Картотека: Утренней гимнастики.
картотека на тему

Комплекс утренней гимнастики.

Сентябрь.

Период с 15.09. по 30.09.

Темы - Мой детский сад. Игрушки.

                                    - Фрукты.

                                  «На даче»

I.вводная часть.

Построение в колонну по одному. Ходьба обычная, ходьба приставным шагом, по бордюру. Ходьба дробленым шагом, Бег обычный, бег галопом правым и левым боком. Ходьба обычная с восстановлением дыхания. Ходьба с упражнениями для рук и плеч.

II. Основная часть. ОРУ Упр.повт.6 раз

«Вот салат, а здесь укроп»

И.П. о.с. руки в вдоль туловища.

1. полу присед, правую руку вынести вперед, ладонью кверху.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить с левой рукой.

«Сорнякам объявим бой»

И.П.ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1. наклон туловища в низ.

2. вернуться в и.п.

«С корнем будем выдирать, да пониже приседать»

И.П. у.с. руки на пояс.

1. присесть, выпрямить руки перед собой.

2. вернуться в и.п.

«поливаем все из лейки»

И.П. у.с. руки свободно.

1. поднять прямые руки в стороны, помахать вверх, вниз.

2 вернуться в и.п.

«подпрыгну, яблоко сорву»

И.П. о.с. руки вдоль туловища.

1- 20. Прыжки  на месте,  с хлопками над головой.

IIIЗаключительная часть.

 Ходьба,  упражнения для восстановления дыхания.

Октябрь.

Период с 01.10. по 15.10.

  Темы - Овощи.

   – К.Л.Хетагуров

«Будь внимателен»

I.Вводная часть.

Ходьба обычная в колонне по одному. Ходьба широким шагом перекатом с пятки на носок. Ходьба с высоким пониманием прямых ног и рук (важная птица). Перестроение в две колонны. Ходьба парами. Бег в умеренном темпе парами. Ходьба обычная, с выполнением задания для восстановления дыхания. Построение в две колонны.

II.ОРУ основная часть для развития координации. Упр.повт. 6 раз

«поочередное поднимание плеч»

И.П. о. с. Руки вдоль туловища.

1. поднять правое плечо.

2. вернуться в и.п

3.поднять левое плечо.

4. вернуться в и.п.

«поочередное поднимание рук»

И.П. о. с. Руки вдоль туловища.

1. поднять правую руку вперед.

2. поднять левую руку вперед.

3-4. вернуться в и.п.                        

«повороты туловища влево – вправо»

И.П. о. с. Руки на поясе.

1. поворот туловища вправо, развести руки в стороны.

2. вернуться в и.п

3..поворот туловища влево, развести руки в стороны

4. вернуться в и.п.

                                       «коснись носка ног»

И.П. ноги на ширине плеч.

1. наклон вниз, достать правой рукой  до носка левой  ноги.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить в другую сторону.

«сесть-встать»

И.П. стоя на  коленях, руки на пояс.

1. сесть на колени, сгруппироваться, коснуться лбом колен, руки вперед.

2. вернуться в и.п.

«потянись»

И.П. лежа на спине,  руки вдоль туловища.

1. поднять правую ногу вверх,  поднять прямые руки, потянуться.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить в другую сторону.

«прыжки»

И.П.  у.с. руки на пояс.

1-15. прыжки на месте на двух ногах  в чередование с ходьбой.

III. Заключительная часть.

Ходьба обычная с перестроением в колонну по одному. Ходьба с выполнением упражнений для рук: руки за спину, вверх, вперед, в стороны.

Октябрь.

Период с15.10. по 31.10.

  Темы  – Осень. Деревья, ягоды, грибы.

     –Хлеб.

                                    «Осень пришла»

I.Вводная часть.

Солнечным погожим днем, мы с друзьями в лес пойдем. (Ходьба обычная). Собираем землянику, ищем вкусную чернику. (Ходьба с наклонами вперед) на болоте две подружки, две зеленые лягушки (прыжки с передвижением по кругу) а теперь мы ручейки, побежим вперегонки (легкий бег по сигналу  бег змейкой) а теперь ходьба на месте, левой, правой, стой на месте. Ходьба с перестроением в две колонны, по ориентирам.

