Комплексы дыхательной гимнастики для детей подготовительной группы
материал (подготовительная группа) по теме
Цель данного комплекса упражнений научить правильно дышать детей через нос, рот и при дыхании выполнять различные упражнения.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 33.01 КБ |
Предварительный просмотр:
МБДОУ г. Иркутск детский сад № 175
Комплексы дыхательной гимнастики для детей подготовительной группы |
Выполнил
воспитатель
группа № 7
Штурнева Т.П.
Иркутск 2016 г
Цель данной гимнастики: Научить детей правильно дышать через нос, рот, и при дыхании выполнять различные упражнения.
Комплекс 1
1. «Качалка».
И.п. – сидя на стуле, руки на коленях. Раскачивать туловище вперёд-назад, произнося на выдохе «Ф-р-оо-хх!». Повторить 5-6 раз.
2. «Ёлочка растёт».
И.п. – встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть и выпрямиться, поднимая руки вверх шире плеч. Приседая, произносить: «Страх-х!». Повторить 2-3 раза.
3. «Зайчик».
И.п. – встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Приседая, сгибать руки к плечам ладонями вперёд, как зайчик, становящийся на задние лапки. Произносить на выдохе: «Фр!». Повторить медленно 5-6 раз.
4. «Как гуси шипят».
И.п. – встать, ноги врозь, ступни параллельно, держа палку на сгибе рук. Наклониться вперёд, смотря перед собой и вытягивая шею, произнести: «Ш-ш-ш…». Повторить в среднем темпе 3-4 раза.
5. «Прижми колени».
И.п. – сесть, ноги вытянуть, палку опустить. Притянуть ноги к себе, прижать колени палкой к груди, произнося : «Уф-ф!». Выпрямить ноги, руки опустить. Повторить медленно 5-6 раз.
6. «Гребцы».
И.п. – сесть, ноги врозь, палку держать у груди. Наклониться вперёд, коснуться палкой носков ног, произнести: «Гу!». Выпрямиться, палку притянуть к груди. Повторить медленно 3-5 раз
7. «Скрещивание рук внизу».
И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки в стороны. Опуская прямые руки вниз и скрещивая их перед собой, произносить: «Та-ак!» - и поднимать их в стороны. Повторить в среднем темпе 4-6 раз.
8. «Достань пол».
И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки вперёд. Наклониться вперёд и достать ладонями пол со словами : «Бак». Повторить медленно 2-4-раза.
9. «Постучи кулачками».
И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Присесть и 3 раза постучать кулачками о пол, приговаривая: «Тук-тук-тук».Повторить в среднем темпе 2-3 раза.
10. «Прыжки».
Прыгать на обеих ногах, произнося на каждый прыжок: «Ха». Каждые 5-6 прыжков чередовать с ходьбой.
Комплекс 2 «На улице».
1. «Погрейся».
И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки поднять в стороны. Быстро скрещивать руки перед грудью, хлопать ладонями по плечам, произнося: «Ух-х-х!». Разводить руки в стороны – назад. Повторить 5-6 раз.
2. «Конькобежец».
И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки заложить за спину. Сгибать то правую, то левую ногу, наклоняя туловище с полуоборотом в стороны (подражая движениям конькобежца) и произнося: «Кр-р-р!». Повторить в среднем темпе 5-6 раз.
3. «Заблудился».
И.п. – поставить ноги вместе, руки сложить рупором. Вдохнуть и на выдохе громко произнести: «А-у-у-у!». Повторить 5-6 раз.
4. «Снежный ком».
И.п. – встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Присесть пониже на всей ступне и, сильно наклоняясь вперёд, обхватить руками голени, голову опустить. При этом произносить: «Хр-р-р!». Повторить медленно 3-5 раз.
5. «Снеговик веселится».
И.п. – поставить ноги вместе, руки на поясе. Вдохнуть, после чего сделать прыжок двумя ногами с одновременным выдохом, произнося: «Ха!». Повторить 6-8 раз.
