Здоровье ребенка в наших руках
консультация на тему

Здоровье ребенка в наших руках

Народная мудрость гласит: «Здоровье – всему голова!»

Никакие, даже самые глубокие знания, умения и навыки не будут эффективны у  нездорового человека, чувствующего себя ущербным физически, психологически или социально.

     Приходя в детский сад, большинство детей уже имеют целый букет заболеваний, и чаще всего это заболевания опорно-двигательного аппарата либо предрасположенность к частым простудным заболеваниям.

     Нарушение осанки -  спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом состоянии мышц и связочного аппарата. Основа профилактики нарушений осанки – общая тренировка организма ребенка: укрепление опорно-двигательного аппарата, усиление мышечного «корсета» позвоночника, улучшение функций дыхания, сердечно-сосудистой системы.

     Плоскостопие чаще всего встречается у слабых, физически плохо развитых детей, нередко нагрузка на своды стоп таких детей оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, опускаются, и возникает плоскостопие. Стопы – опора, фундамент тела, поэтому изменение формы стопы влияет не только на ее функцию, но и изменяет положение таза, позвоночника. Это отрицательно сказывается на осанке и общем состоянии ребенка.

     При заболеваниях верхних дыхательных путей необходимо восстановить носовое дыхание. Правильное носовое дыхание способствует тренировке дыхательной мускулатуры, укрепляет мышцы грудной клетки, диафрагмы, верхних конечностей, развивает ритмичное дыхание с углубленным, но спокойным выдохом, улучшает местное кровообращение, предохраняет от переохлаждения, сухости и инфицирования слизистой оболочки носа, рефлекторно помогает регуляции мозгового кровообращения и расслабляет гладкую мускулатуру бронхов.

     Помочь своему ребенку родители могут дома. Предлагаем следующие рекомендации:

üвнимание стопам нужно уделять с раннего возраста, тесные носки и колготки недопустимы;

üребенок ни в коем случае не должен донашивать чужую обувь, у детской обуви должен быть жесткий задник, эластичная подошва, низкий устойчивый каблук;

üребенку необходимо как можно больше двигаться, малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформации позвоночника и сводов стопы;

üважно формировать привычку ставить ноги при ходьбе правильно (стопы параллельно), для тренировки можно ребенку пройти по бортику тротуара в безопасном месте, бревну, доске, веревке;

 и полезно ходить босиком по различным поверхностям.

     Предлагаем упражнения, которые могут проводить  родители с детьми 3 – 7 лет дома:

     Упражнения в ходьбе

1. «Мишка косолапый» - ходьба по внешней стороне стопы.

2. «Цапля» - ходьба с высоким подниманием коленей, отведением рук в стороны, со словами:

        Я цапля, цапля, цапля.

        Хожу, хожу, хожу.

        На всех подружек сверху

        Смотрю, смотрю, смотрю.

3. «Канатоходцы» - пройти по веревке, массажным коврикам, ребристой доске.

     Упражнения с и. п.: сидя на стуле, ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на коленях

1. «Здравствуйте – до свидания»  - движения стопами от себя и на себя.

2. «Поклонись» - сгибать и разгибать пальцы ног.

3. «Пальчики поссорились» - развести ноги в стороны, свести вместе.

4. «Пальчики пошли гулять» - стопы стоят на полу, передвигать стопы вперед, поджимая пальцы.

5. «Кружки» - ноги вытянуты, совершать круговые движения стопами вовнутрь, наружу.

6. «Дорисуй фигуру» - пальцами ног, захватывая по одному карандашу, выкладывать фигуры (квадрат, треугольник, и т. п.) и буквы (А, Г, К, Л, П).