Картотека утренней гимнастики
картотека (подготовительная группа) на тему
картотека утренней гимнастики по месяцам
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
утренняя гимнастика ноябрь | 36 КБ |
утренняя гимнастика - декабрь | 36 КБ |
январь | 38 КБ |
февраль | 37 КБ |
март | 38 КБ |
апрель | 37.5 КБ |
май | 38.5 КБ |
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКС №3 А. НОЯБРЬ
№ | Части утренней гимнастики, продолжительность | Содержание | Дозировка | Примечание |
1. | Вводная часть 3 мин | Ходьба и бег в колонне по одному между предметами — змейкой. Ходьба и бег врассыпную. Ходьба в колонне по одному. Построение в звенья | 1 мин 1 мин 30 сек 30 сек | |
2 | Общеразвивающие упражнения (без предметов) 7 мин | 1. «Потанцуем!» И.п. — руки на поясе. 1 — поднять правую ногу, согнуть в колене; 2 — И.п.; 3 — поднять левую ногу, согнуть в колене; 4 — и.п. 2. «Регулировщик». И.п. — ноги на ширине ступней, стоящих параллельно, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — вверх; 3 — в стороны; 4 — и.п. 3. «Посмотри, что за спиной!». И.п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот туловища влево; 4 — и.п. 4. « Хлопки под коленом». И.п.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1- поднять правую ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, 2- И.п. 5. «Стойкий оловянный солдатик». И.п.: стоя на коленях, руки прижаты к туловищу.1 — отклониться вправо, задержаться, 2- И.п., 3 — отклониться влево, задержаться 4 — и.п. 6. «Посмотри на ногу!». И.п.— лежа на спине, руки за головой. 1 — поднять прямую правую ногу; 2 — и.п.; 3 — поднять прямую левую ногу; 4 — и.п. 7. «Самолет». И.п. — лежа на животе, ноги вместе, руки вперед. 1-2 — приподнять верхнюю часть туловища, ноги и вытянутые в стороны руки; 3-4 — и.п. 8. «Попрыгаем!». И.п.: прыжки то на правой, то на левой ноге в чередовании с ходьбой. | 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 6-8 раз 6-8 раз 4 раза | (кинезиологическое упражнение). то же с левой ноги |
3 | Заключительная часть 2 мин | Ходьба. Дыхательное упражнение «Гуси летят». «Гуси высоко летят, на ребят они глядят». И.п.: 1 — руки поднять в стороны (вдох); 2 — руки опустить вниз со звуком «гу-у!» (выдох). Ходьба. | 2 раза | |
4 | Речевка | Олимпийский наш девиз: «Занимайся, не ленись. Физкультура, спорт и труд Нас к здоровью приведут» |
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКС № 4А. ДЕКАБРЬ
№ | Части утренней гимнастики, продолжительность | Содержание | Дозировка | Примечание |
1. | Вводная часть 3 мин | Ходьба. Легкий бег. Ходьба на носках (руки в стороны). Ходьба на пятках (руки за головой) Бег змейкой. Ходьба в полуприседе (руки на поясе). Ходьба. Построение в звенья. | 30 сек 2 мин 30 сек | |
2 | Общеразвивающие упражнения (с мячом) 7 мин | 1. «Подбрось – поймай». И.п.: ноги слегка расставлены, мяч у груди, хват снизу.1- подбросить мяч, 2- И.п. 2. «Покажи соседу». И.п.: ноги на ширине плеч., мяч в прямых руках перед грудью.1- поворот вправо (показали мяч соседу), 2- И.п. 3. «Наклоны». И.п.: ноги на ширине плеч, мяч над головой, в прямых руках.1- наклон вправо, 2- и.п., 3- наклон влево, 4- и.п. 4. «Переложи мяч». И.п.: ноги слегка расставлены, мяч внизу, в правой руке. 1- поднять руки через стороны вверх, переложить мяч из правой руки в левую, 2- И.п. 5. «Приседания с мячом». И.п.: пятки вместе, носки врозь, мяч у груди.1- присесть, вынести мяч вперед, 2 — и.п. 6. «Наклон сидя» И.п. — сидя, ноги широко разведены, мяч между ног. 1—2 — катить мяч вперед, ноги не сгибать; 3-4 — катить мяч назад. 7. «Лодочка» И.п. — лежа на животе, ноги вместе, мяч в руках. 1-3 — поднять руки вверх, посмотреть на мяч; 4 — и.п. 8. «Прыжки». И.п.: ноги вместе, мяч у груди. Прыжки- ноги врозь, мяч вверх, ноги вместе, мяч у груди . | 8-10 раз 8-10 раз 5 раз 8-10 раз 8-10 раз 8 -10 раз 8-10 раз 10-12 раз | то же влево то же в другую сторону |
