Утренняя зарядка
календарно-тематическое планирование (средняя группа) на тему
Утренняя зарядка для среней группы
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 57 КБ |
Предварительный просмотр:
Июнь
Комплекс № 1
Ходьба на носках ,пятках, в чередовании с обычной ходьбой , с высоким подниманием колен , обычная ходьба; бег на скорость с переходом на бег без ускорения.
ОРУ с мячом:
1. И.п.: мяч в правой руке. Руки поднять в стороны, вверх, переложить мяч в левую руку и опустить руки вниз .
2. И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. Наклониться , переложить мяч в левую руку за коленом правой ноги и выпрямиться. То же повторить левой рукой за коленом левой ноги.
3. И.п.: ноги на ширине плеч , мяч в обеих руках . Подбрасывать мяч вверх и ловить двумя руками .
4. И.п.: встать на колени, сесть на пятки. Прокатить мяч вокруг себя в правую сторону .То же в левую сторону .
5. И.п.: сидя, мяч положить на стопы ног , руки в упоре сзади . Поднять ноги вверх, вперёд, скатить мяч на живот , поймать его руками , вернуться в и.п.
6. И.п.: стоя , ноги на ширине плеч , мяч внизу . Описывать мячом большие круги перед собой вправо и влево .
7. И.п.: мяч на полу. Прыгать вокруг мяча на двух ногах, чередуя с ходьбой.
Комплекс № 2
Ходьба на носках ,пятках, в чередовании с обычной ходьбой , с высоким подниманием колен , обычная ходьба; бег на скорость с переходом на бег без ускорения.
ОРУ с короткой скакалкой:
1. И.п.: скакалка внизу в обеих руках . Скакалку поднять вперёд , вверх и вернуться в и.п.
2. И.п.: полуприсед , скакалка лежит на плечах. Скакалку поднять вверх , ноги выпрямить , повернуться на право и вернуться в и.п. То же повторить и в левую сторону.
3. И.п.: руки вытянуты вперёд со скакалкой . Поднять правую руку вверх, левую опустить вниз . Затем наоборот .
4. И.п.: сидя, ноги врозь , скакалка на ногах . Скакалку поднять вверх, наклониться вперёд, коснуться пола между носками и вернуться в и.п.
5. И.п.: лёжа на животе , скакалка в согнутых руках перед собой . Руки вытянуть вперёд, прогнуться , выпрямиться и вернуться в и.п.
6. И.п.: стоя , скакалка сложена вчетверо за спиной( хват снизу), ноги на ширине плеч . Наклониться вниз , посмотреть на колени , скакалку поднять вверх и вернуться в и.п.
7. И.п.: стоя перед скакалкой , руки на поясе . Прыгать через скакалку , чередую прыжки с ходьбой .
Комплекс № 3
Ходьба на носках ,пятках, в чередовании с обычной ходьбой , с высоким подниманием колен , обычная ходьба; бег на скорость с переходом на бег без ускорения.
ОРУ с короткой скакалкой:
1. И.п.: скакалка внизу в обеих руках . Скакалку поднять вперёд , вверх и вернуться в и.п.
2. И.п.: полуприсед , скакалка лежит на плечах. Скакалку поднять вверх , ноги выпрямить , повернуться на право и вернуться в и.п. То же повторить и в левую сторону.
3. И.п.: руки вытянуты вперёд со скакалкой . Поднять правую руку вверх, левую опустить вниз . Затем наоборот .
4. И.п.: сидя, ноги врозь , скакалка на ногах . Скакалку поднять вверх, наклониться вперёд, коснуться пола между носками и вернуться в и.п.
5. И.п.: лёжа на животе , скакалка в согнутых руках перед собой . Руки вытянуть вперёд, прогнуться , выпрямиться и вернуться в и.п.
6. И.п.: стоя , скакалка сложена вчетверо за спиной( хват снизу), ноги на ширине плеч . Наклониться вниз , посмотреть на колени , скакалку поднять вверх и вернуться в и.п.
7. И.п.: стоя перед скакалкой , руки на поясе . Прыгать через скакалку , чередую прыжки с ходьбой .
