Гимнастика после сна в кровати для детей среднего дошкольного возраста
картотека (средняя группа) по теме

Тема недели: Декоративно-прикладное искусство

Мастера и мастерицы

(Потягивание)

Нашей Родины большой,

(Лёжа на спине, развести руки в стороны)

Научили нас трудиться,

(Лежа на спине, постучать кулаками друг о друга)

Не ругаться меж собой!

(Сидя на кровати, покачать головой из стороны в сторону)

Слепим мы из пластилина

Бабу с вёдрами в руках

(Сидя на кровати, держа руки на поясе, наклонять корпус из стороны в сторону)

Нарисуем птицу синим, ягодки с цветами,

И украсим ими чашку, и подарим маме.

(Сидя на кровати, махать руками, словно крыльями)

Самомассаж, сидя по-турецки:

(Понедельник, четверг) массаж мышц лица: Движение пальцев от середины лба к вискам. В конце стихотворения надуть щёки- это мяч.

Ветер, ветер, ты чудак,

Что ты дуешь просто так?

Если вправду ты силач,

То надуй футбольный мяч.  (В. Луговой)

(Вторник, пятница) массаж рук: Пиление ладони рёбрами ладони противоположной руки (продольное и поперечное)

Пилит, пилит пила,

И жужжит, как пчела

И визжит, и поёт, соням спать не даёт. (В. Сокол)

(Среда) массаж  ног: Круговое разминание стопы подушечкой большого пальца

Толстушка-ползушка,

Дом- завитушка

Ползи по дорожке,

Ползи по моей ножке,

Ползи, не спеши,

Рога покажи.

Тема недели: Дорожная азбука

Мы весёлые машинки,

(Потянуться, лёжа на кровати)

Мы моторчик заведём,

(Лёжа на спине, вращение руками перед грудью)

И колёсики покрутим,

(Лежа на спине, обхватить колени руками и покачиваться)

Фарами Вам подмигнём.

(Сидя на кровати, наклоны головы вперед- назад, вправо- влево)

На дорожку выезжаем,

Едем мы вперед- назад

(Сидя на кровати, опора на руках сзади, шагать ножками вперед и назад)

Пешеходов пропускаем

(Сидя на кровати, поочерёдно отвести руки в стороны)

С нами встрече каждый рад!

(Улыбнуться)

Самомассаж, сидя по-турецки:

(Понедельник, четверг) массаж мышц лица: Движение пальцев от середины лба к вискам. В конце стихотворения надуть щёки- это мяч.

Ветер, ветер, ты чудак,

Что ты дуешь просто так?

Если вправду ты силач,

То надуй футбольный мяч.  (В. Луговой)

(Вторник, пятница) массаж рук: Пиление ладони рёбрами ладони противоположной руки (продольное и поперечное)

Пилит, пилит пила,

И жужжит, как пчела

И визжит, и поёт, соням спать не даёт. (В. Сокол)

(Среда) массаж  ног: Круговое разминание стопы подушечкой большого пальца

Толстушка-ползушка,

Дом- завитушка

Ползи по дорожке,

Ползи по моей ножке,

Ползи, не спеши,

Рога покажи!

Тема недели: Моя семья – семейные традиции

Мы проснулись, улыбнулись!

(Потягивание)

Мама будит нас с утра, нам вставать уже пора.

(Перекаты с боку на бок)

Дедушка читал газету, он служил на корабле.

(Лёжа на животе, руки и ноги поднять и перекатываться: Упражнение «Кораблики»)

Папа рано на пробежке,

(Лёжа на спине, потопать согнутыми в коленях ногами по кровати)

Самый сильный во дворе!

(Упражнение «Силачи»)

Ну а бабушка у печки пирожки уже печёт.

(Упражнение «Лепим пирожки»)

А сестрёнка чистит зубы,

Слышу, как вода течёт.

(Сидя на кровати, пороты головой из стороны в сторону)

В сборе вся моя семья, всех люблю на свете я!

