем

И немного покачаем!

(ловим прищепкой средний пальчик левой руки)

Средний пальчик мы поймаем

И немного покачаем!

(ловим прищепкой безымянный палец левой руки)

Безымянный мы поймаем

И немного покачаем!

(ловим мизинец левой руки)

И мизинец мы поймаем

И немного покачаем!

1,2,3,4,5!

Прищепки будем мы катать!

(прищепка лежит на правой руке, прокатывание прищепок между ладонями и затем аналогично выполняются упражнения на правой руке)

Мы прищепочки снимаем

А потом их убираем.

Будем пальчики считать

1,2,3,4,5!

1,2,3,4,5!

А сейчас соединяем

На двух ручках посчитаем!

1,2,3,4,5!

Мы закончили играть.

Пальчики свои встряхни

И немного отдохни!

Самомассаж шестигранными карандашами

(прокатывание карандаша между ладонями в вертикальном положении карандаша)

Мы лягушки – попрыгушки, ква-ква-ква!

Тренируем наши ручки, раз-два, раз-два!

(прокатывание карандаша тремя пальцами правой руки)

Мы лягушки – попрыгушки, ква-ква-ква!

Тренируем наши ручки, раз-два, раз-два!

(прокатывание карандаша тремя пальцами левой руки)

Мы лягушки – попрыгушки, ква-ква-ква!

Тренируем наши ручки, раз-два, раз-два!

(прокатывание карандаша между двумя ладонями в горизонтальном положении карандаша)

Мы лягушки – попрыгушки, ква-ква-ква!

Тренируем наши ручки, раз-два, раз-два!

Мы лягушечек возьмем

На край стола их уберем.

Будем пальчики считать

1,2,3,4,5!

1,2,3,4,5!

А сейчас соединяем

На двух ручках посчитаем!

1,2,3,4,5!

Мы закончили играть.

Пальчики свои встряхни

И немного отдохни!