Комплекс № 4
Ходьба на носках ,пятках, в чередовании с обычной ходьбой , с высоким подниманием колен , обычная ходьба; бег на скорость с переходом на бег без ускорения .
ОРУ с большим мячом:
1. И.п.: мяч в руках около груди. Выпрямить руки, мяч отвести от себя , вернуться в и.п.
2. И.п.: мяч в руках около груди. Полуприсесть , руки отвести в правую сторону и вернуться в и.п. То же в левую сторону .
3. И.п.: стоя , мяч вверху , ноги на ширине плеч . Отпустить мяч на пол , поймать после отскока двумя руками и вернуться в и.п.
4. И.п.: стоя , ноги на ширине плеч , мяч на правой ладони .
Поднять руку вверх (стараться не уронить мяч) . То же повторить левой рукой .
5. И.п.: сидя , скрестив ноги . Подбрасывать мяч вверх и ловить его двумя руками .
6. И.п.: сидя, мяч зажат между ступнями, руки лежат на полу . Поднять ноги вверх , руки развести в стороны и вернуться в и.п.
7. И.п.: стоя, мяч зажат между коленями , руки на поясе . Прыгать на двух ногах , чередуя с ходьбой на месте .
Июль
Комплекс № 1
Ходьба на носках ,пятках, в чередовании с обычной ходьбой , с высоким подниманием колен , обычная ходьба; бег на скорость с переходом на бег без ускорения .
ОРУ с большим мячом:
1. И.п.: мяч в руках около груди. Выпрямить руки, мяч отвести от себя , вернуться в и.п.
2. И.п.: мяч в руках около груди. Полуприсесть , руки отвести в правую сторону и вернуться в и.п. То же в левую сторону .
3. И.п.: стоя , мяч вверху , ноги на ширине плеч . Отпустить мяч на пол , поймать после отскока двумя руками и вернуться в и.п.
4. И.п.: стоя , ноги на ширине плеч , мяч на правой ладони .
Поднять руку вверх (стараться не уронить мяч) . То же повторить левой рукой .
5. И.п.: сидя , скрестив ноги . Подбрасывать мяч вверх и ловить его двумя руками .
6. И.п.: сидя, мяч зажат между ступнями, руки лежат на полу . Поднять ноги вверх , руки развести в стороны и вернуться в и.п.
7. И.п.: стоя, мяч зажат между коленями , руки на поясе . Прыгать на двух ногах , чередуя с ходьбой на месте .
Комплекс № 2
Ходьба на носках ,пятках, в чередовании с обычной ходьбой , с высоким подниманием колен , обычная ходьба; бег на скорость с переходом на бег без ускорения.
ОРУ с обручем:
1. И.п.: обруч внизу в обеих руках. Поднять обруч вверх горизонтально , посмотреть на него и вернуться в и.п.
2. И.п.: ноги на ширине плеч , обруч держать в прямых руках перед собой (хват с боков). Повернуть туловище в право . То же влево(ноги не сдвигать).
3. И.п.: стоя, обруч стоит на полу . Раскрутить обруч одной рукой (не брать обруч в руки, пока он сам не остановиться).
4. И.п.: ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках перед собой .
Присесть, обруч вынести вперёд и вернуться в и.п.
5. И.п.: обруч в правой руке . Подбросить обруч вверх и поймать этой же рукой . То же повторить левой рукой .
6. И.п.: лёжа на спине , обруч в прямых руках над головой . Согнуть ноги в коленях , коснуться их ободом обруча и вернуться в и.п.
7. И.п.: руки на поясе, обруч на полу. Прыгать из обруча в обруч на двух ногах по кругу .
Комплекс № 3
Ходьба на носках ,пятках, в чередовании с обычной ходьбой , с высоким подниманием колен , обычная ходьба; бег на скорость с переходом на бег без ускорения.
ОРУ с обручем:
1. И.п.: обруч внизу в обеих руках. Поднять обруч вверх горизонтально , посмотреть на него и вернуться в и.п.
2. И.п.: ноги на ширине плеч , обруч держать в прямых руках перед собой (хват с боков). Повернуть туловище в право . То же влево(ноги не сдвигать).
3. И.п.: стоя, обруч стоит на полу . Раскрутить обруч одной рукой (не брать обруч в руки, пока он сам не остановиться).