II. Основная часть. ОРУ с осенними листочками. Повт. Упр 6 раз.

«ближе к солнышку»

И.П. о. с руки в низу.

1. подняться на носки, руки вверх, переложить листочек  в другую  руку.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить.

«покажи листочек»

И.П.ноги-ос.с. руки с листочками на правом боку.

1.  показывая листочек, проводим руками справа на лево.

2. показывая листочек, проводим руками слева на право.

3-4.повторить.

«ветер вольный грозно дует»

И.П. о. с руки  с листочками в низу.

1. подняться на носки, руки вверх, вдох, наклонится вправо, влево выдох.

2. вернуться в и.п.

3 -4 повторить.

«сильный ветер сосны крутит»

И.П.ноги- Ш.с. руки с листочками внизу.

1.  наклоны  вперед,  2.выпрямиться.

3.прогнуться назад.  4.выпрямиться.

   «медведь идет, ищет ягоды и мед»

И.П. ноги вместе, руки с листочками перед собой.

1. присесть, руками обхватить колени руками.

2. вернуться в и.п.

                                     «белка прыгает так ловко»

И.П. ноги на ширине плеч, руки с листочками вдоль туловища.

1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны.

2. подпрыгнуть ноги врозь.  Руки опустить в низ.

«как приятно пахнут травы»

И.П. о.с. руки внизу.

1. вдох, поднять через стороны  руки вверх.

2.вернуться в и.п. выдох.

IIIЗаключительная часть.

Погуляли, порезвились, а теперь пора домой. Ходьба обычная

 Ноябрь.

Период с 01.11 – 15.11

Темы: - Перелётные птицы.

 – Дом и его части. Мебель.

«Проверь осанку»

I.Вводная часть.

Построение в шеренгу, равнение, приветствие, поворот прыжком на лево. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, по скамейке, руки в стороны, Ходьба приставным шагом боком по канату,  ходьба, на пятках, руки за спину. Бег галопом, руки на пояс. Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановления дыхания.  Ходьба с мешочком на голове. Перестроением в две  колонны.

II. Основная часть. ОРУ с мешочком.

«поднимаем плечики»

И.П. о. с.  Мешочек на голове. Руки на пояс.

1. одновременно поднимаем плечики.

2.  вернуться в и.п.

3-4. повторить

«повернись и не урони»

И.П. о. с.  Мешочек на голове. Руки на пояс.

1. поворот туловища в правую, левую стороны.

2.  вернуться в и.п.

«приседания»

И.П. то же.

1.присесть, руки вперед.

2. вернуться в и.п.

«наклоны»

И.П. сед с прямыми ногами, мешочек в руках.

1. наклонится, положить мешочек у носков ног.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить в другую сторону.

«переложи мешочек»

И.П. лежа на спине, мешочек  у груди в согнутых  руках.

1. принять положение, сидя, без помощи рук.

2. наклонится положить мешочек у ног.

3-4. вернуться в и.п.

5-8. повторить в другую сторону.

IIIЗаключительная часть.

Ходьба обычная с мешочком на голове.Бег в колонне по одному, мешочек в руках.  С переходом на ходьбу обычную с выполнением  упражнения для восстановления дыхания

Ноябрь.

Период с15.11 по30.11

Темы:  - Наземный транспорт.

 – Чудо – вещи вокруг нас. (электроприборы).

«С обручем»

I.вводная часть.

Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Поворот переступанием налево. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, пролезая в туннель,  ходьба приставным шагом боком по веревочке,  ходьба, на пятках, руки за спину. Бег галопом, руки на пояс. Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановления дыхания.  Ходьба с обручем перестроением в три колонны.

II. Основная часть. ОРУ с обручем.

«поднимаем обруч вверх»

И.П. о. с. Руки с обручем опущены вниз.

1. руки вперед,

2. руки вверх, посмотреть в обруч.

