Игровой самомассаж
методическая разработка по теме

Игровой самомассаж

Является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.

Для ступни и пальцев ног

Речитатив:

Пальчики на ножках            

(Выкручивание правой рукой левого пальчика и наоборот)

Как на ладошках.                  

Я их смело покручу            

И шагать начну.

Разведу вперед—назад      

(Один пальчик тянут руками на себя, другой — от себя. Сжимание ладонями пальцев ног)

 И сожму руками.

Здравствуйте, пальчики!

Гномики лесные,

Здравствуйте, пальчики!

Игрушки заводные.

Выполняется руками сначала самомассаж на одной ноге, затем на другой ноге.

Для рук и ног

(И . П .— сед на стуле).

Я в ладоши хлопаю            

(Хлопают в ладоши. Топают ногами. Растирание ладоней. Ладонью противоположной руки поглаживание предплечья и плеча)

И ногами топаю.

Ручки разотру,

Тепло сохраню.

Ладошки, ладошки,

Утюжки-недотрожки.

Вы погладьте ручки,

Чтоб играли лучше.

Вы погладьте ножки,

(Поглаживание голени и бедра ладонями обеих рук)

Чтобы бегали по дорожке.

Зигзагообразное поглаживание
Дунул ветер на березку, разлохматил ей прическу.
Ветер очень торопился, улетел, не извинился.

                                              М. Пляцковский

Прямолинейное растирание ладонями друг друга
Чьи руки зимою всех рук горячей?
Они не у тех, кто сидел у печей,
А только у тех, а только у тех,
Кто крепко сжимал обжигающий снег,
И крепости строил на снежной горе,
И снежную бабу лепил во дворе.
                                               В. Берестов

Пять пальцев на руке своей
Назвать по имени сумей.
Первый палец – боковой,
Называется Большой.
Пальчик второй –
Указчик старательный,
Не зря называют его Указательный.
Третий твой пальчик
Как раз посредине,
Поэтому Средний дано ему имя.
Палец четвертый зовут Безымянный,
Неповоротливый он и упрямый.
Совсем как в семье,
Братец младший – любимчик.
По счету он пятый,
Зовется Мизинчик.
                                  Л. Хереско


Граблеобразное круговое растирание ладони одной руки
подушечками пальцев другой руки
Диво дивное – паук,
Восемь ног и восемь рук.
Если надо наутек,
Выручают восемь ног.
Сеть плести за кругом круг
Выручают восемь рук.
                                 В. Суслов

Пиление (продольное и поперечное) ладони ребром ладони
противоположной руки
Пилит, пилит пила,
И жужжит, как пчела,
И визжит, и поет,
Соням спать не дает.
                                 В. Сокол

«Намыливание» рук
Не секрет для нас с тобой,
Каждый знает это –
Руки мой перед едой
И после туалета.

Круговое разминание ладони подушечкой большого пальца
противоположной руки
Толстушка-ползушка,
Дом-завитушка,
Ползи по дорожке,
Ползи по ладошке,
Ползи, не спеши.
Рога покажи.

Пунктирование пальцами (игра на пианино)
Кто там топает по крыше?
Кап-кап-кап.
Чьи шаги всю ночь я слышу?
Кап-кап-кап.
Я усну теперь едва ли.
Кап-кап-кап.
Может, кошек подковали?
Кап-кап-кап.
                                Ж. Давитьянц

Поколачивание ладони кончиками
сложенных в щепоть пальцев
Уложили дятла спать
В деревянную кровать.
Он в кровати всем назло
Продолбил себе дупло.
                               В. Линькова

Легкое плоскостное поглаживание
тыльной поверхности кисти
Во дворе у Толика
Маленькие кролики.
Беленькие кролики,
Целых восемь штук.
По утрам мы с Толиком
Кормим наших кроликов,
И едят морковку
Кролики из рук.

                                 В. Кодрян

Для груди, ключицы

Поглаживание и растирание правой рукой левой ключицы и наоборот. Поочередными круговыми движениями рук поглаживание и растирание

груди.

Речитатив:

Я мочалочку возьму

И ключицу разотру,

И кругами, и кругами

Грудь массирую руками.

А потом, а потом

Будет весело кругом!

Для стоп, голени, бедер

Поглаживание и растирание ступни, голени и бедра в положении сидя

Речитатив:

Трем рукой-мочалочкой

Вверх-вниз, вверх-вниз,

Пятки и носочки

Вверх-вниз, вверх-вниз,

Ножку до коленочка

Вверх-вниз, вверх-вниз.

Мы помоем чистенько —

Вверх-вниз, вверх-вниз,

А бедро разотрем

Вверх-вниз, вверх-вниз

И гулять пойдем

Вверх-вниз, вверх-вниз.