Физкультминутки
материал (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

Физкультминутки

У оленя дом большой,

Он глядит в свое окошко.

Зайчик по лесу бежит

И в окно стучит:

«Тук-тук, дверь открой,

Там в лесу охотник злой».

«Зайка, зайка, забегай,

Лапу мне давай».

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Ветерок все тише, тише,

Деревцо все выше.

Девочки и мальчики,

Мои маленькие зайчики,

Сложили свои лапки и уснули сладко.

Зайкам сон приснился вкусный –

Про морковку и капусту.

В хоровод зайчишки встали,

Вместе дружно заплясали.

Вдруг пришел к нам страшный волк,

Страшный волк – зубами щелк.

Ушки зайчики прижали,

По домам все разбежались.

Будем снова мы трудиться,

Не умеем мы лениться.

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили

Вот так, вот так.

Медвежата мед искали,

Дружно дерево качали

Вот так, вот так.

Вперевалочку ходили

И из речки воду пили

Вот так, вот так.

А потом они плясали,

Выше лапы поднимали

Вот так, вот так.

По дорожке шли, шли,

Земляничку нашли,

По дорожке шли, шли

И черничку нашли и т.д.

По дорожке шли, шли

И грибок нашли – подосиновик,

По дорожке шли, шли

И грибок нашли – подберезовик и т.д.

Леня шел, шел

Белый камешек нашел.

Леня шел, шел,

Синий камешек нашел и т. д.

И домой пришел.

Руки подняли и покачали –

Это деревья в лесу.

Руки согнули, кисти встряхнули –

Ветер сбивает росу.

В сторону руки – плавно помашем –

Это к нам птицы летят.

Как они сядут, тоже покажем –

Руки сложили назад.

Лебеди летают, крыльями машут,

Прогнулись над водой,

Качают головой.

Прямо и гордо умеют держаться,

Очень бесшумно на воду садятся.

На носочки встанем –

Потолок достанем.

Наклонились столько раз,

Сколько уточек у нас.

Сколько покажу кружочков,

Столько выполни прыжочков.

Мы писали, мы писали,

Наши пальчики устали.

Мы немножко отдохнем

И опять писать начнем.

По коленям мы ударим

Ниже, ниже, ниже.

Руки поднимаем

Выше, выше, выше.

Повернитесь , наши ручки,

Снова опуститесь.

Мы сегодня рисовали,

Наши пальчики устали,

Наши пальчики встряхнем,

Рисовать опять начнем.

Долго, долго мы лепили

Наши пальцы утомились.

Пусть немного отдохнут

И опять лепить начнут.

Дружно руки разведем

И опять лепить начнем.

Поработали мы дружно,

А теперь поспать нам нужно.

Тише, тише! Тишина

В нашу комнату пришла.

Мы писали, мы считали,

На вопросы отвечали,

А теперь мы отдохнем,

Сладко, сладко все заснем.

Поработали, ребятки,

А сейчас все на зарядку!

Тихо встаньте, улыбнитесь,

Все в зверюшек превратитесь.

Сколько в класс пришло зверей,

Не узнать моих детей!

Кто зайчишка, кто лисичка,
Кто медведь, кто кот, кто птичка?

Веселее  в пляс пускайтесь,

Все танцуйте, не стесняйтесь!

За работу нам пора,

Сядьте тихо детвора.

Эй, лошадки все за мной!

Поспешим на водопой.

Вот широкая река,

В ней холодная вода. Пейте!

Хороша водица!

Постучим копытцем!

Эй, лошадки, все за мной!

Поскакали домой: гоп-гоп-гоп!

Буратино раз нагнулся,

Буратино два нагнулся,

Руки в стороны развел,

Но ключа он не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Надо на носочки встать.

Потянулись, улыбнулись

И к работе вновь вернулись.

Вы мои ребятки – желтые утятки,

Хвостики прижмите,

Головки наклоните

И чуточку поспите.

Ну, утята, хватит спать,

Надо пляску начинать!

Мы писали, мы писали,

Наши пальчики устали.

Вы скачите пальчики,

Как маленькие зайчики.

Прыг-скок, прыг-скок,

Прискакали на лужок.

Ветер травушку качает,

Влево, вправо наклоняет.

Вы не бойтесь ветра, зайки,

Веселитесь на лужайке.

Все старались, все писали

И немножечко устали.

Вверх поднимем наши ручки

И дотянемся до тучки.

Уходи от нас скорей,

Не пугай ты нас детей!

Вот к нам солнышко пришло,

Стало весело, светло.

Руки в стороны поставим,

Правой левую достанем.

А потом наоборот

Будет вправо поворот.

Раз хлопок, два хлопок,

Повернись еще разок!

1,2,3,4. Плечи выше, руки шире.

Опускаем руки вниз

И за стол опять садись.

Выпал беленький снежок.

Соберемся мы в кружок.

Снег, снег, белый снег,

Засыпает он нас всех.

Мы на саночки садимся

И под горку быстро мчимся.

Снег, снег, белый снег,

Мчимся мы быстрее всех.

Дети все на лыжи встали,

Друг за другом побежали.

Снег, снег, белый снег,

Кружит, падает на всех.