3-4. вернуться в и.п.

«едем вперёд - назад»

И.П. пятки вместе, носки врозь, обруч перед грудью.

1-2.сделать два шага вперёд, вытягивая руки вперёд, би – би–бип.

3-4 .вернуться назад, прижать руки к груди, сказать Ш,Ш,Ш.

«крутим, крутим колесо»

И.П. ос.с. обруч на полу справа, держим его двумя руками.

1-4.перестовляя руки, покатили обруч справа на лево,

1- 4 вернуться в и.п.

 «повернись»

И.П. стоя на коленях, руки опущены с обручем внизу.

1. поднять руки вперед, повернуться в правую сторону.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить в другую сторону.

                                            «обруч выше»

И.П. лежа на животе, обруч  у груди в согнутых  руках.

1. приподнять обруч вверх, посмотреть.

2.  вернуться в и.п.

«коснись колен»

И.П. лежа на спине, обруч в руках.

1. приподняться, надеть обруч на колени.

2. вернуться в и.п.

IIIЗаключительная часть.

Бег в колонне по одному, с переходом на ходьбу обычную с выполнением  упражнения для восстановления дыхания.

                                  Декабрь.

   Период с 01.12. – по 15.12

   Темы:  – Зима. Зимующие птицы.

     – Домашние животные, птицы и их детёныши.

             «На дворе у нас мороз»

I. Вводная часть.

Построение в колонну по одному. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: с высоким подниманием колен, руки за спину, скользящим шагом, махи прямыми руками.  Легкий бег, бег по диагонали. Ходьба,  с восстановлением дыхания.  Ходьба с перестроением в три колонны по ориентирам.

II.ОРУ основная часть с гимнастическими палками.Повт.упр. 6 раз

 «ветер раскачал деревья»

И.П.ноги на ш. пл.. руки с палкой внизу.

1. поднять руки вверх, наклон в правую сторону.

2.вернуться в и.п.

«на санках с горки»

И.П. о.с. руки с палкой в низу.

1. присесть руки вперед.

2. вернуться в и.п.

«дотронься коленом»

 И.П. сидя с прямыми ногами, руки с палкой перед собой.

1. поднять прямую ногу, руки вперед.

2. вернуться в и.п.

                                                  «птички, осторожно»

 И.П. сидя ноги прямые широко расставлены, палка в вертикальном положении. Руки на нижнем краю палки.

1,2,3 держась за палку, переставляем ладошки к верхнему края (кот лезет к птичке).

4. верхняя рука в сторону над головой (птичка улетела)

5,6,7 вернуться в и.п.

Повторить. Поднимая другую руку в сторону.

«прогибаемся назад»

И.П.лежа на животе, руки с палкой перед собой.

1. поднять прямые руки вверх, прогнуться.

2. вернуться в и.п.

«ножки разомнем сейчас»

ИП. Стоя  перед палкой, руки на пояс.

1-10. прыжки через палку в чередовании с ходьбой.

III. Заключительная часть.

Ходьба обычная с выполнением задания для рук: махи назад на каждый шаг, с поворотами туловища в стороны.

Декабрь.

Период с 15.12 по 31.12.

Темы :   – Дикие животные наших лесов.

- Новогодняя ёлка.

«Скоро праздник – новый год»

I.вводная часть

Построение в круг. Ходьба, по кругу. Ходьба на носках в круг и из круга.  Ходьба по канату, правым и левым боком, руки в стороны.  Ходьба с высоким подниманием колен с касанием  когтя. Бег  с ускорением по звуковому сигналу. Бег спиной вперед. Ходьба в колонне по одному выполняя упражнения для рук, с перестроением врассыпную.

II.Основная часть. ОРУ с султанчиками. Повт.упр. 6  раз

«наряжаем елку»

И.П. у. с. руки с султанчиками опущены вниз.

1. подняться на носки, руки вверх, переложить султанчик в другую руку.

2. вернуться в и.п.

«натягиваем гирлянды»

И.П. ноги на ширине плеч, руки в вдоль  туловища.

