Комплекс упражнений для утренней зарядки детям
консультация (старшая группа) на тему
Утренняя зарядка для детей - это бодрость, здоровье и хорошее настроение. Утренняя гимнастика настраивает детей на активность, бодрит, вырабатывает полезную привычку и укрепляет здоровье.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 16.1 КБ |
Предварительный просмотр:
Утренняя зарядка (комплекс упражнений)
Утренняя зарядка для детей - это бодрость, здоровье и хорошее настроение. Утренняя гимнастика настраивает детей на активность, бодрит, вырабатывает полезную привычку и укрепляет здоровье.
Комплекс упражнений для утренней зарядки детям
Каждое упражнение выполняется по 5 раз. Позже можно усложнить комплекс и увеличить количество подходов и упражнений.
- Занять исходное положение и принять основную стойку. Поднять руки через стороны вверх и сделать вдох. Опустить руки с полунаклоном вперед и сделать выдох.
- Ходьба на месте (позже можно добавить движения руками).
- Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головой влево, вправо – на счет 1 - голову наклоняем влево; на счет 2 - возвращаемся в исходное положение; на счет 3 -наклонили вправо; на счет 4 - вернулись в исходное положение.
- Ноги на ширине плеч, на счет 1 - левую руку вверх, правую вниз; на счет 2,3 – рывки руками, вдох; на счет 4 – вернуться в исходное положение, выдох.
- Ноги на ширине плеч, на счет 1 – руки перед собой; на счет 2 ,3 - рывки руками перед собой, вдох; на счет 4 - вернулись в исходное положение, выдох.
- Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища влево и право, на счет 1, 2 – наклон влево; на счет 3,4 – наклон вправо.
- Ноги на ширине плеч, руками нужно попытаться достать до носков, наклоны туловища вперед назад, на счет 1, 2 – наклон вперед, тянемся руками вниз, выдох; на счет 3,4 – возвращаемся в исходное положение и выполняем наклон назад, вдох.
- Ноги на ширине плеч, руки перед грудью, пальцы переплетены. На счет 1 - поворот туловища влево, вдох; на счет 2 - исходное положение, выдох; на счет 3 - наклон назад, руки за голову, вдох; на счет 4 - исходное положение, выдох. То же самое вправо.
- Приседания. Пятки касаются пола, спина прямая.
- Занять исходное положение - руки вперед, в стороны. Сделать мах левой ногой к правой руке. Приставить ногу. То же упражнение выполнить другой ногой.
- Занять исходное положение - лежа на спине, носки ног положить под опору. Подняться в положение сидя, затем вернуться в исходное положение.
- Занять исходное положение - упор лежа. Выполнить сгибание и разгибание рук.
- Прыжки на левой и правой ноге – 3 - 4 раза.
- Спокойная ходьба на месте.
- Занять исходное положение и принять основную стойку. Далее поднять руки через стороны вверх и сделать вдох. Опустить руки с полунаклоном вперед и сделать выдох.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2022/04/07/picture-336892-1649337371.jpg)
Приложение 3 Комплекс упражнений для утренней гимнастики «Солнышко лучистое»
Комплекс упражнений для утренней гимнастики (с элементами дыхательной гимнастики) «ЛУЧИСТОЕ СОЛНЫШКО»...
![](/sites/default/files/pictures/2017/10/20/picture-726032-1508524805.jpg)
Комплекс упражнений для утренней гимнастики (с элементами дыхательной гимнастики) "Лучистое солнышко".
Комплекс упражнений для утренней гимнастики (с элементами дыхательной гимнастики)«Лучистое Солнышко» (Приложение к работе—Проектная деятельность в младшей группе "Солнечный Лучик")...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/24/picture-518538-1416822123.jpg)
Комплекс упражнений для проведения зарядки
Представлены комплексы упражнений для проведения зарядки в течение года в старшей группе (5-6 лет)...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/11/picture-994103-1515686412.jpg)
Физические упражнения и утренняя зарядка для детей
Движение - главное проявление жизни. Ограничение движений неблагоприятно сказывается на всех жизненных процессах....
![](/sites/default/files/pictures/2015/05/07/picture-630482-1431016820.jpg)
комплекс упражнений для утренней зарядки в старшей группе детского сада
Цель: Способствовать укреплению здоровья детей, создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм ребёнка. Программные задачи:Воспитательные: ...
![](/sites/default/files/pictures/2020/03/14/picture-1226905-1584161376.jpg)
комплекс упражнений для проведения зарядки
Главный принцип - здоровьесберегающие технологии. Комплекс упражнений для проведения зарядки...
![](/sites/default/files/pictures/2022/01/22/picture-1379538-1642818195.jpg)
комплекс упражнений для проведения зарядки с палкой для всей семьи
Зарядка для детей важна чрезвычайно, так как укрепляетздоровье, помогает сопротивляться против ежедневнойатаки всевозможных вирусов и инфекций, закалиться иукрепить силы, правильно сформировать опорно...