Дыхательная гимнастика, разработанная по системе А.Н.Стрельниковой для детей.
картотека (старшая, подготовительная группа) на тему
Основные положения гимнастики.Картотека.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 388 КБ |
Предварительный просмотр:
Дыхательная гимнастика, разработанная по системе А. Н. Стрельниковой для детей
Дыхательная гимнастика Стрельниковой универсальна. Она может быт лечебной и профилактической, оздоровительной и развивающей, восстанавливающей силы и улучшающей настроение. Ее можно делать дома и на улице, стоя, сидя и лежа, всю сразу или по частям. Она не имеет противопоказаний и очень результативна. Дыхательная гимнастики А. Н. Стрельниковой – это единственная в мире, в которой короткий и резкий вдох носом сочетается с движениями, сжимающими грудную клетку.
Три главных правила стрельниковской гимнастики:
1. Вдох – громкий, короткий, активный (просто шумно на всю комнату как бы нюхая запах)
2. Выдох – абсолютно пассивный (уходит через рот или нос – кому как удобно, но лучше, если через нос). Лучше детям о выдохе не говорить! Воздух должен сам уходит через нос или через рот после каждого вдоха. На первых порах это бывает сложно: воздух задерживается или, наоборот выталкивается. Но по мере тренировки, выполняя рекомендации, данные в описании упражнений, вы освоите «стрельниковский» вдох.
3. Вдохи выполняются одновременно с движениями: хватаем – нюхаем, наклоняемся – нюхаем, приседаем – нюхаем…
Гимнастика может проводиться в любом месте, в любое время (исключая 20 минут до еды и один час после еды)
• на утренней гимнастике
• физкультурном занятии
• гимнастике после дневного сна
• на прогулке (температура – выше 10-12 *)
На прогулке гимнастика особенно полезна
Основные правила при проведении гимнастики:
1. Думать только о вдохе, тренировать только его. Вдох должен быть шумным, резким и коротким (наподобие хлопка) .
2. Выдох должен происходит после каждого вдоха самостоятельно и желательно через рот. Не надо задерживать и выталкивать выдох. Он должен проходит сам собой. Шумного выдоха не должно быть.
3. Вдох делается одновременно с движениями. Все вдохи-движения надо делать в темпе-ритме строевого шага.
4. Дыхательные упражнения можно делать стоя, сидя, лежа.
5. Счет в данной гимнастике делается только на 8 (восьмерками)
Дыхательные упражнения по Стрельниковой можно выполнять уже с 3-4 лет. Такая гимнастика позволяет повысить иммунитет, поэтому ее особенно рекомендуют детям, часто болеющим простудными заболеваниями. Кроме того, упражнения способствуют развитию гибкости и пластичности, помогают устранить НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ и в целом оптимизируют работу растущего организма.
В стрельниковской дыхательной гимнастике нет вдоха без движения, а движения
без выдоха.
Помните:
- Чем хуже самочувствие, тем чаще повторяйте урок стрельниковской
дыхательной гимнастики.
- Все упражнения делаются свободно и легко, без всяких усилий
и напряжений.
- Эта гимнастика снимает усталость, бодрит, повышает жизненный тонус,
улучшает настроение.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Использование дыхательной гимнастики на занятиях по физической культуре и обучению детей плаванию с нарушением ОДА
Я, как воспитатель по физической культуре, стала задумываться над тем, как нужно организовать физкультурные занятия, чтобы снизить заболеваемость, повысить уровень их физической подготовки. Не секрет,...
![](/sites/default/files/pictures/2014/12/06/picture-545562-1417874458.jpg)
"Дыхательная гимнастика как один из основных форм физического воспитания детей"
Обучение правильному дыханию-одна из основных форм физического воспитания детей.Нарушение функции дыхания препятствует нормальному насыщению крови кислородом, приводит к нарушению обмена вещест...
![](/sites/default/files/pictures/2015/06/09/picture-641570-1433851059.jpg)
Дыхательная гимнастика, КАК ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОФИЛАКТИКА СНИЖЕНИЯ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ часто БОЛЕЮЩИХ ДЕТЕЙ
Дыхательные упражнения занимают особое место в оздоровительной работе с детьмиПри выполнении физических упражнений организму необходимо больше кислорода. Это возможно только при увеличении дыхательных...
![](/sites/default/files/pictures/2016/05/15/picture-782291-1463314753.jpg)
Дыхательная гимнастика как один из основных форм физического воспитания детей.
Обучение правильному дыханию-одна из основных форм физического воспитания детей.Нарушение функции дыхания препятствует нормальному насыщению крови кислородом, приводит к нарушению обмен...
![](/sites/default/files/pictures/2017/02/04/picture-889145-1486229237.jpg)
Консультация для родителей «Дыхательная гимнастика и её значение для нормализации речевого развития детей с нарушениями речи»
О пользе и необходимости артикуляционной гимнастики для развития четкого звукопроизношения сказано много. Но не нужно забывать, что не менее важен правильно сформированный речевой выдох....