Памятка для родителей "Самомассаж"
консультация на тему

Упражнение с массажным мячом

«Ласковый ёж»

Ребенок прокатывает мяч между ладошками, можно катать стопой, массажировать любую часть тела, заменяя слова в тексте.

Гладь мои ладошки, ёж!

Ты колючий, ну и что ж?

Я хочу тебя погладить,

Я хочу с тобой поладить!

Желаем здоровья, побольше, покрепче,

Ведь без него не достичь ничего.

Пусть будет оно, словно чистая речка,

Бежать под защитой своих берегов.

И пусть на пути не возникнут преграды,

Пусть будет здоровье прозрачней воды.

Здоровье - ценнейшая в мире награда,

Лекарство от горя, печали, беды.

МДОУ детский сад № 228

Образовательная область

«Физическое развитие»

Инструктор по физ. культуре

Колесникова А.С.

Ноябрь, 2016г.

Самомассаж – является активным средством укрепления здоровья, повышает общий тонус организма и подходит для профилактики простудных заболеваний. Длительность самомассажа от 10 – до 20 минут, в зависимости т возраста.

Самомассаж – желательно заканчивать водной процедурой с последующим растиранием тела сухим и жестким полотенцем.

Основные противопоказания:

• повышенная температура
• острый воспалительный процесс
• заболевания крови, кровотечения, кровоточивость
• кожные заболевания
• воспаление лимфоузлов и сосудов
• переутомление после физических нагрузок

Самомассажу можно учить детей уже с 3-4 лет, поскольку он прост и приемы его доступны.

Упражнения с массажным мячом

«Непростой шарик»

Этот шарик непростой,

Весь колючий, вот такой!

Меж ладошками кладем,

Им ладошки разотрем.

Вверх, вниз его катаем,

Свои ручки развиваем.

Движения соответствуют тексту.

«Орех»

Я катаю свой орех

По ладоням снизу вверх.

А потом обратно,

Чтоб стало мне приятно.

Я катаю свой орех,

 Чтобы стал круглее всех.

Движения соответствуют тексту.

«Наши ножки»

Самомассаж стоп

Дети садятся, снимают обувь, кладут ногу на ногу. На правой руке сгибают пальцы, делая «щеточку», и проводят энергично ими по ступне левой ноги;

• Ладонью правой руки энергично трут ступню левой ноги;
• Двумя руками разминают пальцы левой ноги;
• Правой рукой разминают пятку левой ноги;
• Шевелят пальцами левой ноги;
• Ладонью правой руки поглаживают ступню левой ноги;
• Обеими ладонями поглаживают голеностопный сустав;
• Топают ногой по полу.
• Повторяют все с правой ноги