6. «Вырасти большим».
И.п. – встать прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки – вдох; опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох, произнося: «У-х-х-х!». Повторить 4-5 раз.
Сюжетная дыхательная гимнастика для дошкольников.
Сюжет 1 «На прогулке».
1. «Поза дерева».
Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вверх, ладони повёрнуты друг к другу. Потянуться всем телом вверх – вдох. Спина прямая, подбородок чуть приподнят, живот подтянут. Через 20 секунд, развернув ладони в стороны, спокойно опустить руки – выдох. Сделать 2-3 спокойных вдоха и выдоха.
2. «Берёзка».
Поднять руки вверх и делать наклоны туловища вправо-влево в такт музыке. Дыхание спокойное.
3. «Ветерок».
Лёгкий бег на носках с ускорением и замедлением в соответствии с темпом музыки. Стараться дышать через нос.
4. «Аромат цветов».
Встать, положить ладони себе на грудь. Сделать медленный вдох через нос, стараясь не поднимать плечи. Задержать дыхание и медленно выдохнуть, произнося: «А-а-ах!».
5. «Лягушка»
Исходное положение – упор лёжа, руки выпрямлены. На счёт раз – упор присев, делая мощный выдох; на два – вернуться в и.п. толчком, делая диафрагмальный вдох. Повторить 2-3 раза.
6. «Комарики»
Дети хлёстко бьют себя по спине встречным движением рук-плетей, при этом делая на удар резкий выдох ртом.
7. «Эхо»
Дети ложатся на спину и выполняют упражнение на расслабление: под спокойную музыку они как бы засыпают – дышат спокойно, живот мерно поднимается и опускается. Когда музыка становиться громче, ребята потягиваются и неспеша встают на ноги.
Сюжет 2 «Прогулка в лес».
1. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».
И.п. – основная стойка. – вдох - руки в стороны; – выдох – наклон туловища вправо; –вдох – вернуться в и.п.; – выдох – наклон туловища влево, вернуться в и.п. повторить 5-6 раз.
2. «Вот нагнулась ёлочка, зелёные иголочки».
И.п. – ноги врозь, руки опущены. – вдох; – выдох – наклон туловища вперёд; – вдох – вернуться в и.п. – выдох. Повторить 5-6 раз.
3. «Стоит Алёна, листва зелёна, тонкий стан, белый сарафан».
И.п. – ноги врозь, руки опущены. – вдох – руки через стороны вверх, подняться на носки; – выдох – руки вперёд – вниз, опуститься на всю стопу; – повторить, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
4. «Детки в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (жёлуди).
И.п. – ноги вместе, руки за голову. – вдох – подняться на носки; – выдох – приседание; вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
5. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех).
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. – вдох; – выдох сед с прямыми ногами, руки к носкам; – вдох; – выдох, вернуться ви.п. Повторить 5-6 раз.
Сюжет 3 «Мы строим дом».
1. «Поднимаем кирпичи».
И.п. – ноги врозь, руки опущены, пальцы расставлены. – вдох; – выдох – наклон туловища вперёд, пальцы в кулак: «Ух!»; – вдох; – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
2. «Кладём раствор».
И.п. – ноги врозь, руки на поясе, локти назад. – вдох; – выдох – поворот туловища вправо (влево), мах правой (левой) рукой в сторону, назад, вперёд:«Раз!– вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
3. «Белим потолок».
И.п. – ноги врозь, руки опущены. – вдох – поднять правую руку вверх-назад; – выдох – опустить правую руку; – вдох – поднять левую руку вверх-назад; – выдох – опустить левую руку. Повторить 5-6 раз.
4. «Наклеиваем обои».
И.п. – основная стойка, руки согнуты в локтях на уровне пояса. – вдох; – выдох – подняться на носки, прямые руки вверх; – вдох; – выдох – вернуться ви.п. Повторить 5-6 раз.
