РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ЗАКАЛИВАНИЮ
статья

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ЗАКАЛИВАНИЮ

Процедуры закаливания проводятся ежедневно утром после сна и на ночь перед сном.

Способы выполнения.

а) Налить в таз или ведро холодную воду с температурой не выше 12 градусов и одномоментно вылить на ступени ребенка, стоящего в ванне. Отверстие для стока воды должно оставаться открытым.

Попросить ребенка потопать ножками, пока стекает вода.

Вытереть ноги, не растирая их, а промокая полотенцем.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Таз, ведро, не душ!

Через два месяца от начала процедур дополнительно только вечернее закаливание ходьбой по воде по щиколотку (лодыжку). Для этого, подождав, пока первая порция воды, которая обмывала ноги, стечет, вылейте в ванну подготовленную емкость с холодной водой, но не на ноги. В первый день ходьба 1 минуту. Через неделю можно продлить процедуру, прибавляя по 1 минуте.  В неделю до 5 минут!

Внимательно следите за настроением малыша!

Если он набегался в воде и просит вытереть ноги, следует немедленно выполнить его просьбу. Лучше проводить закаливание 1 минуту в хорошем настроении, чем 5 минут с капризами. Не рекомендуется проводить закаливание белее 7 минут.

б) Если ваш ребенок ослаблен и подобная процедура вызывает у вас опасение, можно использовать другой вариант закаливания.

 В ванной постелите полотенце, смоченное холодной водой (температуры не выше 12 градусов).

Попросите ребенка потопать ножками (не стоять) на нем в течение 1 минуты утром и на ночь.

Вытереть ноги (не растирая их, а промокая полотенцем)!

Постепенно, можно через месяц, когда вы абсолютно убедитесь в безопасности подобного методы закаливания, можно перейти к обливанию стоп водой или кратковременному погружению в холодную воду.

Механизм действия.

Общеизвестно, что кратковременное пребывание (не более 3 минут) и тренирующее воздействие низких (1–5 °С) температур стимулирует согревание организма человека, т. е. выработку внутреннего тепла, а не охлаждение. Процедура одномоментного обливания низкотемпературной водой абсолютно безвредна, десятилетиями проводится во многих детских учреждениях и санаториях.

На поверхности стоп имеются рефлексогенные проекции органов нашего организма, и легкая стимуляция холодом нормализует функции жизненно важных систем, тем самым повышая защитные силы организма.

Не забывайте! Ваше спокойствие, уверенность – 50 % успеха! Улыбайтесь и поддерживайте в ребенке хорошее настроение!

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Ни в коем случае не нагревайте воду! Иначе не произойдет тонизирующего воздействия на активные точки стоп.

Закаливание даст удивительные результаты не только в плане профилактики простудных заболеваний, но и нормализует психо-эмоциональное состояние ребенка, улучшает память, внимание, является прекрасным средством регуляции сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

В случае заболевания не прекращайте закаливающих процедур! При необходимости вы можете хотя бы протирать стопы ребенка холодным полотенцем.

Не забывайте: отсутствие закаливания даже в течение 5 дней сводит на нет все ваши предыдущие усилия.

Помогите своему ребенку! Не выпускайте его беззащитным в агрессивные условия внешней среды!