Закаливание детей в ДОУ
план-конспект занятия (средняя группа) на тему

 Закаливание–  система  процедур способствующих повышению  сопротивляемости  организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.

• Значение закаливания.

 Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Основными принципами 
закаливания являются: 

• Постепенность возрастания закаливающих факторов; 
• Cистематичность их применения;
• Учет индивидуальных особенностей при проведении закаливающих процедур. 
• Использование многих факторов воздействия при проведении закаливающих процедур.

• Воздушные процедуры  

-прогулка и игры на воздухе

-дневной сон на воздухе

-воздушные ванны

• Водные процедуры

-прогулка и игры на воздухе

-дневной сон на воздухе

-воздушные ванны

• Солнечные процедуры

-солнечные ванны

• Прогулка на свежем воздухе
  Прогулка является мощным средством закаливания организма. Ежедневная продолжительность прогулки детей составляет не менее 4 – 4,5 часов. Прогулку организуют 2 раза в день в любое время года.
  Организация прогулки строится с рекомендациями СанПиП для детского сада.

Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с активными движениями: зимой – катанием на коньках, лыжах, а летом – игрой в мяч  и другими подвижными играми.

• Воздушные ванны

Начинается с проветривания помещения, в результате которого температура воздуха в комнате должна снизиться более чем на 1°С. Помещение проветривают несколько раз в день в холодное время года и постоянно в теплое.

•  Сначала проводятся местные воздушные ванны, когда у ребенка обнажены только руки и ноги (например, во время утренней гимнастики). Позднее применяют общие  воздушные ванны при обнажении всего тела ребенка. Продолжительность воздушной ванны увеличивается постепенно, достигая 5-8 мин.

•  Температуру воздуха в помещении надо постепенно снижать на 1-2°С через 2-3 дня. Начинают закаливающие процедуры при обычной температуре воздуха 21-22°С. Конечная t16-18°С. При этом необходимо следить за признаками переохлаждения (появления «гусиной кожи»). У детей с аллергическими реакциями охлаждение организма наступает быстрее.

• Ходьба босиком
  Ходьба босиком – это своеобразные сеансы точечного массажа. Как и все виды физической нагрузки или тренировки, закаливание ходьбой босиком должно быть постепенным и систематическим. Начинать 
  лучше всего с хождения в теплой комнате. Для занятий очень хорошо использовать специальные резиновые коврики с шиповым рифлением. Зарядку в детском саду можно так же проводить с резиновыми ковриками. Используя этот коврик, можно перейти к бегу на месте и прыжкам. Повседневно массировать стопы..
• Закаливание водой

Закаливание водой – это очень полезная для  организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества

• Обтирание
  Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Ежедневные обтирания повышают иммунитет, способствуют выработке устойчивости организма к простудным заболеваниям. Обтирания могут быть общими и частичными. Они могут выступать в качестве самостоятельной процедуры, а могут сочетаться с другими методами водных процедур, например с душами или обливаниями.

•  Обтирание проводят полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирают сначала верхнюю половину тела (руки, шею, грудь, спину), насухо вытирают ее и растирают сухим полотенцем до красноты, а затем проделывают то же с нижней половиной тела (живот, поясница, нижние конечности).
• Конечности растирают от пальцев к телу. Туловище растирают круговыми движениями по направлению к подмышечным и паховым впадинам.
• Продолжительность процедуры не превышает 4-5 мин, включая растирание тела.
• Для обтирания применяют вначале прохладную воду (20-24°С), а затем постепенно переходят к холодной (ниже 16°С).
• Для закаливания рекомендуется проводить обтирание по утрам в одно и то же время, после зарядки.
• При этом необходимо следить, чтобы температура воздуха в помещении, где проводится процедура, была в пределах +18-20°С.
• После процедуры рекомендуется надевать теплую одежду.

• Обливание 

Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание.Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры  обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.

• Ножные ванны

• Ножные ванны оказывают не только местное, но и общее воздействие на организм ребенка. Ножные ванны проводятся детям с 1,5 лет.
• Сначала ребенку моют ноги теплой водой, затем все более холодной (снижают t° через 4-5 дней на 1°С и доводят до 22°С, детям старшим 18°С).
• Продолжительность ножной ванны от 1 до 3 мин. Ноги должны быть при этом теплыми. В этом случае воздействие холодной воды вызывает соответствующую реакцию со стороны кровеносных сосудов.
• При обливании или мытье холодных ног такой реакции не наступает. Поэтому обливание ног нужно проводить после дневного сна.

-Общее обливание  

•  Надо начинать с более высокой температуры преимущественно летом, а в осенне-зимний период надо организовать так, чтобы вода охватывала возможно большую поверхность тела, спину, затем грудь и живот, затем правый и левый бок. После окончания – растереть полотенцем.
• Время под струей 20-40 сек.
  Душ действует сильнее, чем простое обливание. Вода из душа оказывает массирующее действие, ощущается как более теплая, чем даже вода при обливании.

• Купание 
  Купаться можно как в бассейне, так и в открытых 
  водоемах. При этом на организм воздействует не только температурный, но и механический фактор воды, а при купании в
  открытом водоеме еще и солнце с воздухом. 
  
• Солнечные ванны

 Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание
солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.

-Правила приема солнечных ванн

• Лучшее время для приема солнечных ванн – с 8 до 11 часов утра.
• Загорая, следует закрывать голову от солнца и надевать защитные очки.
• Первая солнечная ванна не должна превышать 5 минут. Ежедневно прибавляя по 5 минут, можно довести процедуру до 1,5 – 2 часа, но не больше.                        
• Продолжительность закаливания солнечными ваннами зависит от температуры, влажности и скорости движения воздуха.