Консультация "Как провести летний отдых с ребенком"
консультация на тему

Консультация для родителей

«Как провести летний отдых с ребенком»

       Лето - самая подходящая пора для совместного отдыха родителей с детьми. Многие семьи уже ранней весной, как только пригреет солнце, начинают планировать проведение отпускных дней. Форма и содержание проведения семейного отдыха определяются материальными возможностями родителей. Именно этот фактор является решающим при выборе «куда поехать». Безусловно, путешествие в американский или французский Диснейленд – весьма привлекательная форма отдыха для семьи с большим достатком. Однако длительный характер акклиматизации ребёнка, разница в часовых поясах, повышенная восприимчивость детского организма к разного рода инфекциям, сложности с дорогой, отсутствие привычной пищи и другие обстоятельства являются достаточно обоснованными аргументами в пользу переноса таких путешествий на более поздний период (после 7 – 8 лет). Не рекомендуются также дальние путешествия с малышами по территории России и в ближайшее зарубежье – изменение привычной климатической зоны может стать причиной болезни ребёнка.

       Если малышу исполнилось 5 лет и он уже достаточно закалён, можно спланировать совместное путешествие и отдых на море или в горах - впечатления, полученные в этом возрасте, остаются в памяти на всю жизнь. Комплекс оздоровительных мероприятий, связанных с купанием в море или прогулки по горам, позволит ребёнку приобрести необходимый запас жизненной энергии на целый год. Именно поэтому наибольшее количество детских и семейных здравниц расположено на Крымском полуострове. Горы и море создают уникальный климат, который является прекрасным профилактическим средством от заболеваний органов дыхания и сердечно - сосудистой системы.

       Многие семьи в вопросе выбора места отдыха полагаются на свои знания, привычки, определённые семейные традиции, и, как показывает практика, они правы. Поездку с дошкольниками лучше организовывать в те места, где родители были ранее (особенно если семья едет отдыхать «дикарями»): это избавит от лишних хлопот по поиску подходящего жилья, мест расположения автостанции, рынка, почты, аптеки и т.д. Родителям детей с хроническими заболеваниями перед поездкой следует посоветоваться с врачом и определить те климатические зоны, которые наиболее благоприятны для малыша и будут способствовать улучшению его здоровья.

      Необходимо тщательно продумать содержание деятельности ребёнка в дороге. Если взрослые решили добираться до места отдыха на автомобиле, и поездка достаточно продолжительна по времени (более суток), необходимо предусмотреть кратковременный отдых в лесополосе. Во время которого путешественники смогут «перекусить», выполнить несколько физических упражнений: потягивания, повороты влево – вправо, «мельницу» - круговые вращения руками, «велосипед» - сгибание и разгибание ног лёжа на спине, приседания, подскоки.

       Достаточно эффективными окажутся подвижные игры «Догони», «Выше ноги от земли» и др. Выполнение физических упражнений вызывает активную работу мышц, а это в свою очередь усиливает кровообращение и тем самым повышает интенсивность работы сердца, активизирует дыхание, деятельность симпатической нервной системы, снабжение мозга кровью. Всё это влияет на восстановление эмоционально – положительного состояния психики ребёнка: исчезают усталость, капризы, он охотно продолжает путешествие. Ночевать следует в кемпинге или в палатках в лесополосе. Утро следующего дня нужно начинать с короткой гимнастики и лёгкого завтрака. Отправляться в путь лучше ранним утром (около 6 часов), пока ещё не жарко и автомагистраль не загружена транспортом.

       В поездку на поезде нужно взять настольные игры, дорожные электронные игрушки, книги. В дороге необходимо придерживаться привычного режима дня, не забывая о физкультурных минутках – комплексах упражнений, которые можно выполнять в ограниченном пространстве. Для ребёнка 5 – 7 лет это может быть следующая гимнастика.

   1. «Потянись». И.п. – лёжа на спине (на нижней полке), руки вдоль туловища. Поднять руки вверх и потянуться как можно сильнее (напрячь мышцы всего тела), вернуться в и.п., носки ног раскинуть – расслабиться (четыре – пять раз).