(Сидя на кровати, обнять себя).

Самомассаж, сидя по-турецки:

(Понедельник, четверг) массаж рук: Прямолинейное поглаживание тыльной и ладонной поверхности кисти руки подушечками 2-5 пальцев

Солнышко лучами,

гладит нас, ласкает.

Солнце, как и мама,

лишь одно бывает. (Г. Виеру)

(Вторник, пятница) массаж ног: Зигзагообразное поглаживание стопы

Дунул ветер на берёзку,

разлохматил ей причёску,

Ветер очень торопился,

улетел не извинился. (М. Пляцковский)

(Среда) массаж  мышц лица: «Рисуем брови» проводим поочерёдно пальцами по бровям от переносицы к вискам

Над бумажным, над листом, машет кисточка  хвостом.

Да непросто машет, а бумагу мажет.

Красит в разные цвета, вот какая красота! (В. Берестов)

Тема недели: В гостях у сказки

Глазки скорее, дружок, открывай!

В волшебный мир сказок ты попадай!

(Потягивание)

Катится вот Колобок по дорожке!

(Лёжа на спине, покачаться, обхватив колени руками)

Машенька с Мишкой идёт.

(Сидя на кровати, руки на поясе, раскачиваться из стороны в сторону)

Заюшка скачет на сереньких ножках.

(Показать ушки зайца)

Алёнушка братика ждёт.

(Сидя, ноги вытянуть, руками тянуться к носкам)

Курочка Ряба яичко снесла.

(Взмахи руками, согнутыми в локтях)

Лиса Петушка на плече понесла.

(Движения плечами вверх-вниз)

Мы ножки помочим в Кисельной реке.

(Сидя на кровати, ноги вытянуты, поочерёдно опускать носочки)

С Бабой-Ягой полетим на метле.

(Встать и, расставив руки, пройти по дорожкам)

Самомассаж, сидя по-турецки:

(Понедельник, четверг) массаж рук: Прямолинейное поглаживание тыльной и ладонной поверхности кисти руки подушечками 2-5 пальцев

Солнышко лучами,

гладит нас, ласкает.

Солнце, как и мама,

лишь одно бывает. (Г. Виеру)

(Вторник, пятница) массаж ног: Зигзагообразное поглаживание стопы

Дунул ветер на берёзку,

разлохматил ей причёску,

Ветер очень торопился,

улетел не извинился. (М. Пляцковский)

(Среда) массаж  мышц лица: «Рисуем брови» проводим поочерёдно пальцами по бровям от переносицы к вискам

Над бумажным, над листом, машет кисточка  хвостом.

Да непросто машет, а бумагу мажет.

Красит в разные цвета, вот какая красота! (В. Берестов)

Тема недели: Волшебница Осень

Волшебница осень надела наряд,

(Потягивание)

Радует наших весёлых ребят!

(Улыбнуться)

Лес разукрасила

(Лёжа на спине, правой ногой в воздухе нарисовать дугу)

Жёлтым, багровым.

(То же левой ногой)

Птицы от нас улетают на юг,

(Сидя на кровати, делать взмахи руками)

Звери с запасами всюду снуют.

(Сидя на кровати, тянуться пальцами рук к носкам)

Я по дорожке иду в детский сад,

осеннему утру очень я рад!

(Лёжа на спине, делать упражнение «Велосипед»)

Самомассаж, сидя по-турецки:

(Понедельник, четверг) массаж мышц лица: «Нарисуем усы». Движения указательным и средним пальцами от середины верхней губы к уголкам рта

Кот-котище, длинные усища.

Когти острые, шёрстка пёстрая.

(Вторник, пятница) массаж ног: Граблеобразное круговое растирание стопы подушечками растопыренных пальцев

Диво дивное- паук,

Восемь ног, и восемь рук,

Если надо наутёк-

Выручают восемь ног.

Сеть плести за кругом круг-

Выручают восемь рук. (В. Суслов)

(Среда) массаж  рук: Гребнеобразное круговое  растирание ладонной впадины средними и концевыми фалангами

Мурка лапкой носик мыла,

Сидя утром у окошка.

