Консультация для родителей "Утренний перекус или что можно и что нельзя давать ребенку утром"
консультация на тему

УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС ИЛИ ЧТО МОЖНО И ЧТО НЕЛЬЗЯ ДАВАТЬ РЕБЕНКУ УТРОМ

   Зачастую, для того чтобы «подсластить» утреннее расставание с малышом, родители перед походом в сад дают ребенку что-нибудь сладкое (обычно это бывает небольшая конфета). Взрослые думают, что завтрак в саду еще не скоро, ребенок успеет проголодаться и т.д.. Но так ли это правильно? И что на самом деле можно дать ребенку перед тем, как вести его в сад?

   Существуют продукты, употребление которых на голодный желудок, грозит гастритом, повышением уровня сахара в крови и другими неприятными последствиями.

    При принятии сладкого натощак, поджелудочная железа ребенка приходит в резкое возбуждение и начинает вырабатывать инсулин, который приводит к скачку сахара в крови. За резким скачком идет такой же резкий упадок, что приводит к спаду активности, вследствие чего ребенок начнет необоснованно капризничать и плохо себя чувствовать.

   А может дать ребенку булочку? Выпечка содержит дрожжи, которые могут вызвать брожение в кишечнике ребенка и привести к вздутию и дискомфорту….. не самое лучшее ощущение.

   Очень популярны в последнее время сухие завтраки. Шарики в шоколадной глазури или хлопья, которые родители заливают молоком или йогуртом… Однако, в сухих завтраках практически нет полезных веществ, но очень большое содержание сахара.

    Йогурт, кефир, простокваша и другие кисломолочные продукты лучше оставить на вечер. Живые бактерии, содержащиеся в этих продуктах, попав в агрессивную среду желудка, погибнут, не успев попасть в кишечник, и не принесут никакой пользы. Лучше всего давать их за пару часов до сна.

   Творожные продукты (всевозможные творожные сырки и массы) также следует исключить из утреннего рациона ребенка. Содержание полезного творога в таких продуктах совсем незначительно, в основном они состоят из пальмового масла, ароматизаторов и консервантов, и также содержат большое количество сахара. Такой продукт можно дать ребенку на десерт.

   Сырые овощи и фрукты – вот что нужно, скажете Вы, и окажетесь неправы!!! В пользе этих продуктов и содержании витаминов в них не приходится сомневаться, однако, содержание клетчатки в данных продуктах может привести к тяжести  и вздутию. Цитрусовые содержат в себе кислоту, которая приводит к раздражению стенок желудка и может привести к гастриту или аллергическим реакциям. Груша содержит большое количество клетчатки, поэтому ее лучше принимать через час-два после приема пищи. Бананы содержат магний, применение их натощак  грозит нарушением в кальциево-магниевом обмене. Салаты из свежих овощей (помидоры, огурцы) также раздражают слизистую желудка и могут привести к вздутию живота.

   Можно не отказываться от яблока или персика на завтрак, но самым верным и правильным будет все-таки добавить кусочки этих фруктов в кашу или дать их после принятия каши.

   Самый лучший вариант – это начать день со стакана воды! Поэтому лучший вариант научить ребенка с утра пить воду, которая благотворно скажется на подготовку желудка  к принятию полезной каши в дошкольном учреждении, а также утолит утреннее ощущение голода.

  И не забывайте, наши дорогие родители, что в дошкольном учреждении питание детей полностью сбалансировано по витаминам и калориям, и учитывает все потребности растущего детского организма!!!