« Бережём здоровье с детства или 10 заповедей здоровья»
материал (младшая группа) на тему

Слайд 1

« Бережём здоровье с детства или 10 заповедей здоровья»

Слайд 2

Заповедь 1. Соблюдаем режим дня. Очень важно приучить ребёнка просыпаться и засыпать, кушать в одно и тоже время. Следует уделять особое внимание полноценному сну-не позднее 21-22 часов, минимальная продолжительность сна 8-10 часов Необходимо регламентировать просмотр передач как по времени ,так и по содержанию .Всё это вселяет чувство безопасности ,уверенности и устойчивости. Это учит ребёнка распределять и сохранять физические и психические силы в течении дня, делает его более спокойным и позитивным. Большая просьба ,к вам уважаемые родители, детей приводить к 8 часам! По опросу детей и родителей большая часть детей ложатся поздно спать и как результат-утром у детей плохое настроение, они тяжело включаются в деятельность группы.

Слайд 3

Заповедь 2 . Регламентируем нагрузки. Очень важно регламентировать как физические нагрузки, так и эмоциональные и интеллектуальные . Нужно внимательно следить за поведением ребёнка , при этом ориентироваться на его состояния . Потеря внимания , капризы, истерики , отказ от деятельности , расторможенность являются сигналом перегрузок. При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения . Необходимо дать ребёнку отдохнуть. Лучший отдых –двигательная активность на воздухе.

Слайд 4

Заповедь 3. Свежий воздух. Свежий воздух просто не обходим детскому развевающему мозгу! Недостаток кислорода приводит к значительному ухудшению самочувствия. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности необходимо пребывание на свежем воздухе минимум 2 часа в день и в проветренном помещение во время сна. Ежедневные прогулки- эффективный метод закаливания ребёнка. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми.

Слайд 5

Заповедь 4. Двигательная активность. Движение-это естественное состояние ребёнка. З адача взрослых-создать условия для двигательной активности ребёнка. Лучшая среда для этого-детская площадка, парк . Пусть ваш ребёнок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры ,прыгает.

Слайд 6

Заповедь 5. Физическая культура . Систематическое занятия физкультурой очень полезны для ребёнка. Арсенал физической культуры очень широк-утренняя зарядка , физкультминутки ,дыхательная гимнастика ,гимнастика для глаз , массаж рук ступней . Спортивные секции ,любые, виды спорта которые нравятся ребёнку-главное, чтобы он занимался этим с удовольствием! Заповедь 6. Водные процедуры. Водные процедуры полезны для здоровья , хорошего самочувствия. Мы в нашем детском саду моем руки до локтей, после сна умываемся ,летом моем н оги тёплой водой.

Слайд 7

Заповедь 7. Простые приёмы массажа биологически активных точек рук, ступней ,ушных раковин ,лица ,тела. Массаж является прекрасным средством улучшения регуляции деятельности всех систем организма. Заповедь 8. Питание. В организации питания ребёнка следует придерживаться простых правил: питание по режиму ,включать в рацион ребёнка богатые витаминами и минеральными вещест - в ами продукты, о собенно весной , на с толе должны быть фрукты и овощи.

Слайд 8

Заповедь 9. Тёплый , доброжелательный климат в семье и в детском саду. Заповедь 10. Творчество. В творчестве ребёнок может выразить себя: свои мысли , чувства, эмоции. Взрослым надо только создать условия для их творческой активности . Для этого подходят разные виды деятельности: рисование, лепка, изготовление поделок, прослушивание классической музыки, занятие танцами , артистической деятельностью .