1. наклон туловища в правую сторону, обе руки вправо.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить в другую сторону.

                             «подбросим снежку»

И.П. сед с прямыми ногами.

1. наклон туловища вперед в конце кистями рук встряхнуть.

2. вернуться в и.п.

                                 «подуй на снежинку»

И.П. о.с. руки на пояс.

1. лежа на животе, руки с султанчиком  перед собой  удержаться, подуть на султанчик.

2 вернуться в и.п.

 «ура! – праздник»

И.П. у. с.

1 – 20. прыжки на носках, с мягким приземлением на носки ног.

III Заключительная часть.

 Ходьба обычная на месте с выполнением дыхательного  упражнения: руки вверх – вдох, вниз – выдох

Январь.

   Период с 01.01. – по 15.01

    Темы :   – Зимние забавы и развлечения.

«Мы мороза не боимся»

I. Вводная часть.

Построение в колонну по одному. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: с высоким подниманием колен, руки за спину, скользящим шагом, махи прямыми руками.  Легкий бег, бег по диагонали. Ходьба,  с восстановлением дыхания.  Ходьба с перестроением в две колонны по ориентирам.

II.ОРУ. Повт. упр. 6 раз

                            «мой снежок»

И.П. ос.с. руки  вдоль туловища, с мячом.

1. поднять руки через стороны вверх.перекладываем снежный ком из одной руки в другую.

2.вернуться в и.п.

3 -4.  повторить.

                       «играем с ветром»

И.П. ноги -  ш.с. руки внизу с мячом.

1. поднять руки вверх, наклоняясь  в правую сторону.

2.вернуться в и.п.

3 -4.  повторить.

                   «веселые снежинки»

И.П. о.с.руки в стороны, водной руке вверх ладошкой – мяч.

1., кружения вокруг себя в стороны.

2.вернуться в и.п.

                  «метель»

И.П. о. с. Мяч на полу между ногами, руки свободно.

1. свободные махи  руками, вперед, назад, вверх, вниз.

2. вернуться в и.п.

                «ходьба по сугробам»

 И.П. о.с. одна рука вдоль туловища, другая держит мяч, с боку.

1. поочередное  поднимание согнутых ног.

2. вернуться в и.п.

«лепим снеговика»

И.П.сидя на пятках.

1. наклонится  вперед.

2. вернуться в и.п катанием  снежный ком.

III. Заключительная часть.

Ходьба обычная с выполнением задания для рук:  руки в стороны, махи вверх, вниз на каждый шаг, с наклонами  туловища в стороны.

   Январь.

   Период с 15.01. по 31.01

 Темы :   – Одежда. Обувь.

      -  Посуда и продукты питания.

«Делаем зарядку»

I.вводная часть.

Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: по дорожке. Мы шагаем по дорожке, раз, два, дружно хлопаем в ладошки (ходьба обычная, хлопки над головой) Шли, шли, много камешков нашли (ходьба с наклонами вниз)поднимаем ручки к солнышку и тучке (Ходьба на носках, руки вверх) по тропинке побежали, до лужайки добежали  (легкий бег)

II.ОРУ основная часть.Повт. упр. 6 раз

«мы теперь крутим шеей»

И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс.

1. круговые движения головой в правую сторону.

2. круговые движения головой в левую  сторону.

 «вверх, вниз плечики»

И.П. о.с. руки вдоль туловища.

1. поднять плечи вверх.

2. опустить плечи.

«разминаем наши плечи»

И.П. о. с. Руки вдоль туловища.

1-8 мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать, мышцы будем разминать. (Круговые движения руками вперед и назад)

«пятки вместе пятки врозь»

И.П. ноги вместе,  руки на пояс.

1.под музыку пятки врозь, носки на месте.

2. пятки соединить.

«будем ноги поднимать»

И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс.

1.будем ноги поднимать, 1-2-3-4-5.

Выше поднимай коленки, не ленись по переменке.

«а теперь мы приседаем»

И.П. у. с. руки на пояс.

