"Новогодние каникулы с пользой для здоровья детей"
консультация

Слайд 1

Новогодние каникулы с пользой для здоровья детей.

Слайд 2

Вся семья в сборе! Новогодние каникулы – то редкое время, когда дети и их родители отдыхают одновременно. Наконец-то родители смогут пообщаться с детьми, никуда не торопясь. Для детей внимание взрослых очень важно, не лишайте их этого. Появившееся свободное время можно использовать для совместного развития различных навыков и талантов: читайте книги, играйте, рисуйте, занимайтесь рукоделием и другими полезными хобби. Прогулки на улице! Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Это полезно не только для детей, но для взрослых.

Слайд 3

Зимой есть множество вариантов весело и интересно провести время на улице с пользой для здоровья. Коньки, лыжи, санки, сноуборд – вы можете выбрать подходящее снаряжение и отправиться гулять. Подвижные занятия не дадут замерзнуть. Доказано, что физические нагрузки на свежем воздухе полезнее тренировок в помещении: активно вдыхаемый кислород разносится по организму и питает все внутренние органы за счет усилившегося кровообращения. Для самых маленьких детей подойдет катание на санках. Несмотря на незамысловатость действий, спуски с горы и подъемы в гору дают ощутимую кардионагрузку .

Слайд 4

Час катания на санках во второй половине дня позволит малышу выплеснуть избыточную энергию, и он будет крепко спать всю ночь. Зимние виды спорта – это не только полезно, но и весело. Во время занятий выделяются эндорфины – гормоны радости, которые являются естественным антидепрессантом. От плохого настроения и хандры не останется и следа. Нужно помнить! Отправляясь с ребенком зимой на улицу, важно помнить, что механизм терморегуляции у детей еще не до конца сформирован.

Слайд 5

Из-за этого они быстрее замерзают и также быстрее перегреваются. Одежда должна соответствовать погодным условиям, хорошо защищать от ветра и влаги, но в то же время не создавать «эффект бани». В противном случае прогулка может обернуться простудой. Также важно соблюдать меру: не находиться на улице слишком долго. Лучше всего тут подойдут специальные спортивные комплексы, где в перерывах между активными занятиями на свежем воздухе можно зайти в помещение, отдохнуть, погреться и выпить горячий чай. Счастливого Нового года и Рождества!