Программа по физкультурно-оздоровительной работе для детей с ОНР дошкольного возраста
рабочая программа (подготовительная группа) на тему

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ ГОРОД УРАИ

Ханты-Мансийский автономный округ - Югра

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА УРАЙ

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №19»

Программа

по физкультурно-оздоровительной работе

для детей с ОНР дошкольного возраста

Инструктор по физической культуре Ватченко Д.Б.

Пояснительная записка

     Программа является примерной адаптированной основной образовательной программой для дошкольников с общими нарушениями речи. Программа разработана в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2012 г № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»,приказом Минобрнауки РФ от 30.08.2013г. №1014 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по основным общеобразовательным программам образовательным           программам           дошкольного           образования»

зарегистрированном Минюсте России 26.09.2013 г. № 30038), Санитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами СинПин 2.4.1. 3049 -13 (утвержденные постановлением главного государственного санитарного врача    РФ    №26    от    15.05.2013г.),        Федеральным    государственным

образовательным стандартом дошкольного образования (приказ №1155 от 17.10.2013 г. зарегистрированном Минюсте России14 ноября 2013г.)

       «Актуальной задачей физического воспитания, - говориться в Концепции дошкольного воспитания, - является поиск эффективных средств совершенствования и развития двигательной сферы детей дошкольного возраста на основе формирования у них потребности в движениях». С каждым годом возрастает процент детей, имеющих отклонения в здоровье дошкольников. Поэтому потребность в формировании у детей представлений о здоровом образе жизни возрастает и требует поиска новых путей. Учитывая современные тенденции развития образовательных процессов, составлена программа по физическому развитию для детей ОНР .

Цель: Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей, формирование ценностей здорового образа жизни.

Задачи: В ходе совместной коррекционно- развивающей деятельности осуществляются следующие задачи:

1.   Развитие слухового, зрительного пространственного восприятия.

2.  Общей и мелкой моторики

3.   Закрепление поставленных учителем-логопедом звуков в свободной речи.

4.  Речевого и физиологического дыхания.

5.  Формирование темпа, ритма и интонационной выразительности речи

Методы

1.   Движения по образу

2.  Наглядный показ

3.   Словесная инструкция

4.  Словесная регуляция действий

Принципы и подходы

Программа направлена на:

-   реализацию принципа доступности, учитывая возрастные особенности воспитанников;

-соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», реализуя принцип систематичности и последовательности;

-   усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования дошкольниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме для, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Принципы построения программы:

-  полноценное проживание ребенком всех этапов детства (младенческого, раннего и дошкольного возраста), обогащение (амплификация) детского развития;

-   построение образовательной деятельности на основе индивидуальных особенностей каждого ребенка, при котором сам ребенок становится активным в выборе содержания своего образования, становится субъектом образования;

-содействие и сотрудничество детей и взрослых, признание ребенка полноценным участником (субъектом) образовательных отношений;

-поддержка инициативы детей в различных видах деятельности;

-сотрудничество Организации с семьей;

- приобщение детей к социокультурным нормам, традициям семьи, общества и государства;

-формирование познавательных интересов и познавательных действий ребенка в различных видах деятельности;

-  возрастная адекватность дошкольного образования (соответствие условий, требований, методов возрасту и особенностям развития);

- учет этнокультурной ситуации развития детей.

     На этих занятиях прослеживается связь между развитием речи и формированием движений. Чем выше двигательная активность ребенка, тем интенсивнее развивается его речь. Но и формирование движений происходит при участии речи.

Это один из основных элементов двигательно-пространственных упражнений. Ритм речи, особенно стихов, поговорок, пословиц, используемый на сюжетных занятиях, способствует развитию координации общей и тонкой произвольной моторики.

Движения становятся более плавными, выразительными, ритмичными. С помощью стихотворной речи вырабатываются правильный темп речи, ритм дыхания, развиваются речевой слух, речевая память; стихотворная форма всегда    привлекает    детей    своей    живостью,    эмоциональностью,    без специальных установок настраивая детей на игру.

СРЕДНЯЯ ГРУППА

Задачи физической культуры: проводить планомерную работу по укреплению здоровья детей, закаливанию организма и совершенствованию его функций, формировать умения и навыки правильного выполнения основных движений; развивать мелкую моторику; способствовать развитию внимания, координации движений, воображения; развивать положительные эмоции и дружелюбие, умение общаться со сверстниками, учить взаимопониманию и сопереживанию.

Октябрь

Упражнения в ходьбе и беге

  «Идем по узкой тропинке». Ходьба на носочках.

 «Идем через густой кустарник». Ходьба в полуприседе.

 «Обходим сухие опавшие ветки». Ходьба с высоким подниманием колена.  «Выбегаем на солнечную полянку». Легкий бег на носочках.

Общеразвивающие упражнения «Веселые грибочки»

«Грибочки пляшут». И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить, сказать: «Ох!» Упражнение повторить 5 раз.

 «Грибочки кланяются». И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, отвести руки назад, выпрямиться. Упражнение повторить 5 раз.

«Грибочки качаются». И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться. Упражнение повторить 6 раз. «Грибки-шалуны». И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять правую (левую) ногу, опустить,

вернуться в И. п. Упражнение повторить 5 раз каждой ногой.

«Грибки-прыгуны». И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, непродолжительная ходьба на месте и снова повторить прыжки.

Развиваем движения

«Идем по тропинке за грибами». Ходьба по доске шириной 15 см. Повторить 2—3 раза.

«Поможем белочке собрать грибы». Бросание мяча друг другу снизу и - ловля его (расстояние 1,5 м). Продолжительность упражнения 2—3 мин.

Подвижная игра «Поймай грибок»

В игре участвуют 2 команды: «грибов» (3—4 человека) и «грибников» (3—4 пары, 6—8 человек). Не полу зала мелом или шнуром обозначаются 2 круга: в центре круг малого диаметра (2—3 м) — корзины грибников и внешний круг большого диаметра — лес, где растут грибы. «Грибы» встают во внешний круг, а «грибники» по парам — в центр. Все дети приседают на корточки и выполняют движения, о которых рассказывает педагог.

Меж еловых мягких лап                   Щелкают пальцами обеих рук.

Дождик кап, кап, кап!

Где сучок давно засох,                     Трут ладошки друг о друга.

Серый мох, мох, мох!

Где листок к листку прилип,             Медленно поднимаются.

 Вырос гриб, гриб, гриб!

 Кто нашел его, друзья?

 Дети: Это я! Я! Я!

После последних слов по сигналу педагога (удар в бубен) «грибы» разбегаются. «Грибники» парами ловят «грибы» и отводят их в свой круг. Игра повторяется 2—3 раза.

Ноябрь

Упражнения в ходьбе и беге

 Ходьба в колонне по одному гимнастическим шагом. Ходьба на носочках,    руки на поясе.

 Ходьба на пяточках, руки к плечам.

 Ходьба на внешней стороне стопы.

 Легкий бег на носочках.

 Ходьба гимнастическим шагом с выполнением дыхательного упражнения (руки от груди развести в стороны, сделать глубокий вдох носом, руки от груди — выдох).

Развиваем движения

 «Ловкие матрешки». Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием   кубиков. Упражнение выполняется 2 раза.

 «У наших матрешек сильные ножки». Прыжки вверх с места с касанием предмета, подвешенного выше поднятых рук ребенка. Упражнение выполняется 4—5 раз 

Комплекс ОРУ «Матрешки»

   «Красивая игрушка. Фонетическая зарядка.

  И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1  — подняться на носки, руки поднять в стороны—вверх, вдох носом.

2  — опуститься на всю стопу, руки опустить вниз, произнести: «А-а-а-ах!» Повторить упражнение 3—4 раза.

  «Матрешки пляшут»

 И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, приподнять плечи вверх, опустить, сказать: «Ох». Упражнение повторить 4—5 раз.

   «Матрешки кланяются»  И. п. — ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, отвести руки назад, выпрямиться. Упражнение повторить 4—-5 раз.

«Матрешки качаются» И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться. Повторить 6 раз.

 «Прыжки»  И. п.— ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, затем — непродолжительная ходьба на месте и вновь прыжки.

Подвижная игра «Спрячься за матрешку»

В зале по кругу расставляются детали набора «Альма», на которых закреплены крупные изображения верхних и нижних частей игрушек — матрешек. Дети свободно располагаются по залу. Под музыку Т. Ломовой «Ой, да мы — матрешки!» дети произвольно двигаются по залу: бегают, прыгают, выполняют танцевальные движения. Как только музыка прекращается, дети бегом направляются к матрешкам, прячутся за них и поднимают над собой изображения верхней части матрешек. Игра повторяется 2 раза.

Игра малой подвижности «Найди матрешку».

 Дети свободно располагаются по залу, присаживаются на корточки и закрывают глаза. Педагог в это время в каком-либо месте зала прячет матрешку. Затем предлагает детям встать, открыть глаза и найти игрушку. Ребенок, первым нашедший игрушку, становится водящим. Игра повторяется 2—3 раза.

Декабрь

«Гуси шагают». Ходьба гимнастическим шагом.

«Петушок». Ходьба с высоким подниманием колен и взмахом рук в стороны.

«Уточки идут». Ходьба в приседе. (Присед на двух ногах, руки согнуты в локтях, пальцы рук широко расставлены.)

«Птицы летят». Легкий и плавный

 Развиваем движения

   «Важно шагают гуси». Ходьба с мешочком с песком на голове по гимнастической скамейке. Повторить 2 раза.

   «Курочки нагибаются за зернышком». Подлезание под дуги правым и левым боком в прямом направлении    (высота  дуг  40—50 см).                  Повторить 2 раза (сначала подлезание правым боком вперед, затем — подлезание левым боком вперед). 

 бег на носках.

Комплекс ОРУ «Гуси»

   Фонетическая зарядка

«Как гогочет гусь?» И. п. — ноги на ширине плеч, руки сложены за спиной одна поверх другой. Сделать глубокий медленный вдох носом, слегка наклониться вперед, медленно развести руки в стороны и на длительном выдохе произнести: «Га-га-га!»

  «Гуси машут крыльями». И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить, сказать «вниз». Упражнение повторить 5 раз.

  «Гуси пьют воду». И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, руки положить на колени, опустить голову, встать. Повторить 5 раз.

  «Гуси шипят». И. п. — ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, развести руки в стороны, произнести «ш-ш-ш», вернуться в И. п. Повторить 5 раз.

 «Прыжки». И. п.— ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, затем — непродолжительная ходьба и повторение прыжков.

Подвижная игра «Домашние птицы»

Дети встают в круг. Выбирается водящий — Кот, который отходит в сторону и ждет своего выхода.

Наши уточки с утра —                  Дети идут по кругу вперевалочку,

Кря-кря-кря! Кря-кря-кря!             подражая походке уток.

Наши гуси у пруда —                    Идут по кругу, вытянув шеи вперед

Га-га-га! Га-га-га!                           и отставив руки-«крылья» назад.

Наши курочки в окно —                Останавливаются, встают лицом в

Ко-ко-ко! Ко-ко-ко!                       круг, хлопают руками по бокам.

А как Петя-петушок

Рано-рано поутру

 Нам споет: «Ку-ка-ре-ку!»

 А как выйдет Васька-кот ,

Лапкой мордочку утрет,

Разбегайся кто куда,

 А то птичек ждет беда! (Н. Нищева)

Январь

Упражнения в ходьбе и беге

«Легкие снежинки». Ходьба на носках, руки на поясе.

«По ледяной дорожке». Ходьба на пятках, руки к плечам.

«Через сугробы». Ходьба с высоким подниманием колена.

«Метет метелица». Бег в среднем темпе.

                                                   Развиваем движения

 «Перепрыгиваем сугробы». Прыжки через 2—3 предмета (поочередно через каждый), высота 5—10 см. (При выполнении этого упражнения группу целесообразно разделить на 3 звена в целях повышения двигательной активности.) Упражнение повторяется 2—3 раза каждым ребенком. При выполнении 2-го упражнения дети свободно располагаются по залу на достаточном друг от друга расстоянии с пластиковыми или резиновыми мячами (диаметр 10—12 см). Упражнение выполняется 2—3 минуты. «Поймай снежок». Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками (3—4 раза подряд

Комплекс ОРУ «Зимняя зарядка»

    Фонетическая зарядка «С горки».

Дети делают глубокий вдох носом. На выдохе произносят: «У-у-ух!» (санки свалились в сугроб).

«Погреем плечики».  И. п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны. Обхватить кистями рук противоположные плечи, сказать: «Ох!», вернуться в И. п. Упражнение повторить 6 раз.

 «Погреем ноги». И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять правое (левое) колено, хлопнуть по нему, сказать: «Хлоп!», вернуться в И. п. Повторить 6 раз.

«Оглянись». И. п. — сидя, ноги скрестно, руки у плеч. 1—2 — поворот вправо, посмотреть, сказать: «Вижу». 3—4 — вернуться в И. п. Упражнение повторить по 3 раза в каждую сторону.

«Дровосек». И. п. — ноги на ширине плеч, руки вверху, пальцы сложены в замок. Быстро наклониться вперед, пронести руки между ног, сказать: «Ух!», вернуться в И. п. Повторить 6 раз.

 «Прыжки». И.п.— ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух

ногах, затем — непродолжительная ходьба и вновь прыжки.

Игра малой подвижности «Снежок»

В середине круга становится ребенок со снежком. Педагог вместе с детьми водит хоровод и читает стихотворение. Встали дети в кружок, Увидали снежок. Кому дать? Кому дать? Кому снежок передать?

Ребенок со снежком указывает на одного из детей, передает ему снежок и при этом говорит: «Даю снежок Лене (Тане, Саше)». В середину круга выходит выбранный ребенок со снежком. После слов «Кому снежок передать?» передает снежок другому ребенку: «Даю снежок Саше» и т. д.

Игра повторяется 3—4 раза.

Подвижная игра «Вьюга»

Дети  свободно  располагаются  по  залу.   По  первому  звуковому  сигналу  педагога  (включение фонограммы)  малыши   начинают  выполнять   произвольные  танцевальные  движения.   По  втором) звуковому сигналу (остановка фонограммы) дети приседают.

Игра повторяется 3—4 раза.

Февраль

Упражнения в беге и ходьбе

   «Идем по улице». Ходьба гимнастическим шагом.

  «Идет грузовик». Ходьба притоптывающим шагом с круговыми вращениями согнутых рук вдоль боковой

поверхности туловища со словами «Ту-ту-ту!»

   «Едет автобус». Медленный бег, руки имитируют вращение руля.

  «Мчится „скорая помощь"». Бег в среднем темпе с произнесением

звука «У-у-у!»

Развиваем движения

 «Едут тракторы». Ходьба по наклонной доске вверх и вниз (ширина 15—20 см, высота 30—35см). Повторить 2 раза.

  «Подъемный кран». Прыжки с высоты 20 см (с гимнастической стенки) на гимнастический мат.

Повторить 3—4 раза.

Игра на координацию речи с движениями «Ехали-ехали»

На трамвае ехали,                               Полуприсед, руки вытянуты вперед, дер-

20 метров доехали.                             жат воображаемый рычаг управления.

Линь-дон, динь-дон!                          Хлопки руками.

Дннь-дон, динь-дон!

На автобусе ехали,                             Руки держат воображаемый руль, поворо-

С горочки съехали.                            ты руками вправо, влево.

би-би-би!                                             Большим пальцем правой руки дают сиг-

бн-би-би!                                             нал.

На троллейбусе ехали,                       Рука сжата в кулаке вверху, движения

К. дому подъехали.                            руки вниз, вверх.

У-у! У-у!                                             Широкое движение рукой сверху вниз.                      

Подвижная игра «Цветные автомобили»

Дети стоят вдоль стен зала. Это автомобили в гараже. Каждый играющий держит в руках обруч одного из двух основных цветов. Педагог стоит в центре зала лицом к играющим, в руках у него гаражи. Игра повторяется 3—4 раза.

Март

Упражнения в ходьбе и беге

   «Идем по лесной тропинке». Ходьба гимнастическим шагом.

   «Обходим проталинки». Ходьба на носочках, руки к плечам.

   «Идут медвежата». Ходьба на пятках, руки перед собой согнуты в локтях, ладони вперед, пальцы широко расставлены.

   «Убегаем от злой медведицы». Легкий бег на носочках.

   «Дышим лесным воздухом». Спокойная ходьба в сочетании с упражнениями на восстановление дыхания.

                                             Развиваем движения

 Лазание по гимнастической стенке произвольным способом. Упражнение повторить 2 раза.

 Метание мешочков с песком в горизонтальную цель с расстояния 1,5—2 м правой и левой рукой.

Упражнение повторить по 2 раза каждой рукой

Комплекс ОРУ «Елочки»

    Фонетическая зарядка. И. п. — ноги слегка расставлены. Руки разводим словами «Ах-ах-ах!»

   «Верхушки елей наклоняются». И. п. — ноги врозь, руки к плечам.

1  — наклон вперед, ладони на колени.

2  — и. п. Повторить 5—6 раз.

   «Елочки качаются». И. п. — стоя на коленях, руки на поясе.

1  — наклон вправо.

