картотека упражнений по разным здоровье сберегающим технологиям
картотека (младшая группа) на тему

Опубликовано 06.12.2014 - 21:02 - Гаврина Светлана Ивановна

КАРТОТЕКА УПРАЖНЕНИЙ ПО РАЗНЫМ ЗДОРОВЬЕЗБЕРЕГАЮЩИМ ТЕХНОЛОГИЯМ

Здоровье – одна из главных ценностей в жизни. Каждый ребёнок хочет быть сильным, бодрым, энергичным: бегать, не уставая, кататься на велосипеде, плавать, играть с ребятами во дворе, не болеть. Плохое самочувствие, болезни являются причинами отставания в росте, неудач на занятиях, в играх, в спорте. Здоровый образ жизни не занимает пока первое место в системе потребностей и ценностей человека в нашем обществе, но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только физически, но и личностно, интеллектуально, духовно. Поэтому данная картотека упражнений будет отличным помощником не только для воспитателей, но и для родителей в укреплении здоровья наших детей.

Массаж рук.

Домик едет по тропинке- объезжает все тропинки.	Растирающие круговые движения кулачком от кисти к плечу.
То улитка ползёт, домик на себе везёт.	«Пробежаться» пальчиками от кисти к плечу.
Вот подул ветерок, закачался листок.	Поколачивание кулачками.
И опять по травинке	Поглаживание руки ладонью.
Медленно ползёт улитка.	При повторении делается массаж другой руки.

массаж для лица Водичка, водичка, умой моё личико,	Потереть ладонями друг о друга.
Чтобы глазки блестели,	Средними пальцами провести, не надавливая о закрытым глазам от внутреннего края века к внешнему.
Чтобы щёчки краснели, Чтоб смеялся роток,	Ладонями провести от бровей до подбородка и обратно вверх.
Чтоб кусался зубок.	Помассировать большими пальцами вески.

Массаж головы.

На комод забрался ёжик.

У него невидно ножек.

У него, такого злючки,

Не причёсаны колючки.

Круговой массаж черепа. И.П.- правая ладонь на лбу, левая- на затылке. Затем правая ладонь, поглаживая правый висок, перемещается к затылку, а левая через левый висок уходит ко лбу. Ладони и пальцы надавливают на кожу.

И никак не разберёшь-

Щётка это или ёж?

Средними пальцами массировать круговыми движениями точки у основания черепа на затылке.

Массаж спины.

Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом! По весёлой звонкой крыше – Бом! Бом! Бом!	Дети встают друг за другом «паровозиком» и прихлопывают друг друга по спинкам.
Дома, дома посидите,- Бом! Бом! Бом! Никуда не выходите,- Бом! Бом! Бом!	Постукивают пальчиками.
Почитайте, поиграйте,- Бом! Бом! Бом! А уйду – тогда гуляйте, Бом! Бом! Бом!	Поколачивают кулачками.
Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом! По весёлой звонкой крыше – Бом! Бом! Бом!	Поглаживают ладошками.

Массаж стоп.

Ду- ду- ду- от медведя я уйду.	Согнуть пальцы правой руки («грабелька») и энергично провести ею 6 раз по подошве левой ноги от пальцев к пятке.
Да- да- да- не ходи, медведь, сюда.	Сжимать кончик большого пальца.
Ды- ды- ды- на тропинке чьи следы?	Разминать пальцы ног руками.
Оди- оди- оди- мишка в лесу бродит.	Плотно захватить большим и указательным пальцами руки ахиллово сухожилие, 3 раза сдавить и отпустить его.
Ди- ди- ди- ну, мишка, погоди!	Быстро потереть вверх ступни пяткой другой ноги. При повторении поменять ногу.