Консультации для родителей
консультация на тему

ФОРМИРОВАНИЕ

 ЦЕННОСТНОГО ОТНОШЕНИЯ РЕБЕНКА К ЗДОРОВЬЮ

В СЕМЬЕ

      Современная жизнь выдвигает повышенные требования к здоровью детей, которое является данной от природы и абсолютной ценностью трех уровней - биологического, социального и психологического.

      Здоровье, и это неоспоримо, основа человека, а значит, не самоцель, а необходимое условие полноты реализации жизненных целей и смыслов. От чего же зависит здоровье человека? Если условно уровень здоровья принять за 100%, то 20% зависят от наследственных факторов, 20% - от внешних условий (среда),  т.е. в итоге от экологии, 10% - от деятельности системы здравоохранения. А что же остальные 50%? Они зависят от самого человека, от того образа который он ведет. Приведенное процентное соотношение показывает значимость формирования ценностного ношения к здоровью, а также пропаганды здорового образа жизни детей дошкольного возраста и их родителей.

       Все родители хотят видеть своих детей здоровыми, веселыми, хорошо физически развитыми. Поэтому, одновременно с заботой о чистоте тела и с удовлетворением потребностей в пище, необходимо создать условия для реализации потребности в активных движениях, которые повышают устойчивость к заболеваниям, мобилизуют защитные силы организма.

    Здоровье ребенка во многом определяется отношением родителей к его физическому воспитанию. При этом отцы рассматривают физическое развитие в качестве цели воспитания чаще, чем матери, и физическому воспитанию мальчиков оба родителя придают большее значение, чем воспитанию девочек. Родителями мальчиков в возрасте 6-7 лет значимость их физической готовности ставится на первое или второе место, в то время как родители девочек этого возраста физвоспитание ставят на седьмое-восьмое место.

    Замечено, что дети усваивают образ жизни родителей, их привычки, их отношение к жизни, в том числе к физической культуре. Положительный пример родителей существенно влияет на формирование у детей стремления заниматься физической культурой в свободное время всей семьей. Формы могут быть разными - туристические походы пешком и на лыжах, игры, участие в коллективных соревнованиях.

    Нередко у ребенка возникает стойкое желание выполнять лишь любимые упражнения, например, ездить на самокате, играть с мячом, прыгать со скакалкой. И тогда роль взрослого состоит в том, чтобы не дать ребенку ограничиться только такой двигательной активностью. С раннего возраста у детей необходимо формировать привычку ежедневно выполнять утреннюю гимнастику.

    Кроме того, важны ежедневная двигательная активность и активный отдых, поэтому родители должны знать подвижные игры, их содержание и правила. Помочь родителям в этом - задача педагога.

    В теплый период года необходимо повышать двигательную активность дошкольников на природе. Это ходьба между деревьями, по бревну или доске («мостик через речку»); перешагивание через корни, бревно; перелезание через бревно; подлезание под сучья; прыжки с возвышения (пень, бревно); подъем в гору и спуск с горы; перепрыгивание препятствий с места и с разбега. С целью повышения выносливости детей рекомендуется проводить бег в медленном темпе: с дошкольниками старшей группы - до 1,5 минут, в подготовительной к школе группе - до 2 минут. Используется и бег с высоким подниманием бедра, на прямых ногах (не сгибая их в коленях), приставным шагом боком и др. Все перечисленные виды движений можно проводить в игровой форме, что улучшает качество их выполнения, повышает интерес детей и поддерживает их положительные эмоции.

    Зимой возможностей немало: катание на санках с горки, на коньках, лыжах, спортивные игры (элементы баскетбола, футбола, настольного тенниса, плавания) в помещении.

    Пешеходные и лыжные прогулки являются одной из наиболее эффективных форм активного отдыха, рационального использования свободного времени для укрепления здоровья. Лыжные прогулки могут включать кратковременные переходы, чередующиеся с отдыхом продолжительностью до 20 минут в старшей группе и до 30 минут в подготовительной к школе группе без дополнительных двигательных заданий.

    Итак, двигательная активность играет важнейшую роль в укреплении здоровья ребенка, в формировании систем организма, оказывает стабилизирующее воздействие на становление психических функций. Большое значение в укреплении здоровья имеют циклические, т.е. длительные, регулярно повторяющиеся упражнения, направленные на тренировку и совершенствование выносливости. Именно выносливость в сочетании с закаливанием обеспечивает надежную защиту от острых респираторных заболеваний.