2  —и. п. То же влево, упражнение повторить по 3 раза в каждую сторону.

    «Маленькие и большие елочки». И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.

1  — присесть, ладони на пол, сказать: «Маленькие».

2 — выпрямиться, руки поднять вверх, потянуться, сказать: «Большие». Упражнение повторить 4—5 раз.

   «Около елочки». Прыжки на месте, непродолжительная ходьба и вновь прыжки.

   «К солнышку». И. п. — ноги на ширине плеч, руки внизу.

1  — подняться на носках, руки вверх, вдох носом.

2  — вернуться в И. п., выдох ртом. Упражнение повторить 4 раза.

Подвижная игра «Найди свое дерево»

На площадке разложены 4 обруча, в них лежат листья (настоящие или нарисованные): дуба, клена, березы, липы. Дети-«листочки» разделены на 4 группы в соответствии с названиями деревьев. Они располагаются вокруг обручей с листьями. По сигналу педагога «Дует ветер, срывает листочки!» дети разбегаются по залу. Затем дается команда «Найди свое дерево!» Дети собираются, каждый вокруг своего обруча.

Игра проводится 2—3 раза.

Апрель

                                       Упражнения в ходьбе и беге

«Муравьишки идут». Ходьба гимнастическим шагом.

«Жучки ползут». Ползание на четвереньках с опорой на ладони.

«Кузнечики прыгают». Прыжки с продвижением вперед.

«Бабочки летят». Легкий бег на носочках с взмахами рук.

Развиваем движения

  «Ловкие муравьишки». Лазанье по гимнастической стенке (перелезание с одного пролета на другой влево и вправо). Повторить 2 раза.

  «Кузнечики играют». Метание мешочков с песком в корзину левой и правой рукой (расстояние 1,5—2 м). Повторить по 3 раза каждой рукой.

Комплекс ОРУ «Бабочки»

   Фонетическая зарядка «Восхищаемся яркой окраской бабочки». Произнесение на длительном выдохе «Ах-ах, ох-ох!»

  «Бабочки машут крыльями». И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Упражнение повторить 6 раз.

  «Бабочки летят». И. п.— ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, развести руки в

стороны, вернуться в И. п. Повторить 5 раз.

  «Бабочки сели на цветы». И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, руки положить на колени, опустить голову, вернуться в И. п. Упражнение повторить 5 раз.

  «Бабочки качаются на цветах». И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вправо (влево), вернуться в И. п. Повторить 6 раз.       «Прыжки». И. п.— ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, ходьба и вновь прыжки.

Подвижная игра «Мотылек»

Мотылек-витилек,                 Дети бегут по кругу, расставив руки в

Принеси нам ветерок:            стороны

От ворот в поворот —           Поворот, бегут в обратную сторону.

Гнать кораблик в ручеек.

Вей, вей, ветерок,                  Останавливаются, поворачиваются лицом

Натяни парусок,                    вкруг взмахи руками вверх, потягиваются.

Гони стружок                       Дети бегут по кругу, взявшись за руки.

С запада на восток.                

Май

Упражнения в ходьбе и беге

  Ходьба гимнастическим шагом.

  Ходьба на носочках, руки к плечам.

  Ходьба на пяточках, руки на пояс.

  Ходьба на внешней стороне стопы, руки в стороны — вниз.

  Легкий бег на носочках.

  Ходьба гимнастическим шагом с выполнением дыхательного упражнения (руки поднять вверх — в стороны, глубокий вдох носом; руки опустить — выдох). Мы остановились у стадиона, а там спортсмены разминаются. Давайте и мы сделаем зарядку.

Развиваем движения

   «Идем по пешеходному переходу». (На некотором расстоянии от гимнастической скамейки стоит кегля зеленого цвета — разрешающий переход сигнал светофора.) Ходьба по гимнастической скамейке, ставя ногу с носка, руки в стороны — вниз.

Педагог напоминает детям, что переходить дорогу по переходу можно только на зеленый свет.

Упражнение повторить 2—3 раза.

    «Не кидай на дорогу». Бросание мяча друг другу из-за головы и ловля его (расстояние 1,5 м). Упражнение выполнять 2—3 минуты. Педагог напоминает, что игра в мяч возле дороги опасна для жизни ребят.

Комплекс ОРУ «Зарядка с Буратино»

   Фонетическая зарядка «Как гудят машины на перекрестке».

 И. п. —ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1  — вдох носом.

2 — длительный выдох с произнесением слов «Би-би-би!»

   «Руки вперед». И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперед, вернуться в И. п., сказать: «Вниз». Упражнение повторить 5 раз.

«Постучите по коленям». И. п. — ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, сказать: «Тук-тук», выпрямиться. Повторить 6 раз.

«Наклоны в стороны». И. п.—ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), выпрямиться. Упражнение повторить 6 раз.

 «Прыжки» И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, затем — непродолжительная ходьба на месте и снова прыжки.

                                Подвижная игра «Угадай знак»

Дети стоят в кругу. У ведущего в руках три кружка и изображения дорожных знаков. Когда ведущий поднимает зеленый круг, дети бегут; желтый — идут шагом; красный — останавливаются, поворачиваются лицом в круг. Ведущий показывает какой-либо дорожный знак, спрашивает, что тот означает, и выслушивает ответы детей. Затем опять поднимается зеленый кружок и игра повторяется. Всего — 3—4 раза.

СТАРШАЯ ГРУППА

Задачи физической культуры: продолжать работу по укреплению здоровья детей: совершенствовать основные виды движений, повышать физическую работоспособность; продолжать развивать мелкую моторику, чувство равновесия, координацию движений, улучшать ориентировку в пространстве; воспитывать дружеские взаимоотношения между детьми.

Октябрь

Упражнение в ходьбе и беге

   Ходьба «змейкой»

   Ходьба на носочках

   Ходьба на пяточках

   Ходьба на внутренней стороне стопы

   Ходьба на внешней стороне стопы

                                        Упражнение в ходьбе и беге

    «Ласточки». Ходьба на носках, руки на поясе.

    «Гуси». Ходьба на пятках.

    «Утки». Ходьба в полу приседе.

    «Птицы разбегаются перед взлетом и машут крыльями». Бег на носках со взмахами рук

Развиваем движения

Дети делятся на два звена. Педагог говорит, какое звено по какой скамейке будет идти. Дети (по одному из каждого звена) подходят к своим скамейкам и идут по ним, высоко поднимая прямую ногу и оттягивая носок, держа руки на поясе, глядя вперед. Сходя со скамеек, прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед к дугам — «воротикам». Подлезают под ними, берут из корзинки мяч, отходя в сторону, чтобы не мешать прыгающим, и тренируются в бросании и ловле мяча об пол. Игра повторяется 3—4 раза.

Подвижная игра «Отнесем овощи в погреб»

Дети делятся на две команды.

Бег по извилистой дорожке (между кеглями).

Прыжки через «канавку», обозначенную гимнастическими палками.

Бег. Взять из обруча кубик (овощ) и принести его в корзинку.

Каждое упражнение дети выполняют по 2 раза.

Подвижная игра «Садовник»

Дети становятся в круг. Каждый выбирает для себя название фрукта. Водящего выбирают с помощью считалки:

Как-то вечером на грядке

 Репа, свекла, редька, лук

 Поиграть решили в прятки,

Но сначала встали в круг.

 Рассчитались тут же четко:

Раз, два, три, четыре, пять...

Прячься лучше, прячься глубже!

 Ну а ты иди искать!

Водящий {становится в центр круга).

Я садовником родился, Не на шутку рассердился, Фрукты все мне надоели, кроме... яблока.

Ребенок, выбравший для себя яблоко: Я здесь!

«Яблоко» с водящим становятся спиной друг к другу.

Дети. Раз, два, три. Беги!

Водящий с назвавшим фрукт ребенком бегут по кругу навстречу друг другу. Кто первым добежит до исходной точки, становится водящим. Игра повторяется 4—5 раз.

Подвижная игра «Ласточки»

Ласточки летели,                  Дети бегут по кругу, машут руками.

Все люди глядели.

Ласточки садились,               Приседают, руки опускают за спиной.

Все люди дивились.

Сели, посидели,

Взвились, полетели.               Бегут по кругу, взмахивают руками, [26]

Полетели, полетели,

Песенки запели.

Комплекс ОРУ «Подготовка к полету»

  «Фонетическая зарядка». И. п. — основная стойка, ноги на ширине плеч, руки внизу, спина прямая, плечи опущены. Открываем глаза, вдох — тянем долго «А-а-а!» (Перед пропевом рекомендуется небольшая задержка дыхания. Это способствует активизации дыхательного центра.)

    «Хлопки крыльями впереди». И. п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Раскачивать руки вперед-назад с хлопками впереди. Во время хлопка говорить «Хлоп!» Упражнение повторить 6—8 раз.

    «Хлопки крыльями». И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз.

1 — повернуться вправо, хлопнуть прямыми руками, сказать «Хлоп!»

2 — вернуться в И. п.

3 — повернуться влево и тоже хлопнуть. Упражнение повторить 4—5 раз.

    «Хлопки крыльями за ногой». И. п. — то же.

1  — наклон вперед-вниз, хлопнуть за право ногой, сказать «Хлоп!»

2 — вернуться в И. п.

3,4 — так же хлопнуть за левой ногой. Повторить 6—8 раз.

 «Хлопки крыльями под ногой». И. п. — лежа на спине.

1 — поднять прямую ногу вверх, хлопнуть под ногой, сказать «Хлоп!»

2 — вернуться в И. п.

3,4 — так же хлопнуть под другой ногой. Упражнение повторить 3—4 раза.

 «Поднимание на носки с последующим перекатом на пятки». И. п. — стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе.

1  —подняться на носки.

2  — вернуться в И. п. Упражнение повторить 8—10 раз.

Ноябрь

Упражнение в ходьбе и беге

 Гимнастический шаг с произнесением скороговорки «Белые бараны били в барабаны».

«Кошка». Ходьба на носках, руки согнуты в локтях, кисти рук перед грудью. Средний и безымянный палец каждой руки упирается в большой. Указательный и мизинец подняты вверх.

 Гимнастический шаг с произнесением скороговорки «Белые бараны били в барабаны».

 «Лошадка». Бег и ходьба с высоким подниманием колен. При ходьбе руки согнуты в локтях, кисти перед грудью. Первая ладонь на ребре от себя, большой палец кверху. Сверху на нее накладывается левая ладонь под углом, образуя пальчиками гриву. Два больших пальца образуют уши.

 Гимнастический шаг с произнесением скороговорки «Белые бараны били в барабаны».

  «Коза». Ходьба на пятках. Руки согнуты в локтях, кисти перед грудью. Внутренняя сторона ладони каждой руки опущена вниз. Указательный палец и мизинец выставлены вперед. Средний и безымянный пальцы прижаты к ладони и обхвачены большим. Гимнастический шаг с произнесением скороговорки «Белые бараны били в барабаны».

   «Собачка». Бег с остановками и поворотами головы и туловища в стороны. Руки согнуты в локтях. Правая (левая) ладонь на ребро, на себя. Большой палец вверх. Указательный, средний и безымянный пальцы — вместе. Мизинец попеременно опускается и поднимается.

Развиваем движения

 «Мы сейчас в поход выходим, по тропинке в лес заходим, руки за спину кладем и по бревнышку идем!»

 Дети по очереди друг за другом идут по канату.

Кто с высоких темных сосен

В ребятишек шишку бросил

И в кусты через пенек

Промелькнул как огонек?

( Белка.)

«Дружно на берег крутой

 поднимаемся гурьбой».

 Дети друг за другом ползут по одной гимнастической стенке вверх и спускаются вниз по другой.

 Летом ходит без дороги

Возле сосен и берез,

А зимой он спит в берлоге,

 От мороза прячет нос.

( Медведь.)

 «Мы в затылок поравнялись,

 на носочки приподнялись,

 на мосток другой взойти,

 вот и речку перейти».

 Дети идут по гимнастической скамейке, руки в стороны.

 Трав копытами касаясь,

Ходит по лесу красавец,

Ходит смело и легко,

Рога раскинув широко.

 (Это лось.)

   «Группой по лугу шагаем,

 вдруг болото мы встречаем».

 Дети идут, перешагивая через гимнастические палки: 4—6 шт.

  На голове ветвистый лес,

  И он мне не помеха.

  Скакать и прыгать целый день —

  Вот для меня потеха.

  ( Олень.)

 «Перейдем преграду вмиг

  и по кочкам прыг-прыг-прыг».

 Дети прыгают из обруча в обруч: 3—4 шт.

По полю скачет — ушки прячет,

Встанет столбом — ушки торчком.

( Заяц.)

   «Мы    в    пещеру   залезали,

    дружно    все    до    трех    считали,

   потом    к   лесу мы идем и корзинки достаем».

 Дети подлезают под дуги: 3—4 шт.

 Сердитый недотрога

Живет в глуши лесной.

 Иголок очень много,

А нитки не одной.

   ( Еж.)

   «Только к лесу подошли —

обнаружили следы.

 То не заяц, не сохатый —

это мишка косолапый».

Дети ходят «змейкой» между стойками на внешней стороне стопы.

Развиваем движения

 «Пчелы жужжат».

И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1  — руки через стороны вверх, подняться на носки, вдох.

2 — и. п., на выдохе произносить звук «з-з-з».

 Повторить упражнение 4—6 раз.

  «Белочка оглядывается».

 И. п. — основная стойка.

1  — наклонить голову вправо.

2  — наклонить голову влево.

3  — поднять голову вверх.

4  — опустить ее вниз. Повторить упражнение 3—4 раза.

 «Медведь отбивается от пчел».

И. п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1  — наклон вперед с поворотом к правой ноге, хлопок между ног.

2 — и. п.

3 — наклон вперед с поворотом к левой ноге, хлопок между ног.

4 — и. п.

Повторить упражнение 3—4 раза.

   «Лисичка танцует».

И. п. — основная стойка, руки на поясе.

1  — выставить ногу вперед на носок.

2 — выставить ногу в сторону на носок.

3  — выставить ногу назад на носок.

4 —и. п.

Упражнение повторить 3—4 раза каждой ногой.

«Волк ищет зайцев».

И. п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1  — поворот вправо, левую руку положить на правое плечо, правая рука за спиной.

2 —и. п.

3,4 — то же в другую сторону.

Упражнение повторить 4—5 раз в каждую сторону.

    «Олененок ищет маму».

И. п. — стоя на коленях, руки на поясе.

1  — сесть на пятки, выдох.

2  — и. п., вдох. Упражнение повторить 6—8 раз.

    «Зайчик делает зарядку»

. И. п. — основная стойка.

1  — правую руку и правую ногу вперед.

2  —и. п.

3 - левую руку и левую ногу вперед.

4 — и. п.

Упражнение повторить 4—5 раз.

   «Зайки скачут на лужайке».

И. п. — основная стойка.

 Прыжки на двух ногах: четыре прыжка вперед, четыре прыжка назад. Упражнение повторить 3—4 раза.

Фонетическая зарядка «Как мычит корова?»

 И. п. — основная стойка.

1  — поднять плечи вверх, вдох.

2  — и. п., длительный выдох с произнесением «Му-у-у». Упражнение повторить 4—6 раз.

    Упражнение «Бычок» И.п.— основная стойка.

1  — поворот головы вправо.

2  —и.п.

3 — поворот головы влево. 4 —и.п.

Упражнение   повторить   4—5   раз.   Сначала   в   медленном   темпе,   затем   побыстрее. (Упражнение для снятия спастического напряжения воротниковой зоны.)

Мохнатенькая, усатенькая,

На лапках царапки.

Молоко пьет, «мяу-мяу» поет.

 Упражнение «Кошка»

И. п. — ноги врозь пошире, руки вверху.

1 — наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны.

2 — и. п.

Упражнение повторить 6—8 раз.

С бородою, а не старик,

С рогами, а не бык.

Не конь, а брыкается,

Доят, но не корова,

С пухом, а не птица,

Лыко дерет, а лаптей не плетет.

Упражнение «Козочка»

 И. п. — основная стойка, руки на поясе.

1  — поднять прямую ногу вперед.

2  — махом отвести назад.

3  —снова вперед.                            

4  — и. п.

Повторить 3—4 раза.

 Ходит бочком, ушки торчком,

 Нос пятачком, хвостик крючком.

    Упражнение «Поросенок»

 И. п. — ноги на ширине плеч, руки за головой.

1  — наклон вправо, одновременно руки поднять вверх.

2  —и.п.

3,4 — то же в другую сторону.

Упражнение повторить 4—5 раз в каждую сторону.

С хозяином дружит, дом сторожит,

Живет под крылечком, а хвост колечком.

    Упражнение «Собака»

И. п. — основная стойка.

 1 — присесть, развести колени, отрывая пятки от пола, руки голову

 2 — и. п.

Упражнение повторить 6—8 раз.

У нее на шее грива,

Бьет копытами игриво.

    Упражнение «Лошадка»

 И. п. — основная стойка.

1  — правая рука вперед.

2  — левая рука вперед.

3  — правая рука вверх.

4  — левая рука вверх.

Обратные движения в том же порядке. Повторить 4—5 раз.

