Памятка для педагогов "Как избежать выгорания"
консультация на тему

Как избежать встречи         с   синдромом профессионального

выгорания?

практические  рекомендации   для педагогов

Запомните!

• Никогда не бойтесь попросить о помощи;

• Не волнуйтесь по поводу «глупых» вопросов;

• Никто из педагогов не должен быть в изоляции;

• Проявляйте свои желания прямо, ясно, честно, говорите о них на работе, дома, и чаще делитесь с людьми, которым вы доверяете.

Стадии появления

синдрома профессионального выгорания

1 стадия: сглаживание остроты чувств, исчезают положительные эмоции, кажется, что все пока нормально, но как-то скучно и просто.

2 стадия: в кругу своих коллег чаще говорит о некоторых из них пренебрежением, часто возникают раздражение и апатия.

              3 стадия: притупление представлений о жизненных ценностях, равнодушие во всем.

Что не нужно  делать при выгорании?

НЕ скрывайте своих чувств! Проявляйте свои эмоции и позволяйте своим друзьям обсуждать их вместе с вами.

НЕ ожидайте, что тяжелое состояние пройдет само по себе, если не предпринять мер, то это чувство будет посещать вас еще длительное время.

НЕ избегайте говорить о том, что случилось.

НЕ отказывайтесь от помощи друзей и коллег!

Как действовать в такой ситуации?

1.Постарайтесь сохранить нормальный распорядок дня вашей жизни, насколько это возможно.

2.Старайтесь себе нравиться, любите себя, чаще дарите себе маленькие подарки.

3.Перестаньте, наконец искать в работе счастье или спасение! Она - не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе.

4.Находите время для себя. Вы имеете все права не только на рабочую, но и на личную жизнь!