4. И.п.: ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках перед собой .
Присесть, обруч вынести вперёд и вернуться в и.п.
5. И.п.: обруч в правой руке . Подбросить обруч вверх и поймать этой же рукой . То же повторить левой рукой .
6. И.п.: лёжа на спине , обруч в прямых руках над головой . Согнуть ноги в коленях , коснуться их ободом обруча и вернуться в и.п.
7. И.п.: руки на поясе, обруч на полу. Прыгать из обруча в обруч на двух ногах по кругу .
Комплекс № 4
Ходьба на носках, пятках, в чередовании с обычной ходьбой , с высоким подниманием колен , обычная ходьба; бег на скорость с переходом на бег без ускорения.
ОРУ с палкой:
1. И.п.: палка в руках внизу. Поднять палку вперёд, переместить палку к груди и вернуться в и.п.
2. И.п.: палка в руках внизу. Поднять палку вверх , наклониться к правой ноге и вернуться в и.п. То же повторить с левой ноги.
3. И.п.: палка на плечах. Присесть (спину и голову держать прямо), вернуться в и.п.
4. И.п.: палка в правой руке. Подбросить палку, поймать её за середину правой рукой. То же повторить левой рукой.
5. И.п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. Поднять ноги и перенести их через палку, вернуться в и.п.
6. И.п.: лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой.
Прогнуться, палку вынести вперёд и вернуться в и.п.
7. И. п.: стоя перед палкой, руки вдоль туловища. Прыгать вокруг палки, чередуя с ходьбой.
Август
Комплекс № 1
Ходьба на носках, пятках, в чередовании с обычной ходьбой , с высоким подниманием колен , обычная ходьба; бег на скорость с переходом на бег без ускорения.
ОРУ с палкой:
1. И.п.: палка в руках внизу. Поднять палку вперёд, переместить палку к груди и вернуться в и.п.
2. И.п.: палка в руках внизу. Поднять палку вверх , наклониться к правой ноге и вернуться в и.п. То же повторить с левой ноги.
3. И.п.: палка на плечах. Присесть (спину и голову держать прямо), вернуться в и.п.
4. И.п.: палка в правой руке. Подбросить палку, поймать её за середину правой рукой. То же повторить левой рукой.
5. И.п.: сидя на полу, ноги вместе, палка лежит на ногах. Поднять ноги и перенести их через палку, вернуться в и.п.
6. И.п.: лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой.
Прогнуться, палку вынести вперёд и вернуться в и.п.
7. И. п.: стоя перед палкой, руки вдоль туловища. Прыгать вокруг палки, чередуя с ходьбой.
Комплекс № 2
Ходьба на носках ,пятках, в чередовании с обычной ходьбой , с высоким подниманием колен , обычная ходьба; бег на скорость с переходом на бег без ускорения .
ОРУ с большим мячом:
1. И.п.: мяч в руках около груди. Выпрямить руки, мяч отвести от себя , вернуться в и.п.
2. И.п.: мяч в руках около груди. Полуприсесть , руки отвести в правую сторону и вернуться в и.п. То же в левую сторону .
3. И.п.: стоя , мяч вверху , ноги на ширине плеч . Отпустить мяч на пол , поймать после отскока двумя руками и вернуться в и.п.
4. И.п.: стоя , ноги на ширине плеч , мяч на правой ладони .
Поднять руку вверх (стараться не уронить мяч) . То же повторить левой рукой .
5. И.п.: сидя , скрестив ноги . Подбрасывать мяч вверх и ловить его двумя руками .
6. И.п.: сидя, мяч зажат между ступнями, руки лежат на полу . Поднять ноги вверх , руки развести в стороны и вернуться в и.п.
7. И.п.: стоя, мяч зажат между коленями , руки на поясе . Прыгать на двух ногах , чередуя с ходьбой на месте .
Комплекс № 3
Ходьба на носках ,пятках, в чередовании с обычной ходьбой , с высоким подниманием колен , обычная ходьба; бег на скорость с переходом на бег без ускорения .
ОРУ с большим мячом:
1. И.п.: мяч в руках около груди. Выпрямить руки, мяч отвести от себя , вернуться в и.п.
