Рекомендации родителям на лето
статья на тему

Уважаемые родители!

        Проведите активно с Вашими детьми летний отдых

        Летний период – хорошее время для роста и физического развития, для укрепления защитных сил организма, для закаливания.

Хотим рекомендовать Вам:

Подвижные игр для развития двигательных навыков

• «Солнце и дождик»,
• «Мыши и кот»,
• Футбол,
• Пятнашки,
• Вышибалы.

Кардио-тренировки для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы

• Велосипед,
• Самокат,
• Ролики,
• Пешеходные прогулки,
• Бег,
• Плавание.

Укрепление проблемных зон

• Мышцы спины,
• Мышцы живота,
• Мышцы плечевого пояса,
• Мышцы нижних конечностей.

Универсальный комплекс. Рекомендации – стараться выполнять ежедневно.

Закаливание

• Начинать с воздушных ванн.
• Растирание влажным полотенцем.
• Затем переходим к контрастному обливанию.
• Затем к прохладной воде.

Не забывайте об укреплении мышц стоп.

Здоровье стоп – это здоровье всего организма (профилактика простудных заболеваний, профилактика нарушения осанки, связь со всеми органами организма).

• Ходьба босиком,
• Ходьба по природному грунту (галька, песок, трава),
• Ходьба по воде.

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

Хорошего отдыха!