Комплекс утренней гимнастики для детей второй младшей группы
план-конспект занятия по физкультуре (младшая группа) на тему

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба за воспитателем в прямом направлении

Бег

Ходьба

20 сек

40 сек

20 сек

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Паровоз»

5 раз

Общеразвивающие упражнения

1. «Покажи мне ладошки»

И.п.: ноги слегка расставлены;

руки вперёд;

и.п.

4 раза

Умерен.

2. «Где колени?»

И.п. ноги расставлены, руки на поясе;

наклон вперёд, хлопнуть по коленям;

и.п.

4 раза

Умерен.

3. «Собираем цветы»

И.п.: то же;

присесть, «сорвать цветочки»;

и.п.

5 раз

Умерен.

4. «Комарик улетел»

И.п. ноги расставлены, руки в стороны;

махи руками вверх-вниз – имитация полёта комара;

и.п.

5 раз

Быстр.

5. Прыжки на месте на двух ногах

4 раза * 2

Быстр.

Бег врассыпную

Ходьба

40 сек

20 сек

Быстр.

Медлен.

Д/у «Паровоз»

5 раз

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба друг за другом

Бег

Ходьба

20 сек

40 сек

20 сек

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Каша кипит»

5 раз

Общеразвивающие упражнения

1.«Покажите мне ладони»

И.п.: ноги слегка расставлены;

руки вперёд;

и.п.

5 раз

Умерен.

2. Хлопок по коленям

И.п. ноги врозь, руки на поясе;

наклон вперёд, хлопнуть по коленям («хлоп»);

и.п.

5 раз

Умерен.

3. «Большие – маленькие»

И.п.: то же;

присесть, «маленькие»;

и.п. («большие»)

5 раз

Умерен.

4. «Крылья птицы»

И.п. то же ;

Поднимание рук в стороны, движение руками вверх-вниз – имитация полёта птицы;

и.п.

5 раз

Быстр.

5. Прыжки на месте на двух ногах

4 раза * 2

Быстр.

Бег врассыпную

Ходьба

40 сек

20 сек

Быстр.

Умерен.

 Д/у «Каша кипит»

5 раз

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба друг за другом

Ползание на ладонях и коленях («котята»), на ступнях и ладонях

(«медвежата»)

Бег

Ходьба

10 сек

10 сек

40 сек

20 сек

Умерен.

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Часики»

5 раз

Общеразвивающие упражнения

1.«Весёлые руки»

И.п.: ноги слегка расставлены;

Выполнить махи двумя руками вверх-вниз;

и.п.

4 раза

Умерен.

2. «Постираем бельё»

И.п. то же;

наклон вниз (имитация полоскания белья);

и.п.

5 раз

Умерен.

3. «Спрятались»

И.п.: то же;

присесть, голову опустить вниз «спрятались»;

и.п.

5 раз

Умерен.

4. «Покажите руки»

И.п. то же; поднять прямые руки вперёд

и.п.

5 раз

Умерен.

5. Прыжки на месте на двух ногах

8 раз * 2

Быстр.

Бег врассыпную

Ходьба

40 сек

20 сек

Быстр.

Умерен.

Д/у «Часики»

5 раз

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба друг за другом

Ползание на ладонях и коленях (шеренгой)

Бег врассыпную

Ходьба

10 сек

10 сек

40 сек

20 сек

Умерен.

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Трубач»

5 раз

Общеразвивающие упражнения

1.«Подъёмный кран»

И.п.: ноги слегка расставлены, ступни параллельны;

кубики вперёд;

и.п.

5 раз

Умерен.

2. «Насос»

И.п. ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях;

наклон вниз, произнести «ш-ш-ш» (накачиваем колесо);

и.п.

5 раз

Умерен.

3. «Кубики на пол»

И.п.: то же;

присесть, кубики положить на пол;

и.п.;

присесть, взять кубики;

и.п.

4 раза

Умерен.

4. «Силач»

И.п. ноги слегка расставлены; кубики за спиной;

кубики вперёд («удержи»);

и.п.

5 раз

Умерен.

Прыжки с продвижением вперёд «Зайцы на лужайке»

8 раз * 2

Быстр.

Перебежки с одной стороны зала на другую в быстром темпе

Ходьба

40 сек

20 сек

Быстр.

Умерен.

Д/у «Трубач»

5 раз

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба в колонне

Ходьба на носках

Бег

Ходьба

10 сек

10 сек

40 сек

20 сек

Умерен.

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Петушок» 5 раз

Общеразвивающие упражнения

1.«Поиграем пальчиками»

И.п.: ноги слегка расставлены;

руки вперёд, поиграть пальчиками;

и.п.

5 раз

Умерен.

2. «Велосипед»

И.п. лёжа на спине;

круговые движения ногами;

и.п.

