Правила здорового образа жизни
- Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.
- Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.
- Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.
- В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
- Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
- Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.
- Закаливайте свой организм.
- Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.
|
| Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы!
Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.
![](https://lh3.googleusercontent.com/UsCHpO2Yv-qVnhPZmVrpr55fJ7N-XKdwzsc-AfxtjwGpBWIpNYYWnFD3DvWTD1CNJ9uENJXVZv-GphS7VgriLq9ylfG_M68eU5Qk874h7pls-dGUK893iwU8R9waQR_fg-13yRkhLCmm-WeM) Здоровье бывает разным ![](https://lh5.googleusercontent.com/Zvrvc4kKvjUDUdl3QgvqOJpfHyu_rmYOF34euQBR6Aq5ZgOzsUppvuWKjSMsn6ni0TxsRXJfCQXsKbcNkMp1_ZkuSqjA_FMZWsU_iuOUPy5_cQyliYsIFLCHykynIXloD8F3DNjzQp0l6U7e) |
| Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида №6
![](https://lh6.googleusercontent.com/WPhfdtVz9Jj6bZgTOLVIQU02OVYJ21NVU1OBb5PEyC5PdY5w6R80yrpPkCAddAYJUVMgbr17wzP-awTUhMUQlyg0uFqLk-gM2DV9FtLTfMN-nrzPxaH9DRDt0KbK9As7ME2a4V0blvMe6GRk)
В здоровом теле – здоровый дух
![](https://lh3.googleusercontent.com/jNd4kez_mwDRFwTJz_4hQuYQZVd_M8HfpK4KBv-HJqihwcJGuEal0GgwumvBvvPMEcR1Ff12-f1RvH8u7bTknUO11ZHR7pwO_8KIHkA9_qNvZJJeZ-Rz83rUpzfOxX_cKFQTrxY15wKMnakq)
Подготовила воспитатель Э.И.Ткаченко
ст. Кущевская
2015 год |
![](https://lh4.googleusercontent.com/CPwNYjL9iZXEnsTCUg1FeeL3ujXFK0En1wFwHlNfbn7dW3X0kTzidXE2of1uDEUoP43jAR2HvfHaOnHY6eRRt_zP-gz-RBeGsfn_5uJYLYUqtptGHqTJdtY08XUbi3zi_-zTT6CdIfkX56Ea)
Если хочешь быть здоров!
Можешь прыгать и скакать, Можешь бегать и играть. Добрым быть, весёлым быть. Руки всегда с мылом мыть. Зубы чисти в день два раза, Чтоб не выпали все сразу. Береги ты с детства уши И не лезь ты, друг мой, в лужи. Будешь спортом заниматься, Тебе нечего бояться. И зевать ты не будешь, Если про зарядку не забудешь. Мойся в бане, закаляйся. Правильно всегда питайся. Правильно всегда сиди, За осанкой следи. Не травись ты табаком, Чтоб не выглядеть глупцом. Ты здоровье береги, Сам себе ты помоги!
|
|
СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ
В одной стране когда-то жил-был один король. Имел он много злата, но был совсем больной. Он очень мало двигался и очень много ел. И каждый день, и каждый час Все больше он толстел. Одышка и мигрени измучили его. Плохое настроение типично для него. Он раздражен, капризен – не знает почему. Здоровый образ жизни был незнаком ему. Росли у него детки. Придворный эскулап Микстурами, таблетками закармливать их рад. Больными были детки и слушали его. И повторяли детство папаши своего. Волшебник Валеолог явился во дворец. И потому счастливый у сказки сей конец. Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!» Вам просто не хватает прыгучего мяча. Вам надо больше двигаться, В походы, в лес ходить. И меньше нужно времени В столовой проводить. Вы подружитесь с солнцем, Со свежим воздухом, водой. Отступят все болезни, промчатся стороной. Несите людям радость, добро и сердца свет. И будете здоровы вы много-много лет.
БЫТЬ ЗДОРОВЫМ _ ЭТО МОДНО!!! |
|
![](https://lh5.googleusercontent.com/EuEEeAcbLavTzVQmYBmNTR7l4ZvoRZiaXmoy0bSi4pI6GeyScj89jfHV_wb0hH3I07HW1Zzwmfywn37URg9dpRdNpPfK3yZTfaD6wVIuUY3F7G59E2ayWK2qUjcLKNbZn3m_gS2eI43s6vvD)
Быть здоровым — это модно! Дружно, весело, задорно Становитесь на зарядку. Организму — подзарядка! Знают взрослые и дети Пользу витаминов этих: Фрукты, овощи на грядке — Со здоровьем все в порядке! Также нужно закаляться, Контрастным душем обливаться, Больше бегать и гулять, Не ленится, в меру спать! Ну а с вредными привычками Мы простимся навсегда! Организм отблагодарит — Будет самый лучший вид!
![](https://lh3.googleusercontent.com/a8j3MJcLSJy3skkZLHUv1iIvkFIp39mQPIemiiaXWXXoyOPjVgyHyl6_J3H-wlIDtcBqEycxvCkqkYQKZsvojsVwQMXuzBmx8ZoQ1pTdIXmEnSQzWIdRDGMpnwjCwqoHIn0F64YzsjVG5hrE)
|