Влияние дыхательной гимнастики на здоровье дошкольника
статья по теме

 Сохранение и укрепление здоровья ребенка — ведущая задача концепции модернизации российского образования, в том числе его первой ступени — дошкольного образования. Для достижения этой задачи в ДОУ используются различные методики и формы работы, в том числе гимнастика, которая включается в образовательную деятельность с другими образовательными областями. Среди основных видов гимнастик, направленных на сохранение и укрепление здоровья детей, особого внимания заслуживает дыхательная гимнастика.

Важную роль в оздоровительной работе детей играет развитие дыхательного аппарата. Каждое мышечное сокращение, вызывая изменения химизма мышц, рефлекторно возбуждает функцию дыхания. Работа мускулатуры не только сопровождается соответствующим усилением вентиляции и газообмена, но и требует четкого согласования работы внутренних органов, обеспечивающих мышечное сокращение. Несмотря на произвольное регулирование дыхания, дыхательная функция тонко приспосабливается к меняющимся потребностям организма за счет наличия богатого рецепторного аппарата функциональной системы дыхания и ряда возможных путей регуляции функции. На первых порах дыхательные упражнения кажутся детям одними из самых сложных, но регулярные тренировки делают глубокое и медленное дыхание естественным, регулируемым на бессознательном уровне, что со временем приводит к увеличению объема легких, улучшению кровообращения, общему оздоровлению и улучшению самочувствия. Правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы. Умение управлять дыханием позволяет управлять собой. Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью. Это очень актуально для маленьких детей, так как в большинстве своем это гиперподвижные, легко возбудимые дети. Кроме того, большинство из них имеют увеличенные аденоиды, хронический насморк, что приводит к привычке постоянно дышать ртом.

 Выполнение дыхательных упражнений в игровой форме вызывает у ребенка положительный эмоциональный настрой, снимает напряжение и способствует формированию практических умений. Ребенок, занимаясь дыхательной гимнастикой, попадет в особый микромир сказок, песен, игр, стихов.

Важные моменты, на которые надо обращать внимание во время игр, направленных на развитие речевого дыхания:

- выполнять надо 1-2 упражнения за одно занятие;

- воздух набирать через нос;

- плечи не поднимать;

- выдох должен быть длительным и плавным;

- необходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками).

- нельзя много раз подряд повторять упражнения, так как это может привести к головокружению

Для развития интереса и разнообразия игровых действий во время дыхательной гимнастики можно использовать специальные приспособления. Например,

• «Ворота». Работа проводится в парах. Один ребенок держит ворота, второй задувает небольшой легкий шарик в ворота. Потом дети меняются местами.
• «Листопад» Ребенок дует на воображаемый или же настоящий листик и своим дыханием сдувает его.
• «Снежинки» С варежки нужно сдуть снежинку. 
• «Насекомые» С цветка/листика нужно сдуть насекомое
• «Лабиринт» по лабиринту с помощью трубочки вести легкий шарик.
• «Футбол» С помощью трубочек и легкого шарика поиграть в футбол.
• «Самолетики» Тонкая трубочка с закрепленным самолетиком вставляется в толстую трубочку, ребенок должен резко выдохнуть, чтобы самолетик вылетел
• «Метель» В емкость насыпаются легкие маленькие шарики, емкость закрывается крышкой с трубочкой. Ребенок дует в трубочку и в емкости образуется «метель».