3 | Заключительная часть 2 мин | Ходьба. Дыхательное упражнение «Ёжик» 1 – поворот головы вправо – короткий шумный вдох носом, 2 – поворот головы влево – выдох через полуоткрытый рот. Ходьба. | 2 раза | |
4 | Речевка | К физкультуре приобщайся, играй, прыгай, закаляйся. |
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКС № 5А. ЯНВАРЬ
№ | Части утренней гимнастики, продолжительность | Содержание | Дозировка | Примечание |
1. | Вводная часть 3 мин | Ходьба. Легкий бег. Ходьба на носках (руки в стороны). Ходьба приставным шагом в правую сторону, приставным шагом в левую сторону (руки на поясе) Легкий бег на носках. Ходьба на внешней стороне стопы (руки на поясе). Ходьба. Построение в звенья. Раздача гимнастических палок. | 30 сек 1 мин 1 мин 30 сек | |
2 | Общеразвивающие упражнения (с гимнастической палкой) 7 мин | 1. «Запястье». И.п. — обхватить левой рукой запястье правой и массировать. 2. «Палка вверх». И.п. — ноги врозь, палка внизу, хват от себя. 1,3- палку на грудь; 2 — палку вверх; 4 — и.п. 3. «Повороты». И.п. — ноги врозь, палка за спиной. 1,3 — поворот вправо (влево); 2,4- и.п. 4. «Наклоны». И.п.— ноги врозь, палка внизу, хват от себя. 1-2 — наклон вперед, палку вперед, голову держать прямо; 3-4 — и.п. 5. «Перехват». И.п. — ноги врозь, палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки. 1-4 — перехватывая руками палку, наклон вниз как можно ниже, ноги прямые; 5-8 — обратное движение. 6. «Подтяни палку!». И.п.— сидя, палка на бедрах. 1 — палку вверх; 2 — согнуть ноги, палку к коленям; 3 — выпрямить ноги, палку вверх; 4 — и.п. 7. «Присядем!». И.п. — палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки. 1-3- медленно присесть, разводя колени; 4 — быстро встать. 8. «Попрыгаем боком!». И.п. — стоя боком у конца палки, лежащей на полу. Прыжки боком через палку (продвигаясь вперед и назад) в чередовании с ходьбой. | 10 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 6 раз 6 раз | кинезиологическое упражнение то же левой рукой
Спина прямая |
3 | Заключительная часть 2 мин | Ходьба. Дыхательное упражнение «Подыши одной ноздрей» 1 — правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох; открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки. Через правую ноздрю сделать тихий продолжительный выдох. Ходьба. | 2 раза | |
4 | Речевка | Будем мы всегда здоровы, Будем крепкими расти. Если спортом заниматься – Станешь самым сильным ты! |
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКС № 6А. ФЕВРАЛЬ
№ | Части утренней гимнастики, продолжительность | Содержание | Дозировка | Примечание |
1. | Вводная часть 3 мин | Ходьба. Бег. Ходьба друг за другом на носках (руки в стороны), на пятках (руки за головой), приставным шагом в правую сторону (руки на поясе). Бег с подскоком. Ходьба. Построение в звенья. | 30 сек 1 мин 30 сек 1 мин | |
2 | Общеразвивающие упражнения (без предметов) 7 мин | 1. «Солдатики». И.п. – основная стойка, руки «по швам». 1 – прямые руки вперед, 2 – руки вверх, 3 – руки в стороны, 4 – и.п. 2. «Моряки. И.п.: руки согнутые прижать к себе, ладошки вниз 1-2-3-попеременно встать на пятки, одновременно выполняя «гребок» руками от себя вперед — в стороны 4-вернуться в и.п. 3. «Подводники». И.п.: ноги на ширине плеч, руки за голову. 1– наклон к правому носку, задеть руками; 2 — и.п., 3-4 — то же влево. 4. «Летчики». И.п.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью, ладошка к ладошке. 1-поворот вправо, руки в стороны; 2 — и.п., 3-4 – тоже в другую сторону. 5. «Саперы». И.п.: сидя на пятках, руки на поясе 1 — встать без помощи рук. 6. «Танкисты». И.п. – лежа на спине руки в замок на животе. 1-сесть, руки – дуло танка вперед; 2 — и.п. 7. «В окопе». И.п. — лежа на животе, ладони упираются в пол. 1-2 — поднять туловище, прогнуть спину, поднять голову; 3-4 — и.п. 8. «Десантники» — прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой | 8 раз 8 раз 4 раза 4 раза 6-8 раз 8 раз 8 раз 12-16 раз |