  Длинное ухо, комочек пуха,

 Прыгает ловко, любит морковку.

    Упражнение «Кролик»

И.п.— ноги слегка расставлены, ступни параллельны. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя то в одну, то в другую сторону. Повторить 3 раза по 8—10 прыжков. Каждую серию прыжков чередовать с ходьбой.

Упражнение «Котята играют с мячом»

И. п. — ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях, пальцы рук раздвинуты.

Бросание мяча об пол и ловля его после отскока двумя руками.

Бросание мяча от уровня груди на 30—40 см вверх и ловля его обеими руками.

Дети выполняют движения каждый в своем темпе. Упражнения повторить, чередуя их между собой, 3—4 раза, выполнив в общей сложности 20—30 бросков.

поиграть.

Подвижная игра «Козочка»

Я козочка Ме-ке-ке,                     Дети ходят по кругу.

Я гуляю на лужке.

Острые рожки,                                показывают рожки

Тоненькие ножки.                          прыгают на носочках

На самой макушке —                    показывают ладошками «ушки»

Бархатные ушки.

Язык полотняный...                      Делают язычком «чашечку».

Хвостик конопляный...                   Рукой показывают «хвостик».

Как прыгну — сразу забодаю!       Дети прыгают, «бодаются». (Литовская песенка)

Игра с мячом «Чьи дети?»

Дети стоят в кругу. В центре круга — педагог с мячом. Он кидает мяч одному из детей и говорит: «Плачут котята, потеряли они свою маму. Кто у них мама?» Ребенок ловит мяч, отвечает и кидает мяч педагогу. Игра продолжается. Если ребенок ошибся или не ответил, он выходит из игры. (Рекомендуемые пары слов: котята — кошка; щенята — собака; козлята — коза; жеребята — лошадь; телята — корова; ягнята — овца; поросята — свинья; крольчата — крольчиха.)

Подвижная игра «Назови зверя»

Дети становятся в круг, ведущий ходит внутри круга. Все говорят слова:

 Мы по лесу все идем

 И зверюшек узнаем.

 Ну, скорее, раз, два, три:

 Быстро зверя назови.

 По окончании слов ведущий останавливается около ребенка, который должен назвать любого лесного зверя. Кто не смог назвать животное, выходит из игры.

Декабрь

Упражнение в ходьбе и беге

  «Мышки». Ходьба по залу на носках, руки на поясе.

  «Мишки». Ходьба по залу на внешнем своде стопы, руки полочкой за спиной.

   «Гуси». Ходьба в полуприседе, руки на бедрах.

   «Петушок». Ходьба с высоким подниманием колена, высоко взмахивая руками.

   «Лошадка». Боковой галоп по залу левым, затем правым боком.

   «Балерина». Бег по залу на высоких носочках.

Развиваем движения

   «Укачаем куклу». Дети стоят, спины прямые, мяч держат в руках, как куклу. Педагог показывает, как нужно укачивать куклу, протяжно распевая: «А-а-а». Упражнение повторить 3—5 раз.

   «Мяч в кольцо». И. п. — ноги на ширине ступни, руки с мячом на уровне пояса.

1 — подбросить мяч вверх.

2 — пропустить его через сомкнутые в кольцо руки, дать отскочить от пола, поймать его.

Дыхание произвольное. Упражнение повторить 6—8 раз.

*   «Неразлучные друзья». И.п.— ноги на ширине плеч, мяч в опущенных руках.

1—3 — наклон вперед, постучать мячом по полу между ног подальше, выдох.

4 — и. п., вдох.

   «Игра коленом».

 И.п.— основная стойка.

1—2 — опустить мяч на поднятое колено правой ноги, выдох.

3—4 — и. п., вдох.

То же другой ногой. Повторить 4—5 раз каждой ногой.

   «Не потеряй!»

 И. п. — сидя скрестно, мяч впереди на полу.

1—4 — перебирая руками, катить мяч вокруг себя то в одну, то в другую сторону. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

   «Подъемный кран».

 И. п.— сидя, упор сзади, мяч между ступнями ног.

 1—2 — поднять мяч прямыми ногами вверх, выдох.

 3—4 — вернуться в И. п., вдох.

 Упражнение повторить 4— 5 раз.

   «Не зевай, меня поймай».

 И. п. — ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу.

1  — подбросить мяч вверх.

2 — поймать мяч двумя руками, предварительно сделав хлопок перед собой. Дыхание произвольное. Упражнение повторить 6—8 раз

Развиваем движения

   Ходьба по гимнастической скамейке. Дети ставят ногу с носка; в конце скамейки — поворот, шаг назад. Повторить 2—3 раза.

   Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, всего 8—10 прыжков.

   Проползание под веревкой, натянутой между стойками на высоте 30—40 см. Повторить 2 -3 раза.

Подвижная игра «Кто скорее возьмет игрушку»

Дети движутся по кругу в колонне по одному под ритмическую музыку. В центре круга в обруче на полу — большая красивая кукла. По команде педагога дети выполняют игровые подражательные движения с элементами пантомимики. (Идем как куклы; идем как мишки; прыгаем как Петрушки и т.д.) Когда музыка перестает звучать, лети бегут в центр зала к кукле. Кто быстрее дотронется до нее — победитель. Игра повторяется 2—3 раза.

Комплекс ОРУ «В лес, на елку»

   «Вьюга». Педагог показывает детям картинку, на которой нарисована вьюга.

— Вьюга начинается.

Дети стоят с прямыми спинами, затем делают глубокий вдох, на выдохе произносят протяжно: «У-у-у».

—  Сильная вьюга.

Дети увеличивают силу голоса.

—  Вьюга затихает.

Дети уменьшают силу голоса.

— Вьюга кончилась. Дети замолкают.

 И. п. — основная стойка.

1  — руки через стороны вверх.

2 — и. п. Повторить 6—8 раз

 «Снег».

 И. п. — стоя на коленях, руки вперед — вниз.

1  — руки вверх.

2 — и. п. Повторить 6—8 раз.

       Комплекс с элементами корригирующей гимнастики

    «Зеленые иголки»

. И. п. — присед на пятках, руки вниз.

1  — встать на колени, руки вверх, в стороны.

2 — и. п. Повторить 6—8 раз.

  «Ежик».

 И. п. — опора на кисти рук и носки ног.

1  — опора на предплечья и колени.

2  — и. п. Повторить 3—4 раза.

   «Орех».

 И. п. — лежа на спине, обхватить руками согнутые колени.

1  — ноги прямо, руки вдоль туловища.

2  —и. п.

Упражнение повторить 3—4 раза.

    «Санки»

. И. п. — лежа на животе, руки вверх, ноги слегка вверх. 1—4 — качаться вперед, назад.

Упражнение повторить 4—6 раз.

    «Белочка».

Прыжки на двух ногах (15—20 раз) в чередовании с ходьбой.

Январь

Упражнение «Ходьба по кругу с  флажками».

1 — руки всем вперед поднять

2, 3,4 — и шагать, шагать, шагать.

5 — руки вверх перевести

6, 7, 8 — и идти, идти, идти.

9 — руки в стороны держать

10, 11,12 — и шагать, шагать, шагать.

13 — руки вниз переведем

 14, 15, 16 — и идем, идем, идем.

 Упражнение «Ходьба по кругу в полуприседе».

 Дети идут в полуприседе по кругу 2—3 минуты.

   Упражнение «Подскоки».

 Небольшие подскоки с продвижением вперед, на каждый подскок меняем положение рук вперед-назад. Нога и рука разноименные.

Комплекс ОРУ с флажками

 И. п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1—2 — поднять прямые руки вверх, посмотреть на флажки.

 3—4 — и. п. Повторить 6 раз.

 И.п.— ноги на ширине плеч, правая рука вверх, левая рука вниз.

1—2 — меняем положение рук: правую вперед-вниз, левую вперед -— вверх. 3—4 — повторяем счет 1—2.

 Упражнение повторить 6—8 раз.

 И. п. — ноги на ширине плеч, руки внизу.

1  — маховое движение, руки через стороны вверх, наверху скрестно правую руку перед левой.

2 —и.п.

3 — повторить счет 1.

4 — и. п. Повторить 6—8 раз

И. п. — ноги на ширине плеч, руки вниз.

1  — правую руку вверх, левую в сторону.

2 — и. п.

3  — повторить счет 1.

4 —и.п.

Упражнение повторить 6—8 раз.

И. п. — основная стойка.

1,2 — присед, руки вперед.

3, 4 — и. п. Повторить 5—6 раз.

 И. п. — основная стойка, руки вниз.

1  — прыжок, ноги врозь, руки в стороны.

2  —и.п.

3  — повторить счет 1.

4 —и.п.

Выполнить 8—10 подпрыгиваний, чередуя их с ходьбой.

Повторить 3—4 раза.

Развиваем движения

«Едем на поезде». Ползание на животе по скамейке, подтягиваясь руками  

 «Летим на самолете».

 Перешагивание одной за другой реки, приподнятых на высоту 20 см, руки в стороны

 «Пересадка». Прыжки из обруча в обруч, руки на поясе.

 (Примечание: прыгая из обруча в обруч, дети «пересаживаются» из автомобиля [желтый обруч] в трамвай [красный обруч] из

трамвая в троллейбус [зеленый обруч].)

Упражнения выполняются подгрупповым способом 2 раза (в подгруппе 6—10 человек)

Игра малой подвижности «Светофор»

Дети стоят друг за другом в колонну по одному. Педагог напоминает детям, что означают сигналы светофора.

.

Когда педагог показывает зеленый сигнал светофора, дети идут в обход по залу. Когда желтый — хлопают в ладоши, продолжая ходьбу. Когда красный — замирают на месте неподвижно. Тот, кто перепутает сигнал, становится позади колонны.

Примечание: сигналы при игре «Светофор» должны меняться неожиданно, через разные промежутки времени. В качестве сигналов для показа могут использоваться кегли.

Февраль

Упражнение в ходьбе и беге

     «Галки». Ходьба гимнастическим шагом.

   «Вороны». Ходьба на носках, руки на поясе.

   «Голуби». Ходьба на пятках, руки полочкой за спиной.

   «Воробьи». Ходьба в полуприседе, руки на бедрах.

   «Совы». Медленный бег со взмахами рук.

   «Синички». Быстрый бег на носках.

Общеразвивающие упражнения «Мы веселые птички»

 И. п. — основная стойка.

1  — резко опустить подбородок на грудь — выдох.

2 — поднять голову вверх — вдох. Повторить 6 раз.

 И. п. — основная стойка.

1  — отвести локти назад со сведением лопаток -— вдох.

2 — и. п. — выдох. Упражнение повторить 8 раз.

 И. п. — ноги на ширине плеч, руки вверху.

1  — наклон вперед, коснуться руками пола — выдох.

2 —  и. п.— вдох. Повторить 6 раз.

 И. п. — основная стойка, руки на поясе.

1  — отставить ногу вперед на носок.

2 — поднять ее вверх.

3  — опустить на носок.

4 —и. п.

То же другой ногой. Упражнение повторить 3—4 раза.

  И. п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1  — поворот вправо, руки за спину — выдох.

2 —и. п. — вдох.

3—4 — то же в другую сторону. Повторить 6 раз.

 И. п. — стоя на коленях, руки на поясе.

1  — сесть на пятки — выдох.

2 — и. п. — вдох. Повторить 6—8 раз.

 И. п. — основная стойка, руки на поясе.

1  — руки к плечам.

2  — руки вверх.

3  — руки к плечам.

4  —и. п.

Упражнение повторить 3—4 раза.

  И. п. — основная стойка.

Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой на месте. По 10 прыжков, повторить 3—4 раза.

Развиваем движения

   Вбегать и сбегать по наклонной доске. Повторить 2—3 раза.

  Перешагивать одну за другой рейки, приподнятые на высоту 20 см (2—3                         раза).

Подвижная игра «Голуби и кот».

 Считалочкой выбираем водящего. Среди белых, голубей скачет шустрый воробей, Воробушек — пташка, серая рубашка. Откликайся, воробей, вылетай-ка, не робей!

На площадке (в зале) раскладываются несколько больших обручей — «домиков для голубей». По сигналу педагога «Голуби, летите!» -«голуби» вылетают из гнезд-домиков и летают по всей площадке, «кот» в это время старается поймать как можно больше «голубей». По второму сигналу педагога «Голуби, домой!» «птицы» летят в свои домики. Педагог вместе с детьми подсчитывает, сколько «голубей» поймал «кот». Игра проводится 2—3 раза.

Подвижная игра «Птицелов»

Дети становятся по кругу, выбирается «птицелов» — водящий, которому завязывают глаза. Каждый выбирает себе птицу, голосу которой он будет подражать. Дети идут по кругу со словами:

Во лесу, во лесочке,

На заснеженном дубочке

Птицы сидели,

Тихо песни пели.

Вот птицелов

В плен нас возьмет.

Дети разбегаются, а «птицелов» пытается кого-нибудь поймать. Тот, кого поймали, изображает свою птицу голосом, а «птицелов» угадывает, какую «птицу» он поймал. Затем выбирается новый «птицелов», и игра повторяется (2—3 раза).

Логоритмическое упражнение «Парад»

(Все движения выполняются согласно словам в стихотворении.)

Как солдаты на параде, мы шагаем ряд за рядом:

Левой — раз, левой — раз, посмотрите все на нас.

Все захлопали в ладошки — дружно, веселей!

Застучали наши ножки — громче и быстрей!

По коленочкам ударим — тише, тише, тише!

Ручки, ручки поднимаем — выше, выше, выше.

Завертелись наши ручки, снова опустились.

Мы на месте покружились и остановились.

Мы ногами топ-топ, мы руками хлоп-хлоп!

Мы глазами миг-миг, мы плечами чик-чик.

Раз — сюда, два — туда, повернись вокруг себя.

Раз — присели, два — привстали, руки кверху все подняли.

Сели — встали, сели — встали, ванькой-встанькой словно стали.

Руки к телу все прижали и подскоки делать стали

  «Солдаты на параде». Ходьба гимнастическим шагом.

 «Матросы поднимаются на мачты». Ходьба с высоким подниманием колена.

 «Пограничники в дозоре». Ходьба в полуприседе.

 «Разведчики». Ползание на животе с продвижением вперед.

 «Собаки идут по следу». Ходьба с опорой на колени и ладони.

 «Вслед за нарушителем». Легкий бег на носочках.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой

   Фонетическая гимнастика. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на диафрагме — вдох. На выдохе дети произносят громко: «Ура-а-а!»

   «Мы — штангисты». И. п. — стоя, ноги врозь. 1 — палку на грудь.

2-е силой вверх.

3  —на грудь.

4  —вниз.

Упражнение повторить 6 раз.

   «Гребцы». И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, палку держать в горизонтальном положении ближе к середине на уровне груди.

Повороты вправо-влево, имитируя греблю на байдарке. Повторить 4—5 раз в каждую сторону.

   «Достань носки ног». И. п. — сидя, ноги врозь, палка в руках на бедрах — вдох.

1—3 — наклон вперед, коснуться палкой носков ног — выдох. 4 — и. п. Повторить 6 раз.

   «Посмотри на палку». И. п. — лежа на животе, кулаки под подбородком, палка перед Собой.

1—2 — палку вверх, посмотри на нее. 3—4 — и. п., пауза. Повторить 6 раз.

   «Сумей сесть». И. п. — лежа на спине, палка в опущенных руках. 1 — махом закинуть палку за голову.

2—3 — махом палку вперед, сесть.

4 — и. п.

Упражнение повторить 6 раз.

   «Побежали на стадион». И. п. — стоя, основная стойка, палка сзади на локтевых сгибах.

Бег на месте, высоко поднимая колени.

  «Отдохнем». Палка на полу. Медленная ходьба, разводя руки в

стороны ниже пояса, ладонями вверх — вдох, руки вниз — выдох.

Март

Упражнения в ходьбе и беге

 Ходьба гимнастическим шагом. Е Ходьба на носках.

 Ходьба на пятках.

 Ходьба на внешнем своде стопы.

 Бег с высоким подниманием бедра.

 Бег на носках.

 Ходьба с выполнением дыхательного упражнения (руки в стороны — вверх — вдох, руки опустить вниз — выдох).

Развиваем движения

  «Идем над пропастью». Переход по гимнастической стенке с пролета на пролет прямым шагом. Повторить 2—3 раза.

 «Прыгаем с кочки на кочку». Перепрыгивание последовательно через 3—4 шнура, высота 5 см. Повторить 2—3 раза.

 «Меткий снайпер». Метание мешочков в горизонтальную цель с расстояния 2,5 м правой и левой рукой (по 3 раза каждой).

Развиваем движения

 Перешагивание последовательно через 5—6 кубов.  

 Выполнить 2—3 раза.  

 Отбивание мяча правой и левой рукой (не менее 5 раз подряд).

Упражнение выполнять в течение 3—4 минут

Развиваем движения

 Последовательное перепрыгивание через 4—6 шнуров (высота над полом 10 см). Повторить 2 раза.

Ползание по наклонной плоскости. Повторить 2—3 раза. Упражнения в основных движениях проводятся поточно-подгрупповым методом 3—4 раза. В каждой подгруппе по 6—10 детей.