1.приседаем, мы колени разминаем, ноги до конца сгибать.1.2.3.4.5.

     «надеваем  сапоги»

И.П. сидя  с прямыми ногами.

1. согнуть ногу, хлопок под коленом.

2. повторить с другой ногой.

«топ, топ, сапожок»

И.П. сидя ноги согнуты в коленях. Руки упор сзади.

1. поднять ноги вверх.

2. вернуться в И.П.

.

III. Заключительная часть.ВПобежали все,  бегом, дружно – дружно -  не отстаем. Теперь месте весело идем не спешим, не отстаем. (ходьба с восстановлением дыхания).  Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись.

                                Февраль.

   Период с 01.02. – по 15.02

    Темы:   – Животные Севера и Юга.

                     -  Мы читаем: А.С.Пушкин.

«В зоопарке»

I. Вводная часть.Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, руки за голову, на пятках, руки за спину, ходьба широким  шагом, руки на пояс.Ходьба змейкой приставным шагом правым боком.Ходьба в быстром темпе, руки согнуты в локтях. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания: руки вверх–вдох, вниз–вниз. (Ш.Ш.Ш)

Построение в три колонны, по ориентирам.

II. ОРУОсновная часть.Упр.повт. 6 раз.

                                   «головой качает слон»

И.П. о.с. руки вдоль туловища.

1. наклон головы вперед. 2. наклон головы назад. 3. наклон головы влево.4. наклон головывправо

«ужирафа рост большой»

И.П. о.с.

1. подняться на носки, руки вверх,  потянуться.

2.вернуться в и.п.

3-4. повторить.

                                    «Важная цапля»

И.П. о.с. руки на пояс.

1. согнуть ногу в колене, удержаться на одной ноге, руки в стороны.

2. вернуться в и.п.

«кобра нас пугает»

И.П. сидя на пятках, руки за спину, согнуты в локтях.

1. подняться на колени, ш-ш-ш-ш.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить.

«ежики»

И.П. лежа на спине, руками обхватить колени.

!-4 перекаты на спине вперед и назад

                                  «морж»

И.П. лежа на животе руки и ноги прямые.

1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спине.

« в гостях у кенгуру»

И.П.ноги на  ш.с. руки за спину.

1. присесть.

2. подпрыгнуть вверх.

«прыгает кенгурёнок, а  слонёнок ходит»

И.П. о.с.

Прыжки на месте в чередовании с ходьбой. Кенгурёнок – Прыжки. Слонёнок – Ходьба.

IIIЗаключительная часть.

Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали)

                                          Февраль.

 Период с 15.02 – 28.02

  Темы:   – День защитника Отечества. Военные профессии.

              -  Комнатные растения.

«Смелые и сильные»

I. Вводная часть.

Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная, ходьба по бордюру, руки в стороны. Ходьба змейкой, бег змейкой. Бег врассыпную.  Ходьба обычная в колонне по одному. Построение в круг.

II.ОРУ основная часть с гантелями.Упр.повт. 6 раз.

                        «поднимаем плечики»

И.П. о.с. руки с гантелями вдоль туловища.

1.        Поднять плечи.

2. вернуться в и.п.

3-4 повторить.

                           «Укрепляем  руки»

И.П. о.с. руки с гантелями на плечах.

1.        Поднять руки вверх.

2. вернуться в и.п.

3. развести руки в стороны

4.повторить.

«удержи перед собой»

И.П. о.с. руки с гантелями вдоль туловища.

1.        Поднять руки перед собой, удержать.

2. вернуться в и.п.

                     «наклоны туловища вперед»

И. П. ноги на  ш. пл. руки на пояс. Гантели на полу перед ногами.

1. наклон вперед, не сгибая ноги в коленях;  взять гантели.

2. вернуться в и. п.

3-4. повторить упражнение в обратном порядке.

          «приседания»

И.П. о.с.  Руки с гантелями на поясе.

1. присесть, спину держать ровно, руки с гантелями перед собой.

2. вернуться в и.п.