В каждую сторону В каждую сторону |
3 | Заключительная часть 2 мин | Ходьба. Дыхательное упражнение «Салют». Моряки, артиллеристы, пограничники, танкисты Защищают мирный труд. Нашей армии: «Салют!» 1 – вдох, 2 – выдох – са-лю-у-ут! Ходьба. | 2 раза | |
4 | Речевка | Мы сильные, мы смелые, Нет слабых среди нас. В веселую Спортландию Отправимся сейчас. |
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКС № 7 А. МАРТ
№ | Части утренней гимнастики, продолжительность | Содержание | Дозировка | Примечание |
1. | Вводная часть 3 мин | Ходьба. Бег. Ходьба на носках (руки к плечам). Ходьба вперед спиной. Легкий бег. Ходьба в полуприседе. Бег, забрасывая пятки назад. Ходьба. Построение в звенья. | 30 сек 1 мин 1 мин 30 сек | |
2 | Общеразвивающие упражнения (без предметов) 7 мин | 1. «Тарелочки». И.п.: пятки вместе, носки врозь, руки внизу. 1- хлопнуть перед грудью прямыми руками, 2-3- скользящие движения вверх – вниз , 4 - и.п. 2. «Петрушка кланяется». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- наклон вправо, 2 - и.п., 3- наклон влево, 4 – и.п. 3. «Наклоны вперед». И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны; 1- наклониться вперед, отвести прямые руки назад, 2- и.п. 4. «Повороты с отведением рук в стороны». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе; 1- поворот вправо, развести прямые руки в стороны, 2 – и.п. 5. «Петрушка забавляется». И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – наклон вперед с поворотом к правой ноге, хлопок между ног. 2 – и.п., 3 — наклон вперед с поворотом к левой ноге, хлопок между ног. 6. «Петрушка танцует». И.п.: основная стойка, руки на поясе. 1 – отставить ногу вперед на носок. 2 – поднять её вверх 3 – опустить на носок. 4 — и.п. 7. «Хлопки за коленом». И.п.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе; 1- наклон вперед, хлопнуть за коленом правой ноги, 2- и.п. 8. «Петрушки прыгают». И.п.: ноги вместе, руки на поясе; прыжки – ноги врозь, ноги вместе. | 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 6-8 раз 8 раз 8 раз 12-16 раз |
То же влево Упражнение повторить по 4-5 раз на каждой ноге То же с левой ноги |
3 | Заключительная часть 2 мин | Ходьба. Дыхательное упражнение «Семафор» 1 – поднять руки в стороны (вдох), 2 –медленное опускание рук с длинным выдохом и произнесением «с-с-с-с». Ходьба. | ||
4 | Речевка | У нас в Мордовии все любят спорт, Повсюду строятся площадки, стадионы. От тренировок мы не устаем, И будем, мы как Борчин, чемпионы! |
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКС № 8 А. АПРЕЛЬ
Космические мотивы
№ | Части утренней гимнастики, продолжительность | Содержание | Дозировка | Примечание |
1. | Вводная часть 3 мин | Ходьба. Бег. Ходьба на носках (руки к плечам). Ходьба с сильно разведенными в стороны носками (как пингвины). Бег с высоким подниманием колен. Ходьба. Построение в звенья. | 30 сек 1 мин 1 мин 30 сек | |
2 | Общеразвивающие упражнения (без предметов) 7 мин | 1. «Космический ветер». И.п. - основная стойка, руки вверх. 1-4 — покачаться, как ветер, из стороны в сторону. 2. «Пробный запуск ракеты». И.п. — ноги на ширине плеч. 1 — поднять руки через стороны вверх, подняться на носках, вдох. 3. «Проверим скафандр» И.п. — основная стойка, руки на поясе. 1-2 –наклоны вправо – влево. 3-4 – наклоны вперед – назад. 5-6 – повороты туловища. 7 – и.п. 4. «Ракета готовится к полету». И.п. — стоя на коленях, руки внизу. 1-2 -поворот вправо, руки в стороны; 3-4 — и.п., 5-6 — поворот влево, руки в стороны; 7-8 — и.п. 5. «Разминаемся в полете». И.п. — стоя на коленях, руки на поясе. 1 — руки в стороны, сед на пятках. 2 — вернуться в и.п. 6. «Состояние невесомости». И.п. — лежа на животе, руки под подбородком.1 — приподнять голову, ноги, руки. 2 — вернуться в и.п. 7. «Садимся в кресло космонавта». И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — сед с прямыми ногами, руки вниз. 2 — вернуться в и.п. 8. «Радость прибытия». И.п. — ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на месте на двух ногах в чередовании с ходьбой. | 6-8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 6-8 раз 6 раз 6 раз |
