Комплекс гимнастики после дневного сна
план-конспект занятия (средняя группа) на тему
Материал будет полезен для воспитателей детского сада
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
Комплекс гимнастики после дневного сна | 22.21 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс гимнастики после дневного сна для средней группы
Цель: поднять настроение и мышечный тонус детей.
Задачи:
1. С помощью физических упражнений, устранить сонливость и вялость, помочь организму «проснуться»;
2. Развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья;
3. Формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия.
Комплекс гимнастики состоит из нескольких частей:
1. Гимнастика в постели.
2. Упражнения для профилактики нарушений осанки и плоскостопия.
2. Массаж.
3. Дыхательная гимнастика.
4. Пальчиковая гимнастика с массажным мячиком «Су- Джок».
5. Водные процедуры.
Пока дети спят, педагог готовит «холодную» комнату (игровую ), где температура с помощью проветривания снижается вначале на 3-5 градусов, по сравнению с «тёплой» комнатой. Температура воздуха – 20–22 градуса. Пробуждение происходит под звуки плавной музыки . Музыка может быть классическая или пение птиц.
Гимнастика в постели направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Педагог начинает её с уже проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика в постели включает в себя потягивание, поочерёдное поднимание рук и ног, комплекс упражнений начиная с головы до ног. Главное правило – исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели около 2-3минут.
Затем дети переходят в «холодную» комнату.
В «холодной» комнате дети выполняют корригирующую гимнастику: ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, на полу приседе на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, ходьба по корригирующим дорожкам. Важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой детей. Затем дети выполняют упражнения на профилактику нарушений осанки. Длительность этой части составляет 2-3 мин.
Необходимо включать в комплекс гимнастики так же массаж или самомассаж биологически активных точек длительностью 1-2 мин.
Затем выполняется дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика важна для восстановления сердечного ритма, снятия возбуждения, укрепления иммунитета, профилактики заболеваний верхних дыхательных путей.
Затем проводится индивидуальная работа с детьми. Педагог организует её как самостоятельную деятельность детей. Например: пальчиковые игры с предметами или дать детям задание собирать жёлуди, камушки и т.п. поочерёдно правой и левой ногой.
Заканчивается гимнастика водными процедурами (умывание).
Таким образом, данная форма двигательной активности помогает ребенку быстрее войти в активное состояние, вызывает у него положительные эмоции, укрепляет мышечный тонус. В течение года используются разные варианты гимнастики.
Общая длительность гимнастики после дневного сна для малышей составляет 7-10 минут, для старших дошкольников – 10-15 минут.
Упражнения в кровати
Одеяло в сторону - прогоню остатки сна,
Мне гимнастика нужна!
Начинаем просыпаться
И зарядкой заниматься.
Мы проснулись, улыбнулись.
Посильнее потянулись.
Первый разик на спине,
А потом на животе,
На бочок перевернулись,
И еще раз потянулись.
Ноги в вверх мы поднимаем
И тихонько опускаем.
А теперь мы с вами дети
Поедем на велосипеде.
Подбородком грудь достанем,
К потолку глаза подняли –
Влево- вправо посмотрели –
На кроватку тихо сели.
Руки в стороны подняли –
Крепко так себя обняли.
А теперь пришла пора
Дружно встать нам детвора!
Ходьба по «Дорожкам здоровья»
Зашагали наши ножки – то- топ –топ,
Прямо по дорожке – топ- топ- топ,
Ну ка веселее! Топ, топ, топ.
Вот как мы умеем! Топ, топ, топ.
Упражнения вне спальни
«ПОПУГАЙ»
Жил на свете попугай.
Крылья шире расправляй.
(Руки в стороны, влево, вправо.)
Он любил летать всех выше,
Выше пальм, жирафов выше.
(Потянуться на носках, руки вверх.)
В гости к деткам прилетал,
Вместе с ними отдыхал,
(Делать приседания.)
Прыгал, кланялся, шалил,
(Наклоны головы или туловища вперед.)
С малышами говорил.
Массаж спины «Дождик»
Дети встают друг за другом «паровозиком» и похлопывают друг друга ладошками по спине
Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом!
По веселой звонкой крыше - Бом! Бом! Бом!
(Постукивают пальчиками.)
- Дома, дети, посидите - Бом! Бом! Бом!
(Легко постукивают кулачками.)
Никуда не выходите - Бом! Бом! Бом!
(Растирают ребрами ладоней - "пилят".)
Посчитайте, поиграйте - Бом! Бом! Бом!
(Кладут ладони на плечи ребенка, стоящего впереди, и разминают пальцами его плечи.)
А уйду - тогда гуляйте:
Бом: Бом: Бом:
(Поглаживают спину мягкими движениями ладоней.) 3-4 раза
Дыхательная гимнастика :
1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «ш-ш-ш» (рот плотно закрыт). (2 раза)
2.«Надуй шар». Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На счет «раз, два» — сделать глубокий вдох через рот. На счет «три, четыре» — усиленный выдох через рот, имитируя движениями рук увеличивающийся шар. Повторить 3-4 раза в медленном темпе.
Пальчиковая гимнастика с массажным мячиком «СУ- ДЖОК»
перечисляются все пальцы по очереди - на каждую строчку ведем мячик с ладошки на пальчик или одеваем колечко)
Сидит белка на тележке (крутим мячик по ладошке),
Продаёт она орешки (прокатили на большой пальчик и обратно)
Лисичке-сестричке (прокатили на указательный пальчик и обратно)
Воробью, синичке (прокатили на средний пальчик и обратно),
Мишке толстопятому (прокатили на безымянный пальчик и обратно),
Заиньке усатому (прокатили на мизинчик и обратно).
Водные процедуры. (в умывальной комнате, 3 минуты)
Льется чистая водица,
Мы умеем сами мыться.
Моем шею, моем уши.
Затем вытремся мы суше.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы гимнастики после дневного сна
Представлен комплекс гимнастики после сна...
Комплексы гимнастики после дневного сна (II младшая группа)
Комплексы гимнастики после сна разработаны автором с учётом возрастных особенностей детей. Структура комплексов состоит из трёх частей: I часть - разминка в постели; во II часть вход...
Комплексы гимнастики после дневного сна (подготовительная группа)
Комплексы гимнастики после сна разработаны автором с учётом возрастных особенностей детей. Структура комплексов состоит из трёх частей: I часть - разминка в постели; во II часть ...
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА ДЛЯ ВТОРОЙ МЛАДШЕЙ ГРУППЫ
КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИКИ ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА...
Комплекс гимнастики после дневного сна "Прятки"
Комплекс гимнастики после дневного сна во второй младшей группе...