Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста
методическая разработка

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 5»

«Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста»

Разработала: Позднякова Ирина Викторовна,                          воспитатель

Бийск, 2021 г.

Почему у современного ребенка развиваются нарушения осанки?

• высокий процент рождаемости ослабленных детей, заболевания в неонатальном и более позднем периодах развития ребенка;
• наследственность (дети часто перенимают от родителей привычки неправильно сидеть, стоять и ходить, а также вынужденные неудобные позы);
• избыточная масса тела перегружает позвоночник;
• нерациональная организация режима;
• нарушение зрения;
• понижение слуха;
• недостаточность общего физического развития и слабая двигательная активность.

Самые лучшие средства для профилактики нарушений осанки:

• движение во всех видах;
• подвижные игры на воздухе;
• утренняя гимнастика;
• закаливание;
• достаточное освещение и правильно подобранная мебель;
• постоянное наблюдение за позой ребенка вовремя игры, занятий;
• специальные комплексы упражнений.

Плоскостопие

это заболевание опорно-двигательного аппарата (деформация стопы с уплощением ее продольного свода, что в свою очередь приводит к образованию плоской подошвы).

Точно определить плоскостопие у детей можно в возрасте 5-6лет.

Это обусловлено,  во-первых, тем, что костный аппарат стоп у малыша еще не окрепший, и стопы представляют из себя хрящевую структуру, мышцы и связки которой слабые и подвержены растяжению.

Во-вторых, подошвы малыша и так кажутся плоскими, потому что выемки свода стоп заполнены жировой «подушечкой», маскируя костную основу.

 К 5-6 годам, если опорно-двигательный аппарат развивается нормально, своды стоп приобретают нормальную форму. Иногда возникают отклонения в развитии, из-за которых возникает плоскостопие у детей.

Причины плоскостопия у детей:

• наследственность (если у близких родственников было или есть плоскостопие, то нужно регулярно показывать ребенка ортопеду);
• рахит;
• травмы стоп;
• чрезмерная гибкость суставов;
•  чрезмерная нагрузка на ноги (к примеру, поднятие тяжестей или большая масса тела);
• ношение неправильно обуви (без супинатора, совсем без каблука, слишком широкая или узкая обувь);
• паралич мышц голени и стопы (причиной может быть полиомиелит или ДЦП).

Признаки плоскостопия:

• быстрая утомляемость ног;
• к вечеру возможное появления отека стоп, которого не будет утром;
• ноющие боли при стоянии или ходьбе в голенях и стопах;
• быстрое изнашивание внутренней стороны подошвы;
• ребенок ходит с широко расставленными ногами, слегка сгибая ноги в коленях, развернув стопы;
• стопа имеет неправильную форму или становится шире;
• врастание ногтей пальцев ног в кожу;
• искривление пальцев ног;
• появление мозолей.

Простой тест для выявления плоскостопия.

Нужно взять лист бумаги, смазать босые ноги маслом и затем поставить ребенка на него, так чтобы вес его тела распределялся равномерно.

Если стопы в порядке, картинка на листочке будет выглядеть,
как на рисунке 1.

Если отпечаток выглядит, как на рисунке 2,
то это свидетельствует о наличие плоскостопия, и нужно скорее обратиться к ортопеду.

Рисунок 1                                                   Рисунок 2

Особенно портит осанку неправильная поза при сидении на стуле. 

Садиться на стул нужно так, чтобы вплотную касаться спинки стула, сохраняя поясничный изгиб (лордоз). Расстояние между грудью и столом должно быть равно 1,52 см (ребром проходит ладонь), голова слегка наклонена вперед.