2. И.п.: мяч в руках около груди. Полуприсесть , руки отвести в правую сторону и вернуться в и.п. То же в левую сторону .
3. И.п.: стоя , мяч вверху , ноги на ширине плеч . Отпустить мяч на пол , поймать после отскока двумя руками и вернуться в и.п.
4. И.п.: стоя , ноги на ширине плеч , мяч на правой ладони .
Поднять руку вверх (стараться не уронить мяч) . То же повторить левой рукой .
5. И.п.: сидя , скрестив ноги . Подбрасывать мяч вверх и ловить его двумя руками .
6. И.п.: сидя, мяч зажат между ступнями, руки лежат на полу . Поднять ноги вверх , руки развести в стороны и вернуться в и.п.
7. И.п.: стоя, мяч зажат между коленями , руки на поясе . Прыгать на двух ногах , чередуя с ходьбой на месте .
Комплекс № 4
Ходьба на носках ,пятках, в чередовании с обычной ходьбой , с высоким подниманием колен , обычная ходьба; бег на скорость с переходом на бег без ускорения.
ОРУ с обручем:
1. И.п.: обруч внизу в обеих руках. Поднять обруч вверх горизонтально , посмотреть на него и вернуться в и.п.
2. И.п.: ноги на ширине плеч , обруч держать в прямых руках перед собой (хват с боков). Повернуть туловище в право . То же влево(ноги не сдвигать).
3. И.п.: стоя, обруч стоит на полу . Раскрутить обруч одной рукой (не брать обруч в руки, пока он сам не остановиться).
4. И.п.: ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках перед собой .
Присесть, обруч вынести вперёд и вернуться в и.п.
5. И.п.: обруч в правой руке . Подбросить обруч вверх и поймать этой же рукой . То же повторить левой рукой .
6. И.п.: лёжа на спине , обруч в прямых руках над головой . Согнуть ноги в коленях , коснуться их ободом обруча и вернуться в и.п.
7. И.п.: руки на поясе, обруч на полу. Прыгать из обруча в обруч на двух ногах по кругу .
Комплексы утренней гимнастики
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/09/picture-65537-1520586717.jpg)
Конспект утренней зарядки для детей 2 группы раннего возраста на тему:"Заячья зарядка"
Чтобы малыши 1,5 лет с удовольствием занимались утренней зарядкой, я провожу ее в игровой форме, с использованием веселых стишков. Я предлагаю детям превратиться в бабочек,в зайчат и подражая их движе...
Утренняя зарядка "Олимпийская зарядка"
Презентация для проведения утренней гимнастики....
«Утренняя зарядка для малышей –зарядка радостью, бодростью и здоровьем»
Утренняя гимнастика включается в режим с первой младшей группы. Она направлена главным образом на решение оздоровительных задач. Способствуя укреплению костно-мышечного аппарата, развитию сердечно-сос...
Конспект проектной деятельности На тему: Утренняя зарядка «Здоровье в порядке, спасибо зарядке» Группа раннего возраста №1 « Ладушки »
Задачи: Дать детям представления о том, что упражнения по сложности выполнения бывают разными. В начале надо выполнять упражнения полегче, а затем приступать к более сложным.Формировать желание ...
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/04/picture-888835-1486174210.jpg)
«О пользе утренней зарядки для ребенка, или на зарядку становись!»
Утренняя зарядка для детей очень полезна по ряду обоснованных причин.Во-первых, у детей регулярно занимающихся утренней зарядкой значительно лучше сопротивляемость к болезням, то есть крепче иммунитет...
![](/sites/default/files/pictures/2017/08/27/picture-849642-1503844960.jpg)
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДОМА! "ПИЖАМНАЯ ЗАРЯДКА"
quot;ПИЖАМНАЯ ЗАРЯДКА"https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2F10d0lxyseVA&post=412505776_309&cc_key=...
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/19/picture-900637-1511117463.jpg)
Информационный проспект "О пользе утренней зарядки для ребенка" или "На зарядку становись"
Соблюдая ряд нехитрых правил, можно привить у ребенка любовь к утренней зарядке. Главное, чтобы ему было интересно и весело. Так он захочет делать упражнения каждое утро, что постепенно перераст...