   2. «Складной перочинный ножик». И.п. -  то же, прямые руки вверху (открытый ножик). Одновременно подтянуть прямые ноги и руки, сомкнув их на уровне живота (ножик закрылся), вернуться в и.п. (три – шесть раз).

   3. Весёлые ноги». И.п. – лёжа на животе, подбородок на согнутых в локтевых суставах руках. Попеременное сгибание и разгибание ног (не менее 30 раз).

   4. «Велосипед». И.п. – лёжа на спине, руки за головой. Имитация езды на велосипеде в чередовании с отдыхом (два – три раза по 15 секунд).

   5. «Пружинка». И.п. – стоя лицом к окну, держаться двумя руками за край стола. Выполнять полуприседы (8 –  10 раз).

   6. «Дотянись до полки». И.п. – стоя лицом к полке, руки опущены. Подняться на носки и достать руками верхнюю полку – вдох, вернуться в и.п. – выдох (5 – 6 раз).

        Внимание! Все упражнения ребёнок должен выполнять в присутствии взрослого, при его непосредственной помощи и страховке.

   Во время стоянок необходимо выходить с детьми на платформу, чтобы немного подвигаться и подышать свежим воздухом.

        Отдых на море связан, к сожалению, не только с приятными впечатлениями. Он может быть омрачён болезнью ребёнка в том случае, если родители не придерживаются принципа постепенности и индивидуализации в подборе средств оздоровления. Солнце и вода могут стать не друзьями, а врагами. В связи с этим родители должны продумать режим дня и неукоснительно следовать ему, объяснив его целесообразность детям.

       Известно: лучшее время для получения солнечных ванн – раннее утро. Поэтому подъём должен быть не позже 8 часов. После лёгкого завтрака можно сразу отправиться к морю. Утренние часы (с 9 до 10 часов) – самое оптимальное время для оздоровления. При этом необходимо заранее позаботиться об оборудовании места отдыха: ребёнок большую часть времени должен находиться под навесом. В первые дни малышу достаточно 10 – 15 минут пребывания на открытом солнце, затем постепенно это время можно увеличивать до 20 – 30 минут. при этом рекомендуется пользоваться защитными кремами, предохраняющими кожу от ожогов. Голова ребёнка должна быть всегда закрыта панамой, кепкой, шляпой.

        Купание в море для большинства детей связано только с приятными ощущениями, и они готовы долгое время проводить в воде. Поэтому родителям следует дозировать время купания, чтобы избежать переохлаждения и солнечных ожогов.

       Однако некоторые дошкольники испытывают страх перед морской стихией, отказываются даже войти в воду. Родителям не следует затаскивать насильно ребёнка в море и этим доводить его до истерики. Подобные эксперименты, как правило, не дают положительных результатов. Увещевания «Смотри – никто не боится купаться», попытки устыдить вызывают ещё большую негативную реакцию. Лучше предоставить ребёнку право самому определить, когда и при каких условиях он сделает первый шаг в воду. А помогут ему плавающие игрушки (мяч, кораблики, плавательный круг и т.п.), ласковый голос мамы, игры с водой, дети купающиеся рядом. Можно предложить малышу походить по воде вдоль берега, собрать камушки. Игры на небольшой глубине быстрее убедят малыша в безопасности и приятности этой процедуры. Постепенно он сам захочет осваивать новые глубины. Родители должны рассказать детям о правилах безопасного поведения на море. Помните: нельзя оставлять детей без присмотра в воде.

        Чтобы времяпрепровождения на пляже было содержательным и весёлым, можно организовать совместные игры детей с родителями. Игры «Собачка», «Летающая тарелка», «Салки» можно проводить и на берегу, и на мелководье. Вот ещё несколько игр.

   «Невод и морские рыбки». Родители стоят в воде. Дети – рыбки заходят в море – взрослые стараются их догнать.

   «Море волнуется». Под текст «Море волнуется – раз, море волнуется – два, море волнуется – три, морская фигура, на месте замри», дети изображают разных морских животных. После слова «замри», игроки «застывают» в определённой позе и стараются удержать равновесие в воде. Водящий (мама или папа) осаливает тех, кто не сумел это сделать.