5. «Красим полы».
И.п. – стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисть в кулак. – вдох; – выдох – туловище слегка наклонить вперёд, руки вытянуть вперёд, пальцы врозь: «Жик!»; – вдох; – выдох – вернуться ви.п. Повторить 5-6 раз.
6. «Игра с песком»
И.п. – сидя. Набрать на вдох воображаемый песок. Сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок в руках – задержка дыхания.
Посыпать колени песком, постепенно раскрывая пальцы – на выдохе и произнося «с-с-с…». Стряхивать песок с рук, расслабляя кисти и пальцы. Уронить бессильно руки вдоль тела: лень двигать тяжёлыми руками. Повторить 2-3 раза.
Сюжет 4 «Пожарные».
1. «Лезем по пожарной лестнице вверх».
И.п. – основная стойка. – вдох – руки вверх, пальцы врозь, подняться на носки; – выдох – руки вниз, согнуть в локтях, кисть в кулак, опуститься на всю стопу:«Ух!» – вдох; – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
2. «Направляем огнетушитель на огонь».
И.п. – основная стойка. – вдох – руки вперёд; – выдох – поворот туловища и вытянутых рук вправо (ладони соединены) «Ш-ш!»; – вдох – то же влево; – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
3. «Затушим горящие угольки».
И.п. – основная стойка. – вдох – втянуть живот; – выдох – рот трубочкой, живот выпятить «Ф-ф-ф!. Повторить 5-6 раз.
4. «Заглянем в щель».
И.п. – сед с опорой на пятки. – вдох – руки в стороны; – выдох – наклон туловища вперёд, опора на предплечья «У-у!».повторить 5-6 раз.
5. «Вышли из горящего дома – вдохнём глубже».
И.п. – основная стойка. – вдох – руки через стороны поднять вверх, подняться на носки; – выдох – руки опустить вниз, встать на стопу «Ах!» Повторить 5-6 раз.
6. «Глоток воздуха»
И.п. – стоя. Сделать резкие, быстрые вдохи носом. На каждый вдох полусогнутые руки резко идут навстречу друг другу. Выдох самопроизвольный. Повторить 3-4 раза.
7. Упражнение на расслабление.
И.п. – сидя на корточках, опустить голову и руки. Медленно поднять голову, распрямить корпус, руки развести в стороны. Голова откидывается назад и медленно поворачивается за солнцем. Мимика – глаза полу закрыты, улыбка, мышцы лица расслаблены.
Сюжет 5 «На море». К С.Г.Ф.
1. «Какое море большое».
И.п. – основная стойка. – вдох – руки в стороны, вверх, подняться на носки; – выдох – руки вниз, опуститься на стопу«Ах!» Повторить 5-6 раз.
2. «Чайки ловят рыбу в воде».
И.п. – ноги врозь, руки опущены. – вдох – наклон туловища вперёд, руки в стороны; – выдох – вернуться в и.п.. Повторить 5-6 раз.
3. «Створки раковины раскрываются».
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища.– вдох – живот втянуть; – выдох – сед с прямыми ногами, живот выпятить «Ш-ш!»; – вдох – живот втянуть; – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
4. «Пловцы».
И.п. – ноги врозь, руки опущены. – вдох – левую руку поднять; – выдох – мах левой рукой вперёд, вниз; – вдох – правую руку поднять; – выдох – мах правой рукой вперёд, вниз«Раз!». Повторить 5-6 раз.
5. «Дельфин плывёт».
И.п. – ноги врозь, руки согнуты в локтях. – вдох; – выдох – наклониться вперёд, правым локтём коснуться левого согнутого колена; – вдох – вернуться в и.п.; – выдох – наклониться вперёд, левым локтём коснуться правого колена, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
6. «Акула».
