Плавание - важнейшее средство оздоровления.
консультация на тему

Плавание как важнейшее средство оздоровления

В настоящее время отмечается рост числа детей с различными отклонениями в состоянии здоровья; при этом все более актуальным становится поиск новых способов укрепления психического здоровья детей, стимуляции физического развития, закаливания организма, повышение его  устойчивости к различным заболеваниям. В этом контексте важное значение имеет раннее обучение детей плаванию.

О значении плавания для детского организма

Плавание в бассейне детей раннего возраста с целью оздоровления и обучения практическим навыкам  начали внедрять в нашей стране и за рубежом в 70-е годы прошлого столетия (хотя на самом деле корни этого метода уходят в глубокую древность). Известно, сколь часто фиксируются несчастные случаи на воде, происходящие из-за того, что потерпевшие, в том числе дети, не умеют плавать. Если бы детей с ранних лет научили свободно держаться на воде и проплывать хотя бы небольшое расстояние, а также сформировали у них культуру поведения на воде, то многие были бы ограждены от возможного несчастья.

Вместе с тем основная цель обучения дошкольников плаванию - содействие их оздоровлению и закаливанию, обеспечение всесторонней физической подготовки. Купание, плавание, игры и развлечения на воде благотворно воздействуют на все системы  организма. Согласованный ритм работы мышц и органов дыхания, горизонтальное положение тела способствуют равномерной циркуляции крови,  улучшают вентиляцию легких, закрепляют навык глубокого и ритмичного дыхания, содействуют росту и укреплению костной ткани. При плавании подъемная сила воды, поддерживающая ребенка на ее поверхности, корректирует действие силы притяжения, снижая тем самым давление на скелет в целом и прежде всего на позвоночник. Плавание оказывает благотворное действие на нервную систему, позволяет предупредить возникновение различных заболеваний. Плавание можно использовать в реабилитационно-коррекционных мероприятиях.

Систематические занятия плаванием ведут к совершенствованию органов кровообращения и дыхания. Укрепляется нервная система, крепче становится сон, улучшается аппетит, совершенствуются движения. Занятия в воде повышают сопротивляемость растущего организма к холоду, оказывают тонизирующее воздействие. Недаром плавание называют ”крепостью здоровья“.

Некоторые аспекты организации и проведения

физкультурно-оздоровительной работы в бассейне

Методические рекомендации

В учреждениях, обеспечивающих получение дошкольного образования, осуществляются физкультурно-оздоровительные и лечебно-профилактические мероприятия с дошкольниками в бассейне. При составлении плана специалистам необходимо руководствоваться следующими принципами:

• физическая нагрузка должна соответствовать возрасту, полу, уровню физического развития ребенка;
• в занятия должны быть включены элементы закаливания.

Обучение плаванию рекомендуется начинать с подготовительных упражнений на суше.

Из холла бассейна можно сделать зал для разминки  ”сухого плавания“. Установить гимнастические лестницы, необходимые для применения более широко спектра общеразвивающих упражнений (ОРУ) и движений.

Зал оснащается необходимым оборудованием: ковровыми покрытиями, гимнастическими скамейками, стойками с мячами и гимнастическими палками; для  ”сухого плавания“ используются массажные коврики, мини-тренажеры-эспандеры.

Для массажа стоп – рефлекторная дорожка, по которой входят в душевую и выходят из нее.

Рефлекторная дорожка состоит из следующих звеньев:

• емкость с водой, морскими ракушками и камушками;
• коврик с ребристой поверхностью;
• коврик, внутри которого находятся камушки;
• коврик с пришитыми резиновыми кольцами;
• коврик с пришитыми пуговицами и бусинками.

Для создания благоприятного эмоционального фона целесообразно организовать фитобар. Это небольшое помещение, где дети после занятий отдыхали бы. Здесь уместны удобные мягкие диванчики, аквариум с рыбками и, конечно же, стол с самоваром, из которого дети с удовольствием пили бы «волшебный» фиточай.

Медицинские работники тщательно должны подбирать травы для отваров (в зависимости от времени года и других факторов они меняются).

Очень важно поддерживать положительное эмоциональное состояние детей на всех этапах обучения плаванию – стремиться к тому, чтобы упражнения и игры в воде доставляли удовольствие, побуждали к самостоятельности, вызывали стремление научиться плавать.

При составлении плана занятий предусматриваются следующие этапы обучения:

1. Ознакомление с водной средой.
2. Обучение дыханию с выдохом в воду.
3. Обучение статическому плаванию.
4. Обучение скольжению в воде.
5. Обучение плаванию способом ”кроль“.

Содержание занятий определяется для каждой возрастной группы и включает в себя упражнения и игры, которые подбираются в порядке постепенного увеличения нагрузки.

Как показывает практика, что в зависимости от индивидуальных особенностей и физической подготовки каждого ребенка, материал не может быть усвоен всеми детьми одинаково. Следует заниматься по подгруппам и вводить разные задания, учитывая уровень умений и навыков детей.

В процессе обучения возможно варьирование сроков при выполнении той или иной задачи. И переход от одной темы к другой должен осуществляться тогда, когда подавляющее число детей освоят весь материал. Чем младше дети, тем большее количество раз надо повторять задания для развития и закрепления определенных навыков и умений. При повторении, чтобы не было утомительного однообразия, следует использовать задания и игры одного типа, но разного содержания.

Обязательным атрибутом игры могут быть ”призы“. Это могут быть подарки от Нептуна – морские ракушки, а также фигурки животных, вырезанные из вышедших из строя надувных игрушек. Поощряются дети, победившие в игре, эстафете, а также показавшие лучшие результаты, на занятиях. Часто поощряются и те участники, которые очень старались, но в силу некоторых причин у них не все получилось.