    Популярное циклическое упражнение - бег трусцой со скоростью 5-7 км/ч. Начиная такие упражнения с 3-4-го года жизни (преимущественно в игровой форме), через один - два года можно получить хороший оздоровительный и общеразвивающий эффект. Нагрузку следует увеличивать постепенно, причем не за счет удлинения пробегаемой дистанции, а за счет ее повторения в одном занятии (2-3 раза). Постепенно при правильно организованной тренировке уровень выносливости старших дошкольников повышается вплоть до пробега 1,5-2 км без напряжения.

    Спортивный уголок, созданный дома, помогает родителям разумно организовать досуг детей, способствует закреплению двигательных навыков.

    Необходимо сделать все возможное для более широкого использования физических упражнений и игр, организации физкультурных уголков дома и во дворе. Во многих семьях дети с раннего возраста имеют санки, лыжи, велосипеды, коньки, ракетки и воланы для игры в бадминтон, не говоря уже о мячах, обруче, скакалках, кеглях и др. Однако сами они не всегда могут организовать игры, так как нуждаются в руководстве со стороны родителей, которые должны познакомить детей с правилами использования физкультурного инвентаря, с правилами действий, содержанием игр. Помните: оздоровительный эффект от игры на свежем воздухе в парке, на прогулочной площадке, значительно выше, чем от игры в закрытом помещении, как бы хорошо оно ни проветривалось.

      Какой можно сделать вывод? Если мероприятия по укреплению здоровья детей, проводимые в детском саду, дополняются ежедневными упражнениями и подвижными играми в семейных условиях, у ребенка развиваются индивидуальные склонности и интересы, а отношение к здоровью становится ценностным.

      Предлагаем вашему вниманию примеры простых и доступных младшим дошкольникам упражнений для выполнения месте с родителями.

      Птичка.

Цель. Развивать умение совершать прыжки, укреплять мышечный корсет позвоночника.

Способ выполнения. Взрослый предлагает поиграть в птичку. Ребенок сидит на ковре, скрестив ноги, согнув руки в локтях и касаясь пальцами плеч («крылышек»), Взрослый помогает ему выпрямить спину, поглаживая по лопаткам и притягивая назад как можно ближе к телу. Затем ребенок встает и прыгает на месте, как воробышек (3 раза).

      Кошечка.

Цель. Развивать навык ползания, тренировать вестибулярный аппарат, укреплять мышцы туловища и конечностей.

Способ выполнения. Взрослый предлагает поиграть в кошечку: показать, как она оглядывается, пьет воду. После команды взрослого ребенок ползает на четвереньках, потом останавливается, поворачивает голову («кошечка оглядывается»), наклоняет голову к полу («кошечка пьет») (3 раза). Родитель хвалит ребенка.

  Ласточка.

Цель. Тренировать вестибулярный аппарат, развивать координацию движений, укреплять связочно-мышечный аппарат, туловище, руки.

Способ выполнения. Взрослый показывает, как делают «ласточку». Ребенок встает на одну ногу, вторую отводит назад, руки расставляет в стороны, туловище чуть наклоняет вперед, голову поднимает. Взрослый держит ребенка за руки (в дальнейшем за одну) и контролирует: правильно ли выпрямлены позвоночник и поднятая нога? Поза вначале удерживается не более 1 секунды, затем опорная нога меняется (Зраза).

   Ежик вытянулся-свернулся. 

Цель. Укреплять мышечный корсет позвоночника.

Способ выполнения. В положении лежа (на спине) ребенок поднимает руки за голову и максимально вытягивается. Затем, поднимая верхнюю половину туловища к коленям, группируется, обхватывает ноги под коленями (2-6 раз). Между повторениями упражнения надо полежать и расслабиться.

  Качалка 

Цель. Укреплять мышцы туловища и конечностей, развивать координацию движений, совершенствовать функцию вестибулярного аппарата.

Способ выполнения. Взрослый предлагает поиграть в качалку. Ребенок, сидя на коврике, сгибает ноги в коленях, обхватывает их руками, затем с помощью взрослого, сгруппировавшись, перекатывается в положение лежа и делает несколько «качалок» на спине. Взрослый поддерживает ребенка за носки и в случае необходимости страхует, придерживая за затылок. В дальнейшем ребенок делает «качалку» самостоятельно (3 раза).