Игра «Построй крепость»

 Дети делятся на 2 команды. Каждая команда подходит к деталям набора «Альма», разложенным на противоположных сторонах зала. По сигналу педагога дети начинают строить «крепость». Побеждает команда, которая сумела не только быстро построить «крепость», но и смогла использовать все детали. Игра проводится 2 раза.

Игра малой подвижности «Внимательный разведчик».

 На небольшом участке ведущий прячет несколько флажков в таких местах, где их не сразу можно найти. На поиск флажков отводится 1—2 минуты, после чего подается сигнал, и каждый, кто нашел флажок, несет его педагогу. Игра проводится 2—3 раза

Подвижная игра «Найди себе пару»

Педагог раздает играющим по одному флажку какого-либо из основных цветов. По сигналу (удар в бубен) дети разбегаются по площадке, помахивая над головой флажками. По следующему сигналу (несколько ударов в бубен и словам «Найди себе пару!») дети, имеющие флажки одинакового цвета, становятся парами. Каждая пара делает произвольные танцевальные движения. К детям, оставшимся без пары, все играющие обращаются со словами: «Петя, Петя, не зевай — быстро пару выбирай!» Затем по сигналу все снова разбегаются по площадке. Игра повторяется 4—6 раз.

Подвижная игра «Зайчиха и зайчата»

Играющие — «зайчата» образуют круг, стоя на расстоянии двух шагов друг от друга. Два игрока находятся вне круга. Один из них — «зайчонок», другой — «зайчиха». В руках игрок-«зайчиха» держит картонную морковку (15—20 см). «Зайчонок» старается убежать от «зайчихи» — он не хочет есть морковку, а «зайчиха», наоборот, старается догнать «зайчонка», чтобы «покормить» его — передать морковку «зайчонку» в руки.

Убегающий «зайчонок» может в любой момент встать впереди кого -то из игроков, тогда тот, кто оказывается позади, сам становится убегающим — «зайчонком». Бегать можно как внутри, так и снаружи круга. Если догоняющий — «зайчиха» запятнает убегающего — «зайчонка», она передает запятнанному игроку морковку и игроки меняются ролями. Игра повторяется 2—3 раза.

Считалка: Раз, два, три, четыре, пять! Зайчиха вышла погулять. Что нам делать, как нам быть? Зайчонка надо покормить! Снова будем мы считать: Раз, два, три, четыре, пятъ\

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой

Фонетическая зарядка «Шуршит метла».

 И. п. — ноги на ширине плеч, руки внизу.

1  — вдох носом, встать на носки, руки поднять вверх в стороны

2 — вернуться в И. п., произнося на выдохе 4—6 раз «ш-ш-ш».

 Упражнение повторить 3—4 раза.

 И.п.— основная стойка, палка внизу.

1  —палку вверх.

2 — палку опустить за голову

3  — палку вверх.

4  — вернуться в И. п. Упражнение повторить 6 раз.

И. п. — ноги врозь, палка внизу.

1  — поднять палку вверх.

2  — наклониться вправо, руки прямые.

3  — выпрямиться, палка вверх.

4  — вернуться в И. п. То же влево. Упражнение повторить 5—6 раз.

 И. п. — основная стойка, палка внизу.

1—2 — присесть, палку вынести вперед.

3—4 — вернуться в И. п.

 Повторить 5—6 раз.

  И. п. — основная стойка, палка внизу за спиной.

1—2 — наклон вперед, палку назад — вверх.

3—4 — вернуться в И. п.

 Повторить 5—6 раз.

 И. п. — сидя на полу, палка за головой.

1  —палка вверх.

2  — наклониться, коснуться палкой носка правой ноги.

3  — выпрямиться, палку вверх.

4 — вернуться в И. п. То же влево. Упражнение повторить 5—6 раз.

 И. п. — основная стойка, палка внизу.

1  — прыжком ноги врозь, палку вверх.

2  — вернуться в И. п.

Темп упражнения средний, выполняется под счет  2—3 раза.

 И. п. — основная стойка, палка у груди в согнутых руках.

1  — правую ногу в сторону на носок, палку вверх.

2 — вернуться в И. п.

То же левой ногой. Упражнение повторить 5—6 раз.

Комплекс ОРУ «Прилетели птицы»

  Фонетическая зарядка «Звуки леса».

И. п. — ноги на ширине плеч, руки внизу.

1  — вдох носом, подняться на носки, руки вверх — в стороны.

2 — вернуться в И. п., выдох (на первом выдохе как можно больше раз сказать «ку-ку» — кукует кукушка, на втором «тук-тук» — дятел стучит клювом по дереву). Упражнение повторить 4 раза.

    «Проба крыла».

И. п. — основная стойка, флажки внизу, вдоль туловища. Раскачивать флажками вперед-назад, после нескольких движений вернуться в И. п. Повторить 5 раз.

    «Повороты в стороны».

И.п.— ноги на ширине плеч, флажки внизу.

1   — повернуться вправо, развести флажки в стороны, сказать «вправо».

2 — вернуться в И. п.

3—4 — те же движения влево. Повторить 6 раз.

 «Чистим ножки». И. п. — то же.

1—2 — наклониться вперед, отвести руки с флажками назад.

3—4 — вернуться в И. п. Упражнение повторить 6 раз.

    «Разминаем ножки».

И. п. — основная стойка, флажки внизу.

1—2 — присесть, вытянуть флажки вперед, сказать «сели».

3—4 — вернуться в И. п.

Повторить 7 раз.

    «Размах крыльев».

И. п. — ноги на ширине плеч, руки с флажками в стороны.

1—2 — скрестить прямые руки с флажками перед собой, сказать «ж-ж-ж». 3—4 — развести руки в стороны. Повторить упражнение 6 раз.

 «Прыжки».

И. п. — ноги параллельно, руки на поясе.

Апрель

Упражнения в беге и ходьбе

    Ходьба на носках, руки вверх.

    Ходьба на пятках, руки полочкой за спиной.

    Ходьба на внешней стороне стопы, руки за головой.

    Боковой галоп в прямом и обратном направлении.

    Бег на носках.

Упражнения в беге и ходьбе

 Ходьба обычная.

 Ходьба на носках, руки вверх, чередуя с ходьбой на пятках, руки за головой.

 Галоп правым и левым боком.

 Ходьба в полу приседе в чередовании с обычной ходьбой.

 Бег с подниманием колена.

 Медленный бег.

 Ходьба обычная

Упражнения в ходьбе и беге

 Ходьба на носках, руки вверх.

 Ходьба на пятках, руки полочкой за спиной.

 Ходьба на внешнем своде стопы, руки за голову.

 Ходьба в полуприседе, руки на бедрах.

 Легкий бег на носочках.

 Воспитатель. Рос шар бел, ветер дунул — шар улетел. Дети. Одуванчик.

 И. п. — основная стойка. 1 — глубокий вдох через нос. 2—4 — выдох через рот, надувая щеки («сдуй пушинки с одуванчика»). Повторить 4 раза.

Воспитатель. Кувшинчики и блюдца не тонут и не бьются. Дети. Кувшинка.

 И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1 — поворот головы вправо («кувшинка поворачивается вслед за солнцем»).

2 — и. п.

3—4 — то же влево. Упражнение повторить 8—10 раз.

Воспитатель.         Я травянистое растение

С цветком сиреневого цвета, Но переставьте ударение, И превращаюсь я в конфету.

Дети. Ирис — ирис.

   И. п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны ладонями вверх.

1   — наклон туловища вправо, левую руку поднять через сторону вверх и опустить ладонью на ладонь правой руки.

2 —и. п.

3—4 — то же в другую сторону.

Повторить 6 раз.

Воспитатель. Белые горошки на зеленой ножке.

Дети. Ландыш.

 И. п. — стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1 — полу присед, наклон головы вправо («ландыш тихонько звенит»).

2 —и. п.

3—4 — то же влево. Повторить 6 раз.

Воспитатель.         Все знакомы с нами:

Яркие как пламя, Мы однофамильцы С мелкими гвоздями. Полюбуйтесь дикими Алыми...

Дети. ...Гвоздиками!

 И. п. — основная стойка,

1 — встать на носки, руки в стороны — вверх («утром гвоздики вскрыли лепестки»).

2—4—держать руки. 5 — опускаясь на всю стопу — присед, обхватить колени руками, склонить голову вперед («вечером гвоздики закрывают лепестки»),

6—7 — держать руки.

8 — и. п.

Упражнение повторить 6 раз.

Воспитатель.         Шумит он в поле и в лесу, а в дом не попадает.

И никуда я не иду, покуда он гуляет.

Дети. Дождь.

Воспитатель. Ребята, дождь нужен цветам и другим растениям для роста и развития. А теперь покажем, как дождинки бьют по земле, попрыгаем вместе с ними.

   И. п. — ноги вместе, руки на поясе.

1 — ноги поставить на ширине плеч, руки в стороны.

2—и. п.

3—4—повторить.

Упражнение повторить 3—4 раза по 10 прыжков в чередовании с ходьбой.

Развиваем движения

1-я группа:

 Прыжки в длину с места на мягкое покрытие. Повторить 2—3 раза.

 Ходьба с перешагиванием мягких модулей «Альма» (4—6 мягких

прямоугольников). Повторить 2—3 раза.

 2-я группа:

   Ходьба по гимнастической скамейке на высоких носочках, руки в стороны. Повторить 2— 3 раза.

   Метание в горизонтальную цель с расстояния 2,5 м. Выполнить по 2—3 раза каждой рукой.

Развиваем движения

 Последовательное перепрыгивание через 3—4 шнура (высота 10 см). Повторить 2—3 раза. *Отбивание мяча об пол правой и левой- рукой (не менее 5 раз подряд каждой рукой). Упражнение выполнять 3—4 минуты.

Комплекс ОРУ «Космические мотивы»

  Фонетическая зарядка «Звуки космоса» (на развитие речевого дыхания). Дети на длительном выдохе произносят звук «У-У-У».

    Космический ветер» (под музыкальное сопровождение: музыка П. Мориа).

И п. — основная стойка, руки вверх.

1—4 — покачаться, как ветер, из стороны в

сторону.

Повторить 6—8 раз.

Продуем скафандры». И. п. — ноги на ширине плеч.

 1 — поднять руки через стороны вверх, подняться на носках, вдох.

 2 — опустить руки через стороны вниз,

 вернуться в И. п. Упражнение повторить 6—8 раз.

 «Посмотрим в иллюминатор».

И. п. — сед, ноги врозь, руки вперед.

1 — поворот туловища вправо.

2 — вернуться в И. п.

3-4 то же влево

 Повторить 6—8 раз.

«Состояние невесомости».

И. п. — лежа на животе, руки под подбородком.

1  — приподнять голову, ноги, руки.

2 — вернуться в И. п. Повторить 6 раз.

 «Пытаемся сесть в кресло космонавта».

И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.

1  — сед с прямыми ногами, руки вниз.

2 — вернуться в И. п. Повторить 4—6 раз.

Разминаемся перед выходом из ракеты».

 И. п. — стоя на коленях, руки на поясе.

1  — руки в стороны, сед на пятках.

2 — вернуться в И. п. Упражнение повторить 6— 8 раз

. «Радость прибытия».

И. п. — ноги вместе, руки на поясе.

Прыжки на месте на двух ногах в чередовании с ходьбой (3x10).

Комплекс ОРУ «Обитатели моря»

Фонетическая зарядка «Подышим морским воздухом».

 И. п. — ноги на ширине плеч, руки внизу.

 1. — глубокий вдох носом, подняться на носки, руки - в стороны, вверх

2 — выдох с произнесением длительного звука «А-А-А», вернуться в И. п.

Повторить 3—4 раза.

    «Водоросли».

И. п. — ноги врозь, руки внизу.

1  — поднять прямые руки перед собой вверх.

2  — наклон туловища вправо.

3  — выпрямиться, руки вверх.

4  —и. п.

Упражнение повторить 6 раз, чередуя правую и левую стороны.

    «Медузы».

И. п. — ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях перед грудью.

1  —     развести     руки     в     стороны     и     медленно     очертить     круги     перед собой, выпрямить ноги, подняться на носки, втянуть живот, вытянуть шею.

2  —и. п. Повторить 6—8 раз.

    «Морской конек».

И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — выпад правой ногой 2—3 — пружинистые покачивания.

4 — и. п.

То же левой ногой. Упражнение повторить 4—5 раз.

    «Морская черепаха».

И. п.— сидя на полу, колени подтянуты к животу, обняты руками, голову наклонить к коленям.

1—2 — поднять вверх — вперед прямые ноги («угол»), руки в стороны, голову поднять, шею вытянуть.

3—4 — вернуться в И. п.

Упражнение повторить 4—6 раз.

    «Морская звезда».

И.п.— лежа на спине, прямые руки за головой. 1—3 — повернуться на правый (левый) бок. 2—4 — вернуться в И. п. Повторить 6 раз.

    «Летучие рыбы».

1—4 — прыжки на месте на двух ногах. Повторить 4—6 раз.

    «Морской бриз» (упражнение на восстановление дыхания). И. п.— ноги на ширине плеч, руки внизу.

Набрать как можно больше воздуха в легкие, вдох носом, надуть щеки, плавно наклониться вперед — вниз, легко постукивая кулачками по щекам, выдыхать воздух небольшими порциями.

Подвижная игра «Земляне и инопланетяне»

Дети делятся на две команды. Одна — «Земляне», другая — «Инопланетяне». Зал делится пополам. На одной стороне зала в «домах»-обручах располагается первая команда, на противоположной — вторая. Включается музыка. Пока играет музыка, все дети свободно двигаются по залу. С прекращением музыки педагог подает команды. По команде «Земляне» земляне ловят инопланетян, которые должны убегать в свои дома. По команде «Инопланетяне» — наоборот. Игра проводится 3—4 раза. (В ходе игры целесообразно использовать маски для каждой команды и подсчитывать пойманных игроков

Подвижная игра «Берегись, акула!»

Половина играющих, становясь друг от друга на расстоянии 3 м, образуют круг. Это море. Один из играющих, выбранный водящим, изображает акулу и находится вне круга. Остальные участники игры — морские коньки, дельфины, летучие рыбы, они «плавают» (бегают) внутри круга. По сигналу педагога «Берегись, акула!» акула быстро «выплывает в море», стараясь поймать морских обитателей, которые спешат спрятаться за водоросли и кораллы (за кем-нибудь из стоящих по кругу). «Акула» ловит игроков, которые не успели спрятаться, и уводит к себе в дом.

Игра проводится 2—3 раза, подсчитывается число пойманных «акулой» морских обитателей. Новая «акула» выбирается считалкой:

Приплывали три дельфина,

Выгибали к небу спины,

Налетали с трех сторон,

Ты, акула, выйди вон!

(При повторении игры, когда выбирается новая «акула», дети, изображавшие море и морских обитателей, меняются местами.)

Релаксация «Сон на берегу моря»

Дети в свободном порядке ложатся на спину, руки на диафрагме, глаза закрыты. Педагог спокойным, негромким голосом рассказывает а том, что всем снится один и тот же сон. Они видят море с прозрачной водой и подводное царство, в котором живут необыкновенной красоты водоросли, диковинные рыбы и разные животные. Пауза. На счет педагога «Один, два, три!» дети «просыпаются», встают.

.

Май

Упражнения в ходьбе и беге

«По тропинке». Ходьба гимнастическим шагом.

«По болоту». Ходьба на носках, руки на поясе.

«По кочкам». Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях.

«Около муравейника». Ходьба на внешнем своде стопы, руки полочкой за спиной.

«Дышим лесным воздухом». Ходьба с выполнением дыхательных упражнений.

Развиваем движения

 Прыжки на короткой скакалке. Повторить 3 раза по 30 секунд, чередуя с ходьбой на месте.

  Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через предметы, руки в стороны. Повторить 2—3 раза.

Развиваем движения

   Лазание по гимнастической стенке чередующимся шагом, не пропуская реек. Повторить 2—3 раза.

   Перепрыгивание через 4—6 линий (расстояние 40—60 см). Упражнение выполнить 2—3 раза подгрупповым способом

Подвижная игра «Веночек»

Дети становятся в шеренгу на одной стороне зала: это «цветы в саду». По считалке выбирается водящий-«садовник». Раз, два, три, четыре, пять, В «Веночек» будем мы играть. Небо, солнце, луг, цветы — Ты поди-ка, поводи

Водящий находится на расстоянии 8—10 м от остальных детей. Приближаясь к «цветам», «садовник» говорит: «Я иду сорвать цветок, из цветов сплести венок».

Дети-«цветы» отвечают:

Не хотим, чтоб нас срывали

И венки из нас сплетали.

Мы хотим в саду остаться,

Будут нами любоваться.

Произнеся последние слова, дети перебегают на другую сторону зала, а водящий

старается запятнать кого-нибудь. Пойманный становится водящим. Игра повторяется

3—4 раза.

Подвижная игра «Веселые пчелы»

По считалочке выбирается «шмель»-ловишка. Раз, два, три, четыре, пять, Хотят пчелы поиграть. Что нам делать, как нам быть? Будет шмель сейчас ловить!

