Консультации для родителей
консультация (младшая группа) по теме

КОНСУЛЬТАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Какие нарушения в питании ребенка допускают родители

Как часто мы, родители, сами искореняем здоровые привычки у наших детей и навязываем вместо них совсем другие, которые прививаем систематически и регулярно, без компромиссов, с убеждением, что так делают все, а значит, это полезно для здоровья.

• С раннего возраста мы приучаем наших детей к сладкому. Любую кашу стараемся подсластить, сами предлагаем конфеты, жевательную резинку и прочие «вкусняшки».
• Каши детям готовим только на молоке, изрядно сдабривая их сливочным маслом по принципу: кашу маслом не испортишь.
• Заставляем детей съедать все, что приготовлено.
• Заставляем съедать в один прием несколько блюд: первое, второе, булочку с компотом.
• Заставляем ребенка есть  с хлебом.
• Приучаем запивать еду.
• Фрукты предлагаем в качестве десерта после еды.
• Кормим ребенка по часам.
• Во время болезни даем пищу пожирнее, посытнее, пологая что она дает дополнительную энергию.
• Воду часто заменяем другими напитками: чаем, какао, искусственными соками.
• Заставляем пить свежее молоко.
• Считаем, что первое блюдо нужно готовить на мясном отваре: полезнее и сытнее.
• Ценность пищи определяем по калориям, не задумываясь, усвоятся ли они.

Какие продукты полезны для детей?

Если отталкиваться от здоровых пристрастий ребенка, то в результате список употребляемых продуктов сократиться, затраты уменьшаться, а здоровье , наоборот, прибавится.

Каков список этих продуктов?

• Вода
• Овощи
• Крупы
• Чуть-чуть мяса
• Черный хлеб
• Кисломолочные продукты
• Фрукты, сухофрукты
• Травяные чаи, натуральные соки

Естественно все эти продукты можно употреблять только после индивидуальной консультации с врачом.

 В процессе приготовления пищи ребенку рассказывайте об этих полезных продуктах. Например, готовя завтрак, подключите к этому ребенка. Потом вместе с малышом сервируйте стол. И прежде чем приступать к еде, выложите на стол заранее заготовленные карточки с полезными продуктами, предложите ребенку выбрать из них те, которые входят в состав приготовленного завтрака. Затем приступайте к  еде. За едой поговорите с малышом о здоровом питании: какие блюда полезно употреблять в пищу, помните о трех золотых правилах.

После завтрака спросите у ребенка, чтобы он хотел приготовить вместе с вами на обед, на ужин, на следующий завтрак.

Основные правила питания

Никогда

• Не ешь, если тебе действительно не хочется (отговоркой «спешу на улицу» не считается. Сначала пообедай, а потом всё остальное.)
• Не отвлекайся от еды разговорами, чтением, игрой.
• Не жуй на ходу.
• Не жди поощрения за съеденное, а так же не вызывай недовольства родителей, не заставляй их нервничать, отказываясь от еды. А если твои папа и мама, вполне цивилизованные люди, то они всегда поймут твое состояние и не будут тебе угрожать и наказывать за несъеденное.
• Не развивай жадность: не ешь лишнего, даже если это очень вкусно и тебе кажется, что ты мог бы одолеть ещё тарелочку.

Всегда

• В тарелку клади ровно столько, сколько сможешь съесть.
• Съедай все, что положишь в тарелку.
• Ешь медленно. Тщательно пережевывай пищу.

Не надо

• Водить руками по столу.
• Раздвигать тарелки, играть с посудой.
• Пробовать третье блюдо (сладкое), пока не съедены первое и второе блюда.
• Выходя из-за стола брать с собой посуду.
• Вставать из-за стола, не окончив еды и без разрешения взрослых.

Надо

• Перед едой тщательно мыть руки.
• Жевать пищу с закрытым ртом.
• Есть только за столом.
• Правильно пользоваться вилкой. Ложкой и ножом.
• Вставая из-за стола, осмотреть свое место, не пролито ли, не оставлены ли крошки.
• Закончив еду задвинуть стул и поблагодарить.

Помните

• Нельзя есть из общей тарелки.
• Пользоваться общей чашкой и ложкой.
• Упавшую на пол пищу есть нельзя, так как она загрязнена.
• Прежде чем есть фрукты, ягоды, надо обязательно их вымыть.

И ещё три правила

• Сразу после бега, игры в футбол пить не разрешается.
• Нельзя пить прямо из крана.
• Общий стакан нужно хорошенько вымыть.