Мы из снега ком слепили,

Потом куклу смастерили.

Снег, снег, белый снег,

Куклы вышли лучше всех.

Дети к вечеру устали,

Все в дома  повозвращались.

Цапля весело гуляла,

Всех лягушек разогнала.

Покачалась, покачалась.

Тину с лапок обобрала.

Шейкой длинной повертела,

Всю округу осмотрела.

К солнцу сладко потянулась,

Вся встряхнулась, вся встряхнулась.

И, укрывшись в камышах,

Затаилась, улыбнулась.

Девочки и мальчики

Прыгают, как мячики.

Ручками хлопают,

Ножками топают,

Глазками моргают,

После отдыхают.

А теперь, ребята, встать,

Руки медленно поднять,

Пальцы сжать, потом разжать,

Руки вниз и так стоять.

Наклонитесь вправо, влево

И беритесь вновь за дело.

Мы сегодня рано встали

И зарядку делать стали.

Руки – вверх! Руки – вниз!

Влево – вправо повернись!

Сам, сам, самолет,                         /два хлопка, руки в стороны/

Тут и там самолет.                         /два хлопка, руки в стороны/

Летит самолет близко, далеко,     /руки к груди, руки в стороны, руки вперед/

Летит самолет низко, высоко.      /руки в стороны, присесть, встать, руки  вверх/                                                                                      

У нас славная осанка,                                 Мы проверили осанку

Мы свели лопатки.                                      И свели лопатки,

Мы походим на носках,                              Мы походим на носках,

А потом на пятках.                                      А потом на пятках.

Пойдем мягко, как лисята,                         Пойдем мягко, как лисята,

Ну, а если надоест,                                      И как мишка косолапый,

То пойдем все косолапо,                             И как заинька трусишка,

Как медведи ходят в лес.                            И как серый волк-волчишко.

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем,

Мы руки подаем

И бегаем вдвоем.

На носочки поднимайся,

Приседай и выпрямляйся.

Ножки в стороны,

Ножки вкось,

Ножки вместе,

Ножки врозь.

Руки в стороны, в кулачок,

Разжимаем  и на бочок.

Левую вверх!

Правую вверх!

В стороны, накрест,

В стороны, вниз.

Сперва я буду маленький,

К коленочкам прижмусь.

Потом я вырасту большой,

До лампы дотянусь.

Я по узкой доске,

Качаясь, иду,

По широкой доске

Я прямо пойду.

***

Вот лошадка вас везет,

Шагом, шагом, все вперед.

Выше ножки поднимай,

Потихонечку шагай.

Вот и приехали мы в лес.

Мы погреемся немножко,

Мы похлопаем в ладоши:

Хлоп-хлоп-хлоп-хлоп.

Ножки тоже мы погреем,

Мы потопаем скорее.

Все выходят по порядку,

Раз-два-три-четыре.

Дружно делают зарядку

Раз-два-три-четыре.

Руки выше, ноги шире!

Влево, вправо поворот,

Наклон назад, наклон вперед.

По длинной дорожке бегут наши ножки.

По короткой дорожке идут наши ножки.

До высокой яблоньки дотянемся

До низкой груши, наклонимся

Спал цветок и вдруг проснулся (Туловище вправо, влево)
Больше спать не захотел. (Туловище вперед, назад)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться) 

По коленочкам ударим – (присели, хлопаем по коленям) 
Тише, тише, тише.
Ручки, ручки поднимаем— (руки подняли вверх) 
Выше, выше, выше.
Завертелись наши ручки, (круги руками над головой) 
Снова опустились.
Мы на месте покружились — (кружимся)
И остановились.

Скок-поскок, скок-поскок, (прыжки на месте на двух ногах) 
Зайка прыгнул на пенек (прыжки на месте на двух ногах)
В барабан он громко бьет, (шагаем на месте)
В чехарду играть зовет. (хлопаем в ладоши)
3айцу холодно сидеть, (присели)
Нужно лапочки погреть. (хлопаем в ладоши)
Лапки вверх, лапки вниз, (руки вверх-вниз)
На носочки подтянись. (потянулись, подняли руки вверх)                                                           Лапки ставим на бочок, (руки на пояс)
На носочках скок-скок-скок (прыжки на месте на двух ногах)
А затем вприсядку, (приседаем)
Чтоб не мерзли лапки. (топаем ногами)

Смотри скорей, который час,
Тик-так, тик-так, тик-так. (смотрим на часы на руке)
Налево раз! Направо раз!
Мы тоже можем так.
Чтоб стать похожим на орла
И запугать собак,
петух расправил два крыла...
Мы тоже можем так. (Дети вытягивают руки, плавно поднимают и опускают их).
Пастух в лесу трубит в рожок –
Пугается русак.
Сейчас он сделает прыжок...
Мы тоже можем так.
(Дети приседают на корточки, поднимают руки к голове, вытягивают указательные пальцы, изображая заячьи уши, прыгают на месте).
Идет медведь, шумит в кустах,
Спускается в овраг...
На двух ногах, на двух руках.
Мы тоже можем так.
(Дети становятся на четвереньки, двигаются сначала в одну, потом в другую сторону).