 Снова будем мы считать: «Раз, два, три, четыре, пять». «Шмель» сидит в домике-обруче, наблюдает за «пчелами». Все остальные дети-«пчелы» бегают, жужжат, пока не прозвучит сигнал педагога:

Пчелы в поле полетели, Зажужжали, загудели, Сели пчелы на цветы, Мы играем, водишь ты! Дети-«пчелы» бегут к заранее разложенным по залу макетам цветов и приседают. Вылетает «шмель» и старается поймать зазевавшихся «пчел», которых уводит в свой домик.

Примечание: Когда дети бегают по площадке, педагог произносит слова: «И летаем, и жужжим, потихонечку гудим, на ловишку мы глядим». Дети произносят звук «ж-ж-ж» или «з-з-з». Игра повторяется 3—4 раза.

Комплекс ОРУ «На лесной полянке»

  «Комарик» (фонетическая зарядка).

И. п. — ноги на ширине плеч, руки внизу.

1  — подняться на носки, руки в стороны — вверх, вдох носом.

2  — вернуться в И. п., выдыхая воздух изо рта, произнести звук «з-з-з» максимально долго.

  «Пчелка расправляет крылышки».

И. п. — основная стойка, руки на поясе.

1  — отвести локти назад до сведения лопаток, вдох.

2  — и. п., выдох. Повторить 6 раз.

 «Гусеница».

И. п. — ноги на ширине плеч, руки вверху.

1  — наклон вперед, коснуться руками пола, выдох.

2  — и. п., вдох. Упражнение повторить 6 раз.

 «Жучок».

И. п. — ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1—3 — наклоны туловища вправо (влево), руки за голову.

2—4 — вернуться в И. п.

Упражнение выполнить 6 раз.

 «Стрекоза».

И. п. — опора на кисти рук и колени.

1—3 — поворот головы вправо (влево), слегка прогнуть туловище, посмотреть назад — вправо (влево). 2—4 — вернуться в И. п. Упражнение повторить 6 раз.

    «Муравей».

И.п.— сидя, ноги прямые вместе, руки в упоре сзади.

1—3 — с силой потянуть  носок правой (левой) ноги на себя.

2—4 — вернуться в И. п. Упражнение повторить 6 раз.  

«Бабочка».

И. п. — стоя на коленях, руки на поясе.

1  — сесть на пятки, выдох.

2 — вернуться в И. п., вдох. Повторить 6 раз.

    «Кузнечик».

И. п. — основная стойка. Прыжки на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте. По 10 прыжков повторить 3—4 раза.

           ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ  ГРУППА

Задачи физической культуры: совершенствовать всестороннее воспитание и развитие детей; продолжать работу по закаливанию детского организма, укреплению здоровья; заботиться о физическом и психическом благополучии детей; формировать у детей потребность в ежедневной активной двигательной деятельности; воспитывать привычку сохранять правильную осанку; продолжать совершенствовать двигательные умения и навыки, развивать пальчиковую моторику и координацию движений; приучать детей самостоятельно использовать все виды спортивных упражнений; поддерживать интерес к событиям физкультурной и спортивной жизни страны и мира; воспитывать у детей дисциплинированность, организованность, коллективизм, нравственно-волевые качества личности.

Октябрь

Упражнения в ходьбе и беге

 «Дук-Ду пошел по веточке березы». Ходьба на носочках, руки к плечам.

«С березы перепрыгнул на дуб и пошел по веточке дерева». Ходьба на носочках, руки на поясе.

С дуба перепрыгнул на ветку клена и пошел по ней». Ходьба на внешнем своде стопы, руки согнуты в локтях, ладони вперед, пальцы рук раздвинуты.

«Дук-Ду пополз по веточке клена». Ползание с опорой на колени и ладони .

«Быстро-быстро запрыгал с клена на липу». Легкий бег на носочках.

 « Устал бельчонок, спустился на полянку, увидел солнышко и потянулся лапками к   нему». Упражнение на восстановление дыхания (руки от груди развести в стороны — вдох, руки к груди — выдох).

Упражнения в ходьбе и беге

Ходьба на носочках, руки на поясе.

Ходьба на пятках, руки полочкой за спиной.

Ходьба в полуприседе, руки на поясе.

Ходьба с высоким подниманием колена, подниманием рук вверх — в стороны.

Легкий бег на носочках.

Развиваем движения

«Ежики идут». Ходьба на четвереньках по гимнастической скамейке с мешочком с песком на голове. (Повторить 2—3 раза.)

«К ежику в норку». Подлезание под дугу правым и левым боком. (Повторить 2—4 раза.)

Развиваем движения

«Ежик бежит, листья несет». Ползание на животе по гимнастической скамейке, подтягиваясь руками. Упражнение повторить 3—4 раза.

«Беличий  волейбол».   Перебрасывание  мяча  друг  другу  через   сетку.   Упражнение повторить 10 раз каждому ребенку.

Комплекс ОРУ с малым мячом «Зарядка грибника»

Фонетическая гимнастика «Шум ветра».

Когда дует сильный ветер, в лесу качаются деревья. Они низке наклоняют свои ветви то в одну, то в другую сторону, а ветер проносится между ними, громко воя: «У-у-у-у!»

  И. п. — стоя, ноги врозь, руки с мячом за спиной. 1,2 — руки в стороны, мяч в правой руке, вдох.

3,4 — руки за спину, переложить мяч в левую руку, выдох. То же, мяч в левой руке. Повторить 5 раз.

 И. п. — ноги на коленях, мяч в правой руке.

1  — правая рука с мячом в сторону.

2 — поворот вправо, коснуться мячом правой пятки.

3  — руки в стороны.

4  — руки вниз, переложить мяч в левую руку.

То же влево. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

И. п. — основная стойка, мяч в правой руке.

1,2 — правую ногу вверх, переложить мяч в левую руку.

3,4 —и. п.

То же, мяч в левой руке. Повторить по 4 раза каждой ногой.

 И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

 1, 2 — наклон вниз, не сгибая колени, переложить мяч в левую руку за правой пяткой.

3,4-и. п.

То же, мяч в левой руке. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

И. п. — стоя, ноги врозь, мяч в правой руке.

Подбросить мяч вверх, хлопок сзади, поймать мяч.

Упражнение повторить 10 раз.

И. п. — основная стойка, мяч на полу справа.

Перепрыгнуть боком через мяч на двух ногах.

Повторить 3 раза по 10 прыжков.

И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

 1  — руки в стороны, вдох носом.

2 — и. п., выдох через рот. Повторить 4—6 раз.

Комплекс ОРУ «Упражнения с листьями»

Фонетическая зарядка «Улетают птицы».

 И. п. — ноги слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища

 1 — глубокий вдох носом.

 2 — медленный выдох с произнесением слов «На ю-у-у-у-г» максимально долго.

 И. п. — ноги слегка расставлены, ступни параллельны, руки с листьями внизу.

1— поднять правую руку с листиком вверх, левую отвести до отказа назад.

2— поднять левую руку вверх, правую вниз — назад.

3 — сменить положение рук

4- опустить правую руку в И.п.

После паузы повторить все в быстром темпе 3-4 раза.

И.п. - тоже, руки с листиками внизу вдоль туловища.

1- поднять руки с листьями через стороны вверх, посмотреть на руки, вдох.

2— наклонить туловище вправо, руки прямые, голову прямо, выдох.

3- выпрямиться, руки с листочками вверх, вдох.

4— через стороны опустить листочки вниз, выдох. То же с наклоном в левую сторону. Повторить 6 раз.

И п. — ноги на ширине плеч, ступни параллельно, руки с листочками вверху.

1 — наклониться вперед, не сгибая ног, положить листочки на пол перед собой, выдох.

2- выпрямиться, руки за голову, хорошо прогнуться, вдох.

3- наклониться, взять листочки, выдох.

4- выпрямиться, поднять листочки вверх, вдох. Повторить 6 раз.

И. п.— ноги вместе, руки с листочками внизу.

1,2 — поднять листочки вверх, правую ногу отвести назад на носок, вдох.

3, 4 — опустить листочки, ногу приставить, выдох.

То же, только отвести левую ногу. Упражнение повторить 4 раза.

 И. п. — основная стойка, руки с листочками внизу.

1  — присесть на носках, колени врозь, спина прямая, руки с лис точками вперед, выдох.

2  — выпрямиться, руки вниз, вдох. Повторить 6—8 раз.

 И. п.— ноги вместе, руки с листочками внизу. Прыжки ноги врозь ноги вместе.

1  — ноги врозь, руки в стороны.

2  — вернуться в И. п.

Выполнить   12   прыжков,   ходьба на месте  и   вновь  повторить прыжки. Упражнение на восстановление дыхания.

 И. п.— ноги на ширине плеч, руки с листочками внизу.

1  — поднять листочки в стороны, вдох носом.

2  — вернуться в И. п., выдох через рот.

 Подвижная игра «Ловишка - ежик»

Дети заправляют сзади в шортики разноцветные ленточки на размер колечка (примерно 5 см), так что образуются «хвостики», и становятся в круг. В центре — «ежик-ловишка». Дети, подойдите поближе к ежику. Как только услышите сигнал «Лови», разбегайтесь по площадке. «Ежик-ловишка» будет стараться вытянуть у вас из-за пояса ленточку .У кого вытянет «ежик» ленточку, тот выходит из игры. Игра повторяется 3—4 раза.

Подвижная игра «Шишки, желуди, каштаны»

Группа детей делится на 3 команды. Одна называется «Шишки», вторая — «Желуди», третья — «Каштаны». У каждой команды есть свой «дом» — дерево, на котором созревают вышеназванные плоды. По команде педагога «Деревья качаются, плоды осыпаются!» дети врассыпную разбегаются по залу. По команде «Быстро к дереву беги, свое дерево найди!» дети должны построиться в колонки за своими деревьями. Игра повторяется 3—4 раза.

Упражнение на координацию речи с движением «Листопад»

Мы листики осенние,         Дети идут по кругу, руки в стороны — вверх     

На ветках мы сидим.

Дунул ветер — полетели. Бегут по кругу, машут руками.

Мы летели, мы летели

 И на землю тихо сели.      Приседают, руки опускают на пол.

 Ветер снова набежал        Поднимаются,    движения руками вправо — влево.

 И листочки все поднял.     Кружатся на месте.

 Закружились, полетели

 И на землю снова сели.     Приседают    .

Ноябрь

Упражнения в ходьбе и беге

   Ходьба на пятках (по лесной тропинке).

   Ходьба на внешней стороне стопы (чтобы не наступить на веточки).

   Ходьба змейкой (по извилистой тропинке, между кустиками).

   Ходьба с высоким подниманием колена (перешагиваем кочки).

    Бег на носочках (услышали шорох в кустах и побежали).

    Бег с высоким подниманием колена (перескакиваем через овражки).

   Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания (руки вверх     — в стороны — вдох, опустить — выдох.

Развиваем движения

   «Чтобы крылья были крепкие». Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками (не менее 20 раз). Бросание мяча об землю двумя руками и ловля его (не менее 20 раз).

  «Чтобы ножки были сильные»: Ходьба по гимнастической скамейке с приседанием и поворотом кругом. Упражнение выполняется подгрупповым методом. Каждый ребенок выполняет 2—3 раза.

Комплекс ОРУ «Цапли»

   Фонетическая зарядка

 «Далеко — высоко». (Куда, птицы, летите? «Далеко-о-о-о!»

 Как, птицы, летите? «Высоко-'о-о-о!»)

 Перед словами «далеко» и «высоко»-сделать глубокий вдох носом, слова произносить на максимально длительном выдохе.

  «Цапля машет крыльями».

И. п. — пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Поднять руки в стороны, сделать несколько волнообразных движений, опустить. Повторить 7 раз.

  «Цапля достает лягушку из болота».

И. п. — ноги на ширине плеч, левая рука на поясе, правая внизу. Наклониться, дотронуться правой рукой до носка левой ноги, колени не сгибать, вернуться в И. п. То же выполнить левой рукой! Упражнение повторить 8 раз.

  «Цапля стоит на одной ноге».

И. п. — основная стойка, руки на поясе. Развести руки в стороны, поднять правую (левую) ногу, вернуться в И. п. Повторить 8 раз.

  «Цапля глотает лягушку».

И. п.— сидя на пятках, руки внизу. Поднять руки вверх, хлопнуть над головой, одновременно приподняться на коленях, вернуться в И. п.

Упражнение повторить 7 раз.

 «Цапля стоит в камышах».

И. п. — основная стойка, руки на поясе. Наклониться вправо (влево), вернуться в И. п.

Повторить 8 раз.

 «Цапля прыгает».

И.п.— ноги вместе, руки на поясе; Выполнить 10 прыжков, попеременно меняя ноги (вперед-назад), походить на месте и вновь повторить те же прыжки.

 Упражнение на восстановление дыхания

«Цапля расправляет крылья».

И. п. — ноги на ширине плеч, руки ладонями прижаты к груди. Глубокий вдох носом, руки развести в стороны, вернуться в И. п.

Повторить 3—4 раза.

Комплекс ОРУ «Верные друзья»

    Фонетическая зарядка «Как лает собачка».

Перед упражнением сделать глубокий вдох носом, слова произносить на длительном выдохе: «Гав-гав-гав».

    «Подними руки».                          

И. п. — стоя парами спиной друг к другу, держаться за руки. Поднять руки в стороны, затем опустить вниз, сказать: «Вниз!» Повторить 6—8 раз.

    «Весы».

И. п. — стоя лицом друг к другу, пятки вместе, носки врозь, держаться за руки. Поочередное приседание, не отпуская рук партнера.

Упражнение повторить 6—8 раз.

«Пилим дрова».

И. п.— стоя парами лицом друг к другу, скрестить руки. Поворачивать туловище направо и налево, не отпуская рук, произнося: «Ж-ж-ж».

Упражнение повторить по 3—4 раза в каждую сторону.

 «Посмотрим на товарища».

И. п. — стоя парами спиной друг к другу, руки опущены вниз, ноги на ширине плеч.

 Наклониться вниз, руками охватить голени, приблизить голову к ногам, посмотреть между ногами, увидеть лицо товарища. Упражнение повторить 5—8 раз.

   «Ванъки-встанъки».

И. п. — лежа на спине парами, ногами друг к другу, зажимая столами ноги товарища (нога одного ребенка между ног другого ребенка). Сесть, помогая руками, сказать: «Сели!», вернуться в И. п.

Повторить 5—6 раз.

    «Друзья».

И. п. — встать в парах, вплотную спиной друг к другу, взяться за руки, ноги врозь.

1,2 — плавно руки вверх, касаясь кистями рук над головой, вдох.

3, 4 — руки вниз, выдох.

    «Попрыгунчики».

Прыжки на двух ногах, руки на поясе, стоя друг напротив друга. Выполнить 10 прыжков, затем — непродолжительная ходьба на месте и вновь прыжки.

 Упражнение на восстановление дыхания.

И. п. — стоя лицом друг к другу; держаться за руки. Встать на носки, руки поднять вверх стороны, вдох носом. Опуститься на всю стопу, выдох через рот.

Упражнение повторить 3—4 раза.

Упражнения в основных движениях «Дрессировка собак»

Упражнения выполняются подгрупповым методом. Сначала дети выполняет упражнение в ходьбе по скамейке, затем прыжки, далее — подлезание.

    Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой посередине и перешагиванием веревки, натянутой над скамейкой на высоте 15 см. Повторить 2—3 раза.

    Прыжки вправо и  влево  с  продвижением вперед.  Выполнить  8—  10 прыжков,  серию повторить 2—3 раза.

    Подлезание под дугу правым и левым боком. Повторить 2—3 раза.

Упражнение на согласование       речи с движением .

Мы уточки, мы уточки,      Руки прижаты к туловищу, ладони в стороны.

Мы топаем по улочке,                     Шагают «вперевалочку» на месте.

Шагаем вперевалочку

И крякаем считалочку:          Ладошки сложены «клювиками». Открывают и Кря-кря-кря, кря-кря-кря!                закрывают «клювики». Волнообразные

                                                               движения руками.

Что нам реки и моря,                   .   Загибают пальцы по порядку, разводят

                                                             руки в стороны.

Раз, два, три, четыре, пять —

 Нас водой не испугать.

Подвижная игра «Птицелов»

Играющие делятся на 3—4 группы по 4—6 человек в каждой. Каждая группа детей выбирает для себя какую-либо перелетную птицу, крику которой они хотели бы подражать. (Например, первая группа — «гуси», характерный крик — «га-га-га», вторая группа — «утки», характерный крик — «кря-кря», третья группа — «кукушки», характерный крик — «ку-ку», четвертая группа

— «журавли», характерный крик — «курлы-курлы».) Все дети встают в круг, в центре которого —  водящий-«птицелов» с завязанными глазами. «Птицы» произвольно ходят, кружатся по площадке вокруг «птицелова» и произносят:

Птицы крылья расправляют,

К югу птицы улетают,

Птицы весело поют.

Ай! Птицелов идет!

Птицы, улетайте!