Полетел самолет 

Цель. Развивать навыки бега, укреплять мышцы туловища, осваивать глубокое дыхание.

Способ выполнения. Взрослый говорит ребенку, что самолеты, прежде чем взлететь, разбегаются по взлетной полосе, и предлагает «полететь». Для этого ребенок должен подбежать к взрослому, тот подхватывает его под мышки, поднимает, делает несколько кругов и ставит на ноги. «Самолеты гудят - перед разбегом набери побольше воздуха через нос, на выдохе говори "у-у-у-у" и беги ко мне», - говорит взрослый. При каждом следующем «полете» он отходит все дальше. Следует обратить внимание на то, что если кружение вызывает у ребенка негативную реакцию, то достаточно приподнять его или, прижав к себе, пройти несколько шагов (2 раза).

Подведем итоги. В развитии у детей ценностного отношения к здоровью важную роль играют родители. Именно они формируют потребность в систематических занятиях физической культурой и в здоровом образе жизни.

В.М. Ибатулина,

воспитатель МБДОУ № 75

Ставьте ребенка на лыжи. 

Чем раньше вы начнете закаливать ребенка, тем надежнее убережете его от простудных заболеваний. Отличным средством закаливания являются лыжные прогулки.

Поставить на лыжи можно уже трех - четырехлетнего ребенка. Учить малыша стоять и передвигаться на лыжах лучше всего во дворе или городском парке в ясную безветренную погоду при морозе не ниже 15 градусов на накатанной, с чуть заметным уклоном, лыжне. Вначале пусть он попробует просто стоять и переступать по лыжне без палок, так, чтобы ноги были параллельны. Давать малышу палки не стоит потому, что вся нагрузка будет падать на еще не окрепшие руки.

Чтобы заинтересовать ребенка, первые занятия проводите на ровной лыжне в виде игры, имитируя паровоз с прицепом, буксир, который тянет баржу: пусть малыш держится за палку, а вы везите его. Через несколько таких занятий начните обучать его ходьбе скользящим шагом, следите за тем, чтобы он дышал носом. Покажите ребенку, как надо правильно падать (на бок, а не вперед или назад) и самостоятельно подниматься, опираясь на руки.

К 4 годам ребенок уже должен уметь надевать и снимать лыжи, а в 5—6 лет можно начинать учить его делать повороты на месте, переступая вправо-влево, взбираться и скатываться с небольших (до 2 метров) пологих пригорков.

 Продолжительность таких прогулок зависит не только от возраста и физической подготовленности ребенка, но и от погоды, состояния снега. Очень утомительно катание на лыжах в оттепель по мягкому, подтаявшему снегу. Не стоит выходить на лыжню при морозе ниже 15 градусов, даже если ветер умеренный, и при - 10 градусах с сильным ветром.

Продолжительность лыжных прогулок можно постепенно увеличивать с 15—20 минут до 50, учитывая состояние ребенка. Если он активен, весел - значит, все в порядке. Научив сына или дочь самостоятельно бегать на лыжах, вы можете смело вставать на лыжню здоровья всей семьей.

   Несколько добрых советов:

• Не выходите на лыжню ни после обильного обеда, ни натощак.
• Собираясь на лыжную прогулку за город, возьмите рюкзак (лучше альпинистский с широкими ремнями и вместительными карманами). В рюкзак положите теплые вещи, термос с чаем, бутерброды, лыжные мази и пробки для их растирания, компас, запасные шурупы для лыжных креплений, отвертку, нож, бинт.
• Если вы берете с собой на лыжную прогулку ребенка 4-5 лет, захватите санки. Они очень понадобятся уставшему малышу.
• Чтобы дети не устали, ходьбу по лыжне чередуйте с катанием с гор, игрой в салочки, другими развлечениями.
• Детям 7-11 лет при хорошей подготовке доступен поход в 8-10 километров, 12-13-летним – 11-12 километров, 14-15-летним – до 16 километров. При этом мальчики 12-13 лет могут нести рюкзак весом 4 килограмма, 14-летние – килограммов, девочки – на 1-2 килограмма меньше.
• После прогулки и взрослым и детям рекомендуется принять теплый душ и выпить стакан сладкого чая.