       Если дети уже умеют плавать, то можно организовать гонки в воде «Кто быстрее доплывет до берега», соревнования «Кто дальше нырнёт», игровые упражнения «Достань со дна камушек», «Кувырок в воде» и т.п.

        С 11 часов свободное время лучше проводить в тени (в парке, на тенистой аллее  или веранде), где можно почитать, поиграть в спокойные игры, порисовать. Если ребёнок отказывается от горячего обеда, не стоит настаивать на меню из трёх блюд. Плотный обед можно перенести на более прохладное время (16.00 – 17.00), а в полдень организовать ланч из овощей, фруктов, сока.

        После ланча необходим тихий час в прохладе. Это позволит скоротать самые жаркие часы и эмоционально расслабиться. После 16 часов можно снова пойти на море, а вечером отдохнуть в детском парке, погулять по морским набережным, сходить в музеи, на выставки, в театр, осмотреть местные достопримечательности, покататься на катере, устроить пикник у подножия горы, организовать семейный праздничный ужин. Вариантов много. Дети с удовольствием сами составляют программу отдыха и являются лучшими «контролёрами» её претворения в жизнь.

        Семьи с невысоким материальным достатком могут прекрасно отдохнуть, не уезжая далеко от дома. Главное – сменить городскую квартиру на природу. Например, выехать всей семьёй на дачу, в деревню. На дачном участке необходимо оборудовать место для отдыха и занятий спортом. Пусть это будет совсем небольшая площадка (около 6 – 10 кв. м), но при рациональной планировке на ней можно разместить качели, турник, канат, лестницу, баскетбольное кольцо, простейшие тренажёры из автопокрышек, брёвен и т.п. Индивидуальные тренировки и весёлые соревнования «Кто дольше провисит на перекладине», «Кто самый сильный» (подтягивание), «Ловкие баскетболисты», «Меткий стрелок» (игра в дартс или кольцеброс) в тени фруктового сада доставит удовольствие и старшим и младшим. А если есть веранда, то занятия и игры можно организовывать вне зависимости от природы.

         Если участок расположен недалеко от леса, водоёма, то семейные прогулки станут удачным дополнением к отдыху на даче.

         С учётом особенностей природного окружения, ландшафта, возраста детей, погоды и других факторов это могут быть утренние пробежки по лесной тропе  с купанием в реке или озере, походы за грибами и ягодами, путешествие в ближайшую деревню, велосипедные прогулки и т.д.

         Каждая семья определяет для себя наиболее приемлемые формы организации отдыха на даче. Выдумка и фантазия помогут родителям вместе с детьми составить интересную оздоровительно – развлекательную программу совместного отдыха, к участию в которой можно привлечь соседей - единомышленников, друзей. И тогда лето на даче получится ничем не хуже, чем в дорогостоящем отеле на море. Дети должны стать «главными составителями» этой программы и решать самые ответственные вопросы, тогда они проявят максимум инициативы и творчества.

        Каникулы на даче могут протекать по единому сюжету «Город мастеров», «В дебрях Амазонки», «Приключения на необитаемом острове», «В сказочном королевстве», «Земляне и пришельцы», «Путешествие на машине времени» и т.д. В этом случае каждый член семьи получает определённую роль и разыгрывает её  в соответствие с сюжетом. Дети сами готовят атрибуты, декорации, на изготовление которых могут пойти старые ненужные вещи, орудия труда, природный материал и пр. В зависимости от сюжета обыгрываются все режимные моменты, включая приём пищи.

         Программу отдыха можно построить по мозаичному принципу - все дни недели должны быть разными по содержанию и форме. Например, День здоровья насыщен оздоровительно – физкультурными мероприятиями. Можно организовать День трудолюбивых, День смеха, День изобретателей и др.

       Важно не забывать, что летний семейный отдых, принесёт ожидаемый результат, если будет заранее спланирован и продуман. Только в этом случае от совместного времяпрепровождения получат удовольствие и родители, и дети.