И.п. – стоя. Сделать глубокий резкий выдох ртом одновременно с быстрым приседанием на корточки («над нами проплывает акула»). Нос закрыть пальцами. Задержка дыхания длится столько, сколько сможет выдержать ребёнок. Повторить 1-2 раза.
7. «Волны шипят».
И.п. – сед на пятках, руки внизу – волнообразное движение руками вперёд-вверх – вдох; – волнообразное движение руками вниз – выдох через рот со звуком «Ш-ш…». Повторить 5-6 раз.
8. «Сон на берегу моря».
Дети слушают шум моря. Педагог говорит детям, что им снится море, что они лежат и загорают. Солнышко и вода ласкают тело. Летит бабочка, выбирает на кого сесть. Бабочка улетела и нам пора возвращаться.
Сюжет 6 «Зоопарк»
1. «Он несёт на лбу не зря два развесистых куста» (олень).
И.п. – стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисти рук у лба. – вдох; – выдох – руки вперёд; – вдох – руки в стороны; – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз
2. «У него огромный нос, будто нос лет тыщу рос» (слон).
И.п. – сед с прямыми ногами, руки опущены. – вдох; – выдох – туловище наклонить вперёд, коснуться руками носков; – вдох; – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
3. «Лежит верёвка, шипит, плутовка» (змея).
И.п. – лёжа на животе, руки под подбородком, ладонь на ладонь – вдох; – выдох – руки вперёд «Ш-ш-ш-ш!» - вдох; – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
4. «По реке плывёт бревно… Ох и злющее оно!» (крокодил).
И.п. – лёжа на животе, руки вдоль туловища. – вдох – руки, ноги, голову слегка поднять вверх; – выдох – вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.
5. «Рыжая плутовка в лесу живёт, в деревне кур крадёт» (лиса).
«Лисичка принюхивается»
И.п. – стоя. Потянуться всем телом, сделать энергичный выдох. Делать короткие резкие вдохи, полусогнутые руки при каждом вдохе резко идут навстречу друг другу. Выдох самопроизвольный. Повторить 1-2 раза.
6. Упражнение расслабление и напряжение мышц туловища, способствует улучшению кровотока в организме, стимулирует различные обменные процессы, повышает энергетику
И.п. – стоя, дети напрягают мышцы шеи, затем мышцы рыу, ног, спины, брюшного пресса, всего тела. Напряжение должно быть максимальным, до появления мелкой дрожи. Затем одновременно с напряжением мышц произносится звук «р-р-р…», сначала без голоса, затем с голосом, негромко .
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/19/picture-526365-1416409350.jpg)
Комплексы дыхательной гимнастики для детей средней группы
Комплексы дыхательной гимнастики для детей средней группы позволяет снять психоэмоциональное напряжение детей во время занятий, способствует расслаблению мышечного спазма....
![](/sites/default/files/pictures/2014/02/13/picture-404335-1392303440.jpg)
Картотека дыхательной гимнастики для детей подготовительной группы
Картотека дыхательной гимнастики для детей подготовительной группы...
Картотека дыхательной гимнастики для детей подготовительной группы общеразвивающей направленности «Почемучки». 2018-2019 учебный год
Авторская разработка....
![](/sites/default/files/pictures/2019/03/02/picture-1122984-1551519766.jpg)
Комплексы дыхательной гимнастики для детей 2 группы раннего возраста
Комплексы дыхательной гимнастики для детей 2 группы раннего возраста...
![](/sites/default/files/pictures/2015/12/02/picture-706894-1449007065.jpg)
Комплекс дыхательной гимнастики для детей младшей группы
Развитие речевого дыхания, плавного длинного выдоха ртом....
![](/sites/default/files/pictures/2019/09/06/picture-1160584-1567774470.jpg)
Комплекс дыхательной гимнастики для детей старшей группы
Важные аспекты теорииКомплекс дыхательных упражнений, направленный на укрепление здоровья детей, а также приучающий их расслабляться, что наиболее актуально для гиперактивных малышей, называется дыхат...