Помните-здоровье начинается со стопы!
консультация на тему

Форма стопы влияет на состояние осанки и позвоночника ребёнка.Важная функция стопы определяется расположением особых,так называемых рефлекторных зон на подошвенной поверхности,обеспечивающих связь стопы с различными системами организма(сердечно- сосудистой,дыхательной идр.).Стопа,благодаря уникальному строению и важным функциям ,оказывает влияние на весь организм.В первую очередь обувь для детей должна соответствовать форме и размеру стопы,иметь достаточно гибкую(но немягкую ),невысокую подошву,каблук высотой5-10мм,фиксированный задник для обеспечения прочной фиксации,закрытую носочную часть и крепления для прочной фиксации стопы.Не мало важно проведение занятийЛФК в условиях ДОУ что позволяетсвоевременно и эффективно воздействовать на организм при формировании осанки и свода стопы.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Специальные упражнения для профилактики НОДА (сидя)                                                                                                                                                                                                                                              1.Носки на себя,согнуть ноги,поставить стопы только на пятки.Носки не касаются пола.Вначале выполнять попеременно,затем одновременно.Повтор.8-10раз                                                                                                       2.Платочки лежат на уровне колений.Согнуть правую ногу и взять платочек у левого колена вернуться в исходное положение.Повтор. 8 раз                                                                                                                                       3Ноги согнуты стоят на полу"малая гусиница" сгибая пальцы плавно подтягивать пятку,стопы от пола не отрывать.6-8раз.                                                                                                                                                                    4Ноги прямые на ширине плеч,стопы вертикально,соединить большие пальцы,ра звести встороны мизинцем коснуться пола.Повтор3-4раза.                                                                                                                  5Пальцы стоп широко расставить и сжать.Повтор10-12раз.                                                                                                                                                                                                                                                                                6Руки на пояс положение сидя собрать пальцами стоп лоскут ткани под средний отдел стопы и затем отталкиваяткань вернуться в и.п.4раза                                                                                                                                    7"кто сильнее"взять стопами шарф и тянуть его в разые стороны подняв ноги.3-4раза.                                                                                                                                                                                                                                 8Пальцами одной ноги захватить карандаш и нарисовать на полу любую геометрическую фигуру.Затем тоже другой ногой.4раза.                                                                                                                                                       9Шарф перед стопами ребёнка другой конец у взрослого,пятки не касаются пола.Ребёнок захватывает пальцами шарф и тянет на себя.повтор.6-8раз.                                                                                                                                                           Специальные упражнения с мячом(разных диаметров)                                                                                                                                                                                                                                            1"Шагающий на мяче"лёжа на спине с опорой   на предплечья стопы на мяче попеременное перекатывание мяча стопами вперёд и назад .6раз.                                                                                                                               2Удерживаем мяч в голеностопных суставах  приподнять ноги согнуть и поставитьна пол.Затем поднять выпрямить и вернуться в и.п.                                                                                                                                               3Сжать мяч в голеностопных суставах перекаты мяча через ногу вправо и влево.6-8раз.                                                                                                                                                                                                                             4 Отбивать подвешенный на верёвке мяч10-12раз.                                                                                                                                                                                                                                                                                           5Ноги согнуты стоят на мяче надавливая на мяч выполнять круговые вращения в правую и левую стороны.4-6раз.                                                                                                                                                                                  6"Башня из кубиков"ноги прямые мяч в голеностопных суставах.Поставитьправую ногу на мяч носок на себя на неё поставить левую ногу и спокойно вернуться в и.п.повт.6раз.