Консультация Закаливание
материал

Закаливание

Закаливание – один из основных способов повышения сопротивляемости организма к колебаниям температуры внешней среды, а  следовательно к простудным заболеваниям.

Существует несколько принципов, которые необходимо соблюдать для получения положительного эффекта от закаливания независимо от возраста ребенка или от действующих закаливания.

1. Систематичность применения закаливающих процедур во все сезоны года. Происходит тренировка сосудов кожи под воздействием холода сужается и расширяется по окончании этого действия. Летом в ненастную погоду не следуют прекращать закаливающие процедуры. Потому,  что перерывы в закаливании снижают приобретенную организмом устойчивость к холодным воздействиям.
2. Постепенно увеличения силы раздражающего воздействия. Здесь важно приспособить организм к необычным условиям. Особенно важна постепенность. Появление таких признаков как «гусиная кожа», свидетельствует о чрезмерной силе воздействия. Значит, температуру снизили слишком резко или преждевременно. В таких случаях надо растереть кожу ребенка и одеть.
3. Учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка. Нужно учитывать и возраст ребенка и состояние здоровья, и условия жизни, и среду, и индивидуальные свойства организма. Вялым детям нужны бодрящие, возбуждающие процедуры. А активным – успокаивающие процедуры.
4. Важен индивидуальный подход при закаливании ослабленных ребят .Если во  время прохождения процедуры ребенок чем- то расстроен, то лучше провести в другое время. Если ребенок охлажден, уже имеется защитное свойство сужение сосудов, поэтому выбрать положительную реакцию на закаливание невозможно.
5. Большое значение имеет и одежда ребенка в зависимости от температуры воздуха и отвечающая гигиеническим требованиям. Как закаливать детей в домашних условиях? Этому вопросу посвящают беседу с родителями и врачом.

Основными факторами закаливания являются воздух, вода и солнце.

Закаливание начинается с проветривания комнаты, помещения и температуры и снижают на 1 градус.

Способом закаливания воздухом является прогулка, включая и сон на свежем воздухе. Одежда должна соответствовать сезону. Низкие температуры воздуха и ветряная погода провоцирует частые простудные заболевания. Эффективное средство закаливания – воздушные ванны. Начиная с периода новорожденности – при пеленании ребенка. Старше года проводятся при температуре 18 градусов. И снижаем до 15=16 градусов. Можно провести и гимнастику параллельно.

Подводя итог следует отметить, что закаливание водой – улучшается деятельность нервной, сердечно-сосудистой системы, дыхательной и опорно-двигательного аппарата.

Купание и плавание – благотворно влияет на весь организм, как на физическое и психическое здоровье ребенка.

Крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается тонус организма. А если мы проводим закаливание в комплексе с воздухом, водой и солнцем то развиваем силу воли, целеустремленность, смелость, радость, положительные эмоции. Совершенствуется механизм терморегуляции. Укрепляется нервная система и улучшается адаптация к разнообразным условиям внешней среды.

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.