Режим дня в дошкольном образовательном учреждении как основной фактор формирования здорового образа жизни ребенка.
статья (старшая группа) на тему

Гобеева Элла Викторовна,  тьютор  МАУ ДО

Центра развития творчества одаренных

 детей и юношества «Интеллект»

Режим дня в дошкольном образовательном учреждении как основной фактор  формирования здорового образа жизни ребенка.

Режим дня в ДОУ начинается с отношения периодов бодрствования и сна. Для дошкольников полноценный сон - один из главных источников здоровья и развития. Систематическое недосыпание болезненно отражается на состояние всего организма, снижает память, внимание, умственную и физическую активность. По этой причине необходимо заботится о том, чтобы сон детей был по настоящему «детским» и по состоянию крепким, безмятежным. В период бодрствования обеспечивается смена активных и более спокойных видов деятельности, умственные нагрузки чередуются с физическими. Самая большая двигательная активность приходится на прогулку, отмечает И.М. Воротилкина [2,с.29].  

        Прогулка - это мощная закаливающая процедура: ребенок дышит свежим воздухом, в котором много ионов, благотворно влияющих на самочувствие; световые и солнечные лучи способствуют образованию в организме витамина «Д», необходимого для укрепления костного аппарата. Движения и физические нагрузки на воздухе, так необходимые для роста и развития ребенка, вносят в копилку детского здоровья особую лепту.  Таким образом, прогулка незаменимое комплексное оздоровительное оздоравливающе средство.

       Питание - один из основных факторов внешней среды, определяющий нормальное развития ребенка.  Оно оказывает самое непосредственное влияние на его жизнедеятельность, рост, состояние здоровья и гармоничное развитие.  Пища-основной источник выработки всех видов энергии в организме, необходимый материал для роста и развития его органов и систем. Отметим, что процессы обмена веществ протекают у детей значительно интенсивнее, чем у взрослых. Дети больше двигаются и гуляют, что также вызывает значительные энергетические затраты.  В пище должны содержаться в правильном соотношении все вещества, которые входят в состав тканей человеческого организма: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, вода.  Если ребенок не получает необходимого количества пищи, организм его истощается, у него развивается малокровие. Недостаток  некоторых химических  компонентов в пище может быть причиной различных заболеваний (А. Воложин, Ю. Субботин, С. Чикин) [1,с.146].

        Следует также помнить и то, что чрезмерное переедание перегружает желудочно-кишечный тракт, нарушает обменные процессы организма и приводит к ожирению. Ошибаются те взрослые, которые считают, что полнота ребенка - главный признак здоровья. Переедание порой приносит непоправимый вред: ребенок набирает избыточный вес, становится малоподвижным.  Достаточная двигательная активность детей, физические нагрузки, психологический комфорт - являются надежными спутниками аппетита.  Питание в дошкольной организации имеет особое значение для здоровья ребенка, так как оно должно не только покрывать расходуемую им энергию, но и обеспечивать материал, необходимый для роста и развития всех органов и систем организма.  Таким образом, одним из главных условий сохранения здоровья ребенка - его питание. Правильно организованное питание оказывает влияние на жизнедеятельность, гармоническое развитие физических и духовных сил, здоровье и является профилактическим средством ряда заболеваний. Основное средство предупреждения простудных заболеваний детей-дошкольников  - естественные оздоровительные факторы. Целесообразное использование воздуха, солнца и воды помогает выработать у ребенка приспособительные реакции к изменяющимся внешним условиям, т. е. закалить его организм. На закаленных детей меньше влияют резкие изменения температуры, они имеют хороший аппетит, более активны, уравновешены и жизнерадостны.   Закаливание является важным средством укрепления здоровья при условии, что органично включено в комплекс физкультурно-оздоровительных мероприятий и представляет собой определенную систему, реальную для исполнения и отвечающую индивидуальным особенностям здоровья и развития детей, считает Л.Д. Глазырина [5,с.27]. Развитие детей дошкольного возраста необходимо рассматривать по овладению знаниями и навыками гигиенической культуры и правил поведения. Бытовые процессы должны нести детям необходимые знания о здоровом образе жизни: зачем умываться, чистить зубы, мыть руки, бывать на воздухе; почему надо полоскать рот после еды, пользоваться салфеткой и т.п.

        Таким образом, система работы, включающая двигательную активность, закаливание, питание, прогулки, соблюдение режима дня позволяет укрепить здоровье ребенка и приобрести соответствующие знания по отношению к собственному здоровью, что обеспечивает успех формирования навыков здорового образа жизни детей старшего  дошкольного возраста.

Библиографический список

1. Воложин А., Субботин Ю., Чикин  С. Путь к здоровью. -М.: Феникс, 2015.-С.144-156.
2. Воротилкина И.М. Физическое развитие и методика физической подготовленности дошкольников: Метод. Пособие.- БГПИ, 2013.-С.25-38.
3. Воротилкина И.М. Физкультурно-оздоровительная работа в детском саду.: БГПИ, 2015,-114с.
4. Глазырина Л.Д. Научно-методические основы реализации оздоровительного, воспитательного и образовательного направлений  программы физического воспитания дошкольников: Автореф. дис. докт. пед. наук.-Мн.: Асвета, 2013.-41с.
5. Глазырина Л.Д.З анятия по физической культуре в старшей группе дошкольного учреждения с применением нетрадиционных методов обучения и воспитания.-М.: НМ Центр, 2013.-С.98-143.