«повороты туловища в стороны»

И.П. ноги на ш. с.  руки на пояс;

1. поворот вправо (влево);

2. вернуться в и. п.

                          «отведение рук назад»

И.П. пятки  вместе, носки врозь.

1-3.  руки с гантелями  вперед, отвести руки назад, свести лопатки;

4. вернуться в и.п.

III. Заключительная часть.

Ходьба обычная с выполнением задания для рук без гантелей:  руки в стороны,  на пояс, с наклонами  туловища в стороны.

Март.

   Период с 01.03 – 15.03

    Темы:   – Весна. 8 Марта.

                 -  Семья.

                                    « Потанцуем мама»

I. Вводная часть

Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Ходьба под ритмичную музыку обычная руки на пояс в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, с высоким подниманием колена, ходьба приставным шагом. Легкий бег с  выполнением задания: подпрыгни и ударь по бубну. Ходьба обычная с перестроением в круг.

II. ОРУ основная часть. Ритмика.

«наклоны головы»

И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1. наклонить голову вправо.

2. наклонить голову влево.

«вверх, вниз плечики»

И.П. о.с. руки вдоль туловища.

1. поднять плечи вверх.

2. опустить плечи.

 «весёлый танец»

И.П. ноги вместе,  руки на поясе у мальчиков, девочки держатся за юбочки.

1.под музыку повернуться вправо, выставить ногу на пятку, развести руки в стороны..

2. вернуться в исходное положение.

3. повернуться влево  выставить ногу на пятку, развести руки в стороны..

4. вернуться в исходное положение.

 «пятки вместе пятки врозь»

И.П. ноги вместе,  руки на пояс.

1.под музыку пятки врозь, носки на месте.

2. пятки соединить.

«поднимем  пяточки»

И.П. сед ноги согнуты в коленях. Руки упор сзади.

1. поднять пятки, не отрывая носки от пола.

2. вернуться в И.П.

«топ, топ, ножкой»

И.П. сед ноги согнуты в коленях. Руки упор сзади.

1. поднять ноги вверх.

2. вернуться в И.П.

«корзиночка»

И.П.  лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1-4. ноги согнуть в коленях. Взяться руками за щиколотки, потянуться,  удерживая такое положение.

«отдыхаем»

И.П. лежа на спине в любом положении. Под спокойную музыку.

IIIЗаключительная часть.

 Ходьба обычная на месте  с выполнением задания для рук: руки вверх 3 хлопка, руки в стороны.

                                  Март.

   Период с 16.03 – 31.03

   Темы:    – Перелётные птицы.

                   -  Рыбы.

                              «Строим скворечники»

I. Вводная часть.

Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Поворот переступанием налево. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, пролезая в туннель,  ходьба приставным шагом боком по веревочке,  ходьба, на пятках, руки за спину. Бег галопом, руки на пояс. Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановления дыхания.  Ходьба с перестроением в две колонны.

II. Основная часть. ОРУ с кубиками. Упр. Повт -6 раз

«потянулись к солнышку»

И.П. о.с. руки с кубиками вдоль туловища.

1. подняться на носки, руки вверх,  потянуться.

2.вернуться в и.п.

3-4. повторить.

«пилим доски»

И.П. о. с кубик в правой руке, согнутом в локтевом  суставе.

1-8. руки не разгибая  поочередно вперед и назад.

1-8. переложить кубик в левую руку и повторить упражнение.

«сложим доски»

И.П. сед с прямыми ногами, кубик перед собой.

1. наклонится вперед. Положить кубик.

2. вернуться в и.п.

3-4. наклонится взять кубик.

« рыбка для пеликана»

И.П. лежа на животе. Руки  с кубиком и ноги прямые.

1-4. прогнуться в спине, поднять руки с кубиком вверх, удержаться.

5-6. вернуться в и.п.

«сколачиваем скворечник»

И.П. стоя на коленях, кубик в обеих руках.

1-4. наклон вперед, постучать кубиком по полу.

5-6. вернуться в и.п.

«вот и птицы прилетели»

И.П. лежа на животе.