«Птицелов» хлопает в ладоши, играющие-птицы замирают на месте (прятаться за какими-либо предметами нельзя), а «птицелов» начинает их искать. Тот игрок, которого найдет водящий, подражает крику птицы, которую он выбрал. «Птицелов» старается угадать название птицы и имя пойманного им игрока. Пойманный игрок становится водящим-«птицеловом». Игра повторяется 2—3 раза.

Игра малой подвижности «Уточка»

На своих коротких ножках   Дети идут на носочках друг за другом

Ходит утка по дорожке        помахивая руками как крылышками

Вперевалочку похаживает,    Идут по залу переступая с ноги на ногу,

                                                  покачиваясь из стороны в сторону

                                                  руки полочкой у груди

Куцим хвостиком помахивает  идут друг за другом в полуприседе

Утка плавать мастерица:       легко бегут, делая круговые движения

                                                 руками от груди в стороны.

Доберется до водицы            Останавливаются, поварачиваются

                                                лицом в центр круга,приседают

Ловко лапками гребет          Подражают движению птичьих лапок

                                                при плавании

По воде легко плывет.          Встают, широко разводят руки от груди

                                               в стороны в сочетании с полуприседом.

.

Подвижная игра «Веселые собачки»

Дети становятся в круг. По считалке выбирается водящий — «собачка».

Мы собрались поиграть.

Ну, кому же начинать?

Раз, два, три. Начинаешь ты!

Одному из детей, стоящих в кругу, дается большой надувной мяч. По команде педагога дети начинают перебрасывать мяч друг другу. Водящий-«собачка» должен, высоко подпрыгивая, поймать мяч. Поймав его, водящий становится в круг. Следующим водящим становится ребенок, который дал возможность «собачке» поймать мяч. Игра повторяется 3—5 раз.

Игра малой подвижности «Найди щенка»

Дети стоят вдоль стены зала. Педагог показывает щенка (игрушку), дает команду детям повернуться лицом к стене. Педагог прячет щенка и говорит: «Пора!» Дети ищут спрятанного щенка. Тот, кто первым найдет щенка, тихонько подходит к педагогу и говорит, не показывая рукой, где спрятан щенок. Игра продолжается до тех пор, пока основная масса детей не найдет игрушку. Следующим прячет игрушку ребенок; который нашел ее первым. Игра повторяется 3—4 раза.

Декабрь

Упражнение в ходьбе и беге

  Ходьба на носках.

  Ходьба на пятках.

  Ходьба на внешней стороне стопы.

  Ходьба с высоким подниманием колена.

  Бег обычный на носках.

  Бег с захлестыванием голени.

  Ходьба с выполнением дыхательного упражнения (руки поднять вверх — в стороны — вдох; руки опустить — выдох).

Упражнения в ходьбе и беге

 Ходьба на носках, руки в стороны.

 Ходьба на пятках, руки к плечам.

 Ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе.

 Бег змейкой между предметами.

 Прыжки с ноги на ногу, продвигаясь вперед.

 Легкий бег на носочках.

Развиваем движения

 Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой посередине и перепрыгиванием через ленточку. Повторить 2—3 раза.

 Прыжки вверх из глубокого приседа (по 5—6 прыжков 2—3 р)

 Упражнения выполняются подгрупповым методом по 6—10 д.

В прямом направлении дети выполняют упражнение на скамейке,

 в обратном — упражняются в прыжках, возвращаясь затем в конец своей колонны. Весь комплекс упражнений повторить 2—3 раза.

Комплекс ОРУ с набивными мячами

Фонетическая зарядка «Песенка метели».

Сделать глубокий вдох носом. На длительном выдохе произнести «А-а-а-а-а...» Повторить 2 раза.

 И. п. — основная стойка, мяч в руках.

1,2 — мяч вверх, посмотреть на него, вдох. 3, 4 — и. п., выдох. Повторить 6—7 раз.

 И.п.— стоя, ноги врозь, мяч в.руках, вдох.

1,2 — поворот с мячом вправо, выдох.

3, 4- и.п., вдох

Упражнение повторить 4 раза.

 И. п. — основная стойка, руки на поясе, мяч на полу перед собой.

1—8 — поставить правую ногу на мяч, перекатывать мяч вперед — назад, не снимая ногу, И. п. То же левой ногой. Повторить 3—4 раза.

 И. п. — сидя, упор сзади, мяч зажат между ступнями

 1,2 — согнуть ноги, не отрывая ступней от пола.

 3,4 — и. п. Повторить 6 раз.

 И. п. — лежа на спине, мяч зажат между ступнями.

1  — руки вверх.

2  — махом сесть вперед.

3  — наклон вперед, коснуться мяча.

4 — и. п. Повторить 6 раз.

 И. п. — основная стойка, мяч на полу перед собой.

1,2 — перепрыгнуть на двух ногах через мяч.

3, 4 — поворот. То же в другую сторону. Повторить 20 раз.

 Упражнение на восстановление дыхания.

 И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в руках.

1  — мяч вверх, вдох, подняться на носки.

2 — опуститься на всю стопу, мяч вниз, выдох. Повторить 4—5 раз.

Подвижная игра «Медведь»

Как на горке — снег, снег,

И под горкой — снег,  снег,

И на елке - снег,  снег,

И под елкой - снег,  снег.

А под снегом спит медведь.

Тише, тише.. .Не шуметь!

Дети стоят кругом, в центре которого спит «медведь». Руки постепенно поднимаются вверх, вдох. Приседают, опускают руки, выдох.

Опять встают, поднимают руки, вдох.

Приседают, опускают руки, выдох.

На цыпочках бегут по кругу. На

последних словах «медведь»

просыпается и бросается ловить детей

Комплекс ОРУ с мячами

Фонетическая зарядка «Ярмарочные зазывалы».

Сделать носом глубокий вдох. На длительном выдохе произнести: Ту-ру-ру-у-у-у...»

Руками показать дудочку. Упражнение повторить 2—3 раза.

И. п. — основная стойка, мяч в руках.

1,2 — подняться на носки, мяч на голову, локти отвести назад, нова прямо, вдох.

3,4 — и. п., выдох. Упражнение повторить 6—8 раз. И. п. — стоя, ноги врозь, мяч в согнутых руках. 1,2 — медленный поворот вправо, отводя прямую руку с мячом на ладони.

3-4 —и. п.

То же в другую сторону. Повторить по 4 раза.

И.п.— основная стойка, мяч в руках. Подбросить мяч вверх, присесть, хлопнуть ладонями по коленям, поймать мяч. Упражнение повторить 6 раз.

 И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, мяч в руках.

1—3 — наклон к правой ноге, не сгибая колени, катить мяч вокруг ноги.

4 — и. п.

То же, наклон к левой ноге. Повторить 6 раз.

И. п. — лежа на спине, мяч в руках за головой. Перекатываться вокруг себя вправо, ноги, руки прямые (4 раза), пауза. То же, влево. Повторить 3—4 раза.  И. п. — основная стойка, мяч на полу перед собой.

1—10 — подскоки на правой ноге, вправо вокруг мяча. То же влево. Повторить 5—6 раз.

 Упражнение на восстановление дыхания

 И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу.

1 — руки с мячом вверх, подняться на носки, вдох носом.

2 — мяч вниз, опуститься на всю стопу, длительный выдох ртом. Упражнение повторить 4—6 раз.

Упражнение на координацию речи с движением «Ярмарка»

Бум-бум, тра-та-та!                                                        

Барабан гремит с утра            Дети стоят, попеременно ударяя кулачками

                                                   друг о друга.

Зайчики играют,                      

Лапкой ударяют                     Движения руками вверх — вниз,  пальцы

                                                  сжаты  в кулачки,  как «барабанщики».

Медвежонок взял гармошку,   Растягивают меха воображаемой гармошки

Поиграть решил немножко.    

Раз два! Поворот                    Поворот на месте вокруг себя, маршируя.

Он танцует и поет.                   Руки разводят в стороны, пружинка.

Вот матрешки — крошки,       Присесть, опора пальцами рук о пол.

Пестрые одежки,                      Встать, взять себя за «юбочки».  

Яркие платочки,             Показать завязки воображаемых платочки

Розовые щечки.                         и потереть кулачками щечки.

                                                      Руки согнуты в локтях, ладони вперед,

                                                        пальцы широко расставлены

Вот забавная мартышка,             Наклон влево, вправо.

Обезьяна-шалунишка. Показать «хвостик», пошевелить ладонью. Сжимать

                                       и разжимать пальчики обеих рук.

Раз и два, опять наклон!           Руки от груди в стороны, полунаклон.

 Хочет поиграть хвостом!        Прижать кисти рук к груди.  

Январь

Упражнения в ходьбе и беге

 Ходьба гимнастическим шагом.

Раз, два, три, ровно дыши!

Старайся в ногу идти!

Тогда сильным и здоровым от разминки станешь ты.

Ходьба на носках, руки на поясе.

Ходьба на пятках, руки за голову,

Ходьба на внешней стороне стопы, руки согнуты в локтях, ладони вперед, пальцы широко расставлены («Мишки»).

Ходьба с опорой на колени и ладони («Котики»).

Ходьба с опорой на колени и предплечья («Собачки»).

Бег обычный.

Бег с захлестыванием голени.

Ходьба с выполнением дыхательного упражнения (руки от груди в стороны — вдох, руки к груди — выдох).

Упражнения в ходьбе и беге

Ходьба гимнастическим шагом.

Раз, два, три, ровно дыши!

Старайся в ногу идти!

Тогда сильным и здоровым от разминки станешь ты.

Ходьба на носках, руки на поясе.

Ходьба на пятках, руки за голову,

Ходьба на внешней стороне стопы, руки согнуты в локтях, ладони вперед, пальцы широко расставлены («Мишки»).

Ходьба с опорой на колени и ладони («Котики»).

Ходьба с опорой на колени и предплечья («Собачки»).

Бег обычный.

Бег с захлестыванием голени.

Ходьба с выполнением дыхательного упражнения (руки от груди в стороны — вдох, руки к груди — выдох).

Упражнения в ходьбе и беге

 Ходьба гимнастическим шагом.

 Ходьба на носках, руки на поясе.

 Ходьба на пятках, руки за голову.

 Ходьба на внешнем своде стопы, руки полочкой за спиной.

Бег змейкой между предметами.

Бег с захлестыванием голени.

Бег обычный с имитацией руками плавания.

Бег обычный.

Ходьба с выполнением дыхательного упражнения (руки поднять вверх — в стороны — вдох, руки опустить вниз — выдох).

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой

Фонетическая зарядка «Физкультурники». Дети должны сделать глубокий вдох носом. На длительном выдохе произносят: «УРА-А-А-А!» Упражнение повторить 2—3 раза.

   «Мы штангисты».

 И.п.— стоя, ноги врозь.

1  — палку на грудь.

2 — с силой вверх.

3  — на грудь.

4 — вниз, в И. п. Упражнение повторить 6—8 раз.

 «Гребцы». И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, палку в горизонтальном положении держать ближе к середине. Поворот вправо и влево, имитируя греблю на байдарке. Повторить 4—-5 раз.

  «Достань носки ног».

И.п.— сидя, ноги врозь, палка в руках на бедрах, вдох.

1—3 — наклон вперед, коснуться палкой носков, выдох.

4 — и. п. Повторить 6 раз.

 «Сумей сесть». И. п. — лежа на спине, палка в опущенных руках.

1 -— махом палку за голову.

2, 3 — махом палку вперед, сесть,-

4- и.п.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой

Фонетическая зарядка «Физкультурники». Дети должны сделать глубокий вдох носом. На длительном выдохе произносят: «УРА-А-А-А!» Упражнение повторить 2—3 раза.

   «Мы штангисты».

 И.п.— стоя, ноги врозь.

1  — палку на грудь.

2 — с силой вверх.

3  — на грудь.

4 — вниз, в И. п. Упражнение повторить 6—8 раз.

   «Гребцы». И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, палку в горизонтальном положении держать ближе к середине. Поворот вправо и влево, имитируя греблю на байдарке. Повторить 4—-5 раз.

  «Достань носки ног».

 И.п.— сидя, ноги врозь, палка в руках на бедрах, вдох.

 1—3 — наклон вперед, коснуться палкой носков, выдох.

 4 — и. п. Повторить 6 раз.

   «Сумей сесть». И. п. — лежа на спине, палка в опущенных руках.

 1 -— махом палку за голову.

 2,3-махом палку вперед, сесть.

 4 – и.п.

Упражнение повторить 6 раз.

 «Посмотри на палку».

И. п.— лежа на животе, кулаки под подбородком, палка перед собой.

1,2 — палку вверх, посмотреть на нее.

3,4 — и. п., пауза.

Повторить 6 раз.

    «Побежали на стадион».                

И. п. — основная стойка, палка сзади на локтевых сгибах. Бег на месте, высоко поднимая колени.

    «Отдохнем».

Палка на полу. Медленная ходьба, разводя руки в стороны ниже плеча, ладони вверх — вдох, руки вниз — выдох.

Упражнение для профилактики плоскостопия.

И.п.— стоя, ноги вместе, руки на поясе. Палка на полу. Правой ногой прокатывать палку вперед-назад, работает вся стопа. То ж; левой ногой. Повторить по 2—3 раза.

(Выполняются подгрупповым методом по 6—10 детей 2—3 раза.) 1-я подгруппа

   Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки в прямом направлении.

 Ходьба по ребристым доскам (профилактика плоскостопия).

   Ходьба по канату левым и правым боком (профилактика плоскостопия).

2-я подгруппа

* Прыжки вверх с разбега на мягкое покрытие. (В зависимости от роста ребенка шарик ориентира поднимается на высоту 170—200

Комплекс ОРУ «Морские обитатели»

  Фонетическая зарядка «Шум моря».

 Дети сначала делают глубокий вдох, затем выполняют длительный выдох с произнесением звука «Ш-ш-ш». Упражнение повторить 2—3 раза.

   «Водоросли».

И.п.— ноги врозь, руки внизу.

1  — поднять прямые руки перед собой вверх.

2 — наклон туловища вправо.

3  — выпрямиться, руки вверх.

4 —и. п.

То же влево. Упражнение повторить 6 раз.

   «Медузы».

И. п. — ноги на ширине плеч, слегка согнутые в коленях, руки согнуты в локтях перед грудью.

1 — развести руки в стороны, очертить круги перед собой, выпрямить ноги, подняться на носки, втянуть живот, вытянуть шею.

2 —и. п. Выполнить 6—8 раз.

   «Осьминог».

И.п.— стоя на коленях, руки на поясе.

 1,2 — сесть на правое бедро, руки влево.

 3,4 — вернуться в И. п.

То же в другую сторону. Упражнение повторить 6—8 раз.

«Касатка».

И. п. — основная стойка, руки на поясе.

 1 — выпад ногой вперед.

 2,  3 — пружинистые покачивания. 4 — и.п.

То же левой ногой. Повторить 6 раз.                  

   «Морская черепаха».

И. п. — сидя на полу, колени подтянуть к животу, обнять руками, голову наклонить к коленям.

1,2 — поднять вверх — вперед прямые ноги, сесть в «угол», руки в стороны, голову поднять, шею вытянуть.

3,  4 — вернуться в И. п. Выполнить 6 раз.

   «Кит плывет».

И. п. — лежа на спине, прямые руки за головой.

 1,2 — повернуться на правый (левый) бок.

 3,4 — вернуться в И. п. Упражнение повторить 8 раз.

   «Дельфины».

1—3 — прыжки на двух ногах.

4 — прыжок с поворотом на 90 градусов.

Выполнить 4—6 раз.

  Упражнение на восстановление дыхания

 «Нагоним волны».

И. п.— ноги на ширине плеч, руки внизу. Набрать как можно больше воздуха, надуть щеки, вдох. Плавно наклониться вперед — вниз, постукивая кулачками по щекам, выдыхать воздух небольшими порциями. Повторить 2-3 раза.

Подвижная игра «Стоп!»

   Дети двигаются под музыку. С остановкой музыки и по сигналу педагога «Стоп!» дети принимают позу, нарисованную на карточке. Вариант игры повторяется 2—4 раза.

   По сигналу педагога принимают нужную позу только мальчики или девочки, в зависимости от изображения. Остальные в это время садятся на корточки. Вариант игры повторяется 2—4 раза. В этом варианте дети следят и за выражением лица. Поза нарисованного человека и выражение его лица должны соответствовать друг другу. Игра повторяется 2— 4 раза.

Разминка «Представление в дельфинарии» 1-я подгруппа

    Подлезание под дуги правым (левым) боком.

    Лазание по гимнастической стенке с перекрестным движением рук и ног. (Детям нужно дотронуться рукой до колокольчика, подвешенного на верхней рейке, и позвонить в него.)

    Бег змейкой между кеглями.

   (Каждое упражнение повторяется 2—3 раза.)

   2-я подгруппа

Дети выполняют ведение мяча по залу в различных направлениях в течение 2—3 минут.

(Затем подгруппы меняются)

Подвижная игра «Мы веселые ребята»

Дети стоят на одной стороне зала за чертой. На противоположной стороне зала также проведена черта. Сбоку от детей, примерно на середине между двумя линиями, находится водящий-ловишка. Дети хором произносят:

Мы веселые ребята,

Любим бегать и скакать.