Мурка моется без мыла,

Потому, что Мурка – кошка. (В. Левин)

Тема недели: Животные

Очень мы любим наших зверят,

(Лёжа на спине, обнять себя)

Птичек- синичек,

(Сидя, наклоны головы вперед-назад)

Зайчат, (Показать ушки зайчика)

Медвежат, (Сидя, руки на поясе, покачивание корпуса из стороны в сторону)

Кошечек ласковых, (Стоя на четвереньках, прогнуть спину, глазами смотреть на потолок)

Котов - забияк, (Стоя на четвереньках, выгнуть спину дугой, подбородок прижат к груди)

Добрых и преданных, милых собак.

(Стоя на четвереньках, «вилять хвостиком»)

Мышек-норушек,

(Лежа на животе, одновременно поднять правую руку и левую ногу)

Змеюшек-шипушек, (То же левой рукой и правой ногой)

Слонов, бегемотов, жирафов и львов. (Стоя на четвереньках, одновременно отвести в сторону правую руку и согнутую в колене правую ногу; то же левой)

Заботу о них проявить будь готов!

Самомассаж, сидя по-турецки:

(Понедельник, четверг) массаж мышц лица: «Нарисуем усы». Движения указательным и средним пальцами от середины верхней губы к уголкам рта

Кот-котище, длинные усища.

Когти острые, шёрстка пёстрая.

(Вторник, пятница) массаж ног: Граблеобразное круговое растирание стопы подушечками растопыренных пальцев

Диво дивное- паук,

Восемь ног, и восемь рук,

Если надо наутёк-

Выручают восемь ног.

Сеть плести за кругом круг-

Выручают восемь рук. (В. Суслов)

(Среда) массаж  рук: Гребнеобразное круговое  растирание ладонной впадины средними и концевыми фалангами

Мурка лапкой носик мыла, сидя утром у окошка.

Мурка моется без мыла, потому, что Мурка – кошка. (В. Левин)

Тема недели: Мир предметов вокруг нас

Множество предметов вокруг нас!

(Потягивание)

Вот ведро (Сомкнуть руки в кольцо перед грудью)

А вот для стирки таз (Развести руки в стороны, сделав кольцо шире)

На кухне есть посуда:

(Сесть на кровати)

Кастрюля, (Руки на пояс)

Чайник, (Правая рука на поясе, левую - поднять вверх)

Чашки. (Поменять руки)  

А есть большое блюдо, (Сомкнуть руки в кольцо над головой)

На нём лежат вкусняшки. (Погладить себя по животу)

А в комнате есть мебель:

Кровать (Лечь на живот)

И стол, (Встать на четвереньки)

И стул. (Сесть на пятки)

Открылось вдруг окошко,

(Развести в стороны согнутые в локтях руки)

И ветер вдруг подул. (Глубоко вдохнуть и подуть)

А вот стоят игрушки: (Встать возле кровати)

Машинки, куклы, мячик (Наклоны)

И плюшевый мишутка, и мягкий, белый зайчик (Прыжки на месте)

Самомассаж, сидя по-турецки:

(Понедельник, четверг) массаж мышц лица: «Грустный клоун». Движение указательным и средним пальцами от середины верхней губы к уголкам рта, затем к подбородку

Рыжий шут и черный шут разговор такой ведут:

- Где купили вы, сеньор, этот красный помидор?

- Вот невежливый вопрос! Это собственный мой нос. (С. Маршак)

(Вторник, пятница) массаж рук: «Намылим руки»

Не секрет для нас с тобой, каждый знает это –

Руки мой перед едой и после туалета.

(Среда) массаж  ног: Лёгкое поглаживание стопы

Во дворе у Толика маленькие кролики,

Беленькие кролики, целых восемь штук.

По утрам мы с Толиком кормим наших кроликов.

И едят морковку кролики из рук. (В. Кодрян )