фаст-фуд "за" и "против"
статья на тему
Выступление на семинаре – практикуме для родителей «Фаст – фуд «за» и «против». Подготовила Некрасова В.Г. воспитатель I-й квалификационной категории.
Деловой ритм жизни заставляет всё большее количество людей переходить на такую форму питания как фаст фуд. Это слово в переводе с английского означает «быстрая еда». Сюда входят картофель-фри, картофель с наполнителями,, бургеры, хот-доги, разогретая пицца, шаурма, чипсы, сухарики, орешки, печенье, поп-корн. В целом фаст-фуд – это то, что можно сесть на ходу, почти не отрываясь от дел.
Современные врачи бьют тревогу – в заведениях быстрого питания появилось слишком много маленьких детей. С точки зрения детского питания эти блюда должны быть под запретом хотя бы до школы, когда ферментная система печени и поджелудочной железы будет более-менее в состоянии их переварить.
Учёные не рекомендуют знакомить ребёнка с подобными деликатесами раньше, чем вашему ребёнку исполниться шесть-семь лет; не чаще, чем раз в месяц. Употребляя регулярно такую пищу – значит подписать приговор своему организму как минимум на возникновение серьёзных проблем со здоровьем.
В этой пище нет клетчатки, она застаивается в кишечнике, бродит и гниёт там, приводит к вздутию живота, дискомфорту в животике. Постепенно из-за перенапряжения поджелудочной железы происходит развитие панкреатита и диабета.
СОВЕТ:
ü Если Вы чувствуете себя зависимым от фаст-фуда, старайтесь избавляться от этой зависимости постепенно, начните это делать раз в два-три дня, затем раз в неделю.
ü Установите для себя запрет на уличный фаст-фуд особенно в жаркое время
ü Не злоупотребляйте жирными и высококалорийными блюдами
ü Не приучайте к фаст-фуду своих детей.
Цена за увлечение такой пищей слишком высока – на кон поставлено здоровье Ваше и Ваших детей. Дети – это новое поколение, которое однажды заменит нас. И хотелось бы, чтобы это будущее было здоровым.
Полноценным, строительство детского организма станет в том случае, если Ваш малыш ежедневно будет иметь в своём рационе:
- 500 мл молока или кисломолочных продуктов в натуральном виде или вместе с чаем, злаковым кофе;
-40 г творога, одно яйцо;
-60-70- г мяса (и не реже двух раз в неделю столько же рыбы - без нее детскому организму не обойтись, особенно головному мозгу);
-20 г сливочного масла,
7-10 г растительного масла (последнее лучше всего в натуральном виде, так как в нем есть те вещества, которые помогают становлению ЦНС, желудочно - кишечного тракта, гормональной системы);
-150-200 г овощей (морковь, свекла, капуста и др.); фрукты - лучше всего те, которые растут в местности, где родился малыш;
-40 г сахара, крупяные блюда, а лучше ассорти (гречка, овсяные хлопья, рис и др.);
-хлеб - преимущественно черный.
А закончить своё выступление мне хотелось бы небольшим стихотворением:
Как хочется порою нам поесть
Кириешки, чипсы и колбаски,
Но, надо обязательно, учесть
Что для здоровья это так опасно!
Пестрят обертками конфеты, шоколадки
Их любят взрослые, подростки и ребятки
Помните, что в меру надо их употреблять
Ведь о здоровье не стоит забывать!
Я взрослым всем советую и детям
Не покупайте вы продукты эти,
Когда здоровый образ жизни вы ведете
На свете точно долго проживете
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
fast_fud.docx | 18.98 КБ |
Предварительный просмотр:
Выступление на семинаре – практикуме для родителей «Фаст – фуд «за» и «против». Подготовила Некрасова В.Г. воспитатель I
Деловой ритм жизни заставляет всё большее количество людей переходить на такую форму питания как фаст фуд. Это слово в переводе с английского означает «быстрая еда». Сюда входят картофель-фри, картофель с наполнителями,, бургеры, хот-доги, разогретая пицца, шаурма, чипсы, сухарики, орешки, печенье, поп-корн. В целом фаст-фуд – это то, что можно сесть на ходу, почти не отрываясь от дел.
Современные врачи бьют тревогу – в заведениях быстрого питания появилось слишком много маленьких детей. С точки зрения детского питания эти блюда должны быть под запретом хотя бы до школы, когда ферментная система печени и поджелудочной железы будет более-менее в состоянии их переварить.
Учёные не рекомендуют знакомить ребёнка с подобными деликатесами раньше, чем вашему ребёнку исполниться шесть-семь лет; не чаще, чем раз в месяц. Употребляя регулярно такую пищу – значит подписать приговор своему организму как минимум на возникновение серьёзных проблем со здоровьем.
В этой пище нет клетчатки, она застаивается в кишечнике, бродит и гниёт там, приводит к вздутию живота, дискомфорту в животике. Постепенно из-за перенапряжения поджелудочной железы происходит развитие панкреатита и диабета.
СОВЕТ:
- Если Вы чувствуете себя зависимым от фаст-фуда, старайтесь избавляться от этой зависимости постепенно, начните это делать раз в два-три дня, затем раз в неделю.
- Установите для себя запрет на уличный фаст-фуд особенно в жаркое время
- Не злоупотребляйте жирными и высококалорийными блюдами
- Не приучайте к фаст-фуду своих детей.
Цена за увлечение такой пищей слишком высока – на кон поставлено здоровье Ваше и Ваших детей. Дети – это новое поколение, которое однажды заменит нас. И хотелось бы, чтобы это будущее было здоровым.
Полноценным, строительство детского организма станет в том случае, если Ваш малыш ежедневно будет иметь в своём рационе:
- 500 мл молока или кисломолочных продуктов в натуральном виде или вместе с чаем, злаковым кофе;
-40 г творога, одно яйцо;
-60-70- г мяса (и не реже двух раз в неделю столько же рыбы - без нее детскому организму не обойтись, особенно головному мозгу);
-20 г сливочного масла,
7-10 г растительного масла (последнее лучше всего в натуральном виде, так как в нем есть те вещества, которые помогают становлению ЦНС, желудочно - кишечного тракта, гормональной системы);
-150-200 г овощей (морковь, свекла, капуста и др.); фрукты - лучше всего те, которые растут в местности, где родился малыш;
-40 г сахара, крупяные блюда, а лучше ассорти (гречка, овсяные хлопья, рис и др.);
-хлеб - преимущественно черный.
А закончить своё выступление мне хотелось бы небольшим стихотворением:
Как хочется порою нам поесть
Кириешки, чипсы и колбаски,
Но, надо обязательно, учесть
Что для здоровья это так опасно!
Пестрят обертками конфеты, шоколадки
Их любят взрослые, подростки и ребятки
Помните, что в меру надо их употреблять
Ведь о здоровье не стоит забывать!
Я взрослым всем советую и детям
Не покупайте вы продукты эти,
Когда здоровый образ жизни вы ведете
На свете точно долго проживете