5 раз

Умерен.

3. «Спрятались – показались»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной;

присесть, наклониться, голову опустить («спрятались»),

руками обхватить ноги;

встать, руки за спину («показались»);

и.п.

5 раз

Умерен.

4. «Качели»

И.п. стоя на коленях, руки опущены;

маз руками вверх;

мах руками вниз - назад;

и.п.

5 раз

Умерен.

5. Прыжки на месте на двух ногах

8 раз * 2

Быстр.

Пробежки (шеренгой) в быстром темпе с одного конца зала на другой

Ходьба

40 сек

20 сек

Быстр.

Умерен.

Д/у «Петушок» 5 раз

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба в колонне

Ходьба с высоким подниманием ног («лошадки»)

Бег

Ходьба

10 сек

10 сек

40 сек

20 сек

Умерен.

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Паровоз» 5 раз

Общеразвивающие упражнения

1.«Паровоз»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях;

пальцы сжаты в кулаки;

круговые движения руками;

и.п.

5 раз

Медлен.

2. «Покажи носок»

И.п. сидя, ноги врозь, руки в упоре, пальцы направлены вперёд;

поднять одну ногу, носок оттянуть;

и.п.;

то же другой ногой;

и.п.

5 раз

Умерен.

3. Притопы

6 раз

Умерен.

4. «Поиграем пальчиками»

И.п. ноги слегка расставлены;
руки вперёд, пошевелить пальцами;  

и.п.

6 раз

Умерен.

5. Прыжки на месте на двух ногах

8 раз + 4 раза

Быстр.

Бег в колоне

Ходьба

40 сек

20 сек

Быстр.

Умерен.

Д/у «Паровоз» 5 раз

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба в колонне

Ходьба на носках

Бег

Ходьба

10 сек

10 сек

40 сек

20 сек

Умерен.

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Каша кипит»

5 раз

Общеразвивающие упражнения

1.«Бабочка расправляет крылья»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной;

руки в стороны;

и.п.

6 раз

Умерен.

2. «Длинные и короткие ноги»

И.п. сидя, ноги выпрямлены, руки в упоре на ладони, согнуть ноги в коленях («короткие ноги»);

и.п. («длинные ноги»)

5 раз

Умерен.

3. «Хлоп – топ»

И.п. ноги слегка расставлены;
руки вперёд, хлопнуть «хлоп»;  

и.п.;

топнуть ногой («топ»)

и.п.

6 раз

Умерен.

4. «Качели»

И.п. ноги слегка расставлены, руки отведены назад;
мах муками вперёд-назад;

и.п.

6 раз

Быстр.

5. Прыжки «Мой весёлый, звонкий мяч»

8 раз * 2

Быстр.

Бег в колоне в быстром темпе

Ходьба

40 сек

20 сек

Быстр.

Умерен.

Д/у «Каша кипит»

5 раз

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба в колонне

Ходьба на носках

Бег

Ходьба

10 сек

10 сек

40 сек

20 сек

Умерен.

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Гуси летят» 5р.

Общеразвивающие упражнения

1.«Поднимание рук в стороны»

И.п.: ноги расставлены;

руки в стороны;

и.п.

4 раза

Умерен.

2. «Горка»

И.п. лёжа на животе, руки в упоре перед грудью;

выпрямить руки, поднять плечи, голову, прогнуться;

и.п.

6 раз

Умерен.

3. «Лошадка»

И.п.: ноги слегка расставлены;
поднять одну ногу, согнутую в колене;

и.п.;

то же другой ногой;

и.п.

4 раза

Умерен.

4. «Погреем ладони»

И.п.: ноги слегка расставлены;
поднять руки вперёд, ладони вверх («погреем ладошки»);

ладони вниз («погреем ручки»)  

и.п.

4 раза

Умерен.

5. Прыжки на двух ногах на месте

8 раз * 2

Быстр.

Бег врассыпную

Ходьба

15 с

40 сек

20 сек

Д/у «Гуси летят» 5р.

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба в колонне

Ходьба с высоким подниманием колен

Бег

Ходьба

10 сек

10 сек

40 сек

20 сек

Умерен.

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Каша кипит» 5 раз

Общеразвивающие упражнения

1.«Воздушный шар»

И.п.: ноги слегка расставлены;

руки вперёд, кисти соединить, локти слегка согнуть («шар»);

и.п.

6 раз

Умерен.

2. «Выше колено»

И.п. ноги слегка расставлены, руки на поясе;

одну ногу поднять;

и.п.;

то же другой ногой;

и.п.

4 раза

Умерен.

3. «Птица выглядывает из гнезда»

И.п.: лёжа на животе, руки согнуты в локтях, ладони на полу под плечами;

выпрямить руки, прогнуться;

и.п.

