Консультация для родителей "как защитить ребенка от весеннего авитаминоза"
консультация (средняя группа) на тему
«Как защитить ребенка от весеннего авитаминоза»
Для нормального роста и развития ребенку необходимо регулярное поступление витаминов, микроэлементов, белков, жиров. И основную их часть малыш получает с едой. Но с приближением весны в пище сохраняется все меньше полезных веществ, а собственные запасы организма постепенно иссякают. Именно поэтому в зимне-весенний период так часто развивается авитаминоз. Однако правильно составленный рацион помогает его предупредить
1. Для предупреждения весеннего авитаминоза у ребенка уже с середины зимы давайте ему витамины. И, кроме этого, включайте в рацион как можно больше полезных продуктов.
2. В ежедневном меню малыша должно быть как можно больше свежих овощей и фруктов. И это несмотря на то, что к весне в них остается мало витаминов и минеральных солей. Включайте в рацион те, что дольше всего сохраняют свои свойства. Это яблоки, цитрусовые, морковь, тыква, капуста. Готовьте ребенку из них салаты, а фрукты давайте в цельном виде.
3. Большую пользу детскому организму принесут различные соки: морковный, морковно-яблочный, гранатовый, апельсиновый (наполовину разбавленный водой). А также компот из сухофруктов, клюквенный морс, чай с лимоном, отвар шиповника с медом. Последний давайте только через трубочку, поскольку он способен повреждать эмаль зубов. Курс сокотерапии в течение 1 месяца помогает предупредить у ребенка авитаминоз.
4. На завтрак готовьте каши. Особенно полезны гречневая и овсяная. В них содержатся витамины группы В, магний и другие вещества, необходимые для нормального состояния нервной и кроветворной системы.
5. Через день или каждый день давайте ребенку творог со сметаной. С ним малыш получит кальций, белки, жиры. Вместо сахара добавляйте в него мед. В нем присутствует множество витаминов и микроэлементов. За 1-2 часа до сна большую пользу принесет стакан кефира. Он благоприятно влияет на работу кишечника, что немаловажно. Ведь именно в нем усваиваются все поступившие с пищей витамины и прочие вещества.
6. Обязательно включайте в рацион ребенка яйца. Достаточно 2-3 штук в неделю, чтобы восполнить потребность организма в витаминах А, Д и таких элементах, как железо, сера и медь. Не менее важно растительное и сливочное масло. Жиры необходимы для успешного усвоения витаминов А, Е, Д. Более того, масла сами богаты этими органическими соединениями.
7. В рационе ребенка обязательно должно быть мясо. Оно является источником аминокислот, железа. Поэтому 2-3 раза в неделю готовьте мясные блюда. Они помогут избежать железодефицитной анемии.
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2015/08/23/ru.jpg)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/05/05/picture-788474-1462475070.jpg)
Как защитить ребенка от весеннего авитаминоза
Наконец долгая и холодная зима закончилась, и весна робкими шагами вступает в наш город. И теплые весенние деньки, которые все так долго ждали, могут оказаться не такими уж радостными и веселыми, а да...
![](/sites/default/files/pictures/2024/07/04/picture-1123928-1720091100.jpg)
Консультация для родителей Тема: «Как предупредить весенний авитаминоз у детей»
Как предупредить авитаминоз в весенний период у детей? Солнечные лучики согревают воздух уже совсем по-весеннему. Казалось бы – живи и радуйся! Однако голову от подушки оторвать стано...
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/16/picture-624799-1544932842.jpg)
КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: "БЕЗОПАСНОСТЬ РЕБЕНКА В ВЕСЕННЕ-ЛЕТНИЙ ПЕРИОД"
Следование простым рекомендациям поможет обезопасить жизнь и здоровье вашего ребенка и позволит провести летние каникулы с максимальным удовольствием!...
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/25/picture-1243328-1587840765.jpg)
Консультация для родителей «Как защитить ребенка от весеннего авитаминоза».
Для нормального роста и развития ребенку необходимо регулярное поступление витаминов, микроэлементов, белков, жиров. И основную их часть малыш получает с едой. Но с приближением весны в пище сохраняет...
![](/sites/default/files/pictures/2020/08/13/picture-1261700-1597333140.jpg)
«Как защитить ребенка от весеннего авитаминоза»
laquo;Как защитить ребенка от весеннего авитаминоза»...
![](/sites/default/files/pictures/2023/11/21/picture-1497010-1700567443.jpg)
Консультация: "Как защитить ребенка от весеннего авитаминоза."
Консультация: "Как защитить ребёнка от весенннего авитаминоза." предназначена для родителей детей в детском саду....