Консультация для родителей "Физминутки".
консультация на тему

Упражнение 1.

На раз - поднять глаза вверх,

на два - смотреть прямо,

на три - потупить взор книзу,

на четыре - смотреть прямо (8 раз)

Упражнение 2

На раз - смотреть на переносицу,

на два – прямо (8 раз)

Упражнение 3

На раз - смотреть влево,

на два - прямо,

на три - смотреть вправо,

на четыре - перед собой. (8 раз)

Упражнение 4 

Круговые обороты глазами

(4 раза влево, четыре вправо)

Упражнение 5

Широко раскрыть глаза, а потом плотно закрыть. (5 раз)

После выполнения упражнений надо дополнительно легонько массировать активные точки, которые находятся вокруг глаз. Стимуляция этих точек помогает при глазных болезнях

Глазки видят всё вокруг,

Обведу я ими круг.

Глазком видеть всё дано-

Где окно, а где кино.

Обведу я ими круг,

Погляжу на мир вокруг

Гимнастика для глаз

Север-юг, запад-восток.

Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо.

Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти

Зайчик.

Зайчик беленький сидит

И ушами шевелит.

Вот так, вот так

Он ушами шевелит.

Птицы  

Утром встал гусак на лапки

Приготовился к зарядке

Повернулся влево, вправо,

Приседанья сделал справно

Клювиком почистил пух

И опять за парту - плюх!

Растения

В огороде рос подсолнух

Вот такой, вот такой!

В огороде рос подсолнух

С ярко-жёлтой головой.

Головою он вертел,

Всё увидеть сам хотел.

Что подсолнух видел там

Он сейчас расскажет нам.

                       ******

- А теперь все тихо встали,

Дружно руки вверх подняли,

В стороны, вперёд, назад,

Повернулись вправо, влево

Тихо сели, вновь за дело.

Мы маленькие зайки

Скакали на полянке.

Прыгали, скакали,

В школу прибежали.

За парты тихо скок

И продолжим наш урок.

1.Физминутка «Капуста! (физкультурная минутка в стихах)

Мы капусту рубим-рубим,

(размашистые движения руками, как топором)

Мы капусту мнём-мнём,

(«мнут капусту»)

Мы капусту солим-солим,

(«берут» щепотку соли и «солят»)

Мы капусту жмём-жмём.

(сгибание и разгибание кистей рук)

2. Физминутка «Все умеем мы считать»

Один, два, три, четыре, пять!

Все умеем мы считать,

Отдыхать умеем тоже

(потянуться)

Руки за спину положим

Голову поднимем выше

И легко - легко подышим

Один, два! - выше голова,

Три, четыре! - руки шире!

Пять, шесть - тихо сесть.

Раз - подняться, потянуться,

Два - согнуться, разогнуться,

Три - в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре - руки шире,

Пять - руками помахать,

Шесть - тихо сесть.

Движения по тексту

Дима шёл, шёл, шёл

(Ходьба на месте)

Землянику нашёл

(Наклон вперёд – вниз, руками коснуться пола.)

Ах, какая ягода!

(Выпрямиться, ладони к лицу)

Пчёлы в ульях сидят

Присесть на носках около парты, спина прямая

И в окошко глядят.

(Руками изобразить окошки)

Порезвиться захотели.

(Встать)

Друг за другом полетели

(Произвольные взмахи руками)

Дует ветер нам в лицо,

Стоя возле парты произвольные взмахи руками

Закачалось деревцо.

(Наклоны туловища слева направо)

Ветер тише, тише, тише.

(Приседаем)

Деревцо всё выше, выше

(Руки вверх потянуться)

Руки к верху поднимаем,

(Руки вверх)

А потом их опускаем,

(Руки вниз)

А потом их разведём

(Руки в стороны)

И к себе скорей прижмём,

Руки вниз прижать к бёдрам

А потом быстрей, быстрей

Хлопай, хлопай веселей

Хлопки в ладоши

Наше поле опустело

Руки вперёд в стороны

Опустел и лес, и сад

Повороты головы слева направо

Гуси серые летят

Произвольные взмахи руками

Гуси серые летели,

Произвольные взмахи руками

На лужайке тихо сели,

Приседание на носках

Походили,

Ходьба на месте

Поклевали,

Наклоны головы вперёд вниз

Потом быстро побежали

Бег на месте

Физминутка «Мы хлопаем в ладоши»

Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп

хлопки над головой

Мы топаем ногами, топ, топ

высоко поднимаем колени

Качаем головой

головой вперед назад подвигать

Мы руки поднимаем, мы руки опускаем

руки поднять, опустить

Мы низко приседаем и прямо мы встаем

присесть и подпрыгнуть

Руки вниз, на бочок.

