Консультация для родителей "Закаляйся, если хочешь быть здоров!"
консультация ( группа) на тему

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

центр развития ребенка - детский сад №14 города Кропоткин

Консультация для родителей

«Закаляйся, если

хочешь быть здоров!»

                                                                    Подготовила: инструктор по физической культуре Егорова Г.А.

Закаливание- важнейшая часть физического воспитания детей дошкольного возраста. Лучшими средствами закаливания являются естественные силы природы: солнце, воздух и вода.

Закаливание- это тренировка всего организма, и, прежде всего терморегуляционного аппарата. Приступать к закаливанию можно в любом возрасте.

Цель закаливания- выработать способность организма быстро приводить работу органов и систем в соответствие с меняющейся внешней средой.

В процессе закаливания в организме ребенка происходят изменения: клетки покровов тела и слизистых, нервные окончания и нервные центры начинают быстрее и целесообразнее реагировать на изменения окружающей среды. В результате закаливания ребенок становится менее восприимчивым к резким изменениям температуры и простудным и инфекционным заболеваниям.

Закаленные дети обладают хорошим здоровьем и аппетитом, спокойны, уравновешены, отличаются бодростью, жизнерадостностью, высокой работоспособностью.

Положительных результатов от закаливающих процедур можно ожидать только при соблюдении таких принципов: постепенность, последовательность, систематичность, комплексность, учет индивидуальных особенностей каждого ребенка, а также положительное отношение детей к закаливающим процедурам.

Солнечные ванны. Оказывают благотворное влияние на организм только при правильном их использовании, иначе могут причинить вред (вызвать ожоги, заболевания глаз, обострение некоторых болезней и др.).

Непрерывное пребывание детей под прямыми солнечными лучами вначале составляет 5-10 минут, постепенно доводят до 40-50 минут, но обязателен головной убор (в теплое время года).

Закаливание воздухом. Наиболее доступное средство закаливания в любое время года. Систематическое пребывание ребенка на воздухе способствует более быстрой адаптации организма к смене температурных условий.

Эффективным средством закаливания является хождение босиком в летнее время (по траве, песку, гравию). Минимальная температура воздуха при которой детям разрешается ходить босиком +20 – 22С. Затем детей постепенно приучают ходить босиком и в помещении.

Совет одного из старейших педиатров Г.Б.Гецова: «Гулять в любую погоду, кроме особо отвратительной!» Но следует помнить, что правильная одежда для ребенка должна предусматривать возможность двигаться. Ребенок должен вернуться с прогулки непотным, с сухими и теплыми ногами.

Водные процедуры. Вода является эффективным фактором оздоровления и закаливания. Водные процедуры могут быть местными (умывание, ножные ванны, обтирание и обливание) и общими (обливание всего тела, купание в бассейне или открытом водоеме).

Температура воды должна быть +28-36С, тогда вода не вызывает большого напряжения механизмов терморегуляции. Обтирание после любой водной процедуры сухим полотенцем является одновременно массажем и способствует лучшему кровенаполнению кожи, а следовательно, и ее питанию.

Разнообразие средств и форм разных процедур обеспечивает всестороннее закаливание. Эффективность закаливания увеличивается, если сочетать его с физическими упражнениями или занятиями разными видами спорта (легкая атлетика, плавание и др.).

Подвижные игры при ОРЗ, рините, аденоидах, бронхите.

• «Перышки».

Цель: тренировка навыков правильного носового дыхания.

Ход: Положить перышко на лист бумаги и сдувать его при помощи носового дыхания.

• «У кого больше сил?»

Цель: улучшить функции дыхания, укрепление челюстно-лицевых мышц.

Ход: Положить на стол карандаши или шарики. Вытянув губы трубочкой, сильным выдохом, нужно сдувать карандаши или шарики со стола. (выдыхать только через нос).

• «Забей гол».

Цель: укрепление мышечного корсета позвоночника, улучшение вентиляции задних отделов легких.

Ход: Поставить на пол две кегли (ворота) и стараться загнать (задуть) воздушный шар в ворота-кегли.

Будьте здоровы Вы и ваши дети!