Ну, попробуй нас догнать!

Раз, два, три — лови!

После слова «лови» дети перебегают на другую сторону зала, а ловишка догоняет бегущих, стараясь их поймать. Тот, до кого Ловишка сумеет дотронуться, прежде чем тот пересечет черту, считается пойманным. Он отходит в сторону. После 2—3 перебежек производится подсчет пойманных и выбирается новый ловишка.

Игра повторяется 2—3 раза.

Водящий выбирается считалкой:

У Литейного моста я поймал вчера кита.

Спрятал за окошко — съела его кошка.

Помогали два кота — вот и нет теперь кита.

Посмотрите, кажется, шторм начинается, море волнуется.

Игра малой подвижности «Море волнуется...»

Дети по команде педагога изображают фигуры и движения морских гигантов. Игра проводится 3—4 раза. Водящий выбирается считалочкой:

Завтра с неба прилетит

Синий-синий-синий кит

Если веришь — стой и жди,

А не веришь — выходи!

                               Февраль

Упражнения в ходьбе и беге

   «Павлины». Ходьба гимнастическим шагом.

   «Слоны». Ходьба, покачиваясь из стороны в сторону.

   «Львы». Ходьба с опорой на колени и ладони.

   «Крокодилы». Ходьба с опорой на предплечья и колени.

   «Ползет удав». Ползание по-пластунски.

   «Тигр». Ходьба на носках, руки на поясе.

   «Зебра». Бег с высоким подниманием колена.

  «Обезьяны». Прыжки с ноги на ногу.

   Ходьба с выполнением дыхательного упражнения (руки поднять в стороны — вверх — вдох, опустить — выдох. Повторить 3—4 раза.

Руководитель физкультуры. Мы показали, как ходят, бегают, прыгают животные. А вы знаете, какие они порой бывают забавные? У всех у них свои повадки. Давайте представим себя животными.

Упражнения в ходьбе и беге

   «Солдаты». Ходьба гимнастическим шагом с четкими движениями рук и ног.

  «Тянем пушку». Ходьба в полуприседе, руки к плечам.

  «Танки». Ходьба скользящим шагом, руки за спиной сложены полочкой.

   «Моряки». Ходьба на прямых ногах, покачиваясь с боку на бок, руки на поясе.

  «Конница». Бег с высоким подниманием колена.

 «Автомобили». Обычный бег, руками имитируются повороты руля вправо-влево.

 «Самолеты». Бег широким шагом, руки в стороны.

 Ходьба с выполнением дыхательного упражнения (поднять руки в стороны — вверх — вдох, опустить — выдох.

Развиваем движения

Дети делятся на два отряда. Каждому отряду командир (педагог) дает пакет (конверт). В конвертах карточки со схематичным изображением заданий (см. рис. 40 а, б), которые необходимо выполнить каждому отряду.

1 отряд: «Разведчики»

    Ползание по-пластунски до гимнастической стенки.

    Перелезание с пролета на пролет гимнастической стенки по диагонали. Упражнения выполнить 2—3 раза.

3 отряд: «Артиллеристы»

Отряд выполняет метание мешочков с песком в вертикальную мишень. Описание: дети стоят в шеренгу за чертой. В 3—5 метрах от них расположена «крепость» (детали набора «Альма», на разном расстоянии от детей). На деталях находятся картонные конусы, которые детям необходимо сбить.

Примечания:

 1. Каждый ребенок сбивает свой «колпачок».

 2. Расстояние до «колпачка» для каждого ребенка определяется индивидуально, по результатам диагностики.

 3.        Метание выполняется поочередно правой и левой рукой по команде педагога.

 4. Упражнение выполнять 3—4 минуты.

Развиваем движения

1-я подгруппа: «Ловкие обезьянки»

  Ползание на животе по гимнастической скамейке.

  Лазание по гимнастической лестнице, используя одновременные движения рук и ног.

  Ходьба с опорой на ладони и стопы. Упражнение выполнить 2—3 раза.

2-я подгруппа: «Шаловливые тигрята и львята»

Дети подгруппы делятся на 2 звена и упражняются в метании мешочков с песком на дальность. Упражнение выполнить 4—8 раз. (Затем подгруппы меняются

Комплекс ОРУ с обручами «Эти забавные животные»

Фонетическая гимнастика «Волшебный шарик».

 И. п. — ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 — руки развести в стороны, «шарик надувается», глубокий вдох носом.

2 — руки толчками перевести в положение «вперед», согнуть в локтях, на длительном выдохе произнести «шу-шу-шу». Звуки отрывистые («шарик сдувается»).

Упражнение повторить 2—3 раза.

 И. п. — ноги врозь, обруч за спиной.

1,2 — обруч назад, вверх, правая нога вперед на носок, вдох.

3, 4 — и. п., выдох.

То же левой ногой. Упражнение повторить 6—8 раз.

 И. п. — основная стойка, обруч сбоку в правой руке.

1,2 — присесть, поставить обруч на пол, придерживая его, пролезть в обруч.

3,4 —и. п.

То же, но держать обруч левой рукой. Повторить 6—8 раз.

 И. п. — основная стойка, обруч на полу перед собой. Встать на обруч, прижимая к полу пальцы ног и пятки, пройти боком в одну сторону (круг), принять И. п.

Повторить 4—5 раз.

 И. п. — сидя в обруче, ноги согнуть в коленях, упор сзади.

 1,2 — ноги прямые вперед, вернуться в И. п.

 3,4 — то же, повернувшись на ягодицах вправо на 90 градусов.

 5,6 — то же, еще на 90 градусов.

 7, 8 — еще на 90 градусов.

Выполнять слитно, описать круг, пауза. То же влево. Повторить 3—4 раза.

 И. п. — основная стойка, обруч на полу перед собой.

1—3 — подскоки на двух ногах у обруча.

4 — впрыгнуть в обруч, поворот на 180 градусов. То же, выпрыгнуть из обруча. Повторить 5—6 раз.

 Упражнение на восстановление дыхания.

 И. п. — ноги на ширине плеч, обруч внизу в двух руках.

1,2 — подняться на носки, обруч вперед — вверх, вдох носом.

3,4 — опуститься на всю стопу, обруч вниз, длительный выдох.

Упражнение повторить 3—4 раза

Комплекс ОРУ с большими мячами «Мы сильные и крепкие»

    Фонетическая зарядка «Салют».  

Моряки, артиллеристы,

Пограничники,танкисты

Защищают мирный труд.

Нашей армии: «Салют!»

И. п. — ноги на ширине плеч, руки внизу.

1  —вдох носом.

2 —длительный выдох, произнести слово «Салю-у-у-ут!» 3, 4 — повторить.

И. п. — основная стойка, мяч в руках.

1,2 — подняться на носки, мяч на голову, локти отвести назад, голову прямо, вдох.

 3, 4 — и. п., выдох. Упражнение повторить 6—8 раз.

 И.п.— стоя, ноги врозь, мяч в согнутых руках.

1,2 — медленный поворот вправо, отводя прямую руку с мячом на ладони.

3,4 —и. п.

То же в левую сторону, повторить по 4 раза.

 И. п. — основная стойка, мяч в руках.

Подбросить мяч вверх, присесть, хлопнуть ладонями по коленям, поймать мяч. Повторить 6 раз.

И. п.— сидя, упор сзади на предплечья, мяч зажат между ступнями

 1,2 — приподнять прямые ноги, не выпуская мяча.

 3, 4 - и. п. Повторить 6—8 раз.

 И. п. — лежа на животе, руки согнуты в локтях, мяч перед собой

1,2 — приподнять верхнюю часть туловища, выпрямить руки с мячом.

3,4 — и. п., пауза. Повторить 6 раз.

 И. п. — стоя, мяч зажат между ступнями, руки к плечам, вдох

1—4 — вращать согнутыми руками вперед, выдох.

То же назад. Упражнение повторить 3—4 раза.

 И. п. — основная стойка, мяч на полу перед собой.

 1 — 10 — подскоки на правой ноге вправо вокруг мяча. То же влево. Повторить 5—6 раз.

 Ходьба на месте с выполнением дыхательного упражнения (руки от груди развести в стороны — вдох, руки в И. п. — выдох).   •

Подвижная игра «Зебры, львы, слоны»

Дети разбиваются по тройкам и образуют круг. Рассчитываются на «первый», «второй», «третий».

1-е номера «Зебры»; 2-е номера «Львы»; 3- номера «Слоны».

У педагога в руках карточки с изображениями этих животных. Когда педагог поднимает карточку с изображением зебры, 1-е номера бегают внутри круга, имитируя движения зебры; когда поднимает карточку с изображением льва, 2-е номера выбегают в круг и выполняют соответствующие движения, а 1-е номера должны занять свои места и так далее.

Примечания: 1. Педагог может поднимать сразу две или три карточки. 2. При повторении игры дети могут поменяться местами (1-е номера стать «Львами», 2-е — «Слонами», 3-й — «Зебрами»).

Игра повторяется 2—3 раза.

Игра «Внимательная обезьянка»

Дети встают в круг. Педагог находится внутри крута. Он показывает разнообразные произвольные движения в среднем темпе. Кто из детей ошибается в воспроизведении движения, тот выходит из круга.

Например:

   поднять две руки вверх;

   развести руки в стороны;

   поставить руки на пояс;

   выполнить наклоны вправо — влево, руки на поясе;

   выполнить наклон вперед, руки на поясе;

   присесть на корточки, руки к плечам;

   выполнить прыжки на месте и т. д.

Игра повторяется 2—3 раза.

Примечание: педагог может вместо собственного показа упражнений использовать показ движений ребенком или карточки-символы.

Подвижная игра «У солдат порядок строгий»

Дети делятся на 2—3 команды. Каждая команда строится в шеренгу в определенном месте зала. По сигналу педагога дети разбегаются по залу и произносят слова:

 «У солдат порядок строгий, знают все свои места.

 Ну, трубите веселее: тра-та-та, тра-та-та!»

 По следующему сигналу педагога играющие быстро строятся в шеренги в указанном месте.

Игра проводится 2—4 раза.

Примечания: 1. Места построения во время игры меняются. 2. Строиться можно не только в шеренгу, но и в колонну, в круг. 3. Игру можно проводить под музыку.

Игра на внимание «Конники-наездники»

Участники игры стоят по кругу правым (левым) боком к центру, представляя наездников. Инсценируется выездка лошадей. По команде педагога «Шаг коня!» «лошадки» идут, высоко поднимая колени, доставая ими ладони рук, согнутые в локтях. Команда «Поворот!» — «лошадки» поворачиваются крутом, продолжая движение в противоположном направлении. Команда «Рысью!» — «лошади» бегут. Команда «Галоп!» — лошадки бегут вперед прямым галопом. Команда «Барьер!» — «лошадки» прыгают на месте на двух ногах. Команда

«Стоп!» — «лошади» останавливаются.

Игра повторяется 2—3 раза.

Примечания: 1. Команды можно подавать в разной последовательности. 2. Кто из детей ошибается в выполнении указанной команды, отходит в сторону. 3. Побеждают 3—4 самых внимательных наездника

Март

Упражнения в ходьбе и беге

   «Гимнасты». Ходьба гимнастическим шагом.

   «Силачи». Ходьба на внешнем своде стопы, руки согнуты в локтях, пальцы

    сжаты в кулаки.

   «Физкультурники». Ходьба на носках, руки на поясе.

   «Наездники». Бег с высоким подниманием колена.

   «Спортсмены». Бег с захлестыванием голени.

   «Олимпийцы». Обычный бег.

   Ходьба с выполнением дыхательного упражнения. (И.п.— руки к плечам.

   Руки поднять вверх — в стороны — вдох, и. п. — выдох.)

Упражнения в ходьбе и беге

 «По полю, по дорожке». Ходьба гимнастическим шагом.

 «Через болото, по кочкам». Ходьба с высоким подниманием колена, руки на поясе.

  «По мостику, через речку». Ходьба на носках, руки в стороны.

  «Карабкаемся в гору». Ходьба с опорой на ступни и ладони.

  «Спускаемся с горы». Ходьба с полувыпадами, руки на поясе, с поворотом туловища на

каждый шаг вправо, влево.

   «По полю, по дорожке». Ходьба гимнастическим шагом.

   «Через овраги». Бег широким шагом.

   «По проселочной дороге». Бег мелким шагом.

 Ходьба с выполнением дыхательных упражнений.

Развиваем движения

  «Юные строители» («перенеси кирпичи»). Дети делятся на две команды. Около каждой команды находится обруч. В обруче лежат большие кубики по количеству детей. В 8—10 метрах от команды располагается второй обруч. Детям предлагается поочередно перенести все кубики-кирпичи из одного обруча в другой. Упражнение повторить 2 раза.

 «Юные портные» («вдень нитку в иголку»). Метание в вертикальную цель (расстояние 4—5 м) из положения стоя, правой и левой рукой, по подгруппам.

Упражнение выполнить по 3—4 раза каждой рук

Развиваем движения

   «Идем по дорожке, перешагивая через лужи». Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через кубики, поставленные на расстоянии двух шагов ребенка, руки вниз — в стороны.

 «Прыгаем через ручейки». Прыжки на двух ногах из обруча в обруч, руки на поясе.

   «Переходим болото». Ходьба по мягким модулям «Альма».

  «Идем по лесной дорожке, подлезаем под поваленными деревьями». Подлезание под дугу (1-й раз

правым боком, 2-й раз левым боком).

«Идем по берегу реки». Ходьба по массажным коврикам, руки на поясе. «Забираемся наречной берег». Ходьба по наклонной доске, балансируя руками.

 «Поднимаемся на гору и спускаемся с нее». Лазание по гимнастической стенке, переход на другой пролет и спуск вниз. Упражнения выполнить по 2 раза.

Комплекс ОРУ «Полюбуйтесь, мамы, на нас — дошколят»

  Фонетическая зарядка «Весна».

Снова к нам пришла весна,

Сколько света и тепла!

Тает снег, журчат ручьи

 Скачут в лужах воробьи.

 Слышен звонкий птичий крик:

«Чик-чирик, чик-чирик».

 И. п. — ноги врозь, руки внизу.

1  —вдох носом.

2 — дети на выдохе произносят: «Чик-чирик, чик-чирик!» Повторить 2 раза.

   «Мы сильные».

И. п. — основная стойка, руки к плечам, кисти сжаты в кулаки.

 1,2 — с силой руки вверх, разжимая кулаки, подняться на носки, вдох.

 3,4 — и. п., выдох. Упражнение повторить 6—8 раз.

  «Мы ловкие».

И. п. — стоя, ноги врозь.

1,2 — руки рывком дважды назад, вдох.

3,4 — то же с поворотом туловища, руки ниже плеча, ладони вверх, выдох.

То же влево. Повторить 3—А раза.

   «Наклоны в стороны».

И. п. — стоя на коленях, руки на поясе.

1,2 — наклониться вправо.

3,4 —и. п.

То же влево. Повторить упражнение 3—4 раза.

   «Шалаш».

И. п. — упор на коленях.

1,2 — выпрямить ноги, переходя на носки, не сгибая руки, выгнуть спину.

3,4 —и.п.

Повторить 6—8 раз.

 «Сложись в комочек».

И. п. — лежа на спине, руки в стороны, ладони вверх, вдох.

1,2 — согнуть ноги в коленях, обхватить голени руками, голову приподнять, выдох.

3,4 — и. п., вдох.

Упражнение повторить 6—8 раз.

   «Присядь—наклонись».

И. п. — основная стойка, руки полочкой за спиной.

1  — присесть на носках с прямой спиной, разводя колени, руки вперед.

2 — выпрямить ноги, наклоняясь вперед, отводя руки назад, голова — прямо.

3  — присесть, руки вперед.

4 —и. п.

Упражнение повторить 6—8 раз.

 «Попрыгай — повернись».

И.п.— ноги вместе, руки на поясе.

1—3 — прыжки на двух ногах.

4 — прыжком повернуться на 90 градусов вправо.

После поворота на 360 градусов, то же выполнять влево.

Упражнение повторить 2 раза

Комплекс ОРУ «Спортсмены»

 Фонетическая гимнастика «Веселые спортсмены».

Мы ловкие, смелые, спортсмены умелые.

Любим спортом заниматься и, конечно же, смеяться.

Как мы смеемся? «Ха-ха-ха!»

Слова «Ха-ха-ха!» дети произносят на длительном выдохе.

Упражнение повторить 2 раза.

  «Растягивание резины».

И. п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки перед грудью сжаты в кулаки. 1,2 — развести руки в стороны, вдох.

3,4 — вернуться в И. п., выдох. Повторить 6—8 раз.

  «Достань лбом колено».

И. п. — сидя, скрестив ноги, руки на поясе.

1,2 — наклониться влево — вперед, коснуться лбом колена, сказать: «Достали!»

3,4 — вернуться в И. п.

То же выполнить вправо — вперед. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.

 «Хлопок под коленом».

И.п.— стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища

1 — поднять левую согнутую ногу и хлопнуть под коленом, сказать: «Хлоп!»

2 — вернуться в И. п. 3,4 — то же правой ногой. Повторить 3—4 раза.

