Использование оздоровительно - профилактической технологии в ДОУ
материал (младшая группа) по теме

Сегодня в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровьесберегающим технологиям, которые направлены на решение самой главной задачи дошкольного образования – сохранить, поддержать и обогатить здоровье детей. В своей работе использую оздоровительно – профилактическую технологию для укрепления иммунитета воспитанников.

Оздоровительно - профилактическая технология для укрепления иммунитета воспитанников и снижения заболеваемости на осенний,  зимний, весенний период.

Приложение № 1

Закаливание воздухом

Цель: тренировать защитные силы организма, повышать его устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды

Воздушные ванны начинают при температуре воздуха 220С продолжительностью 3-5 минут с последующим снижением температуры до 18°С и увеличением продолжительности до 10-15 минут. При этом постепенно облегчается одежда ребенка: вначале обнажают руки - заменяют рубашку с рукавами манкой, затем снимают чулки, майку, оставляя малыша в одних трусиках.

Приложение №2

Аурикулярный массаж

Один из самых быстрых и эффективных методов оздоровительного самомассажа, так как ушная раковина имеет рефлекторную связь с органами и частями тела человека. При регулярном выполнении, которого, повышается работа иммунной системы организма.

Рекомендации:

- Самомассаж ушных раковин производится одновременно с обеих сторон с помощью подушечек большого и указательного пальцев рук.

-Время, необходимое для самомассажа обеих ушных раковин, не превышает 2 минут.

-Дыхание при самомассаже должно быть ровным, спокойным.

Ход:

Приложение № 3

Гимнастика в кровати после дневного сна

Комплекс гимнастики после сна для «ленивых».

Программное содержание: формировать правильную осанку, укреплять мышцы ступни.

Ход: самомассаж «Петушок»

Приложение № 4

Массаж «Неболейка»

Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний.

Цель: воздействовать на биологически активную зону организма, с целью выделения интерферона, защитного белка.

Приложение № 5

Влажное обтирание

Смоченным концом полотенца обтирают руки, шею, грудь, живот, ноги, спину, сразу же вытирая насухо до легкого покраснения. Температура воды вначале 30°, постепенно ее снижают, доводя до комнатной температуры.

Приложение № 6

Массаж биологически активных точек «Солнышко»

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ- это надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечные слои (биологически активные зоны) в месте расположения осязательных и проприоцептивных точек и разветвлений нервов.

Приложение № 7

Закаливание снегом кистей рук

Зимой в небольшое ведерко собирают снег. Дети снегом растирают руки до тех нор, пока они не нагреются. После чего руки споласкивают и протирают сухим полотенцем.

Приложение № 8

Эскимосский массаж

Одна из важных рефлексогенных зон лица - нос. Он связан с желудком, толстой и тонкой кишками, селезенкой, половыми органами, нервной системой.

Средним и указательным пальцами нажимают на кончик носа и сплющивают его. Затем сгибают его вправо и влево, вверх и вниз. И в заключении вращают кончик носа 1-2 мин.

Приложение № 9

Точечный массаж (по А. Л. Уманской)

Каждый орган имеет свое представительство (зону) на коже, куда посылает информацию о своем состоянии и откуда получает информацию обо всех изменениях внешней среды. Таких представителей на коже тысячи. Некоторые из них являются основными, так как связаны с важнейшими регуляторами  жизнедеятельности организма.

Массаж активных жизненных точек повышает защитные свойства слизистых оболочек носа, глотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов.  Под действием массажа организм начинает вырабатывать свои собственные лекарства, такие как интерферон, которые очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток. Приемы точечного массажа необходимо выполнять по порядку, массируя точку за точкой.

1-я зона расположена на грудине. Массаж этой зоны ведет к улучшению кровообращения и иннервации костного мозга, пищевода, трахеи, бронхов, легких.

2-я зона связана с вилочковой железой. Эту точку полезно массировать для профилактики ОРЗ. Она регулирует защитные свойства организма, повышает иммунитет к простудным заболеваниям.

3-я зона - место разделения сонных артерий на наружную и внутреннюю ветви. Воздействие на эту зону позволяет регулировать обмен веществ и поддерживать постоянство внутренней среды организма. Эта точка является также надежным контролером химического состава крови.