1-4. приподняться, руки в стороны, махи вверх и вниз.

5-6. вернуться в и.п.

«мы строили, строили и наконец, построили»

И.П. у. с.  кубик на полу, руки на пояс.

Прыжки  на двух ногах, вокруг кубика.

IIIЗаключительная часть.

Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановление дыхания.

                                       Апрель.

   Период с 01.04  по 15.04

    Темы: – Наш город.

                -  Космос.

«Посмотри вокруг – какая красота!»

I.Вводная частьПостроение в шеренгу. Ходьба обычная (идем к ракете) Ходьба на носках. (посмотрим где наша ракета) Ходьба высоко поднимая колени. (поднимаемся в ракету) 3.2.1.-пуск! (Набираем скорость) бег в умеренном темпе.

II.Основная часть. ОРУ  Повт.упр. 6 раз

«Космонавт летит в ракете»

И.П. о.с. руки вдоль туловища.

1. подняться на носки, руки вверх, соединить над головой польцы, потянуться.

2. вернуться в и.п.

 «посмотри вокруг – какая красота!»

И.П. о.с. руки на пояс.

1. поворот головы в правую сторону.

2. поворот головы в левую  сторону.

«городские силачи»

И.П. ноги на ширине плеч, руки вверху.

1. руки опустить на плечи, пальцы сжать в кулаки.

2. руки в стороны.

3-4. повторить.

                                « мои друзья»

И.П. о.с. руки на пояс.

1. поворот туловища в правую сторону, руки в стороны,   улыбнуться.

2.вернуться в И. п

3. поворот туловища в левую  сторону,  руки в стороны,   улыбнуться

4.вернуться в И. п

                «А внизу леса, поля —расстилается земля»

И.П. о.с.руки в вдоль туловища.

1.низкий наклон вперед, развести руки в стороны.

2. вернуться в и.п.

«надень тяжелые сапоги»

И.П. сидя с прямыми ногами.

1. согнуть ногу, хлопок под коленом.

2. повторить с другой ногой.

«в космосе нет притяжения»

И.П. ш.с.

1-15. прыжки с одной ноги на другую.

 «ах – как здесь интересно»

И.П. о.с. руки вдоль туловища.

1. поднять руки через стороны вверх – вдох.

2. опуская плавно вниз – выдох – ах.

IIIЗаключительная часть.Отправляемся домой! Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, помашем до свиданья, чудесная планета! Руки за спину, руки вверх, похлопаем! Ура мы дома.

                                          Апрель.

   Период с 15.04  по 31.04

    Темы:   – Мы читаем К.И. Чуковский.                          

      -  Цветы и деревья весной.

«С хлопками веселее»

I. Вводная часть.

Построение в круг. Приветствие, поворот на право. Ходьба обычная, построение в колонну, поворот прыжком  налево, расчет на 1,2. перестроение в две колонны. Ходьба  на носках в колонне по два. Ходьба с высоким поднимание колена, руки за спину.  Прохождение парами через середину. Размыкание и смыкание приставным шагом, боком. Бег галопом. Бег обычный. Построение в две колонны.

II.ОРУ основная часть с хлопками.Повт.упр. 6 раз

«хлопок над головой»

И.П. о. с. Руки вдоль туловища.

1. руки в стороны.

2.руки вверх, хлопок.

3. руки вперед.

4. вернуться в и.п.

«тарелочки»

И.П. о. с. Руки вытянуты перед грудью.

1. руки  в разные стороны: вверх – вниз.

2. руки в обратном направлении - встретились  ладошки  - хлопок.

«хлопни под коленом»

И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс.

1. поднять  прямую правую (левую) ногу,  хлопок под  коленом.

2. вернуться в и.п.

«наклон вперед»

 И.П. сед с прямыми ногами, руки упор сзади.

1. наклонится вперед, три хлопка по полу.

2. вернуться в и.п.

«птицы начали летать»

И.П.лежа на животе.

1. поднять прямые руки вверх, три хлопка перед собой.

2. вернуться в и.п.

