Конспект утренней гимнастики
план-конспект занятия (старшая группа) по теме

Части

Содержание и проведение комплекса

Дозировка

    Темп

Дыхание

Методические указания

I.Вводная

(1-2 мин)

II.Основная

(8-9 мин)

III

Заключи-тельная

(1-2 мин)

Звучит музыка к комплексу утренней гимнастики.

Построение в шеренгу по одному.

Упражнение на внимание (Поднять правую руку–опустить, поднять левую руку-опустить)

 Построение из шеренги по одному,  в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному с речевкой.

На веселую зарядку

Приглашаем вас с утра.

А здоровым быть и крепким

Помогает нам ходьба.

Ходьба с выполнением задания: руки к плечам, вверх, назад, на пояс.

Ходьба на носках.

Ходьба с высоким подниманием колена «петушки»,

Ходьба в полу приседе «гусиным» шагом.

Бег в колонне по одному.

Перестроение в три колонны.

1.«Вертушка». И.п.-основная стойка, палка внизу.1-палку вперёд; 2-палку повернуть вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую вверх; 3-палку вперёд параллельно; 4-повернуть палку, опуская левую руку и поднимая правую4 5-палку параллельно; 6-И.п.

2. «Наклоны вперёд». И.п.-стойка ноги врозь, палка в согнутых руках на груди. 1-2-наклониться вперёд, коснуться пола; 3-4-вернуться в исходное положение

3. «Штангисты». И.п. –стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1-поднять палку вверх; 2-наклониться вправо; 3 –выпрямиться, палку вверх; 4 –И.п. То же влево.

4. «Приседание». И.п.-основная стойка, хват обеими руками за палку, другой конец палки опирается о пол. 1-2 –присесть, развести колени врозь; 2-4 И.п.

5. «Приставные шаги». И.п. –основная стойка, палка на полу горизонтально. 1 –шаг правой ногой вперед через палку; 2 –приставить левую ногу;  3 –шаг правой ногой назад через палку; 4 –шаг левой назад. Тоже с левой ноги.

6. «Прыжки». И.п. –основная стойка, палка на полу горизонтально. прыжки на месте, чередуя с полуприседом "пружинка".

7. «Канатоходцы». И.п. – основная стойка, палка на полу горизонтально, ходьба ступнями по палке слева на право и наоборот.

Упражнение на восстановление дыхания «Гуси»

Дети произносят речевку:

Что бы день твой был в порядке, начинай его с зарядки!

Сомкнули ряды. Перестроение в колонну по одному.

Ходьба по залу

10 сек

5 сек

10 сек

10 сек

10 сек

5-6 раз

6 раз

6 раз

5-6 раз

5-6 раз

3 раза по 15 прыжков

4-5 раз

3 раза

средний

средний

медленный

средний

средний

низкий

низкий

низкий

средний

медленный

низкий

средний

Произвольное

произвольное

вдох-выдох

вдох-выдох

вдох-выдох

вдох-выдох

вдох-выдох

произвольное

вдох-выдох

произвольное

Дети, построились в одну шеренгу.

Подровняли носки, выпрямили спины

Напра-во! Шагом марш!

Смотрим вперед, не опережаем никого, идем строго в строю.

Спина прямая. При ходьбе колени поднимаем.

Внимательно слушаем команды и выполняем.

Ходьба на носках руки на поясе. Ходьба с высоким подниманием колена.

Ходьба в полу приседе, спину держим ровно. Обычная ходьба.

Приготовились к бегу. .Руки согнуты в локтях. Дышим носом. Через центр зала в колонну по 3, шагом марш!

Руки прямые, в локтях не сгибаем

При наклонах стараемся колени не сгибать. Палкой дотягиваемся до носков

Стоя на коленях, стараемся удержать равновесие

Пятки вместе, носки врозь. При приседании за палку не держимся

Руки на поясе, спина прямая, смотрим прямо, голову не опускаем

Рот закрыт, дышим носом

Спина прямая, руки на поясе

Делаем глубокий вдох через нос. Выдох глубокий через рот, произносим звук ш-ш-ш-

Ставим палки в корзину. Зарядка окончена.