Комплекс оздоровительной гимнастики после сна во второй младшей группе " Прогулка с медвежатами"
материал (младшая группа) на тему

Цели:

1. Поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью    контрастно – воздушных ванн и физических упражнений.

2. Воспитывать положительно – эмоциональный настрой на процесс   пробуждения после сна.

3. Развитие у детей двигательного воображения, формирование осмысленной моторики.

Оборудование: игровая дорожка, массажные коврики, ребристая доска, змейка, плоские круги, сосновые шишки, коврики для профилактики плоскостопия, аудиозаписи, бревна, пенечки.

Ход оздоровительной гимнастики.

1. Гимнастика в постели.
2. Упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушения осанки.
3. ОРУ.
4. Дыхательная гимнастика.
5. Обширное умывание.

1. Побудка под спокойную музыку.                         (1 мин).

    Это кто уже проснулся

    Кто так сладко потянулся?

    Потягушки – потягушки – потягушечки

    От носочков до макушечки.

    Уж мы тянемся – потянемся.

    Маленькими не останемся.

    Вот уж мы растем, растем…

    И выросли.

2. Упражнения в кровати.                                          (2 мин).

     Медвежата в чаще жили,

     Головой своей крутили                       Повороты головы (3-4 р.)

     Вот так, вот так, вот так.

     Медвежата мед искали,

     Дружно дерево качали                          Сели – легли (3-4 р.)

     Вот так, вот так, вот так.

     А потом они плясали,

     Выше лапы поднимали,              Вытянуть прямые ноги вперед, вверх.

     Вот так, вот так. Вот так.

3. Упражнения возле кровати                 (2 мин.)

     Медвежата быстро встаньте,               Поднять руки через стороны вверх.

     Улыбнитесь, выше, выше подтянитесь.  Потянуться на носках,

                                                                         опустить руки                                                                    

     Ну-ка плечи распрямите,               Подтянуть плечи вверх – вниз (3-4 р.)      

     Поднимите, опустите

     Влево – вправо повернулись

     Руками коленей коснулись.

     Сели – встали, сели – встали

     Закаляться побежали.

4. По ровненькой дорожке шагают наши ножки                    (1 мин.)

     Вот так, вот так шагают наши ножки.

     Мы шагаем друг за другом

     Лесом и зеленым лугом.

     Впереди течет река

     Многоводна, глубока                    Ходьба по дорожкам

     А вот это ежик

     Ни головы, ни ножек.                    Ходьба  по массажной и ребристой  дорожкам 

5. - А теперь ребята я приглашаю вас погулять по сказочному лесу        (контрастно – воздушные ванны).                                    (1,5 мин.).

     Мы к лесной полянке вышли                       

     Поднимаем ноги выше

     Через кустики и кочки,

     Через бревна и печечки.

     - Ребята, а вы знаете, кто живет на это полянке?

     Попробуйте отгадать:

     «Я хозяин леса строгий

     Спать люблю зимой в берлоге,

     И всю зиму напролет

     Снится мне душистый мед.

     Страшно я могу реветь

     Кто же я, скажи…».

 - Ребята, мишка припас для нас сосновые шишки, полную корзину.

Шишки в руки мы возьмем.

И гимнастику для пальчиков  проведем.

6. Мы зарядку делать будем.                                           (1 мин.)

    Мы локтями быстро крутим.

    То назад, то вперед,

    А потом наоборот

    Наклоняемся пониже.

    Ну-ка к полу руки ближе.

    Выпрямились ноги шире

    Тянем спинку три, четыре.

    На полянке красный мячик

    Выше всех сегодня скачет

    Вместе с мячиком скачу!

    До небес достать хочу.

7. Тише, тише, медвежата,                                          

    Развеселые ребята,

    Лесорубы к нам идут,

    Топоры они несут.

    Упражнение «Лесорубы» И.П. ноги на ширине плеч, руки сцеплены 

    внизу. Вдох через нос – руки вверх, выдох под «Бах», руки вниз.

8. Стоп, закончилась зарядка.                                 

    Вдох и выдох для порядка.

    До свидания, добрый лес,

    Полный сказок и чудес!

    Раз, два, три – мы покружились

    И в ребяток превратились.

9. – А сейчас ребята, идем умываться.           (1 мин.)

   Кран откройся, нос умойся!

   Мойтесь сразу оба глаза!

   Мойтесь уши, мойся шейка!

   Шейка мойся хорошенько!

   Мойтесь руки до локтя

   И стряхнем их, как всегда.