5 раз

Умерен.

4. «Крылья самолёта»

И.п.: ноги слегка расставлены;
поднять руки медленно в стороны до уровня плеч;

медленно опускать руки вниз;

и.п.

3 раза

Медлен.

5. Прыжки на двух ногах на месте

8 раз * 2

Быстр.

Бег врассыпную

Ходьба

15 с

40 сек

20 сек

Д/у «Каша кипит» 5 раз

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба в колонне

Ходьба на носках врассыпную

Бег врассыпную

Ходьба в колонне

10 сек

10 сек

40 сек

20 сек

Умерен.

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Часики» 5 раз

Общеразвивающие упражнения

1.«Опусти кулачок»

И.п.: ноги слегка расставлены, пальцы сжаты в кулак;

руки вперёд;

опустить один кулачок;

опустить другой кулачок;

и.п.

5 раз

Умерен.

2. «Вертушка»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе;

повернуться в одну и в другую сторону;

и.п.

5 раз

Умерен.

3. «Лягушонок»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе;

присесть, ладонями коснуться пола, произнести «ква»;

и.п.

4 раза

Умерен.

4. «Весёлый боксёр»

И.п.: лёжа на спине, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак;
поочерёдно двигать руками вперёд;

и.п.

5 раз

Быстр.

5. Прыжки на двух ногах на месте

8 раз * 2

Быстр.

Быстрый бег

Ходьба

40 сек

20 сек

Быстр.

Умерен.

Д/у «Часики» 5 раз

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба в колонне

Бег змейкой между мешочками, разложенными о кругу

Ходьба по кругу

20 сек

40 сек

20

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Паровозик»

5 раз

Общеразвивающие упражнения

1.«Боксёр»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях;

поочерёдно сгибать и разгибать руки;

и.п.

5 раз

Быстр.

2. «Подъёмный кран»

И.п.: сидя на пятках, мешочки в руках;

встать  на колени, мешочки в стороны («поднять груз»);

и.п.

5 раз

Быстр.

3. «Мешочки на пол»

И.п.: ноги слегка расставлены, мешочки в руках;

присесть, мешочки положить на пол;

встать;

присесть, взять мешочки;

и.п.

4 раза

Умерен.

4. «Силачи»

И.п.: ноги слегка расставлены;
поднять мешочки вверх;

и.п.

5 раз

Умерен.

5. Прыжки на месте на двух ногах

8 раз * 2

Быстр.

Бег в колонне

Ходьба

40 сек

20 сек

Быстр.

Умерен.

Д/у «Паровозик»

5 раз

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба в колонне

Ходьба с высоким подниманием колен

Бег

Ходьба

10 сек

10 сек

40 сек

20 сек

Умерен.

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Гуси летят» 5р.

Общеразвивающие упражнения

1.«Помаши»

И.п.: ноги слегка расставлены;

махи флажками вперёд-назад;

и.п.

5 раз

Быстр.

2. «Поставь флажок на колено»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях;

поднять согнутую руку, поставить на неё флажок;

и.п.;

то же другой ногой;

и.п.

5 раз

Умерен.

3. «Прогнись»

И.п.: лёжа на животе, руки в упоре перед грудью, флажки лежат на полу;

выпрямить руки, поднять плечи и голову, прогнуться;

и.п.

5 раз

Умерен.

4. «Шагаем»

Выполнять шаги на месте с размашистыми движениями флажками

Умерен.

5. Прыжки на месте на двух ногах

12 раз + 8 раз

Быстр.

Быстрый бег (без флажков)

Ходьба

40 сек

20 сек

Быстр.

Умерен.

Д/у «Гуси летят» 5р.

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба в колонне

Ходьба с высоким подниманием колен

Бег

Ходьба

10 сек

10 сек

40 сек

20 сек

Умерен.

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Трубач»

5 раз

Общеразвивающие упражнения

1.«Покажи ладошку»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе;

одну руку вперёд;

другую руку вперёд

и.п.

5 раз

Умерен.

2. «Прижми колени к себе»

И.п.: сидя,  ноги прямые врозь, руки в упоре на ладонях;

согнуть ноги в коленях, захватать руками голеностопы

и.п.

4 раза

Умерен.

3. «Отставь ногу назад»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе;

одну ногу отставить назад на носок;

и.п.;

то же другой ногой;

и.п.

5 раз

Умерен.

4. «Опусти кулачок»

И.п.:  ноги слегка расставлены, пальцы сжаты в кулак;

поднять кулачки вперёд;

опустить один кулачок;

опустить другой кулачок;

и.п.

5 раз

Умерен.

5. «Улитка»

И.п.:  лёжа на животе, руки в упоре у плеч;

выпрямить руки, поднять туловище, голову наклонить назад, дотянуться носками ног до головы;

и.п.

