Почему полезно бегать!!!
консультация на тему
Привлекаем родителей к бегу со соим ребенком. В парке, на природе, на стадионе.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
dlya_chego_nuzhno_begat.docx | 13.64 КБ |
Предварительный просмотр:
«Оздоровительный бег для дошкольников»
Еще мыслители Древней Греции говорили:
«Хочешь быть здоровым - бегай!
Хочешь быть красивым - бегай!
Хочешь быть умным - бегай!»
Бег для ребенка – это естественное движение, свойственное ему с раннего возраста. При беге работают практически все группы мышц, что улучшает работу сердца, органов дыхания и внутренних органов.
Что же такое оздоровительный бег? - Это длительный бег в медленном темпе.
Цель оздоровительного бега – дать детям эмоциональный заряд бодрости и душевного равновесия, тренировать дыхание, улучшить газообмен, укрепить мышцы, кости и суставы.
Значение оздоровительного бега: Оздоровительный бег отлично действует на верхние дыхательные пути, на мускулатуру кишечника, сердце, легкие, вызывает активное потоотделение. Оздоровительный бег вырабатывает выносливость, подготавливает организм к более сильным нагрузкам.
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений (к ним относят бег, спортивную ходьбу, плавание и т. п.), а потому и самым массовым. Наиболее сильным стимулом для занятий бегом является именно удовольствие, огромное чувство радости, которое он приносит. Техника оздоровительного бега настолько проста, что не требует специального обучения, а его влияние на человеческий организм чрезвычайно велико. Тренировка в беге на выносливость является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций, которые вызывают хроническое нервное перенапряжение.
Занятия оздоровительным бегом положительно влияют на систему кровообращения и иммунитет. В результате занятий оздоровительным бегом важные изменения происходят и в биохимическом составе крови, что влияет на восприимчивость организма к раковым заболеваниям. Таким образом, положительные изменения в результате занятий оздоровительным бегом способствуют укреплению здоровья и повышению сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов внешней среды.
Бегуны имеют лучшие показатели липидного обмена (обмена жиров). Благодаря активизации жирового обмена бег является эффективным средством нормализации массы тела. Весьма эффективно в этом плане может быть и быстрая ходьба (по 1ч в день, что соответствует расходу энергии 300-400 ккал – в зависимости от массы тела).
Регулярные тренировки в оздоровительном беге положительно влияют на все звенья опорно-двигательного аппарата, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией (уменьшением подвижности).
Оздоровительный бег-это прекрасное средство, чтобы закалить вашего ребенка и подготовить к школе.
Подготовила инструктор по физической культуре
Юнусова Екатерина Геннадьевна.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Почему полезно учить детей играть в шахматы?
Почему полезно учить детей играть в шахматы?...
9 причин, почему полезно читать детям книги
Консультация для родителей о совместном чтении художественной литературы...
«Развиваем наши ручки!» Почему полезно развитие мелкой моторики рук?
На развитие мозга ребенка особое влияние оказывает движение кистей рук, а особенно движение пальцами, то есть, совокупность двигательных реакций – это называется мелкая моторика.Я работаю в логопедиче...
Консультация для родителей "Почему полезно учить ребёнка играть в шахматы?"
Как отвлечь ребёнка от бесцельного сидения за компьютерными играми или небезопасного болтания по улицам? Один из лучших способов – научить его игре в шахматы! Эта удивительная, древнейшая игра доставл...
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЧИТАТЬ РЕБЕНКУ НА НОЧЬ?
Консультация для родителей...
"Почему полезно читать ребенку на ночь?
консультации...
статья " Почему полезно читать ребёнку на ночь?"
Материал предназначен для родителей детей дошкольного возраста и для воспитателей детских садов. Из материала можно узнать, почему полезно читать ребёнку на ночь?...