«ножки разомнем»

ИП. У.с. руки на пояс.

1-10. прыжки на месте с хлопками над головой.

III. Заключительная часть.

Бег в рассыпную, ходьба в рассыпную. Бег спиной вперед, ходьба обычная с восстановлением дыхания.

                                          Май.

 Период с 01.05  по 15.05.

  Темы:   – Насекомые.

               -  Мы читаем : С.Михалков.

                                «Мы бабочки»

I.вводная часть.

Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: ходьба на пятках. Ходьба приставным шагом правым и левым боком, ходьба, по линии руки в стороны, легкий бег. Бег змейкой. Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания.Построение в две колонны, по ориентирам.

II. Основная часть. ОРУ с ленточками. Повт.упр. 6  раз

 «тянемся к солнышку»

И.П. о. с руки в низу.

1.подняться на носки, руки вверх, переложить ленточку в др. руку.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить.

«делаем поворот»

И.П. о.с.руки с ленточкой перед собой.

1. поворот в  правую сторону.

2. вернуться в и.п.

3-4. повторить.

«наклоны вперед»

И.П. ш.с. руки вдоль туловища.

1.наклонится вперед, руки вперед.

2. вернуться в и.п.

«перекаты»

И.П. у.с. руки с ленточкой опущены вниз.

1-4. перекатится нас пятки на носок, руки вверх, вниз.

«ноги вместе, руки врозь»

И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу в одной руке ленточка.

1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны.

2. подпрыгнуть ноги врозь.  Руки опустить в низ.

«бабочки перелетают с цветка на цветок»

И.П. о.с. руки вдоль туловища.

1 - 2. прыжки с продвижением вперед, 5-6 раз.

3 - 4. развернуться, побежать на носочках  в обратную сторону руки в стороны, чуть выше плеч.

IIIЗаключительная часть.

Ходьба обычная, руки в стороны, вверх, помахать ленточкой, переложить ее в др. Руку, вниз. Вперед переложить ленточку в другую руку,

                                     Май.

   Период с 15.05  по 31.05

   Темы недель:  – Спорт. Виды спорта.

                               –  Лето.

                                    «Будь здоров»

I. Вводная часть.

Построение в круг. Ходьба на месте.        Мы шагаем друг за другом,

                                                                      лесом и зеленым лугом.

Ходьба на носках, руки в стороны.           Крылья пестрые мелькают.

Махи руками вверх и вниз.                        В поле бабочки летают.                                                                                    

                                                                      1.2.3.4 полетели, закружили.

 Ходьба, высоко поднимая колени.           А теперь пройдем немного,                

                                                                      Поднимая выше ноги.    

Ходьба,  поднимая прямые ноги,               как солдаты на параде.

 не сгибая их в коленях.                              Мы   шагаем ряд за рядом.          

II. Основная часть ОРУ флажками.Повт.упр. 6  раз

«возьми флажок в другую руку»

И.П. о.с. руки на уровне плеч разведены в стороны.

1.поднять руки над головой, переложить флажок в другую руки,

2.вернуться в исходное положение.  

3-4. повторить.

«руки вверх подними»

И.П.ноги на  ш. пл..  руки с флажками  опущены вниз.

1. поднять руки вверх  (помахать флажками над головой)

2. вернуться в и.п.  

 «наклоны в стороны»

И.П. о.с. флажок в руках, опущенных вдоль туловища.

1.наклонился  влево, правая рука вверх.  

2.вернуться в и.п.

3-4. повторить в другую сторону.

«приседания»

И.П. о.с. руки с флажком внизу.

1.присесть, руки вперед  помахать флажками.

2. вернуться в и.п.

 «ноги вместе, руки врозь»

И.П. ш.с. руки вдоль туловища.

1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки в стороны.

2. подпрыгнуть, вернуться в и.п.            

IIIЗаключительная часть.

А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стаи птиц летят над нами, небо синее вокруг  (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками - машем,  машем мы флажками Остановились, улыбнулись -

 Все вместе: «Здоровье в порядке, спасибо зарядке!»