4 раза

Умерен.

6. Прыжки на месте на двух ногах

12 раз + 2

Быстр.

Бег в колонне

Ходьба

40 сек

20 сек

Быстр.

Умерен.

Д/у «Трубач»

5 раз

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба в колонне

Ходьба с высоким подниманием колен («лошадки»)

Бег

Ходьба в колонне

10 сек

10 сек

40 сек

20 сек

Умерен.

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Петушок»

5 раз

Общеразвивающие упражнения

1.«Поднимание рук вверх»

И.п.: ноги слегка расставлены;

поднять руки вверх;

и.п.

4 раза

Медлен.

2. «Посмотри назад»

И.п.: стоя на коленях, руки на поясе;

повернуться в одну сторону, посмотреть назад;

и.п.;

то же в другую сторону;

и.п.

4 раза

Умерен.

3. «Вытяни ноги»

И.п.: сидя, ноги скрестно, руки сзади в упоре на ладони; поднять прямые ноги вперёд, отпустить;

поднять прямые ноги, согнуть;

и.п.

4 раза

Умерен.

4. «Автобус»

И.п.:  ноги расставлены, руки согнуты в локтях;

круговые движения согнутыми руками вперёд;

и.п.

5 раз

Умерен.

5. Прыжки на месте на двух ногах

12 раз * 2

Быстр.

Бег в колонне

Ходьба

40 сек

20 сек

Быстр.

Умерен.

Д/у «Петушок»

5 раз

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба в колонне

Бег

Ходьба в колонне

20 сек.

40 сек

20 сек

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Трубач» 5 раз

Общеразвивающие упражнения

1.«Мотор»

И.п.: ноги слегка расставлены, согнутые руки перед грудью;

круговые движения руками перед грудью;

и.п.

5 раз

Быстр.

2. «Кошка спит»

И.п.: лёжа на бок в группировке;

повернуться на спину, потянуться;

повернуться на другой бок;

лечь на спину.

5 раз

Умерен.

3. «Вышла ножка погулять»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе;

отставить ногу в сторону на носок;

и.п.

5 раза

Умерен.

4. «Самолёт»

И.п.:  лёжа на животе, руки под подбородком;

поднять голову и плечи повыше, руки отвести назад;

и.п.

4 раза

Умерен.

5. «Жучок-паучок»
И.п.:  лёжа на спине, руки вытянуты вверх;

свободные движения руками и ногами;

и.п.

5 раз

Быстр.

6. Прыжки на месте на двух ногах

16 раз * 2

Быстр.

Бег в колонне

Ходьба

40 сек

20 сек

Быстр.

Медлен.

Д/у «Трубач» 5 раз

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба в колонне

Ходьба широкими шагами («великаны»)

Бег

Ходьба в колонне

10 сек

10 сек

40 сек

10 сек

Умерен.

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Петушок» 5 раз

Общеразвивающие упражнения

1.«Качели»

И.п.: ноги слегка расставлены;

поочерёдные махи руками вверх-вниз;

и.п.

5 раз

Быстр.

2. «Барабан»

И.п.: то же; присесть, громко сказать «бом» (большой барабан);

и.п.;

присесть, тихо сказать «бом» (маленький барабан);

и.п.

5 раз

Умерен.

3. «Наклоны вперёд»

И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе;

наклон к носкам;

и.п.

6 раз

Умерен.

4. «Птица машет крыльями»

И.п.:  ноги слегка расставлены;

поднять руки в стороны, помахать;

и.п.

4 раза

Быстр.

5. Прыжки на месте на двух ногах

20 раз + 16раз

Быстр.

Бег в колонне в умеренном темпе

Ходьба

40 сек

20 сек

Быстр.

Умерен.

Д/у «Петушок» 5 раз

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Ходьба в колонне

Ходьба на носках

Бег

Ходьба

10 сек

10 сек

40 сек

20 сек

Умерен.

Умерен.

Быстр.

Умерен.

Д/у «Часики» 5 раз

Общеразвивающие упражнения

1.«Самолёт»

И.п.: ноги слегка расставлены;

поднять прямые руки в стороны;

и.п.

5 раз

Умерен.

2. «Вертушка»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны;

повороты туловища вправо-влево;

и.п.

3 раза

Быстр.

3. «Лягушонок»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе;

присесть, руками коснуться земли между ногами, произнести «ква»

и.п.

5 раз

Умерен.

4. «Хлопок»

И.п.:  ноги слегка расставлены;

поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши;

и.п.

4 раза

Умерен.

5. Прыжки на месте на двух ногах

20 раз *2

Быстр.

Бег в колонне в умеренном темпе

Ходьба

40 сек

20 сек

Быстр.

Умерен.

Д/у «Часики» 5 раз