4-я зона - район первых четырех шейных позвонков, где расположен симпатичный узел (затылочная ямка). Массаж этой зоны важен для нормальной работы головного мозга, сердечно-сосудистой системы.

5-я зона - 7-й шейный позвонок и первый грудной позвонок. Если наклонить вперед голову, то самый выступающий остистый отросток будет принадлежать  седьмому шейному позвонку. Массаж этой точки улучшает общее состояние организма, позволяет компенсировать нарушения, связанные с влиянием фактора внешней среды.

6-я зона - область носа и гайморовых пазух. Эта точка наиболее доступна для массажа. Воздействие на эту точку поможет вылечить от насморка, облегчить носовое дыхание. Массаж этой точки способствует улучшению кровоснабжения слизистой оболочки носа и гайморовых пазух. Кроме того, регулярная акупрессура этой зоны стимулирует организм на выработку биологически активных антивирусных веществ, которые мы обычно пытаемся заменить лекарствами.

7-я зона  - надбровные дуги ближе к переносице. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение и иннервацию лобных отделов мозга, а также глаз, что в свою очередь снимает головную боль и боли в глазах.

8-я зона - у самой ушной раковины. Массаж этой точки обеспечивает хорошее состояние некоторых отделов коры головного мозга, вестибулярного аппарата и органа слуха. Воздействие на эту точку уменьшит боль в ушах, если они болят.

9-я зона - место смыкания большого пальца руки с внешней поверхностью ладони. Воздействие на эту точку позволяет избавиться от головной боли и насморка.

При систематическом применении точечного массажа не только повышается степень закаленности, но даже если ребенок заболеет, заболевание пройдет в более легкой форме.

Приложение  № 10

Хождение по солевым дорожкам

Эффект солевых дорожек заключается в том, что соль раздражает богатую нервными окончаниями стопу ребенка

Процедура состоит в следующем:

Берутся три полотенца.

Первое опускается в солевой раствор (на 1 литр воды 90 гр. соли) и  затем  расстилается на полу или полиэтиленовой пленке.

Второе полотенце, намоченное в пресной воде комнатной температуры, кладется рядом с первым.

Третье полотенце остается сухим. Ребенок встает ногами на первое полотенце, выполняет притопывание, прыжки и т.д. в течение 4-5 минут. Затем переходит на второе полотенце. Стирает соль со стоп ног, как будто пришел с улицы и вытирает ноги о половик, а затем переходи на сухое полотенце и вытирает ступни ног насухо.

Важным моментом в проведении закаливания на солевых дорожках является то, что стопа должна быть предварительно разогрета. С этой целью используются массажеры для стоп,  пуговичные и палочные дорожки, упражнения для стопы. Покачивание вперед-назад на стопах. Ходьба на носках, прыжки и т.д.

Приложение № 11

Полоскание горла настоем травы ромашки

Залить стаканом кипятка 1 чайную ложку цветков ромашки. После часа настаивания можно использовать настой для полоскания горла по 50 мл.

Перечень противопоказаний,

для проведения закаливающих процедур

•        Негативное отношение и страх ребенка.

•        Срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактической прививки.

•        Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания.

•        Карантин в детском саду или в семье.

•        Высокая температура в вечерние часы.

Для того чтобы закаливающие процедуры дали результат, нужно соблюдать определенные правила закаливания:

 •        Закаливание должно проводиться систематически, ежедневно.

•        Постепенно переходить от слабых раздражителей  к более сильным раздражителям.

•        Учитывать индивидуальные особенности организма ребенка.

•        Обязателен положительный настрой малыша к закаливающим процедурам.

Литература:

1. Б.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов «Оздоровительная тренировка по системе ИЗОТОН», Спорт Академ Пресс, 2001 год
2. Методические рекомендации: Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе: методология анализа, формы, методы, опыт применения /Под ред. М.М. Безруких, В.Д. Сонькина. -М., 2002.
3. Сборник статей "Физическое воспитание детей", сост. Л.В.Русскова, Л.И.Баканенкова, М., 1982.
4. http://www.bmsi.ru
5. http://www.detskiysad.ru