игры для сохранения осанки
материал (старшая группа) на тему

                    Игры  с сохранением правильной осанки.

                   « Тише Едешь – Дальше  Будешь»

Все  участники  игры выстраиваются у стены в одну шеренгу и принимают правильную осанку. По команде водящего « Шаг вперед!», « Два шага назад!», « Присесть!», « Кругом!» и т.д.

Все  выполняют указанные движения , стараясь сохранять правильную осанку.Ведущий после каждой команды удаляет того, кто не справился с заданием.Выигрывает тот,кто первым достигнет финиша.

Вариант 2.

Построение то же. Водящий поворачивается спиной к играющим  медленно произносит слова : « Тише едешь – дальше будешь. Стой !«. По команде «Стой!» ведущий поворачивается к игрокам лицом, все должны замереть , сохраняя правильную осанку. Не успевшие этого сделать или принявшие неправильное  положение  возвращаются назад на , на исходную позицию.

Выигрывает тот , кто лучше всех сохраняет правильную осанку и совершает меньше ошибок.

                                  « Пятнашки»

Безопасное положение для всех играющих – на носках , ноги полусогнутые, пятки и колени соединены , спина прямая, руки к плечам, голова прямо.

Принявшего такое положение осаливать нельзя.Водящий старается догнать и осалить того , кто не успел убежать от него или не принял основного положения.

                Упражнения для профилактики плоскостопия.

1.Ходьба на носках с различным положением рук ( на поясе, в стороны,вверху, за спиной , за головой) ( 2-3 раза в медленном темпе). Расстояние междуступнями 20 -25 см.

2.Ходьба босиком на носках по песку или мелкой гальке на площадке длиной 20 -25 см ( 1 -2 раза в медленном темпе) .

3.Ходьба на наружном крае стоп ( 10 -15 см ).

4.Ходьба по канату ( 2-3 раза в медленном темпе )

5.Ходьба по гимнастической палке ,положенной на пол.

6.Ходьба по обручу ,обхватывая его края пальцами ног.

7.Перекаты с пяток на носки ,стоя серединой стопы на гимнастической палке (20с.)

8.Ходьба боком ( левым и правым ) по гимнастической скамейке, обхватывая её края сводами стоп ( 1-2 раза в медленном темпе).

9.Прыжки на носках со скакалкой ( 10 -15раз ).

10.Сгибание и разгибание пальцев ног в положении сидя.

11.Собирание пальцами ног лежащей на полу скакалки ( 2-3 раза).