Консультация для родителей "Профилактика плоскостопия"
консультация (средняя группа) на тему

Профилактика плоскостопия.

         Установлено, что двигательная активность детей раннего возраста находится в прямой зависимости от формы стопы. Раннее распознавание плоскостопия и своевременное его лечение путем общедоступных гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или, во всяком случае, уменьшить его. Поэтому профилактика плоскостопия в раннем возрасте имеет особое знание. Это работа обязательно должна проводиться родителями дома.

         Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для тетей. Размер ее должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопы от повреждений, не затруднять движений и не вызывать чрезмерного давления на суставы, сосуды и нервы стоп. Обувь не должна быть слишком тесной или просторной. Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков на тонкой подошве. Высота каблука для детей раннего и дошкольного возраста должна быть 1,5 – 2 см.

         Дети, страдающие плоскостопием, как правило, изнашивают внутреннюю сторону подошвы и каблука обуви.

         Для предупреждения плоскостопия необходимо укреплять мышцы, поддерживающие свод стопы, что достигается применением общеразвивающих и специальных гимнастических упражнений, которые являются наиболее активным терапевтическим средством, не только компенсирующим дефекты стопы, но и исправляющим ее конфигурацию и резко повышающим функциональные возможности.

         Профилактические упражнения, укрепляющие свод стопы, должны включаться в занятия утренней гигиенической гимнастикой, использоваться на физкультурных занятиях, на прогулках, в подвижных играх.

         Главное назначение корректирующих упражнений – активное пронирование стопы ( положение стопы на наружном крае), укрепление всего связочно – мышечного аппарата стопы и голени на фоне общего развития и укрепления организма ребенка. Нужно выработать жизненно необходимые двигательные умения в беге, прыжках, лазании, метании, в выполнении упражнений в равновесии, в подвижных и спортивных играх.

         Специально подобранные общеукрепляющие упражнения служат фундаментом, на котором строится локальная коррекция стопы.Упражнения для коррекции стопы.

1.                 Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1-3 минут.

2.                 Ходьба на наружных краях стоп  в среднем темпе в течение 2-5 минут.

3.                 Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.

4.                 Ходьба по палке.

5.                 Катание мяча поочередно одной и другой ногой.

6.                 Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2-4 минут.

7.                 Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул.

8.                 Медленные приседания на мяче с опорой на стул или балансируя разведенными в сторону руками.

9.                 Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.

10.             Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение 1- 3 минут (упражнение проводится поочередно одной и другой ногой).

Занятия лечебной гимнастикой и выполнение специальных гимнастических упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы.

Таким образом, здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического воспитания и закаливания дома и в дошкольном учреждении.