Консультация для родителей «Здоровые родители - здоровые дети!»
консультация (старшая группа)

Консультация для родителей

«Здоровые родители — здоровые дети!»

Все родители мечтают видеть своих детей здоровыми и счастливыми. Этого можно достичь, если мамы и папы передадут им свой интерес к движению, общению, жизни. В семье, где царит мир, доброжелательность, ласка и искренность, в душе ребенка царит гармония. Он уверен в себе и чувствует поддержку и понимание своих близких. Конечно, это произойдет, если семья будет здоровой, веселой и энергичной. У таких людей негативу просто нет места.

 А для того, чтобы всегда чувствовать себя хорошо не только физически, но и морально, необходимо вести активный образ жизни. В мире нет игровой комнаты, где ребенку было бы интереснее, чем его родителям, гулять в парке. Нет ни одной супер-няни, в компании которой ребенку было бы лучше, чем в кругу родителей.

Секрет счастливого детства прост: старайтесь уделять больше времени и внимания семейным радостям. Совместные походы в бассейн, воскресный завтрак на лужайке или традиционные поездки за город на велосипедах - это лишь малая часть удовольствий!

Не прекращайте занятия! Чем больше энергии в клетках, тем лучше работают органы и системы всего организма. Он противостоит вирусам и инфекциям и быстро борется с надвигающейся болезнью.

 Активный отдых помогает зарядиться энергией, укрепить иммунитет и нормализовать работу нервной системы. Это жизненно важно для маленького человечка. Бегать и прыгать, крутиться на карусели, раскачиваться на качелях и скатываться с горки - сколько радости приносят эти развлечения!

Физическое развитие было тесно связано с умственным. Ребенку необходимо высвобождать накопившуюся энергию, иначе ему будет трудно переключиться на другие виды деятельности, требующие усидчивости и самоконтроля. И самое опасное, что он постепенно теряет стремление к активности. Основная задача формирования у ребенка представления о здоровом образе жизни - выработать разумное отношение к своему организму, привить необходимые гигиенические навыки.Необходимо с раннего детства приучать ребенка вести здоровый образ жизни. Каждый ребенок должен понимать, насколько важно с детства избегать факторов риска для здоровья, выбирая модель поведения, которая не наносит вреда физическому и психическому здоровью.

Для начала родители должны своим примером показать, что спорт - это хорошо, рациональное питание - жизненная необходимость, а гигиена - абсолютно необходима. Успешному формированию представлений ребенка о здоровом образе жизни способствует комплексный подход к этой проблеме, включающий тесное взаимодействие ребенка, семьи и дошкольника. Обязанность взрослых - донести до ребенка, что здоровье - это величайшая ценность, данная человеку природой, и относиться к нему нужно бережно. Человек, который с детства умел грамотно относиться к своему здоровью и образу жизни, надолго останется жизнерадостным и творческим.

Здоровый образ жизни для ребенка - это профилактика многих заболеваний.

1. Больше воздуха, больше солнца! Как можно дольше оставайтесь на свежем воздухе. Проводите как можно больше времени на прогулках в любую погоду. Гуляйте по благоустроенным скверам и паркам, избегайте загрязненных улиц. Проветривайте комнату, в которой вы живете, как можно чаще, заводите побольше комнатных цветов, потому что они очищают и фильтруют воздух в помещении.

2. Движение - это жизнь! Обеспечьте ребенку максимальную физическую активность, особенно во время прогулок.

3. Прохладу и чистоту в комнате. Исследования доказали, что чем ниже температура воздуха в помещении, где находится человек, тем здоровее и крепче будет его организм! Оптимальная температура составляет около +18 - +20 °. Могла бы быть и меньше! Важно содержать помещение в чистоте, почаще проводите влажную уборку – удаляйте пыль. Желательно убрать из комнаты все так называемые "пылесборники": ворсистые ковры, книжные полки, как можно меньше мягких игрушек. И проявляйте энтузиазм при уборке.

4 Минимум одежды. Натуральные ткани. Перегрев гораздо опаснее для ребенка, чем переохлаждение. Избегайте чрезмерного укутывания малыша. Придерживайтесь простого принципа: на ребенке должно быть столько же слоев одежды, сколько и на взрослом, если сомневаетесь, то еще один слой плюс один. Покупайте одежду и обувь из натуральных тканей: хлопка, льна, органического хлопка, шерсти, кожи. Натуральные ткани позволяют коже дышать, дарят ей тепло и энергию, когда жарко - в такой одежде чувствуешь себя прохладно, и наоборот, в холодную погоду - теплее.

 5. Правильное питание ребенка. В меню должны быть мясные и рыбные блюда (не реже двух раз в неделю), яйца, молочные продукты, овощи.