   «Сесть —лечь». И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1,2 — сесть, помогая руками, сказать: «Сели!» 3,4 — вернуться в И. п. Упражнение повторить 5—6 раз.

   «Сильные ноги». И. п. — лежа на животе, кисти рук под подбородком, локти в стороны, ноги согнуты в

коленях под прямым углом.

Сгибать и разгибать стопу (носки вверх, вниз). Выполнить 10—16 раз.

 «Прыжки».

И. п. — ноги параллельно, руки на поясе.

Выполнить 8 прыжков, походить на месте, вновь выполнить 8 прыжков. Повторить 2 раза.

Подвижная игра «Горелки»

Играющие (11—13 детей) становятся в колонну парами. Впереди колонны (в 2—3 шагах) стоит ловящий, он смотрит вперед. Играющие хором произносят:

Гори, гори ясно,

Чтобы не погасло.

Глянь на небо — птички летят,

Колокольчики звенят!

Раз, два, три — беги!

После слова «беги» дети, стоящие в колонне в последней паре, опускают руки и бегут вперед вдоль колонны: один слева, другой справа от нее. Они выбегают вперед и стараются снова взяться за руки и стать впереди ловящего. Ловящий старается поймать одного из пары раньше чем дети успеют встретиться и взяться за руки. Если ловящему удается это сделать, он с пойманным ребенком образует новую пару, которая становится впереди колонны. Оставшийся без пары будет ловящим. Если ловящему не удалось поймать никого из пары, он продолжает выполнять свою роль. Игра заканчивается, когда все пары пробегут по одному разу. После этого выбирается новый ловящий. Игра повторяется 2—3 раза.

Подвижная игра «Кем мы будем, мы не скажем, а вот действия покажем»

Дети делятся на пары и договариваются между собой, какую деятельность они будут изображать. По желанию выходит первая пара со словами: «Кем мы будем, мы не скажем, а вот действия покажем» — и показывает движения, а другие дети должны догадаться, что они делают. Чья пара быстрее догадается, та и продолжает вести игру.

Игра повторяется 3—4 раза.

Апрель

Упражнения в ходьбе и беге

   «Строители идут на работу». Обычная ходьба.

   «Едет бульдозер». Ходьба полувыпадами, движения руками вперед-назад

    от груди, ладони вперед.

  «Работает подъемный кран». Ходьба на носках, руки вверх.

  «Едет самосвал». Бег на носках, руками показать движения руля.

  «Экскаватор работает ковшом». Прыжки вверх из глубокого приседа с

   продвижением вперед.

Упражнения в ходьбе и беге «Золотые орешки» (с малыми мячами)

 Ходьба гимнастическим шагом, мяч в правой руке.

 Ходьба на носках в сочетании с перекладыванием мяча из одной руки в

  другую над головой.

 Ходьба на пятках, руки с мячом за спиной.

 Ходьба на внешнем своде стопы, руки с мячом за головой.

 Ходьба широким шагом в сочетании с перекладыванием мяча из одной руки

  в другую под коленом.

   Бег с захлестыванием голени, мяч держать за спиной двумя руками.

   Бег обычный, мяч в правой руке.

   Ходьба в сочетании  с выполнением упражнения на дыхание.

   Ходьба с выполнением дыхательных упражнений.

Развиваем движения

«Богатыри выходят из моря». Подлезание под дуги (4—5 дуг) правым, затем левым боком (высота 50 см). Упражнение выполнить 2—3 раза.

«Пройди как царевна Лебедь». Ходьба приставным шагом по широкому канату правым, затем левым боком. Упражнение выполнить 2—3 раза.

«Попади как белочка, орешками в цель». Метание в горизонтальную цель из положения стоя (расстояние 4—5 м) мешочками с песком.

Примечание: Упражнения выполнять подгрупповым способом. 1-я подгруппа выполняет упражнения в подлезании и ходьбе по канату. 2-я подгруппа выполняет упражнения в метании. Затем подгруппы меняются местами.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой «Будь сильным»

 Фонетическая зарядка «Новый дом».

Любим мы пилить, строгать,

Молоточками стучать.

Скоро, скоро за углом

Мы построим новый дом.

И. п. — ноги врозь, руки внизу.

1  — вдох носом.

2 — на глубоком выдохе произносим слово «До-о-о-ом».

3,4 — повторить.

   «Подними палку».

И. п. — стоя, ноги слегка расставлены, палка на лопатках.

1  — поднять палку вверх, вдох.

2 — вернуться в И. п., выдох. Повторить упражнение 6—8 раз.

  «Вертушки».

И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, палка на лопатках.

1  — вдох, повернуться вправо, произнося «ш-ш-ш-ш».

2 — вернуться в И. п.

3, 4 — то же влево. Упражнение повторить по 4—5 раз в каждую сторону.

 «Кати палку».

И. п. — стоя на коленях, палка внизу (держать двумя руками ближе к концам).

1,2 — наклоняясь вперед — вниз, катить палку как можно дальше вперед и дуть на нее.

3,4 — вернуться в И. п.

Упражнение повторить 5—6 раз.

«Перешагни через палку»

И. п. — лежа на спине, палка на груди.

1,2 — согнуть ноги в коленях, одновременно поднять руки вперед, перешагнуть двумя ногами через палку.

3,4 — вернуться в И. п. Упражнение повторить 5—6 раз.

    «Перекаты».

И. п. — стоя серединой стопы на палке, руки на поясе. Выполнять перекаты с пяток на носки и обратно.

    «Прыжки через палку».

И. п. — стоя боком к палке, лежащей на полу, ноги вместе, руки на поясе. Выполнять перепрыгивания через палку влево, вправо 6—8 раз подряд. Затем сделать 6—8 шагов на месте и снова повторить прыжки.

  «Подышим».

И. п. — стоя, ноги врозь, палка внизу.

1  — поднять палку вперед — вверх, подняться на носки, вдох.

2 — и. п.

3—4 — повторить.

Упражнение повторить 3—4 раза.

Упражнения «Веселые строители»

  «Маляры».

«Пронеси ведро с краской». Ходьба на носках по гимнастической скамейке, руки в стороны с мешочком с песком на голове.

«Покрась стену». Лазание по гимнастической стенке, с использованием одновременных движений рук и ног.

«Не запачкай в краске ноги».  Прыжки на двух ногах из обруча в обруч. Упражнение выполнить 2 раза.

 Примечание: Перед началом упражнения дети строятся в две колонны.

 Игровое упражнение-эстафета «Построй дом».

 Мы построим новый дом,

 Будут жить игрушки в нем.

 Новый дом, отличный!

Жаль, что не кирпичный!

Дети разбиваются на две команды, встают за линию старта. В 4—5 метрах от каждой команды в беспорядке разложены детали мягкого набора «Альма». По сигналу педагога дети поочередно добегают до деталей, берут одну из них и начинают «строить дом». Побеждает та команда, которая быстро и качественно выполнит постройку.

Дети выполняют упражнение 2 раза.

Детали набора «Альма» подбираются из расчета по 2 детали на каждого ребенка.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой «Чудо-богатыри»

Фонетическая зарядка «Мы богатыри».

...море вдруг

 Всколыхалось вокруг,

 Расплескалось в шумном беге

 И оставило на бреге

Тридцать три богатыря;

 В чешуе как жар горя...

(А. Пушкин)

 Ребята, вы тоже стали крепкими, сильными, выносливыми, как богатыри. Скажем дружно: «Раз-два-три. Мы — богатыри-и-и!»

Упражнение повторить 2—3 раза. Слово «богатыри» произносится на длительном выдохе, перед ним сделать глубокий вдох носом.

 И. п. — основная стойка, руки вперед, палка хватом сверху на ширину плеч.

1  —палку скрестно, левую руку сверху.

2 —и. п.

3 — скрестно, правую руку сверху.

4 — и.п.

Выполнять упражнение прямыми руками. Дыхание произвольное. Упражнение повторить 2—3 раза и руки опустить.

 И. п. — ноги на ширине ступни, палка внизу, хват сверху за концы.

1,2 — поднимая палку вверх, выкрут назад, руки прямые.

3,4 —и.п.

Дыхание произвольное. Повторить 6—8 раз.

  И. п. — ноги на ширине плеч, палка внизу, хват сверху за концы.

1  — поворот вправо, руки вверх, выдох.

2  - и. п.

3,4 — то же в другую сторону.

Повторить 4 раза в каждую сторону. При повороте ноги с места не сдвигать.

 И. п. — основная стойка, палка вертикально, одним концом на полу, руки на верхнем конце палки.

1  — быстро присесть, разводя руки в стороны, выдох.

2 — быстро встать, не давая палке упасть, вдох. Упражнение повторить 8—10 раз.

И. п. — ноги на ширине плеч, палка впереди.

1 — наклон вперед, левым концом палки коснуться правой ноги, выдох.

2 — и.п., вдох.

3,4 — то же к другой ноге.

Повторить 4—5 раз к каждой ноге.

И. п.— сидя, ноги согнуть, ступни на палке, лежащей на полу, руки упор сзади.

 1—4 — ступнями ног катать палку вперед, до полного выпрямления ног, затем обратное движение.

Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

И.п.— основная стойка, палка на полу.

Прыжки через палку вперед-назад. Повторить по 10 прыжков 3 раза.

Спокойная ходьба на месте с выполнением дыхательных упражнений.

Подвижная игра «Невод и золотые рыбки»

Играющие делятся на две неравные, по составу группы. Меньшая группа, взявшись за руки, образует круг — «невод». Остальные дети — «золотые рыбки». Изображающие невод начинают ходить по кругу, приговаривая:

В синем море рыбки плавают, резвятся.

К неводу большому подплывать боятся.

Невод шевельнулся, раз-два-три!

Рыбки, уплывайте! С ними ты беги!

Дети останавливаются, поднимают сцепленные руки вверх, образуя ворота. «Рыбки» заплывают в невод и выплывают из него. По сигналу педагога «Хлоп!» стоящие по кругу дети опускают руки, приседают. «Рыбки», не успевшие выплыть из круга «невода», считаются пойманными. Когда большая часть «рыбок» будет поймана, дети меняются ролями и игра возобновляется. Игра повторяется 3—4 раза.

Примечания: 1. После того как «невод» опустился, «рыбкам» нельзя подлезать под руки стоящих по кругу детей или пытаться разорвать сцепленные руки. 2. Наиболее ловких детей, которые ни разу не попались в «невод», следует отметить.

Май

Упражнения в ходьбе и беге «В весеннем парке»

   «Идем по дорожке». Ходьба гимнастическим шагом.

   «Перешагиваем лужицы». Ходьба на носках, руки на поясе.

   «Перепрыгиваем ручейки». Прыжки с ноги на ногу.

   «Пробежим по мостику». Бег обычный.

   «Допрыгнем до веточки». Прыжки вверх с разбега до предметов,

    подвешенных выше вытянутой руки ребенка.

  «Дышим свежим воздухом». Ходьба с выполнением дыхательных

   упражнений.

Упражнения в ходьбе и беге

   Ходьба гимнастическим шагом.

   Ходьба на носках, руки на поясе.

   Ходьба на пятках, руки полочкой за спиной.

   Ходьба на внешнем своде стопы, руки к плечам.

   Ходьба гимнастическим, шагом.

   Бег змейкой за ведущим.

   Челночный бег (ускорение по длинной стороне периметра зала) 5—6 раз.

   Ходьба с выполнением дыхательных упражнений.

Развиваем движения                                 

   Лазание по гимнастической стенке, используя одновременное движение рук и ног. (Способ организации подгрупповой.) Упражнение выполнить 3—4 раза.

 Прыжки через длинную скакалку парами

Комплекс ОРУ со скакалками «Весна, весна на улице»

Фонетическая гимнастика «Кукушки».

И. п. — ноги врозь, руки внизу.

1  — глубокий вдох носом.

2 — на длительном выдохе произнести: «Ку-ку-у-у, ку-ку-у-у!»

 И.п.— основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, за спиной.

1—3 — руки назад, поднимаясь на носки, вдох.

4—6 — и. п., выдох. Упражнение повторить 8—10 раз.

 И. п. — стоя, ноги врозь, скакалка, сложенная вчетверо, в опущенных руках.

1  — скакалку вверх.

2 — поворот вправо.

3  — встать прямо.

4 —и.п.

Упражнение повторить по 4 раза в правую и левую сторону.

 И. п. — правая нога впереди на середине скакалки, концы натянутой скакалки в согнутых руках.

1,2 — руки вверх, правую ногу согнуть в колене, вверх.

3,4 —и. п.

Упражнение повторить по 4 раза каждой ногой.

 И. п.— основная стойка, скакалка, сложенная вчетверо, в руках сзади.

1,2 — руки назад, вдох.

3—5 — пружинистые наклоны вперед, опуская скакалку до середины голеней, притягивая туловище к ногам, выдох. 6 — и. п. Упражнение повторить 6 раз.

И.п.— сидя, ноги вперед, скакалку, сложенную вдвое, зацепить за ступни и натянуть. Наклон назад, ноги прямые вперед, покачаться (4 раза), пауза.

Упражнение повторить 2—3 раза.

И. п. — основная стойка, скакалка сзади, держать за концы. Прыжки на двух ногах на месте через вращающуюся скакалку.

Повторить 2 раза по 30 прыжков. Упражнение на восстановление дыхания.

 И. п.— ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, в опущенных руках.

1,2 — руки вперед, вверх, подняться на носки, носом вдох.

3,4 — и. п., выдох.

Упражнение повторить 2—3 раза.

Упражнения «Весенняя зарядка»

   Ходьба по гимнастической скамейке, поднимая прямую ногу и делая под

    ней хлопок.

   Упражнение выполнить 2—3 раза. Способ организации: подгрупповой.

   Прыжки через длинную скакалку по одному.

Примечание: Каждый ребенок выполняет упражнение по 2 раза.

Комплекс ОРУ «Мы уже готовы к школе»

    Фонетическая зарядка «Физкулът-привет!»

 И. п. — ноги врозь, руки внизу.

1  — глубокий вдох носом.

2  — на длительном выдохе произнести: «Физкульт-приве-е-е-ет!»

3,4 — повторить.

    «Пловцы».

И. п. — основная стойка, руки внизу.

1  — вытянуть руки вперед.

2 — руки в стороны.

3,4 — вернуться в И. п. Упражнение повторить 7 раз.

    «Штангисты».

И. п. — ноги на ширине плеч, руки внизу.

1  — наклониться, руки внизу.

2  — выпрямиться, руки поднять вверх.

3,4 — вернуться в И. п. Упражнение повторить 7 раз.

«Согни ноги».

И.п.— сидя, ноги вместе, опора руками сзади.

1,2 — согнуть ноги в коленях.

3,4 — вернуться в И. п.

Упражнение повторить 7 раз.

  «Гантели».

И. п. — ноги на ширине плеч, руки внизу.

1  — поднять руки вверх.

2  — подняться на носки.                  

3  — перевести руки к плечам.

4  — опуститься на всю ступню, вернуться в И. п. Упражнение повторить 7 раз.

  «Стойка пловца».

И. п. — ноги врозь, руки внизу.

1  — слегка присесть.                      

2 — наклониться вперед, руки отвести назад.

3,4 — вернуться в И. п. Упражнение повторить 7 раз.

  «Прыжки, ноги в стороны — вместе».

И. п.— основная стойка, руки на поясе. Выполнить 12 прыжков ноги в стороны —вместе, походить на месте и вновь повторить прыжки.

 Спокойная ходьба на месте с выполнением дыхательных упражнений.

Подвижная игра «Прыжки по полоскам».

 На полу обозначается 5 полосок длиной 6—8 м, шириной 40 см. Расстояние от первой полоски до второй 40 см, от второй до третьей — 60 см, от третьей до четвертой — 85 см, от четвертой до пятой — 115 см. Все играющие делятся на две-три команды. Каждая команда становится в шеренгу вблизи от первой полоски, в 3—4 шагах от нее.

По команде педагога из каждой команды выходят по одному игроку и становятся на первую полоску. По первому сигналу они прыгают на вторую полоску, по второму — на третью, по третьему — на четвертую, по четвертому — на пятую полоску. Кто допрыгнет до пятой полоски, тому засчитывается 4 очка, до четвертой полоски — 3 очка,  до третьей — 2 очка, с первой на вторую — 1 очко. После первой группы прыгунов на первую полоску встает вторая группа, а прыгнувшие встают на левый (правый) фланг шеренги. Выигрывает команда, набравшая большее количество очков. Игра повторяется 2—3 раза

Подвижная игра «Скворцы и кошка»

Выбираются 3—4 ребенка — «скворца», один ребенок — «кошка». На всех надеты соответствующие маски-шапочки. Остальные дети по 3—4 человека берутся за руки, образуют круги — «скворечники». В каждом размещаются по 1—2 «скворца». «Кошка» находится в стороне. Под легкую веселую музыку «скворцы» бегают по залу врассыпную. С окончанием музыки появляется «кошка» и старается поймать «скворцов». «Скворцы» прячутся в скворечниках, в которых может находиться не более 2-х «скворцов». Пойманного «скворца» «кошка» уводит в свой дом. Игра повторяется 3—4 раза.