|
3 | Заключительная часть 2 мин | Ходьба. Дыхательное упражнение «Звуки космоса» (на развитие речевого дыхания). Дети на длительном выдохе произносят звук «У-У-У». Ходьба. | ||
4 | Речевка | Зарядка всем полезна, Зарядка всем нужна, От лени и болезней Спасает нас она! |
Предварительный просмотр:
КОМПЛЕКС № 9 А. МАЙ
№ | Части утренней гимнастики, продолжительность | Содержание | Дозировка | Примечание |
1. | Вводная часть 3 мин | Ходьба. Легкий бег. Ходьба на носках (руки в стороны). Ходьба на пятках (руки за головой) Бег змейкой. Ходьба на внутренней стороне стопы (руки на поясе). Ходьба. Построение в звенья. | 30 сек 1 мин 1 мин 30 сек | |
2 | Общеразвивающие упражнения (с платочками) 7 мин | 1. «Покажи платочек». И.п.: ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. 1- выпрямить руки, показать платочек, 2- и.п. 2. «Помаши платочком». И.п.: ноги на ширине плеч, платочек в правой руке, опущен вниз. 1- руки вверх, переложить платок из правой руки в левую, помахать им, 2 — и.п. 3. «Сигналы самолету». И.п.: ноги на ширине плеч, платочек в правой руке, опущен вниз. 1- руки в стороны, переложить платок из правой руки в левую, помахать им, 2 —и.п. 4. «Переложи платок». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, платочек в правой руке. 1- наклон вправо, рука с платочком прямая в сторону, 2- исходное положение, переложить платочек за спиной из правой руки в левую. 5. «Вертушка». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, платочек в правой руке. 1- наклон вправо, рука с платочком прямая в сторону, 2 – и.п., переложить платочек за спиной из правой руки в левую. 6. «Махи руками». И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу, платочек в правой руке. 1- руку правую вверх, 2-3-4-5 -махи руками вверх-вниз, 6 — и.п., 7 — переложить платочек за спиной из правой руки в левую,. 7. «Приляжем!». И.п. — сидя, согнув ноги в коленях, платочек держать под коленями. 1-2 — лечь на спину; 3-4 — и.п. 8. «Прыжки». И.п.: ноги вместе, платочек внизу; прыжки с платочком. | 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 4 раза 6-8 раз 12 – 18 раз |
То же в другую сторону То же в другую сторону То же в другую сторону То же в другую сторону повторить упражнение, начиная с левой руки |
3 | Заключительная часть 2 мин | Ходьба. Дыхательное упражнение «Вырасти большой» 1 – поднять руки вверх, потянуться, подняться на носках (вдох). 2 – опустить руки вниз, опуститься на всю ступню (выдох), произнести «У-х-х». Ходьба. | ||
4 | Речевка | - Чтоб расти и закаляться, Будем спортом заниматься! - Закаляйся, детвора! - Физкульт, ура! |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Картотека утренней гимнастики по возрастам
Материал специально подобран для удобства проведения утренней гимнастики...
картотека утренней гимнастики
http://turbobit.net/f72m72h676vp.htmlкартотека выполнена на цветном фоне 36 л 1,8 мб...
Картотека утренней гимнастики
картотека для дошкольников...
Картотека Утренней гимнастики
для родителей и воспитателей...
картотека утренней гимнастики
подробное описание комплексов на год...
Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики во второй младшей группе.
Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики...
Картотека утренней гимнастики и гимнастики пробуждения
laquo;Жучки»Воспитатель звонит в колокольчик:«Колокольчик звонкий мой,Он всегда, везде со мной.Просыпайтесь! – говоритЗакаляйтесь! – всем велит».1....