Консультация для родителей «Закаливание детей летом»
консультация на тему
Предварительный просмотр:
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы
Гимназия № 1797 «Богородская»
ДО № 4-4 «Солнышко»
Консультация для родителей
«Закаливание
детей летом»
г. Москва, июнь 2017 год
Лето — отличное время для закаливания
Лето — пора отпусков и каникул. Для родителей каждое лето встает вопрос, чем занять ребенка, как провести время с максимальной пользой для него. Лето – самое подходящее для время, чтобы укрепить здоровье ребёнка.
Основные закаливающие способы для укрепления здоровья ребёнка доступны всем — это воздух, вода и солнце.
Зная известные способы закаливания ребенка летом и применяя их, вы можете подготовить ребенка к холодному времени года.
Родителям важно применять основные методы закаливания детей в летние месяцы. Такие методы закаливания детей, как обливание прохладной водой и ходьба босиком в любое время года, могут стать спутниками вашей семьи. И это, несомненно, отразится на силе иммунитета. В зависимости от возраста малыша и условий проживания делайте акцент в сторону того или другого типа закаливания. Идеальным же будет их сочетание.
Правила закаливания детей:
- закаливающие процедуры необходимо проводить систематически;
- сочетайте их с физическими упражнениями и массажем;
- увеличивайте время проведения процедуры постепенно, начиная от нескольких минут;
- одежда и обувь ребенка должны соответствовать температуре воздуха, быть из натуральных материалов;
- лучше всего проводить закаливающие процедуры в форме игры и развлечения.
Методы закаливания детей
Самый простой способ закаливания - воздушные ванны:
- летом прогулки должны составлять минимум 3—4 часа утром и вечером;
- выходя на прогулку, не слишком укутывайте ребенка;
- очень полезны прогулки после грозы, когда воздух насыщен озоном;
- детская комната должна регулярно проветриваться в отсутствие ребенка.
Солнечные ванны — это не лежание на пляже.
Простая прогулка в солнечный день сможет насытить организм витамином D.
Правила солнечного закаливания:
- ребенку не рекомендуется проводить на солнце больше двух часов подряд. За 20 минут до того как вы собираетесь выходить на улицу, нанесите солнцезащитный крем;
- самое подходящее время — от 8 до 10 часов утра и после 17 часов вечера, послеполуденного солнца следует избегать;
- во время прогулок обязательно надевайте легкие головные уборы для предотвращения перегрева и солнечного удара.
Наиболее эффективным способом укрепления иммунитета детей дошкольного возраста считается закаливание водой.
Процедуры водного закаливания:
- умывание прохладной водой;
- гигиенические ванны с водой, по температуре приблизительно равной температуре тела человека;
- ванны для ног, обливание ног;
- общее обливание;
- контрастный душ;
- купание в открытых водоемах.
Начинать купаться в природных водоемах ребенку можно в тихую погоду без ветра, при температуре воздуха не ниже +25° и воды +23°. Лучшее время для начала купания — около полудня, когда прогреваются и вода и воздух, а контраст в температурах минимальный. Очень важна последовательная подготовка ребенка. Сначала — обтирание мокрым полотенцем, затем умывание прохладной водой, летний душ, а потом уже купание.
❧ Если ребенок перекупался, его знобит, нужно быстро и энергично растереть ему тело мягким махровым полотенцем и дать выпить теплого чая.
Нужно серьезно отнестись к выбору водоемов для купания, поскольку многие из них могут оказаться очагами инфекции. Специалисты рекомендуют море, дикие чистые озера или реки. Беспроигрышный вариант — обзавестись дачным бассейном. Начинать посещать городской бассейн тоже лучше всего летом, чтобы к осени малыш имел возможность адаптироваться.
Эффективным для укрепления здоровья может быть и массаж стоп. Отличная закаливающая процедура — ходьба босиком по песку, гальке, дорожке или траве. Неровная поверхность будет воздействовать на множество нервных окончаний, что положительно повлияет на состояние различных органов и систем, прежде всего верхних дыхательных путей, защитит от плоскостопия. Не запрещайте ребенку получать этот естественный массаж, просто предварительно убедитесь в том, что нет осколков или других предметов, о которые можно пораниться. Специальная дорожка, предназначенная для массажа стоп, будет хорошим решением.
Находясь на отдыхе на природе, пробегитесь вместе с ребёнком по утренней росе – полезная процедура, которая развеселит ребенка. После этого в холодное время насморк будет настигать реже.
Полностью ли закаленные дети защищены от простуды? К сожалению, нет. Они тоже иногда болеют ОРЗ. Однако защита от заражения у прошедших закалку детей гораздо эффективнее, поэтому и число респираторных заболеваний, особенно тяжелых, намного меньше. Небольшие катаральные явления без температуры, длительностью 1–2 дня – вот как протекают ОРЗ у закаленного ребенка. Так что – закаляйтесь, если хотите быть здоровыми!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Консультация для родителей к лету.
« ЧТОБЫ ДЕТИ БЫЛИ ЗДОРОВЫМИ ИЛИ РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ К ПРОВЕДЕНИЮ ЛЕТНЕГО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА»...
Консультация для родителей "Проводим лето с пользой "
Консультация для родителей "Проводим лето с пользой\'.Консультация поможет родителям эффективно организовать досуг детей в летний период. В материале представлены игры, упражнен...
консультация для родителей "Музыка летом"
консультация для родителей о музыке...
консультация для родителей "Отдых летом с родителями"
Лето прекрасное время года. Долгожданный отдых - это заслуженная награда за долгие дни работы, быта, заботы. Семейный отдых – это максимально возможное количество времени, которое вы можете удел...
Консультация для родителей "Безопасное лето. Здоровые дети - счастливые родители""
Консультация для родителей "Безопасное лето. Здоровые дети - счастливые родители""...
Консультация для родителей "Безопасное лето" Информация для родителей о создании безопасного летнего отдыха с детьми
Летом дети все больше времени проводят на улице, на даче с родителями, выезжают на отдых в лес и на водоемы, что способствует нарастанию двигательной активности и увеличению физических возможностей ре...