Разжимаем - в кулачок

Руки вверх и в кулачок

Разжимаем на бочок

На носочки поднимайся

Приседай и выпрямляйся

Ноги вместе. ноги врозь

Физкультминутка «Одолела вас дремота»

Одолела вас дремота.

Шевельнуться неохота?

Ну-ка делайте со мною

Упражнение такое:

Вверх, вниз потянись,

Окончательно проснись.

(Встали, руки через стороны вверх – потянулись.)

Руки вытянуть пошире.

(Руки в стороны.)

Раз, два, три, четыре.

Наклониться – три, четыре –

(Наклоны.)

И на месте поскакать.

(Прыжки на месте.)

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку. (Ходьба на месте.)

Физминутка «На горе стоит лесок»

На горе стоит лесок

круговые движения руками

Он не низок не высок

сесть, встать, руки вверх

Удивительная птица подает нам голосок

глаза и руки вверх, потянуться

По тропинке два туриста

Шли домой из далека

ходьба на месте

Говорят: «Такого свиста, мы не слышали пока».

В прятки пальчики играли,

И головки убирали

Вот так, вот так

Так головки убирали.

(Сжимание и разжимание кистей)

Раз, два, три, четыре, пять!

Все умеем мы считать,

Отдыхать умеем тоже:

Руки за спину положим,

Голову поднимем выше,

И легко-легко подышим

Мы считали и устали,

Дружно все мы тихо встали,

Ручками похлопали, раз, два, три,

Ножками потопали, раз, два, три,

Сели, встали, встали, сели

И друг друга не задели,

Мы немножко отдохнем

И опять считать начнем.

Раз – подняться, потянуться,

Два – согнуться, разогнуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

Пять – руками помахать.

Цапля

Очень трудно так стоять,

Ножку на пол не спускать.

И не падать, не качаться,

За соседа не цепляться.

«Косари».

Тишина стоит вокруг,

Вышли косари на луг.

Взмах косой туда-сюда

Делай раз и делай два.

Имитируются движения косарей. Шаг вперед одной ногой, движения прямыми руками влево и вправо с поворотом туловища.

                   *******

Мы дружно трудились,

Немного устали,

Быстро все сразу

За партами встали.

Руки поднимем,

Потом разведем

И очень глубоко

Всей грудью вздохнем,

И левую руку поднимем вперед,

И дальше пойдем мы в поход.

******

Я иду, и ты идешь – раз, два, три.

Я пою, и ты поешь – раз, два, три.

Мы идем, и мы поем – раз, два, три.

Очень дружно мы живем – раз, два, три.

«САМОЛЕТ»

Исходное положение – стойка, ноги врозь.

Руки в стороны – в полет (руки в стороны)

Отправляем самолет,

Правое крыло вперед (поворот вправо),

Левое крыло вперед (исходное положение),

Раз, два, три, четыре (поворот влево),

Полетел наш самолет (исходное положение).

********

Зайки скачут:

Скок-скок-скок!

Да на беленький снежок.

Приседают, слушают,

Не идет ли волк.

Раз – согнуться, разогнуться.

Два – нагнуться, подтянуться.

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

            Зарядка

Солнце глянуло в кроватку.

Раз, два, три, четыре, пять.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

Раз, два, три, четыре, пять.

Наклониться – три, четыре,

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.

******

Раз, два, три, четыре, пять,

Начал заинька скакать.

Прыгать заинька горазд,

Он подпрыгнул десять раз.

*******

Еле, еле, еле завертелись карусели,

А потом кругом-кругом, все бегом,

бегом, бегом, тише, тише, не спешите! Карусель остановите!

Раз, два, раз, два! Вот и кончилась игра!

*****

Словно в пляске – руки в боки,

Наклонились влево, вправо,

Влево, вправо, влево, вправо,

Получается на славу.

Молодцы!

Влево – вправо, влево, вправо.

Помощники.

Дружно помогаем маме,

Мы белье полощем сами.

Раз, два, три, четыре –

Потянулись, наклонились.

Хорошо мы потрудились.

1 – 2 – стойка на носках, руки вверх (потянулись);

3 – 4 – наклон вперед, покачивание руками вправо и влево (наклонились).

