Консультация для воспитателей : «Как сохранить энергию и позитив в конце учебного года»
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Консультация для воспитателей : «Как сохранить энергию и позитив в конце учебного года»

Весна…Кажется, еще чуть-чуть, и лето! Но для нас, воспитателей, это время – настоящий марафон. Дети полны энергии , а мы…не всегда. Как добежать до финиша с улыбкой? Ловите мои проверенные советы!

1.Мини – перезагрузки: пять минут тишины в течение дня – это не роскошь, а необходимость! Выйдите в коридор, сделайте дыхательное упражнение, выпейте чашку чая в тишине.

2. Творчество для себя. Найдите 15 минут в день на любимое занятие. Рисование, вязание, чтение – что угодно, что приносит вам радость!

3.Движение – это жизнь! Не обязательно бежать марафон. Небольшая зарядка с утра или прогулка в обед помогут взбодриться.

4.Делитесь с коллегами: не держите все в себе! Обсудите сложности с коллегами, поддержите друг друга. Вместе – мы сила!

5. Правильное питание. Здоровый перекус – это заряд энергии на весь день. Фрукты, овощи, орехи, йогурт – отличный выбор!

6. Полноценный сон. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Хороший сон – залог бодрости и позитива!

Практический пример: однажды, в конце особенно сложной недели, я чувствовала себя совершенно разбитой. Решила попробовать « метод 5 минут». Просто вышла в коридор, закрыла глаза и глубоко дышала. Вы знаете, это действительно помогло! Вернувшись в группу, я почувствовала себя намного спокойнее и смогла с улыбкой провести оставшееся время с детьми.

Помните, вы – супергерои! Берегите себя, и тогда ваша любовь и забота будут согревать сердца малышей еще долго!