Речка.

К речке быстрой мы спустились,

Наклонились и умылись.

Раз, два, три, четыре,

Вот так славно освежились.

********

А теперь поплыли дружно,

Делать так руками нужно:

Вместе – раз, это брасс.

Одной, другой – это кроль,

Все, как один, плывем, как дельфин.

Вышли на берег крутой

И отправились домой.

Бабочки

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зеленым лугом.

Крылья пестрые мелькают,

В поле бабочки летают.

Раз, два, три, четыре,

Полетели, закружились.

********

Раз, два, три, четыре, пять!

Будем вместе повторять.

Один да четыре будет…

Два да три тоже…

Три да два, один да четыре –

Всю пятерку изучили.

А теперь мы отдохнем

И опять считать начнем.

*******

Сколько елочек зеленых,

Столько выполним наклонов.

Сколько здесь у нас кружков,

Столько сделаем прыжков.

(На доске семь елочек и семь кружков).

******

Я иду, и ты идешь,

Раз, два, три.

Я пою, и ты поешь,

Раз, два, три.

Мы идем, и мы поем,

Раз, два, три.

Данное стихотворение повторить по два раза. Дети бегают, резвятся, потом садятся на места.

*******

Поднимает руки класс – это раз,

Повернулась голова – это два,

Руки вниз, вперед смотри – это три,

Руки в стороны пошире развернули на четыре,

С силой их к плечам прижать – это пять,

Всем ребятам тихо сесть – это шесть.

*****

Мы шли – шли – шли,

Землянику нашли.

Раз, два, три, четыре, пять,

Мы идем искать опять.

Наклоняясь, левой рукой коснуться правой ноги. Правая рука остается на поясе. Потом, «увидев ягодку» у левой ноги, «сорвать» ее правой рукой.

******

Стойкий оловянный солдатик

На одной ноге постой-ка,

Будто ты солдатик стойкий.

Ногу левую – к груди,

Да смотри не упади,

А теперь постой на левой,

Если ты солдатик смелый.

Буратино.

Буратино потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся,

Руки в стороны развел,

Ключик, видно не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

Дети повторяют все движения за учителем.

Физминутка «Зеркало».

Педагог, стоя лицом к детям, выполняет различные упражнения, а дети выполняют их зеркально наоборот

*******

Мы становимся все выше,

Достаем руками крыши.

На два счета поднялись,

Три, четыре – руки вниз.

Зарядка.

На зарядку солнышко поднимает нас,

Поднимаем руки мы по команде: «Раз».

А над нами весело шелестит листва,

Опускаем руки мы по команде: «Два».

Косари.

Тишина стоит вокруг,

Вышли косари на луг.

Взмах косой туда-сюда

Делай раз и делай два.

Имитируются движения косарей. Шаг вперед одной ногой, движения прямыми руками влево и вправо с поворотом туловища.

«Если нравится тебе».

Педагог поет песню и показывает действия. Дети подпевают и вслед делают движения.

Если нравится тебе, то делай так

(два щелчка пальцами над головой),

Если нравится тебе, то делай так

 (два хлопка в ладоши),

Если нравится тебе, то делай так

(два хлопка за коленками),

Если нравится тебе, то делай так

(два притопа ногами),

Если нравится тебе, то ты скажи: «Хорошо».

«Потягушки».

Чтобы совсем проснуться,

Нужно потянуться.

Теплоход.

От зеленого причала

Оттолкнулся теплоход (встать из-за парт),

Раз, два.

Он назад шагнул сначала (шаг назад),

Раз, два,

А потом шагнул вперед (шаг вперед),

Раз, два.

И потом поплыл по речке

(волнообразное движение руками),

Набирая полный ход (ходьба на месте).

«Лесная лужайка».

Мы с лесной лужайки вышли,

Поднимая ноги выше,

Через кустики и кочки,

Через ветки и пенечки.

кто высоко так шагал –

Не споткнулся, не упал.

Уточка луговая.

Дети.  Уточка луговая,

Серая, полевая,

Где ночку ночевала?

Утка. Под кустиком, под березкой.

Сама, утя, хожу,

Детей своих вожу.

Сама, утя, поплыву.

Детей своих поведу.

Выбирается «уточка». Дети, идя за «уточкой», должны выполнять все движения: то переваливаясь с ноги на ногу, то идти, положив ладони на колени, то плыть, делая круговые движения руками перед грудью